Плюсы работы в ночную смену

🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Плюсы работы в ночную смену
Читайте также: Hyundai Accent (Хендай Акцент): плюсы и минусы выбора автомобиля
Читайте также: Термоэлектрический холодильник: плюсы и недостатки
Читайте также: Стоит ли покупать автомобиль ГАЗ-3102: достоинства и недостатки машины

Появление пузырей характерно для ожогов второй степени.

Приятный выбор все равно остается выбором, цены на скутеры и...

Когда мы планировали покупку люстры для дома, то подробных отзывов...
Многим людям по той или иной причине приходится работать в ночное время. Одни сознательно выбирают такой режим трудовой деятельности. Другие имеют текущий рабочий график или посменный труд.
К профессиям, занятым в ночное время, можно отнести медицинских работников, работников службы спасения, полицейских, охранников, работников круглосуточных учреждений, рабочих больших предприятий с непрерывным циклом производства.
Независимо от обстоятельств, работа в ночное время суток имеет свои особенности и последствия для здоровья и социализации человека.
Организм человека является сложным механизмом, выработавшим за миллионы лет, определенные биоритмы . Именно они предопределяют для людей активный образ жизни в светлое время суток, и пассивное времяпровождение ночью. Даже разделение людей на «жаворонков» и «сов» не меняет ситуацию. Нарушение тысячелетних ритмов могут негативно сказаться на состоянии здоровья человека.
Труд в темное время суток имеет ряд положительных моментов:
Несмотря на некоторые преимущества, работа в ночное время имеет ряд негативных моментов:
Кроме очевидных минусов в работе ночью существуют противопоказания к труду в темное время суток. Не рекомендуется работать в ночной период:
Работать ночью могут только абсолютно здоровые люди. «Совам» легче приспособиться к ночному графику, чем «жаворонкам».
Для многих людей работа по ночам неизбежна, а потому последствия такого труда стараются минимизировать. Врачи-сонмологи дают такие рекомендации:
Многих ночных тружеников интересует, когда отдых полноценнее – сразу после работы или позже. Специалист по сну советует в данном вопросе опираться на собственные ощущения . Уснуть будет сложнее, если подремать в транспорте по дороге домой.
В квартире важно создать соответствующие условия: максимально возможная тишина, отсутствие солнечного света. Можно принять расслабляющую ванну и выпить травяной чай.
Просмотр телепередач, работа с компьютером или другими гаджетами отвлекает от засыпания, значит, их нужно исключить из утреннего времяпровождения.
Таким образом, работа в ночное время не самый лучший способ заработать деньги, несмотря на повышенную оплату. По возможности стоит избегать ночных смен. Если же специфика работы предполагает обязательные дежурства в ночной период, то следует постараться уменьшить негативные последствия для организма.
В силу тех или иных обстоятельств, иногда складывается все так, что человеку приходится работать в ночное время: кто-то выбирает подобный режим трудового дня по собственному желанию, кого-то же вынуждают обстоятельства.
Но, так или иначе, даже для полностью убежденных сов, такой распорядок дня в результате может отразиться серьезными неприятностями, как по части здоровья, так и по части личной жизни. К сожалению, наш мир устроен таким образом, что процессы в нем не останавливаются ни на минуту, а потому есть такие профессии, которые обязаны в каждое мгновение дня и ночи находиться на рабочем месте.
Сюда относятся медики, работники спасательных служб, полиция, охранники, дальнобойщики, а также многие другие профессии. Естественно, в большинстве подобных структур работа введется посменно, однако, не всегда и не везде.
По поводу ночной работы, да и вообще, активного бодрствования в ночное время суток, уже достаточно длительный период времени не утихает множество споров. Вредно это или нет? А если и вредно, то насколько?
Чем вообще чревата работа в то время, когда человеческий организм привык полностью погружаться в сладкую сонную негу? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе, ведь для многих людей он остается актуальным чуть ли не на протяжении всей жизни.
Наверняка, многим известно, что человеческий организм – это сложный механизм, который за миллионы лет привык работать по определенной схеме биоритмов, и даже десятилетия работы в ночную смену не смогут перестроить его таким образом, чтобы для него она воспринималась вполне спокойным образом.
