Почему Беременные Набирают Лишний Вес
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Получить необходимые микроэлементы, при этом не набрав лишний вес, могут помочь сбалансированный рацион и витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для каждого триместра беременности . Состав витаминно-минерального комплекса . . .
Лишний вес во время беременности может быть связан с отеками . Прием поливитаминов, в состав которых входит рутин, способствует уменьшению отеков ног . Витамины для беременных с рутином . . .
Специальные витамины для беременных могут помочь в вопросах сохранения здоровья женщины: рутин предупреждает отеки; лютеин защищает органы зрения; фолиевая кислота предупреждает развитие анемии . Подробнее о витаминах для беременных . . .
Линия Компливит ® Триместрум создана с учетом особенностей каждого этапа беременности . В состав комплекса входят наиболее важные витамины и минералы, в том числе фолиевая кислота, йод, железо, рутин и лютеин в специальных дозах для каждого триместра . Узнать больше . . . Имеются противопоказания . Необходимо получить консультацию специалиста .
Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше . Узнать больше . . .
Вес новорожденного ребенка укладывается в довольно узкие рамки, но набор веса будущей мамой — показатель индивидуальный и зависит от множества факторов . Зачастую женщина после родов обнаруживает, что набрала лишний вес, изредка — наоборот, оказывается, что вес после беременности заметно уменьшился . От чего зависит масса тела при беременности, каковы нормы набора веса и что делать, если вес растет слишком быстро или слишком медленно?
Беременность — это новый этап в жизни женщины, и, конечно, пищевое поведение в этот период сильно меняется: некоторые начинают есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрали лишние килограммы . Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно и после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе . В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми .
Каковы нормы веса во время беременности, читайте в статье .
Потребность в витаминах и минералах во время беременности увеличивается примерно на 25–40% . Это необходимо для нормального роста и развития плода . Притом энергетическая потребность увеличивается всего на 10% . Поэтому беременным часто выписывают специальные витамины и минералы для полноценной поддержки здоровья мамы и малыша . Вдобавок стоит учитывать, что витаминно-минеральный комплекс (ВМК) для беременных женщин должен являться средством, прошедшим необходимые клинические испытания .
Прибавка веса при беременности обусловлена не только ростом плода . Его вес составляет лишь 25–30% от всей набранной массы . Еще примерно столько же приходится на жировые отложения, которые необходимы для поддержания организма матери в период вынашивания и кормления . 10% составляет вес околоплодных вод, и столько же приходится на увеличившуюся матку — к последним неделям беременности ее вес доходит до килограмма . Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез . Нельзя забывать и о плаценте: ее вес составляет примерно 5% .
Набор веса при вынашивании ребенка значительно зависит от веса женщины до беременности (см . таблицу 1) . Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле:
Так, при ИМТ менее 18,5 — у вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, при ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение .
Таблица 1 . Набор массы тела мамы в разные сроки беременности с учетом веса до беременности
При нормальном весе до беременности
При избыточном весе до беременности
Как видно из таблицы, чем меньше вес женщины до беременности, тем заметнее прибавка во время вынашивания . Стоит обратить внимание, что набор веса происходит с разной скоростью . В первые месяцы беременности масса тела может увеличиваться очень незначительно или не увеличиваться вообще, если женщина страдает от выраженного токсикоза . Начиная со второго триместра еженедельная прибавка веса в среднем составляет 300–500 граммов . Ближе к концу беременности набор веса может немного замедлиться .
Усредненные данные показывают, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60% .
Контроль веса — важная мера при беременности . Поэтому следует приобрести точные весы и начать вести дневник веса . Взвешиваться желательно каждое утро, еще до завтрака, предварительно посетив туалет . Лучше всего взвешиваться без одежды .
Иногда вес растет слишком медленно . Зачастую это является следствием сильного токсикоза на ранних сроках . Если токсикоз сопровождается рвотой, вес будущей мамы может даже немного уменьшиться . Помимо прочего, токсикоз нередко связан с нехваткой нутриентов, а для здорового развития плода очень важно получать комплекс необходимых витаминов и минералов вовремя:
По этой причине врачи часто назначают специальные комплексы по триместрам беременности для восполнения дефицита витаминов и минералов .
Обычно к началу второго триместра токсикоз прекращается, и вес начинает стабильно расти .
