Почему психотерапия не помогла?

Пока ждала когда освободиться мой кабинет, невольно подслушала как работает коллега. 

Всю консультацию мужчина-психолог говорил о себе. Когда клиентка пыталась вставить хоть слово, он перебивал ее и продолжал вещать о себе любимом...

Явно девушка была у него не впервые, и это вызвало мое удивление.

Стало интересно, что ведь и к таким "специалистам" ходят. Но почему-то не видят результатов. А этот негативный опыт потом переносят на других психологов.

Но всегда ли в отсутствие результатов виноват специалист?

Итак, психотерапия не работает и психолог не помог. Почему это могло произойти?

1) Вы попали не к профессионалу. Ну тут ноу комментс. В примере выше, история как раз про это. Психолог не гуру и не учитель, он работает с вашим "материалом", с тем что волнует именно вас.

Точечно, он может делиться с вами своим опытом, но примерно 10% от сессии.

2) Вы не соблюдаете периодичность. Настоящая психотерапия это регулярные встречи каждую неделю. Ну минимум раз в две недели. 

Работа с небольшими локальными запросами может занять от 10-12 встреч.

Глубинная работа с такими темами как отношение к себе или отношения с другими длится от года (но чаще занимает 1,5-4 года). Часто говорю о том, что то, что формировалось годами, не может рассосаться за 1-2-3-4-5 сессий. 

И нет, само не рассосется. Самостоятельная работа тоже сильно ограничена, внутри себя многое ни увидеть, ни заметить, ни осознать. Психологические защиты не дадут это сделать. 

Мы полны самообманов и противоречий, и только другой человек может это подсветить.

Любая другая периодичность это про консультирование и глубинных изменений тут просто не может быть, наша психика так не работает. 

Так что, если вы сходили на пару сессий, и не увидели результата, так его быть и не должно - ваша психотерапия еще даже не началась.

3) Вам не подходит специалист и подход в котором он работает. Да, так бывает, нет контакта, не отзывается человек, не возникает доверие.

Невозможно исключить человеческий фактор.

4) Вы абсолютно не гибкий и ригидный человек. Вам сложно принимать все новое, пересматривать свои взгляды, корректировать свои верования. Вы очень плохо принимаете перемены и яро держитесь за сформированное мнение.

5) Вы привыкли все обесценивать. Как и свои собственные достижения, так и чужую работу.

У меня бывали такие кейсы, где человек во время психотерапии переехал, поменял работу, попросил повышение ЗП, начал отношения или закончил болезненные, но часто повторял при этом: "я не вижу результатов нашей работы" или "мы ходим по кругу".

6) Вы наткнулись на сопротивление. Вы дошли с психологом до какой-то болезненной темы или погрузились глубже чем обычно, или просто начали шатать прежние конструкты. Или уже даже на подходе к шатанию этих конструктов мозг начал саботировать обращение за помощью.

Полезли разные эмоции и переживания с которыми тяжело сталкиваться.

Психика всегда будет сопротивляться новому( причем чем более нарушена психика, тем выше может быть сопротивление). Многим даже сложно дойти до специалиста. 

Сюда же недоверие, опоздания, разговоры не о чем и обо всем, пропуски, забывчивость (забыл про сессию или перевести оплату), нехватка денег (хотя совсем недавно они находились и вроде ничего не поменялось), молчание, невыполнение д.з и.т.п.

Или вам сложно выстраивать отношения и выдерживать близость, поэтому вы сбегаете от психолога, как сбегаете от мужчин (или женщин).

А может психолог подсветил вам, что ваши отношения не такие уж идеальные и здоровые, и вам очень не хочется это осознавать и хочется подальше запихнуть эту информацию.

У сопротивления много ликов, но суть одна, психика держится за дерьмовое, но привычное, так как это вид адаптации. Плохонько, да работающий. 

7) Нереалистичные представления о психотерапии. Психотерапия не про советы и не про ответы которые найдут за вас. Да, психолог, наблюдая вас, и собирая анамнез может делиться гипотезами, давать рекомендации, но основанная задача психотерапии - формирование хорошего знания себя( а это основа самооценки) и формирование осознанности.

Психотерапия это модель здоровых отношений которую вы можете взять в "реальную" жизнь.

Через психотерапию можно научиться доверять, выстраивать границы, дружелюбно относиться к себе. Разобраться в том как вы проявляетесь с другими, и соответственно понять почему вас не выбирают, отталкивают.

Разобраться в том, что подходит вам или нет. Выстроить свою жизнь так, чтобы она вам нравилась. Научиться понимать где вы провалились в аффект и иррациональные эмоции, и соответственно меньше выносить мозг своим близким.

Понять где вы в детской позиции. 

Все это через вопросы, отражение другим человеком вашего поведения, через "мягкие удары по темечку" там где вы своими действиями отдаляете реализацию собственных запросов и.т.п.

Психотерапевт это "зеркало" и попутчик, но никак не гуру и не учитель.

И результаты психотерапии, не про избавление от всех тараканов, а про умение с ними дружно сосуществовать. 

Поэтому, возможно, результаты есть, но вы ожидали чуда, которое закономерно не случилось.

Психотерапия это в первую очередь серьезная работа, для которой необходимо ваше четкое намерение что-то изменить, намерение за которое вы готовы платить - временем, энергией, деньгами.

Если платить вы не готовы, то вряд ли вы увидите те или иные результаты. И тогда важно признать свою ответственность за бездействие, а не искать виноватых где-то еще...

А если надоест обслуживать собственное страдание - велком в увлекательное путешествие в глубины своего сознания и бессознательного. 

Я много уже про это писала, но может есть что-то что необходимо раскрыть подробнее?