Почему грустить — полезно?

«Люди, которые принимают неприятные эмоции, отличаются более крепким психическим здоровьем»

Исследователи проводили различные воздействия на настроение людей, после чего измеряли перемены в производительности с помощью различных когнитивных и поведенческих задач.

Они обнаружили, что чувство грусти и плохое настроение дают сразу целый ряд преимуществ.

Улучшает память.

Одно из исследований продемонстрировало то, что люди, находящиеся в плохом настроении (вызванного плохой погодой), лучше помнили детали пребывания в магазине, из которого они только что вышли. Плохое настроение позволяет так же сделать воспоминания более точными путем уменьшения влияния разнообразных отвлекающих факторов, таких как несущественная, ложная или вводящая в заблуждение информация.

Делает наши суждения более точными.

Грусть позволяет снизить некоторые предвзятости и искажения в процессе формирования впечатления. Например, у судей, находящихся в печальном состоянии духа, складывалось более точное и адекватное впечатление о других людях, потому что они анализировали детали с большей эффективностью. Исследователи обнаружили, что плохое настроение также делает нас менее легковерными и более скептичными при оценке мифов и слухов. Это улучшает нашу способность более точно обнаруживать обман.

Повышает мотивацию.

Эксперименты показали, что когда участников, находящихся в печальном и приподнятом расположении духа, попросили выполнить сложную психологическую задачу, люди в грустном состоянии демонстрировали большее упорство в достижении цели. Они потратили больше времени на выполнение задания. Проработали больше вопросов и дали большее число правильных ответов.

Улучшает общение.

Плохое настроение делает нас более внимательными, а наше мышление — более аналитическим. Исследователи обнаружили, что люди в печальном настроении использовали более эффективные аргументы для убеждения других, лучше понимали двусмысленные предложения и демонстрировали более высокие коммуникативные навыки при общении.

Делает нас более справедливыми.

Еще один эксперимент показал, что пребывание в плохом настроении заставляло людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам. Поэтому они относились к другим менее эгоистично и более справедливо.

К тому же печаль уже давно стала толчком к художественному творчеству.

Печаль усиливает сочувствие, сострадание, нравственную и эстетическую чувствительность.

В более ранние исторические времена короткие периоды грусти или уныния (известная как мягкая форма дисфории) всегда воспринимались, как естественная часть повседневной жизни. Многие из величайших достижений человеческого духа основываются на вызывании и даже культивации негативных эмоций.

Несмотря на всеобщий культ счастья и материального достатка, непосредственный уровень удовлетворенностью жизнью в развитых обществах не повышается на протяжении десятилетий. Поэтому наступило время переоценить ту роль, которую плохое настроение играет в нашей жизни.

Мы должны признать, что эта эмоция является нормальной и даже полезной и адаптивной частью человеческой жизни, помогающей нам справляться со многими повседневными ситуациями и проблемами.

Также, читайте наш канал на тему бизнеса и саморазвития "Ментор"