Другая причина недостаточного прироста веса — неправильное питание и попытки следовать слишком строгим диетам, продиктованные страхом растолстеть после родов . Такое поведение очень опасно как для будущей мамы, так и для ее дитя: дефицит витаминов и минералов может привести к выкидышу и преждевременным родам, отслоению плаценты, анемии и врожденным патологиям у ребенка . Очевидно, что это намного хуже, чем пара лишних килограммов, от которых при желании можно легко избавиться после появления малыша на свет .
График питания и постоянное снабжение организма необходимыми витаминами и минералами чрезвычайно важны для правильного набора веса . Даже при отсутствии аппетита лучше есть понемногу несколько раз в день . Дробное питание помогает избежать недобора веса во время токсикоза . Однако выбирать самые калорийные блюда для скорейшей нормализации положения — не самый верный путь . Рацион все же должен оставаться здоровым и сбалансированным . Слишком жирные и жареные блюда иногда лишь усугубляют токсикоз . Следует отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе и мясу, салатам с заправками из оливкового или кунжутного масла, фруктам и овощам — особенно бананам, картофелю, винограду, авокадо, так как они достаточно калорийны . Для перекусов хорошо подойдут орешки и сухофрукты, йогурты .
Нередко токсикоз провоцирует обезвоживание, поэтому будущим мамам необходимо пить как можно больше воды .
Лишний вес — это тоже повод для беспокойства . Избыток веса вовсе не свидетельствует о том, что малыш будет здоровым и крепким . Чаще всего лишний вес при беременности — результат невоздержанности в еде . Окружающие постоянно говорят будущей маме, что она должна питаться за двоих, да и беременность нередко воспринимается многими как повод есть все что угодно . Между тем, залог здоровой беременности — не обильное, а сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами . И легкий салат или запеченный лосось принесут гораздо больше пользы, чем целая курица гриль или гамбургер .
Впрочем, иногда дело не в усиленном питании, а в отеках или в постоянных запорах из-за ухудшения перистальтики кишечника . Отеки могут говорить о проблемах с почками: нагрузка на них во время беременности увеличивается, и они не справляются . Отеки — повод для обращения к врачу . Если появление лишних килограммов вызвано застоем жидкости, будущая мама может отмечать и другие симптомы: мочеиспускание происходит реже обычного, кольца, которые раньше были впору, с трудом снимаются с пальцев, ноги отекают и к вечеру болят, а на щиколотках остаются явные следы от носков . Однако отеки не всегда заметны при внешнем осмотре, они могут быть и скрытыми, и обнаружить их может только врач во время обследования .
Помочь уменьшить отеки во время беременности могут витаминные комплексы с содержанием рутина . Он укрепляет стенки сосудов, снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей . Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом .
Оговоримся сразу: все рекомендации по снижению веса во время беременности относятся к ситуациям, когда наблюдается слишком быстрый набор веса . Как уже было сказано, скорость набора веса индивидуальна . Но если вы прибавляете более двух килограммов в неделю в первом и втором триместре или более 800 граммов в неделю во время третьего триместра, а также если за первые три месяца беременности вы набрали более четырех килограммов, то стоит незамедлительно посоветоваться с врачом .
При избыточном весе во время беременности нужно есть как можно больше овощей и фруктов: они относительно низкокалорийны, при этом насыщают надолго . Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая нужна для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров .
Чтобы справиться с чувством голода, есть нужно часто, но небольшими порциями . Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого следует заменить медленными — все теми же фруктами и овощами, кашами, зерновыми хлебцами . Если вы используете в готовке масло, то отдавайте предпочтение качественному растительному . Для того чтобы затормозить набор веса, можно несколько раз в неделю заменять один прием пищи стаканом обезжиренного кефира . Нельзя забывать и о белках: прекрасными источниками протеинов являются яйца, творог, нежирное мясо, рыба, морепродукты .
Физическая активность также помогает контролировать вес . Конечно, будущим мамам противопоказаны виды спорта, связанные с высокими нагрузками и риском травм . Однако пешие прогулки или плавание в бассейне безопасны . Они не только позволяют снизить вес, но и улучшают самочувствие .
Потребность в витаминах и минералах у будущей мамы повышается, но многие не учитывают этого, продолжая питаться так же, как до беременности, и не принимая никаких витаминно-минеральных комплексов . В результате возникает дефицит тех или иных веществ . И иногда недостаток или избыток веса связан именно с этим . В то же время беременной женщине крайне важно получить весь комплекс необходимых витаминов и минералов для своего здоровья и здоровья будущего малыша .
