Победа над зависимостями. Уровень 1.

Привет!

Зависимости - то, что нас заставляет страдать.

Страдание = боль*сопротивление

Чем честнее человек сам с собой, тем больше зависимостей он сможет отыскать. Если какие-то вещи заставляют вновь и вновь давать себе обещания, что завтра будет по-другому - это и есть боль (может, лишь, душевная) помноженная на сопротивление (ты уже 5 лет не признаешь реальное положение дел).

Перестань гонять мысленную жвачку. Вынеси все "в наружу".

ШАГ ПЕРВЫЙ

Начинай наблюдай за тем, как мозг не верно представляет информацию. Дневники работают и это похоже на краш тест - столкновение с реальными фактами, как со стеной. 

ШАГ ВТОРОЙ

Инструменты для наблюдений:

- приложения, считающие время проведенное с включенным телефоном;

- часы-трекеры;

- дневники еды;

- таблицы для контроля ежедневных занятий.

После столкновения идет лечение. Берите инициативу в свои руки и приступайте к корректировкам. Кстати, бонус после краша: что-то проходит само собой, без дополнительных усилий.

Как это относится к зависимостям, думаю, не стоит разъяснять. Простейшие залипания в лентах, заедания чего бы-то не было, иллюзия занятости - очевидные колеса для бега на месте.

Чувствуешь, что сам не справишься - находи сообщества или обращайся ко мне, раз в неделю мы будем анализировать положение дел и что-то менять. Это работает, когда есть твоё желание)

Сессия помощника на 1,5 часа - 3 500 рублей.

Подписывайся на канал "Фасилитатор". Меня можно найти в чате .

Я умею:

• организовать рабочее и личное время;
• курировать совместные с детьми проекты;
• провожу тематические курсы;

Вот сайт, где есть подробности обо мне. Буду рада знакомству с тобой!

А продолжение уже тут.