Почему тренировки важны для нас?
@moreonemore
Красивое и здоровое тело – не единственная причина заниматься спортом. Регулярные тренировки – это одна из составных частей здорового образа жизни. В здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровые мысли.
- Хорошее настроение.
Тренировки помогают нам быть более позитивными. Во время занятий спортом у человека выделяется целый ряд гормонов, среди которых и эндорфины (гормоны счастья). Благодаря им и появляется ощущение удовлетворенности и положительной энергии. - Дисциплина.
Тренировки помогают нам быть более дисциплинироваными. Тяжело заставить себя развиваться и не пропускать тренировки. Для этого нужно не только перестроить свой график, но перестать лениться. А это сложнее всего. Если вы пересилите себя и начнете регулярно ходить на тренировки, то не только увидите результат в зеркале. Вы почувствуете, что стали более дисциплинированы и у вас наладились дела не только со здоровьем, но и в остальных сферах жизни. - Стрессоустойчивость.
Одним из наиболее быстрых способов избавиться от стресса является выполнение физических упражнений. Тренировка помогает вам выплеснуть негативную энергию. - Уверенность в себе.
Выполняя упражнения вы не только чувствуете себя лучше, а и начинаете лучше выглядеть, становитесь сильнее. Все это поднимает уровень уверенности в себе. Доказано, что у людей, занимающихся спортом, выше самооценка. А все благодаря тому, что вы чувствуете свою физическую и ментальную силы. На каждой тренировке, выполняю упражнения, вы доказываете себе, что стали сильнее, чем были вчера. - Творческий потенциал.
Исследования показывают, что творческое мышление улучшается, когда человек ведет более активный образ жизни. Также во время тренировки вас могут посетить гениальные идеи, будьте к этому готовы. - Здоровый сон.
Если человек тренируется, то он будет лучше спать ночью, время засыпания сократится, сон станет длиннее, а количество пробуждений среди ночи снизится. Однако не стоит выполнять упражнения перед самым сном. - Улучшение когнитивных функций.
Даже умеренная ходьба помогает стимулировать когнитивные функции, такие как мышление, память и продолжительность концентрации внимания. - Положительное влияние на секс.
Благодаря тренировкам человек чувствует себя намного лучше и значительно сексуальнее. Повышается тестостерон, уровень энергии и полового влечения.