Как говорилось ранее, пищевое поведение беременной меняется, однако не все нутриенты, необходимые для здорового роста малыша, будущая мама получает с пищей . Поэтому врачи часто назначают препараты, содержащие весь перечень нужных витаминов и минералов . Поскольку потребности будущей мамы варьируются в зависимости от триместра беременности, важно подобрать такой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят только необходимые на данном этапе микро- и макроэлементы в подходящей дозировке .
Отеки, нередко являющиеся причиной набора лишнего веса, — один из признаков нехватки витамина В6 или рутина . Витамин B6 необходим для правильного усвоения калия и натрия . При недостатке этого витамина баланс нарушается, и избыток натрия приводит к отекам . Как уже упоминалось, витамин Р (рутин, рутозид) снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек ног, укрепляет сосуды . Токсикоз, который является частой проблемой многих будущих мам на первых этапах беременности, приводит к замедленному набору веса, а также нередко является следствием неполноценного питания . Недостаток витаминов С, Е и В6 повышает риск развития токсикоза . Кроме того, нехватка витамина В6 плохо сказывается на работе нервной системы и приводит к развитию тревожных состояний, при которых может ухудшиться аппетит [1] .
Итак, как мы поняли, даже при правильном питании и наборе веса в пределах нормы беременная не всегда может получить все необходимое из привычного рациона . Зачастую пищи должно быть слишком много, чтобы в ней содержался нужный объем полезных веществ, да и свежесть продуктов нередко оставляет желать лучшего . Поэтому в дополнение к питанию стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимые нутриенты, такие как фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин и другие витамины и минералы .
Какие бы меры ни намеревалась предпринять будущая мама для ускорения или замедления набора веса при беременности, их следует обязательно обсудить с врачом . Не нужно пытаться исправить ситуацию самостоятельно: нехватка или избыток веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем . И врач должен о них знать, чтобы своевременно оказать помощь как будущей маме, так и ее малышу, а также снизить риск патологии плода .
Множество женщин, вынашивающих ребенка, сталкиваются с теми или иными неприятными симптомами, вызванными нехваткой витаминов и минералов . Проблемы с весом во время беременности также часто связаны с недостатком полезных веществ . Казалось бы, решение простое — купить в аптеке витаминно-минеральный комплекс . Но какой выбрать?
Во-первых, это должны быть именно витамины для беременных, соответствующие текущему триместру, ведь потребности в нутриентах на разных этапах беременности сильно отличаются .
Во-вторых, для здоровья будущей мамы и малыша важен набор витаминов, в том числе желательны фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин, витамины группы В, С в необходимых дозировках .
Так, например, «Компливит® Триместрум» — это линия из трех витаминно-минеральных комплексов, соответствующих каждому триместру беременности . При создании этих ВМК были использованы самые последние научные данные об изменениях потребности будущих матерей в микронутриентах . Каждый комплекс содержит 22 наиболее важных витамина и минерала: фолиевую кислоту, йод, витамины группы В, лютеин, рутин и другие микроэлементы . Дозировка ВМК идеально подходит для восполнения дефицита полезных веществ на разных этапах: во время планирования беременности, первого, второго и третьего триместров и в период кормления грудью . Стоит также отметить, что препарат является лекарственным средством, а значит, в отличие от БАДов, подлежит обязательной государственной регистрации в Росздравнадзоре .
«Компливит® Триместрум» изготавливают по особой технологии раздельной грануляции — это позволяет добиться оптимальной совместимости минералов и витаминов в одной таблетке без ущерба для их усвоения .
Регистрационный номер «Компливит® Триместрум» в Государственном реестре лекарственных средств: № ЛСР-008555/10 .
Амелёхин Леонид Александрович Ответственный редактор
Во время беременности женщина нуждается в более калорийном питании . Однако калорийность вовсе не должна возрасти вдвое, как полагают многие! В первой половине беременности следует добавить около 300 калорий, во второй — около 600 . Необходимо помнить о том, что питаться будущей маме нужно не за двоих, а для двоих . И, конечно, не стоит забывать о важности витаминов и минералов на каждом этапе беременности .
Мобильные приложения: iPad iPhone Android
УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда» .
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012 .Главный редактор — Сунгоркин В . Н . Шеф-редактор сайта — Носова О .В .
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования . Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона .
127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 .
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www .kp .ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя .
Приобретение авторских прав: kp@kp .ru
Ваш браузер устарел . Возможны проблемы в работе с сайтом .
Вологда
Казань
Санкт-Петербург
Направления
Цены
Специалисты
Клиники
ЭКО по ОМС
Отзывы
Аптеки
Оставить отзыв
Пройти опрос
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Направления
Цены
Специалисты
Клиники
ЭКО по ОМС
Отзывы
Аптеки
Оставить отзыв
Пройти опрос
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Вологда
Казань
RU
EN
CN
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Разрешите доступ к микрофону, чтобы совершить онлайн звонок
Для нас очень важно помочь вам и надеемся, что оператору удалось это сделать .Будет прекрасно, если вы оцените качество его работы:
Чтобы воспользоваться МультиЧатом, переверните устройство
Здравствуйте! Вы попали в справочник клиник репродукции "Скандинавия АВА-ПЕТЕР" — здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы по лечению бесплодия . Просто выберите, что вас интересует, и мы сразу начнем . Подсказка: вы в любой момент можете вернуться в начало, нужно только нажать кнопку "Начать заново" .
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Лишний вес во время беременности может сильно подорвать здоровье будущей мамы, значительно осложнить процесс родов и сказаться на развитии ребенка . Но, прежде чем садиться на диету в период беременности, женщине нужно разобраться – откуда и почему взялись лишние килограммы? Делать это нужно с помощью квалифицированных специалистов – таких, как в клинике «Скандинавия АВА-ПЕТЕР» .
Килограммы, набранные в период вынашивания ребенка, чаще всего не являются жировыми отложениями . Это – первый симптом задержки жидкости в организме, связанный с плохой работой почек, общей реакцией организма на беременность и другими факторами . Если набор веса сопровождается отеками конечностей и лица, нужно срочно сообщать об этом врачу, который отправит будущую маму сдавать анализ мочи . В первую очередь проверяется наличие белка и сахара – если эти показатели в норме, ей достаточно внести небольшие изменения в рацион: уменьшить количество соли, полностью отказаться от пряностей, контролировать объем потребляемой жидкости (до 2 литров в сутки), не пить воду после 20 .00 .
Какая прибавка в весе считается нормой для будущих мам:
Если лишний вес был у женщины и до беременности, во время вынашивания ребенка ей посоветуют соблюдать диету, чтобы за все девять месяцев она набрала вес в пределах 10 кг (более точные цифры поможет рассчитать врач) . Важно помнить, что садиться на строгую диету, устраивать разгрузочные дни, голодать во время беременности нельзя .
Диагноз «ожирение» ставят людям, чей индекс массы тела превышает 30 кг/кв . м . У этого заболевания три стадии – беременность в сочетании с последней из них сопровождается угрозой выкидыша, нарушениями физического развития плода, гипоксией . Беременность с первыми двумя стадиями ожирения значительно повышает риск развития:
Кроме того, беременность усугубляет нарушение обмена веществ, что также отрицательно сказывается на развитии плода . Естественные роды женщинам, страдающим ожирением, противопоказаны: врачи рекомендуют плановое кесарево сечение .
Если вы имеете проблемы с весом и мечтаете стать мамой – приходите на консультацию в клинику «Скандинавия АВА-ПЕТЕР» . Наши врачи обладают огромным опытом успешного ведения беременности у женщин, имеющих различные сложности со здоровьем, в том числе, с лишним весом . Они помогут разработать план подготовки к зачатию и беременности, которая пройдет легко и для вас и для вашего будущего малыша .
Какие дозы гормонов используются в препаратах для стиму . . .
«Боюсь набрать вес на фоне стимуляции»
ЭКО и вакцинация: насколько это безопасно
Все материалы, размещенные на данном сайте разрешается использовать/копировать/размещать в открытом доступе на иных ресурсах только с письменного согласия ООО "Ава-Петер"
Используя сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и сервисов сбора технических данных посетителей (IP‑адресов, местоположения и др .) для обеспечения работоспособности и улучшения качества . Подробнее
Используя сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов Cookie . Подробнее
Ваша заявка успешно отправлена .
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием .
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок .
Ваша заявка успешно отправлена .
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием .
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок .
Перед оформлением заявки необходимо уточнить план лечения на очном приеме у врача
Ваша заявка успешно отправлена .
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей .
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок .
Укажите свой номер, и мы перезвоним вам
Беременность каждой будущей мамы протекает по-разному . Кто-то все девять месяцев вынашивания ребенка чувствует себя хорошо . А кто-то страдает от головных болей, запоров, болей в спине, токсикозов . Точно так же вес беременной женщины — сугубо индивидуальный показатель . Он может быть как недостаточным, так и излишним . О возможных последствиях, к которым могут привести отклонения в весе беременной женщины, журналист газеты "Голос Череповца« беседовал с врачом — акушером-гинекологом Людмилой Горбашовой .
— Людмила Александровна, известно, что в период беременности женщина прибавляет в весе . Как распределяются набранные килограммы?
— Набор веса во время беременности — неизбежное явление . Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой . В этот период будущая мамочка в норме набирает в среднем от 6 до 15 кг . На что приходятся эти килограммы, помимо массы ребеночка? На увеличение количества крови и околоплодных вод, рост плаценты, матки и груди, на накопление полезных веществ для малыша . В среднем масса околоплодных вод составляет до 1 кг, масса плаценты приблизительно 700 граммов, и порядка 1 300 граммов — это масса дополнительной крови . Также во время беременности у женщины увеличивается масса молочных желез примерно на 400 г, матки — на 1 кг, внеклеточной жидкости - от 1,5 до 4 кг . Остальной вес уходит в жировые отложения . В процессе появления ребенка мамочка теряет 6,5 кг (это вес ребенка и околоплодных вод) . Другие килограммы уходят во время кормления грудью . Если женщина страдает от избыточного веса, допустимая прибавка не должна превышать 10 кг, а при ожирении – не более 6 кг .
— От каких показателей зависит набор веса?
— Какой-то единой нормы прибавки в весе, которая бы подходила всем беременным, не существует . Все зависит от исходного веса беременной женщины: чем он меньше, тем больше допускается его набор при вынашивании . В жизни, как правило, так и происходит . Полные набирают не очень много килограммов (но не всегда так происходит), и их интересное положение становится визуально заметным только на поздних сроках . Худеньким же скрыть беременность гораздо сложнее . Определить, нормальный, низкий или избыточный вес изначально, позволяет расчет индекса массы тела (ИМТ), который мы делаем, когда женщина встает на учет . ИМТ рассчитывается так: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат . Например, вес женщины 48 кг, рост 1,57 м . Расчет ИМТ: 48/(1,57*1,57)=19,5 . Следовательно, женщина с такими показателями может прибавить в весе примерно 16 кг к концу беременности .
— Чем опасен лишний вес во время беременности?
— Для меня это больная тема, потому что некоторые молодые женщины, приходящие рожать, весят около 100 кг и более . Избыточный вес приводит к акушерским осложнениям . Это как нитка, на которую нанизываются бусинки — осложнения беременности . Лишний вес провоцирует болезни сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, а также нарушение функций эндокринной системы, варикозное расширение вен, возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы . Развиваются такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности) . Ребенок полных мамочек тоже получает массу неприятностей: малыш может родиться с большой массой тела (более 4 кг), может наблюдаться задержка развития плода, кислородное голодание, дефицит питательных веществ, существует риск развития неврологических заболеваний . Оценить состояние и развитие плода во время беременности при УЗИ-исследовании технически сложнее из-за излишков жира .
Нарушение жирового обмена (ожирение) не является признаком здоровья . Беременность должна быть запланирована . Если женщина знает, что у нее есть проблемы со здоровьем, даже если они не беспокоят ее в течение многих лет, сначала нужно решить их, а потом задумываться о беременности .
— Какие показатели прибавки в весе должны насторожить будущую мамочку?
— Если в неделю мамочка набирает более 2 кг; более 4 кг в первые три месяца; более 1,5 кг ежемесячно во втором триместре беременности; более 800 г еженедельно в третьем триместре .
— В народе говорят, что будущей мамочке нужно питаться за двоих, чтобы обеспечить себя и ребенка полезными веществами . Но ведь это как раз тот случай, когда может развиться ожирение . Как питаться во время беременности? Что делать, чтобы не набрать лишний вес?
— Как и в обычной жизни . Питание должно быть правильным . Исключается фастфуд, жирное, копченое, приправы, газировки . В рационе должен присутствовать белок . Есть фрукты и овощи, но только те, которые характерны для нашей местности, и не в больших количествах . Экзотика может привести к расстройствам желудка, аллергии . Нужно есть маленькими порциями несколько раз в день .
Почему Беременные Набирают Лишний Вес
Влияет Ли Лишний Вес На Зачатие
Аллен Карр Сбросить Лишний Вес Аудиокнига
В России Введут Налог На Лишний Вес