Это говорит о том, что бодрствование в ночное время – неестественно для человека, а, значит, способно негативно сказываться на его здоровье, как моральном, так и физическом.
Ни для кого не секрет, что ночной труд привлекателен высокой оплатой труда, а для тех же студентов, которые в дневное время обязаны грызть гранит науки, ночь – это единственная возможность разжиться какими-то дополнительными средствами.
Есть и такие люди, которые убеждены, что вся их активность приходится именно на ночные часы: днем они себя чувствуют вяло, рано вставать практически не способны, а вот ночью полны сил и активности. Таких, конечно, немного, и это, своего рода, уникальные личности, которые действительно, без малейшего вреда для собственного здоровья, способны обменять дневной труд на ночной.
К преимуществам такого графика относят и тот факт, что человек в дневное время полностью предоставлен себе и свой семье, он может любоваться световым днем, ходить по магазинам и другим учреждениям, в то время как большинство других привязано к пыльному офисному креслу.
Так-то оно так, правда, высыпаться ведь когда-то тоже приходиться, обычно это так же случается днем, что бывает весьма сложно, когда вокруг напрягает дневной шум и во всю светит солнце.
Кто-то, работая в ночные смены, избегает надоедливого начальника, а кто-то убегает от семейных конфликтов (вечером, когда вся себя собирается в доме, полуночнику уже пора бежать на работу) и так далее. Какой бы из вариантов не повлиял на подобное решение, вывод для всех остается один – ночная работа чревато сказывается на здоровье.
И все-таки, конкретно, чем опасна работа в ночное время суток? Ученые уже давно пришли к выводу, что человек, нарушая естественный ритм собственной жизни, в первую очередь, подвергает опасности работу сердца и всей сосудистой системы.
Если каждый день или даже через день идти наперекор природе и биоритмам, то человек автоматически повышает риск развития различных сердечных заболеваний, не говоря уже о повышенной раздражительности, нервозности и периодических депрессиях.
Также специалисты утверждают, что работа в ночное время на протяжении нескольких лет, а то и десятилетий, может быть сопоставима с серьезными зависимостями, например, курением или алкоголем.
Помимо этого доказано, что бодрствование в ночные часы изменяет выработку лептина, гормона сытости, а также инсулина, что, в результате, приводит к повышенному аппетиту в ночные часы.
Люди, работающие ночью, частенько устраивают себе плотные перекусы, даже не задумываясь над тем, что в это время процессы метаболизма сильно замедлены, а, значит, риск набрать лишний вес возрастает в несколько раз.
Ночные смены могут провоцировать повышения уровня сахара в крови и артериального давления, что может привести к первой стадии диабета.
Ко всему прочему, результаты последних исследований доказали, что работа по ночам повышает риск развития онкологических заболеваний на целых 40%, в особенности рак груди или прямой кишки у женщин, а также рак простаты у мужчин. Не правда ли, весьма неприятный список, который вовсе не оправдан дополнительным заработком, который можно получить от ночных смен?
Главный минус таких работников – это рассеянность внимания, в это время люди совершают больше ошибок и недочетов, чем в дневное время, и это легко доказывает статистика: врачи чаще принимают неверные решения именно по ночам, водители попадают в аварии, а работники на производственных предприятиях именно ночью, в большей степени, рискуют заработать производственную травму.
У людей, которые годами работают в подобном режиме, существенно портится характер: они становятся склонными к ворчанию, появляется резкая раздражительность и даже агрессивность, все больше накапливается состояние усталости.
В семьях, где графики родителей и детей не совпадают (дети приходят со школы, а родители уходят в ночь на работу) могут возникать проблемы общения, а, как результат, трудности в воспитании и понимании друг друга.
Все это, конечно, понятно, что делать, если выхода нет и приходиться работать именно ночью? В таком случае, вы должны обеспечить себе полноценный отдых днем: спите не менее 7-8 часов, желательно, 5-6 часов в первой половине дня и 1-2 перед работой, так вы себя будете чувствовать бодрее на рабочем месте.
Не забывайте о правилах питания: исключайте по ночам жирную и тяжелую пищу, отдавайте предпочтения легким перекусам: овощи, фрукты, йогурты, фреш и так далее.
Не перебарщивайте с энергетиками и кофеином, если сильно хочется спать, то лучше съесть фрукт или выпить сока – они обеспечат вас витаминами и приливом энергии на небольшой срок.
Обсуждение всех проблем нашего здоровья — поддержка, советы, предостережения.
Сейчас работаю с 9 до 19-20. Начальство предлагает перейти в ночную смену (продолжительность рабочего «дня» такая же. Можно попробовать временно и потом отказаться. Зарплата соответственно повыше, но дело даже не только в этом. Сейчас мне чего-то в жизни не хватает (скучно как-то все), так что тянет попробовать. Но слышала, что ночная работа — это очень вредно для здоровья. Просвятите, пожалуйста, какие проблемы могут возникнуть, как снизить вред, сколько времени примерно уходит на «перестройку». Если у кого-то есть похожий опыт, очень буду благодарна за советы
Если интересно, попробуйте. Но это на самом деле очень вредно. Я пробовола ночью работать, мне не понравилось. Утром как пьяная, тошнит от кофе, и выспаться днём нормально не возможно.
Брат работал по ночам. Работал полгода. Стал нервным, злым. Дважды разбивал машину, хотя водитель с большим стажем и раньше такого не было никогда. Вероятно, концентрация внимания существенно снизилась.
Я очень продолжительное время дежурила сутками и ночами(помимо дневной работы).
Если вообще нет возможности поспать или,как было у меня без права сна,то это очень тяжело.
Я считаю,что здорово подорвала свою нервную систему.У меня были очень сильные проблемы со сном. Хотя сам процесс работы мне больше нравился ночью,чем днем.
Я когда в институте училась — работала в ночную смену. Продержалась год и ушла. Сейчас жалею жутко, надо было раньше уходить, но хотелось собственного заработка, а учась на дневном — это была проблема. В общем у меня потом года 2 или даж больше была жуткая бессонница, вообще не могла спать ночью, после смен кружилась голова, тошнило, т.к. чтобы как-то нормально функционировать я пила много крепкого чаю…Еще могут быть проблемы с желудком. Т.к.кушать хочется, а ночью — это в принципе противоестесственно для желудка. В общем работу ночью по возможности надо избегать. И фиг с ними, с деньгами. Здоровье дороже. а его мона угробить с таким графиком. Не, знаю, может у кого-то по-другому, может так сказалась не тока работа, но и потом дневная учеба… Но я очень долго восстанавливалась.
https://map4child.ru — карта для детей, составленная родителями. Присоединяйтесь!
Мы тоже на дежурствах пили очень крепкий кофе или чефир,еще туда добавляли кофеин из ампул.
Курили одну за одной.
Особенно под утро,когда смертельно хочется спать. Все это здоровью не способствует.
Помню, как я 3 дня работала на проекте с перерывами на сон на 3 часа. Когда улетала, в самолете тоже не спала, т.к. боюсь летать самолетами. Прилетела в Москву, зашла в кафе, купила себе кофе и бутер, села покушать и.. заснула. Просыпаюсь от того, что коллеги меня рассталкивают и говорят:»Ты уже час над кофе сидишь с закрытыми глазами». Жесть….
Я тож работала сутками. Очень тяжело…В итоге после 1,5 года такой работы я увольнялась с давлением 140/100, и расшатанной нервной системой, думаю и гормонам это не на пользу пошло, и это в 23 года…
тож работала сутками.Полгода был такой график-сутки на работе,сутки дома…Платили хорошо.Но до сих пор вспоминаю с ужасом это время.Все таки организм должен ночью отдыхать.Да и потом очень сложно привыкнуть к нормальному образу жизни.Я два месяца «училась» ложиться спать в 11-12 а не в 8 утра. ТАк что подумайте еще раз…нужно ли вам это.
а у меня мама всю жизнь сутками работает ..медсестра она у меня
Работа в ночную смену не добавляет женщине ни здоровья, ни красоты, это точно. Сама работала по сменному графику несколько лет, но не постоянно, а на время подмены. График у меня был 12-часовой, с 8 до 20 и с 20 до 8.
Есть свои плюсы и минусы.
Из плюсов — 3 дня у меня были свободны, часто это будние дни. Оплата в вечерние (с 18 до 22) и ночные (с 22 до 6) часы тоже выше, естесственно.
Из минусов — сбивается жизненный ритм, особенно, когда ночью нет возможности хотя бы часок-другой куда-то кости кинуть.
Попадало так, что работаешь на праздниках (хотя это можно и к плюсам отнести — тариф повышенный!). На НГ не работала, но на Рождество, Пасху, Майские как за здрассьте. Ну и уикенды, конечно не всегда для ВАС уикенды.
Когда меня спрашивают, нравится ли мне работать по сменам, я отвечаю, что для разнообразия можно. Летом вообще хорошо — после ночной можно пойти на море и там выспаться
Я в ночь работаю, мне нравится. Как тут уже писали, очень важно есть горячее. Я начинаю в 9 вечера, заканчиваю в 6 утра, иногда позже. Приезжаю и через час ложусь спать. Когда встаю чувствую себя нормально. Еще рекомендуют работать 2 ночи — выходной — день — выходной — 2 ночи и т.д.
А у меня по жизни получается, что работаю по ночам. Сейчас работаю 7 дней с 3.00 до 11.00, потом 7 дней с 17.00 до 1.00. Могу честно сказать — у меня всё зависит от мотивации. Если я знаю зачем мне это, то и работа не напрягает, совершенно пофиг: днём, ночью… И синяки у меня не стали больше под глазами — они у меня стабильного размера всю мою сознательную жизнь. И кожа не стала хуже… всё такая же. Болеть я сильнее не стала, но тут зарекаться нельзя… Разве что слегка похудела, но я сама к этому стремилась. Но соглашусь с теми кто говорит про правильность питания. Обязательно ешьтре горячее и не позволяйте себе лопать по первому требованию организма — бывает нападает жор. Поправитесь…
Женятся только дураки! Умные — выходят замуж…
Я работала ночью год. Но не постоянно в ночную смену,а вперемешку с дневными-жесть!!!
Мой Любимый работает уже 3 года ночами, после чего едет в аспирантуру, в 18 ч. ложится поспать до вечера и снова в ночь…Мечтаю,что когда-нибудь это всё закончится…
А вообще, Suzuka, если есть возможность-работайте днём! Ночи для другого предназначены!
Здравствуйте. Вот и подошел к концу мой трехмесячный ночной режим работы, за это время я потерял здоровье понял многое и хочу с вами поделиться всеми прелестями и ужасными минусами работы в ночное время суток. Вес: 78 кг Состояние: нормальное, бодрость, веселье.
Обычно работал от 11:00 до 21:00 каждый день. Никаких проблем с здоровьем не было, не жаловался. Поступило предложение за повышенную плату работать в ночное время, я не задумываясь согласился, как и несколько других человек с моей команды. Приступать нужно было немедленно с первого августа.
1 августа , день когда я начал ложиться утром. Началось все просто: от 21:00 я дальше продолжал работать до 6:00 утра. Чувствовалась усталость, клонило к сну, как мог старался не уснуть.
Зазвенел будильник, моментально уснул.
Проснулся 2 августа в 13:40, пропустив все будильники, которые поставил на 12:00. На чудо без усталости и сонливости, очень бодро.
Работа должна была начаться в 20:00, занимался обычными делами.
Второй день работы прошел аналогично как и первый, тоже усталость, тоже клонило к сну. Опять же таки уснул в 6:00 без проблем. Примерно неделю было чувство усталости, дальше уже вошел в обычный режим. Просыпался без будильников в районе от 13:30 до 14:30, засыпал до 6:30 утра. Но иногда было чувство «тупой головы», тяжесть в голове.
