Почти Не Ем И Не Худею Почему
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 40 . 06/10/2021 Сколько лет копить на безбедную старость?
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
"Состояние Гузеевой ухудшается с каждым её днем в больнице"
"Случайно обнаружили в лесу труп женщины с выколотыми глазами"
"Жертвы гайского убийцы были изнасилованы"
Умер Шведский автор многих карикатур на пророка Мухаммеда
«Ты мне денег заплати, приходи, а я уже тебе в душу нассу или насру»
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
Психологи отмечают: большинство людей неправильно оценивают количество съеденной за день пищи . На поверку оно оказывается примерно на 20% больше, чем они думают . И стремящиеся похудеть «малоежки» в данном случае не исключение .
Вот почему в первую очередь стоит оценить реальный объем съеденного . Для этого необходимо завести пищевой дневник, в который вы будете записывать все, что съели, обязательно отмечая объем блюд . Делать это нужно сразу же, не откладывая на конец дня, иначе велик риск, что вы опять не сможете что-то вспомнить . Купите для этого маленький карманный блокнот или делайте пометки в телефоне .
Достаточно всего неделю вести наблюдения, чтобы понять, действительно ли вы мало едите .
Если объем пищи действительно невелик, нужно оценить ее калорийность . В практике диетологов бывали случаи, когда вся дневная еда их пациентов могла уместиться в двух ладошках . Но что это были за продукты: бутерброды с колбасой на белом хлебе, конфеты с чаем, сыр жирностью 50%… Немудрено, что при таком рационе вес не только не уходил, но и порой прибавлялся .
Конечно, такие грубые ошибки для тех, кто целенаправленно хочет похудеть, не характерны . А вот менее очевидные промахи наблюдаются довольно часто .
Как ни странно, это тоже может быть причиной того, что вес не снижается . Ощутимую нехватку пищи организм воспринимает как угрозу для своего существования . Он замедляет обмен веществ, энергии тратится меньше, а значит, и жир из жировых депо уходит крайне медленно . В молодости такой эффект «застоя» обычно наблюдается не в начале похудения, а когда человек уже потерял несколько килограмм . После сорока лет толку от низкокалорийной диеты может не быть вообще: в это время обмен веществ сам по себе медленнее, чем в молодости .
К тому же, если мы сильно недоедаем, тело теряет много мышечной ткани, а именно в мышцах «сгорает» жир . При этом восстанавливаются мышцы медленно, так что порой человек, получивший минимальный результат, ограничивая себя в еде, при возврате к привычной калорийности прибавляет несколько килограмм .
Многие диетологи любят говорить: чтобы их клиент начал худеть, его нужно… покормить . Режим экономии ресурсов организм включает, если человек в течение нескольких дней потребляет менее 1200 ккал в сутки . Столь резкие ограничения допустимы лишь раз в неделю . В остальное время нужно потреблять не менее 1500 ккал .
Весьма распространенный случай – гипотиреоз, или снижение функции щитовидной железы . Нехватка ее гормонов в организме приводит к замедлению обмена веществ .
Другими факторами риска является сахарный диабет и предиабет, когда нарушение углеводного обмена еще не выражено, но уже имеет место, а также синдром поликистозных яичников и нарушение баланса половых гормонов . В любом случае вам в первую очередь стоит посетить эндокринолога и пройти обследования, которые он назначит .
Зачастую при успешной коррекции основного заболевания лишний вес со временем уходит сам .
– Переедать нас заставляет только одно – привычка, что обязательно надо доесть . Что касается меня, то из-за плотного гастрольного графика у меня редко получается поесть нормально . Полноценный прием пищи мне заменяют перекусы . Это способствует набиранию веса . Но я держу себя в форме, занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю .
Подгузники-трусы помогают жить привычной жизнью и оставаться активными, не забывая про комфорт . Они идеально, как качественное бельё, прилегают к телу, обеспечивая . . .
2021 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков . Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк . Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ .ru Денис Халаимов . Шеф-редактор сайта АиФ .ru Владимир Шушкин .
СМИ «aif .ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР), регистрационный номер Эл № ФС 77-78200 от 06 апреля 2020 г . Учредитель: АО «Аргументы и факты» . Интернет-сайт «aif .ru» функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям .
Шеф-редактор сайта: Шушкин В .С . e-mail: karaul@aif .ru, тел . 8 495 783 83 57 . 16+
Все права защищены . Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www .aif .ru .
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык . В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять .
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь .
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи .
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения .
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли . Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям .
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www .aif .ru .
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта .
Признайтесь, вы тоже посмеивались на подругой, которая уверяет, что почти ничего не ест, но все-таки набирает вес? А зря! Такая ситуация действительно возможна, если нарушен баланс эндокринной системы и существует проблема с гормонами . Мы узнали у эндокринолога, как быть .
Домашний очаг
редакция
Какие эндокринные нарушения могут вызвать прибавку веса?
Гипотиреоз – недостаточность гормонов щитовидной железы Синдром поликистозных яичников Гиперандрогения – повышение уровня мужских гормонов у женщин Гипогонадизм у мужчин и женщин – снижение уровня половых гормонов Инсулинома – опухоль, продуцирующая инсулин Патологии надпочечников Генетические нарушения, приводящие к неправильному действию тех или иных гормонов Абсолютный дефицит лептина – редкая патология, которая характеризуется тяжелным ожирением с раннего детства Как не пропустить заболевания щитовидной железы
Повышенная эмоциональность . Вы стали более раздражительны, чем обычно, и даже мелочь может вывести вас из себя или довести до слез . Сухость кожи . Раньше кожа была смешанной или нормальной, а теперь стала гораздо суше и увлажняющие средства не справляются с ситуацией . Нарушения сна . Вы подолгу не можете заснуть или часто просыпаетесь во сне, а утром чувствуете себя не в силах подняться с кровати . Снижение либидо . На женское либидо влияет множество факторов – стрессы, питание, физическое напряжение, отношения с партнером . Но если вы не испытываете хронического стресса, не сидите на диете и не принимаете лекарства, которые могут влиять на либидо, а влечение все-таки снижается, стоит обратиться к врачу . Ногти становятся ломкими и слоятся , даже если вы ухаживаете за ними так же, как и всегда . Выпадение волос . В норме волосы взрослого человека постоянно обновляются, поэтому совершенно нормально, что определенное количество волос выпадает . Но если буквально начинают «сыпаться», это повод задуматься о работе эндокринной системы .
Проходите ли вы медицинский чек-ап раз в год?
kristinochka startseva 07 Июня 2020, 12:22
Cпастиcь от KОРОHАBИPУСA мoжнo! Bы вкуpcе чтo обычная мacка нe cпаcаeт oт COVID-19 а oт НЕОПРЕНОВАЯ со сменным РЕСПИРАТОРНЫМ фильтром (FFP2) пoчти нa 100% oбезoпаcит ваc от зaрaжeния, это как репиратор только очень удобный . B aптeкaх их не нaйти, но я нaшла гдe мoжнo купить и пo нopмальнoй цeне, oбeзопаcте cебя и cвoих близкиx ---- yomask .2sms .ru
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Возраст имеет значение: как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет
Наш эксперт: Елена Сюракшина врач-эндокринолог, автор программы лечебного похудения и омоложения .
Вы удивитесь, как часто пациентки с лишним весом приходят на прием к эндокринологу, надеясь, что врач найдет у них эндокринную проблему . Потому что если во всем виноваты гормоны, это значит, что доктор пропишет вам вол
Почти Не Ем И Не Худею Почему
Диета Елены Малышевой Вконтакте
Диета Перед Гастроскопией
Диета На 2 Недели