Почему говорят, что пить воду полезно?
https://t.me/incruБез сомнения, Вы уже слышали о том, как полезно пить зеленый чай и всякие овощные или фруктовые смузи! Также Вы наверняка слышали о том, что чрезмерное употребление энергетиков может привести к внезапным приступам тревоги и учащенному сердцебиению. На самом деле, если Вы подумываете о здоровом образе жизни, обратите внимание на что-нибудь более простое. Угадайте, какой напиток действительно может изменить Вашу жизнь, согласно научным исследованиям прошлого года?
Вода.
Да, это звучит очевидно, но насколько Вы осведомлены о влиянии воды на наши мыслительные процессы?
В одном из исследований участникам предложили выпить по 500 мл воды перед сдачей теста, а другой половине дали сразу решать задачи. Позже первая группа продемонстрировала улучшенную производительность по «заданиям, измеряющим когнитивное отражение в суждениях и принятии решений». Предыдущие исследования также показали, как питьевая вода влияет на наше настроение, внимание и память.
Но разве небольшое обезвоживание не приемлемо?
Реальность такова, что независимо от того, страдаете ли вы от сильного или умеренного обезвоживания, сила ваших когнитивных функций все равно будет заметно снижена. Как отмечает Джузеппе Фарако, доцент кафедры неврологии в Медицинском колледже имени Вейла Корнелла, «... само собой разумеется, что даже легкое обезвоживание может оказать значительное влияние на работоспособность и производительность». Кроме того, снижение гидратации всего на 1 процент может привести к снижению производительности на 12 процентов.
Ведите здоровую и продуктивную жизнь. Пейте воду.