Работа начала приносить удовольствие. Можно ощущать прелести, например как: тишина, только наша команда с кем мы ведем работу, нет столько отвлекающих факторов. Ни усталости, ничего. Как будто всю жизнь так и работал. За второй месяц практически нечего сказать, все обыденно.
Вот самый интересный месяц. Мы завершаем проект, работа с иностранной компанией подходит к концу, с третьей недели мы прекращаем работу. 22 августа мы получили отпуск на 2 недели для отдыха за то, что уложились в сроки, обеспечили премию.
День 1 . Вот опять проснулся как обычно в 13:50, занимался домашними делами. Ночью попытался уснуть — лежал 4 часа, решил уже дождаться утра. 6:00, не уснул. Как зомби весь день ходил до 20:00, вырубился. Проснулся в 4:00. (Четверо коллег также пошли этим методом дабы быстрее вернуться к обычному ритму жизни).
День 2 . От 4:00 было очень туманно в голове, чувство невесомости. В общем, ужас и невыносимая усталость. Хочется спать. Ходил, блуждал, выполнял домашнюю рутину. Уснул в 18:00 (Примерно эти же ощущения были у коллег).
День 3-5 . Просыпался от 3:00 до 6:00, ложился аналогично от 18:00 до 21:00. Ощущения те же.
День 6 . Начал ощущать странную боль в голове, как будто все трещит, лопаются сосуды. Два коллеги начали ощущать это ещё на 3 день. Сходил к врачу. Тут и началось. Давление: 145/100, тахикардия, раздражительность. Прописали успокоительные и лекарства для понижения давления.
Я, посоветовавшись с семейным врачом услышал: «Это от сбитого биоритма, желательно принимать лекарства, но лучше при острой необходимости». Остальные 2 дня я просто смирился с повышенным давлением, тахикардия только иногда. Сказали, пройдет через 2-3 недели.
В общем, даже те 2 коллеги, которые постепенно меняли свой рабочий режим с ночного на дневной, ощущают аналогичные минусы. Да и не рекомендую ни за какие деньги соглашаться на такие условия. Либо мы все что-то делали не так? Если у Вас был подобный опыт, жду Ваших ответов в х.
UPD : очень большое спасибо пользователю berez за помощь в расставлении разделительных знаков) Русский — не мой родной язык.
В соответствии со статьей 96 ТК РФ «ночным» признается рабочее время с 22 до 6 часов. Также ночной считается смена, в которой не менее половины работы приходится на ночное время суток (промежуток между полуночью и 5 часами утра).
Согласно действующему законодательству РФ, продолжительность ночной смены должна быть короче дневной на один час и не должна превышать 8 часов. Продолжительность ночной смены не уменьшается, когда человек принят для выполнения работы только в ночное время, например сторожем.

В то же время работа за пределами нормальной продолжительности рабочего времени может производиться как по инициативе работника, так и по инициативе работодателя (ст. 97 ТК РФ).

К работе в ночное время нельзя привлекать беременных, инвалидов, работников, не достигших 18 лет, за исключением тех, кто участвует в создании или исполнении художественных произведений.

По закону работа в ночное время оплачивается в повышенном размере по сравнению с обычным графиком. Так, согласно постановлению правительства РФ от 22.07.
2008, минимальный размер повышения оплаты труда за работу в ночное время (с 22 часов до 6 часов) составляет 20 процентов часовой тарифной ставки (оклада, рассчитанного за час работы) за каждый час работы в ночное время. В частности, такое повышение должно быть на каждый час с 22.00 до 24.00 и с 06.
00 до 08.00. А каждый час при работе в промежутке с 24.00 до 06.00 вообще должен оплачиваться на 40% больше, чем при аналогичной работе в дневную смену.
Однако в реальности работодатели редко полностью соблюдают требования закона. «Чаще всего они устанавливают свою ставку. Обычно за ночную работу платят больше, чем за те же обязанности в дневную смену, но на какой процент — работодатель решает сам», — комментируют ситуацию в КА «Империя Кадров» .

Некоторые компании вообще соблюдают постановление лишь на бум
Незабываемая сучка позирует в студии
Итальянцы знают толк в выборе проституток
Худенькая девушка разделась в деревне