Почему из-за советов предпринимателей Вы не станете «сверхчеловеком»

Всем привет! Сегодня поделюсь своим отзывом на статью про биохакинг. Лично мне тема очень интересна и узнать мнение кого-то еще - not bad. И по этому в рамках канала «Записки без прописки» предлагаю вам поразмышлять вместе со мной.

На написание данной заметки меня вдохновил текст, в котором была достаточно сильная вводная часть:

Сооснователь сервиса «Островок» Сергей Фаге рассказал о том, как «хакнул» свой организм и стал более здоровым и счастливым. Приводим основные методы биохакинга от предпринимателя.

Как мне показалось советы в его статье - они не для всех, к сожалению. Они для людей у которых есть масса свободных денег на все нижеперечисленные девайсы и услуги. И что с этим сделать?

Короче, по мнению автора, есть 6 важных элементов биохакинга:

• Здоровый сон
• Правильное питание
• Достаточное количество физических нагрузок
• Здоровая психика
• Медицинские тесты
• Лекарства и добавки

Прочитал я все и захотел разобрать только первые два пункта, в которых я имею достаточно противоположную точку зрения. Погнали!

Как улучшить свой сон

Измеряйте стадии своего сна. Многие рекомендуют использовать для этого устройство Oura Ring.

Откажитесь от источников синего света за 3-4 часа до сна. Для этого есть специальные очки.

Цена первого девайса - около $500, а второго в районе $100. Мягко говоря, немноооооого дорого. Но как же обычные наблюдения над собой и своим сном? Они как бы бесплатные.

Ваша спальня должна быть темной (максимально темной, можете надеть маску для сна), холодной (18-19 градусов Цельсия) и с нормальной влажностью. Тут пригодится умный матрас Chilipad.

Со всем согласен. Ну, может матрасик тот и лишний.

Каждое утро просыпайтесь ровно в одно и то же время. Это сложно, но легче, чем засыпать в одно и то же время (это невозможно).

Еееееа, наконец-то бесплатное что-то. Шутки шутками, а пункт правдивый.

Подумайте, что помогает, а что мешает вам спать. Например, Сергей заметил, что ему мешает уснуть небольшая доза алкоголя, а тренировки перед сном повышают частоту сердечного ритма.

Плюс один к копилку. Кому-то стакан молока помогает уснуть, кому-то полистать ленту инсты.

Как правильно питаться

Откажитесь от употребления сахара в любой форме. Сахар — это яд. Никаких конфет, фруктовых соков, хлеба, пасты, меда и т. д. В науке о питании есть множество противоречий, но о вреде сахара говорят все.

Слушайте, все что в меру, то полезно. Вот серьезно, мед такой вредный? Фруктовый сок это яд? Наверное, самый взрывопуканый пункт всего текст.

Не ешьте полуфабрикаты, употребляйте только натуральную пищу. Не ешьте дешевые продукты животного происхождения.

Первая часть очень правильная (привет моей малой Родине и всему натуральному). Но что имеется ввиду по словами дешевые, я как не очень понял. Красную рыбу или вяленную говядину сюда не отнесешь, наверное.

В основном, питайтесь растениями, хотя Фаге считает, что польза вегетарианства не доказана.

Вегетарианство, как стиль жизни - это глупость. Мясо животного происхождение по составу полезных веществ ничто не заменит (пока, что), поэтому вот вся эта лабуда по поводу сыроедению и веганство - дичь.

А вот кушать больше зелени и овощей, вместе с мясом - очень вкусно и полезно.

По возможности употребляйте органическую пищу, особенно это касается продуктов животного происхождения. Покупайте дорогую еду — чем она дешевле, тем больше «хаков» использовал производитель, чтобы снизить ее стоимость. Многие из этих «хаков» вредны для здоровья — производители накачивают мясо солевым раствором, чтобы увеличить его вес, кормят животных падалью, вкалывают им антибиотики и так далее.

Да, нужно стараться употреблять более натуральные продукты. Не "кофейный напиток", а коф, не "продукт сырообразный", а сыр, и тд.

Еще со времен обучения в техникуме понял, что лучше меньше, но вкуснее и полезнее.

Предприниматель считает, что стоит также отказаться от алкоголя (приводит к нарушениям сна) и соли (увеличивает давление).

Вот хорошее было предложение в первой части. Но соль... Вот никогда не понимал отказа от соли и сахара. Бред. Что касается алкоголя, то его нужно употреблять как можно меньше. Но иногда можна выпить бокал пива или вина.

Вот водку вообще не советую как и все остальное дерьмо.

Иногда Сергей устраивает кратковременное голодание— трижды в неделю он допускает лишь один прием пищи в день. Попробовав такое голодание несколько раз, потом оно легко войдет у вас в привычку, уверяет предприниматель.

З. А. Ч. Е. М. Не делайте такое, если вы не студент. А если студент, то у вас такое часто. И тут даже не вопрос в том, что денег нету. Нету времени на нормальный обед.

Вот как то так. Спасибо за внимание, жду ваше мнение по поводу вот этого всего в личке - t.me/ip_14

Не болейте.