Почему не отдыхается на отдыхе?

Недавно на обсуждении в Закрытом Клубе одна из участниц поставила вопрос об отдыхе. Мол, понимаю, что нужно отдыхать, и время выделяю, и езжу куда-то. Только отдых не отдых, и радость не в радость. То тревога накатит, то чувство вины, то руки к ноутбуку тянутся, то пальцы номер телефона по работе набирают.

Тема оказалась на удивление актуальной, еще несколько участников Клуба сказали, что не могут расслабиться на отдыхе. А кто-то на отдыхе чувствует себя хуже, чем на работе.

Это, кстати, нередкое явление, когда отдых не в радость. Бывают конечно ситуации, когда у тебя на работе «прет», новый проект, куча развития, масса дел. Тебе жутко интересно, а тут нужно уезжать и лететь отдыхать. В таком случае тоже может быть так, что тушка на море, а мозг на работе. Но чаще все-таки каторжный отдых связан с другим.

Обычно этот механизм тянется из детства, в котором родители совершенно не переносили отдыхающего, праздно шатающего (по их мнению), играющего с друзьями, читающего (не полезную по мнению родителей) литературу, просто отдыхающего ребенка. По мнению родителей ребенок должен быть чем-то занят, точнее не чем-то вообще, а чем-то полезным с точки зрения родителей. Уроки, работа по дому, помощь родителям, развивающие мероприятия. Вот это одобряется. Если ты занят чем-то из этого списка, то ты хороший и свою жизнь проводишь не зря. Делаешь что-то полезное.

Но если твои занятия выходят за рамки «правильного» списка, то ты плохой, занимаешься не тем, вырастишь не таким. Вид ребенка занимающегося «не тем» вызывает негативную реакцию родителей, которые тут же начинают находить ему правильное занятие. Предварительно проведя воспитательную работу, прочитав нотацию.

Кто-то реагирует агрессивно, кто-то обесценивающее, кто-то давит на чувство вины. Для ребенка это крайне неприятно. Со временем он понимает, что любые виды отдыха, проведение досуга по своему усмотрению наказуемы. А чтобы избежать нежелательной воспитательной работы со стороны родителей нужно все время быть занятым.

👉🏻 Установка «Будь занятым», становится профилактикой наказания. Когда человек вырастает механизм продолжает действовать. Он чувствует себя более комфортно, когда он занят чем-то правильным. Работой, например. А потом он едет на отдых, ведь нужно же отдыхать, ведь он много и славно работал. А там вместо расслабления становится хуже. Отдых поднимает из глубины души сформированный в детстве осадок из тревоги, вины и пр. Вроде ты на отдыхе, но чего ж так хреново на душе.

Некоторые подсознательно начинают находить себе дело. Забивают весь отдых экскурсиями, надо или не надо. Даже дома, когда можно расслабиться, они стараются искать себе занятие. Некоторые любят придумывать себе работу, становясь ложными трудоголиками.

На мой взгляд, важно понимать этот механизм и убирать его. Потому что отдых — это не положение тела, это состояние мозга. Пока человек это не поймет и не даст себе разрешение отдыхать, он так и будет мучиться на отдыхе.

______________

Автор: Борис Литвак, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС