Почему когда месячные болит сустав

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Узнайте, почему месячные могут вызывать боль в суставах. Причины и рекомендации по лечению. Избавьтесь от дискомфорта во время менструации.

Девчонки, кто из вас не сталкивался с болевыми ощущениями в суставах во время месячных? Будущие матери, вероятно, знакомы с термином "pregnancy waddle" (шатание беременных), когда к восьмому месяцу беременности ходьба становится далеко не красивой, потому что суставы болят. Но даже если вы не находитесь в "интересном положении", месячные могут вызывать болезненные ощущения в суставах. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы уменьшить боли - обсудим в этой статье!

Почему когда месячные болит сустав

Многие женщины замечают, что перед и во время менструации у них усиливается боль в суставах. Это явление не является редким, и его можно объяснить научно.

Гормональные изменения

Во время менструации уровень женских половых гормонов, прежде всего эстрогена, снижается. Это приводит к тому, что суставы, которые содержат много эстрогеновых рецепторов, начинают реагировать болевыми ощущениями.

Воспаление

Менструация также может стать триггером для воспалительных процессов, которые могут проявляться в виде болей в суставах. Это связано с тем, что во время менструации в организме женщины происходят изменения в уровне простагландинов - веществ, которые участвуют в процессах воспаления.

Стресс

Менструация может быть стрессовым периодом для организма женщины, и это может негативно сказаться на состоянии ее суставов. Стресс вызывает повышенное выделение адреналина и кортизола, что может привести к воспалению в суставах.

Минеральный дисбаланс

Во время менструации женщинам часто требуется больше кальция и магния, чтобы справиться с усиленными мышечными сокращениями. Если организм не получает достаточно этих минералов, это может привести к болям в суставах.

Что делать при болях в суставах во время менструации

Если боли в суставах во время менструации мешают жить обычной жизнью, можно попробовать несколько рекомендаций:

- Принимайте анальгетики, которые рекомендовал вам врач.

- Избегайте излишней физической активности, если это вызывает дискомфорт в суставах.

- Попробуйте добавить в рацион больше кальция и магния, например, в виде молочных продуктов, орехов, семян и зеленых овощей.

- Изучите техники расслабления, которые помогут справиться со стрессом и уменьшить воспалительные процессы в организме, например, йогу или медитацию.

Вывод

Боли в суставах во время менструации вызваны гормональными изменениями, воспалением, стрессом и минеральным дисбалансом. Для уменьшения дискомфорта можно принимать анальгетики, изучать техники расслабления и добавлять в рацион кальций и магний. В случае сильных болей рекомендуется обратиться к врачу.

Похожие статьи по теме Почему когда месячные болит сустав: