Плохая Спермограмма Рацион Питания
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Плохая Спермограмма Рацион Питания
Наиболее важные для зачатия показатели спермограммы – подвижность и структура (морфология) сперматозоидов. Если результаты неудовлетворительны, то врачи назначают дополнительные обследования: УЗИ половых желез, анализ на гормоны (развернутый гормональный профиль). При отсутствии патологии применяют курсовое лечение биоактивными препаратами. Существуют также и народные способы, как улучшить спермограмму.
После этого твоя потенция будет как в 20! Мужчины, вы все должны ...
БАДы для улучшения спермограммы включают витамины и комплексные препараты на натуральной основе. Для созревания сперматозоида требуется примерно 72 дня, поэтому курс лечения составляет не менее трех месяцев. Проще всего воздействовать на подвижность. Морфологию сперматозоидов улучшить теоретически можно, но на очень несущественный процент. В основном парам удается зачать ребенка за счет увеличения общего количества сперматозоидов и стимуляции их активности.
Нутриенты, влияющие на качество сперматозоидов и семенной плазмы:
Роль витаминов для мужчин перед зачатием ребенка, обзор аптечных препаратов и возможные риски.
Вышеперечисленные нутриенты, а также биоактивные вещества растительного происхождения содержатся в специальных добавках для улучшения семенной плазмы и сперматозоидов. К таковым относятся:
Потенция и в 75 лет будет как в 21 год! Добавьте в чай 3 г обычного ...
На сайте iherb можно заказать следующие препараты:
Схема приема для всех вышеприведенных препаратов стандартна – по 2 капсулы ежедневно. Многие мужчины отмечают существенное улучшение спермограммы через 2 месяца.
Примерная схема курсового лечения для улучшения спермограммы в части подвижности сперматозоидов:
Курс лечения составляет 3 месяца. После него, по отзывам на форумах, подвижность сперматозоидов увеличивается на 50%.
Схема для улучшения морфологии сперматозоидов (курс также на 3 месяца ежедневного приема):
«Рибоксин» и липоевую кислоту в ряде случаев вводят инъекционно − 0,6-1,2 г и 0,05-1,5 г в сутки соответственно (ссылка на патент http://ru-patent.info/20/85-89/2089188.html). Подвижность сперматозоидов при данной методике увеличивается уже через неделю. Максимальный эффект достигается через 70 дней.
Если плохие показатели спермограммы обусловлены хроническим простатитом, то исправить ситуацию помогут препараты «Витапрост» или «Простатилен» на основе пептидов, выделенных из предстательной железы бычков. Подвижность сперматозоидов увеличивается через 2 недели приема.
Питание напрямую влияет на качество семенной плазмы и сперматозоидов. В натуральных продуктах нутриенты содержатся в легкоусваиваемой форме, поэтому коррекция рациона бывает гораздо эффективнее приема витаминов. Также важно сбросить лишний вес. Некоторые андрологи утверждают, что на спермограмму процент жировой ткани не влияет, но эндокринологи уверены в обратном: жир трансформирует тестостерон в эстрогены, искажая нормальный гормональный фон мужчины, что непосредственно сказывается на сперматогенезе.
Слабая потенция легко исправляется в любом возрасте!
В рационе обязательно должны присутствовать зерновые и фрукты. В первых содержится большое количество белка, ферментов, витаминов группы В. Фрукты являются источником необходимой сперматозоидам глюкозы, фруктозы, витамина С, каротина, а также железа, калия, органических кислот.
Фолиевая кислота содержится в бобовых, лососе, свинине, отрубях, орехах, грибах, говядине, печени. Q10 можно получить из гороха, чеснока, брокколи, яиц, шпината, куриного мяса, сельди, тунца. Источники аргинина: тофу, свинина, шпинат, кунжутные семена, индейка, морепродукты. Глутатион содержится в цветной, брюссельской, спаржевой капусте, персиках, горохе, чесноке, луке, авокадо.
Для улучшения качества спермотозоидов желательно отказаться от жирной пищи (насыщенных и трансжиров). Согласно исследованиям (https://academic.oup.com/humrep/article/27/5/1466/6992130), насыщенные жиры (жирное мясо и молочные продукты) снижают концентрацию и общее количество сперматозоидов. Такие продукты необходимы, но в малом количестве. В ежедневном рационе их можно заменить кислотами омега-3, 6, 9 (жирная рыба, масло криля).
Для улучшения спермограммы полезны масла:
Особенно ценно для сперматозоидов масло грецкого ореха. Принимать по чайной ложке трижды в день до еды (за полчаса не запивая).
Врачи не зря требуют перед сдачей спермограммы отказаться от приема алкоголя и курения (подробнее о подготовке к сдаче спермограммы). Идеальное время воздержания – не менее двух месяцев. Алкоголь провоцирует серьезные нарушения в процессе образования сперматозоидов:
О методах улучшения фертильности рассказывает врач уролог-андролог Андрей Александрович Лукин
В яичках регулярно пьющих мужчин обнаруживаются атрофированные клетки Лейдига и семенные канальцы. В результате спермограмма показывает плохую морфологию, низкую концентрацию и подвижность сперматозоидов. Улучшить эти показатели без отказа от алкоголя невозможно. Врачи допускают только пару бокалов красного сухого вина по особым поводам. Сохранение нормального сперматогенеза у некоторых алкоголиков объясняется индивидуальными особенностями усвоения этанола.
Больше информации про алкоголь и спермограмму — как влияет спиртное на результат и есть ли безопасные дозы.
Курение существенно ухудшает состояние сосудов, соответственно нарушается и питание яичек. Вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, оказывают цитотоксическое влияние на спермообразующие клетки Сертоли и Лейдига. Наркотические вещества приводят к дегенеративным нарушениям структуры сперматозоидов.
Качество сперматозоидов повышается при регулярных занятиях сексом. К такому выводу пришел австралийский ученый Девид Грининг (компания Sydney IVF) после проведенного эксперимента. У мужчин контрольной группы количество дефектов в ДНК сперматозоидов (фрагментация ДНК) сократилось на 12% благодаря ежедневным половым актам. Причина: чем меньше время нахождения сперматозодов в семенных канальцах, тем ниже вероятность их повреждения свободными радикалами. К таким же результатам пришли израильские ученые, проводившие аналогичный эксперимент в 2003 г.
Хочешь чтобы потенция была как в 18?
При регулярном сексе количество сперматозоидов сократится минимум вдвое, но зато существенно улучшится их подвижность и качество. Рекомендации Грининга: активно заниматься сексом на протяжении недели до овуляции у женщины (период выхода яйцеклетки, который можно высчитать по дням цикла и проверить при помощи теста), а затем сократить число актов до одного раза в 2-3 дня.
Улучшить качество сперматозоидов можно при помощи следующих методов нетрадиционной терапии:
О воздействии пиявок на организм рассказывает гирудотерапевт Иван Куркин
Для повышения качества сперматозоидов также полезно жевать косточки грейпфрута (по 5 в день), пить сок алоэ (ежедневно по 5 столовых ложек, размешанных с соком или водой), есть замоченные с вечера миндальные ядра (по 10 штук в день). Количество жизнеспособных сперматозоидов существенно увеличивается (на 20-30%) при ежедневном употреблении зелени петрушки.
Евгений, 28 лет: «Спермограмма в целом неплохая, но жена не могла забеременеть из-за низкой подвижности сперматозоидов. Врач прописал дорогущие витамины, но мы нашли выход – купили отдельно в аптеке фолиевую и липоевую (теоктовую) кислоту, селен, аскорбинку, тыквенное масло. Дороже всего обошелся L-карнитин из магазина спортпита. Через 2 месяца приема всех этих средств подвижность сперматозоидов увеличилась в разы».
Наталья, 31 год: «Нам с мужем помог препарат «Андродоз». Буквально через полтора месяца приема спермограмма значительно улучшилась по многим показателям, сперматозоиды стали подвижнее. Единственный минус – морфология осталась на прежнем уровне».
Если курсовой прием добавок не помогает улучшить показатели спермограммы, то не следует тратить время и финансы в попытках дотянуть их до нормы. В таких случаях целесообразнее сделать ИКСИ или ЭКО. Самостоятельно без обследования принимать биодобавки также не стоит, поскольку они не всегда могут воздействовать на причину плохого качества сперматозоидов. Например, если MAR-тест показал наличие антиспермальных антител (АСАТ), то необходимо диагностировать и лечить заболевание, вызвавшее их появление.
4 ЛУЧШИХ СПОСОБА ПОВЫСИТЬ СВОЮ ПОТЕНЦИЮ!
Самый эффективный и проверенный — Капсулы POTENCIALEX. О них много пишут, отзывы можно почитать здесь.
Можно попробовать натуральные афродизиаки или скорректировать свой рацион, добавив в него эти продукты.
Не стоит игнорировать достижения медицины. Выберите свой комплексный препарат.
Ну и, конечно, проверенные веками упражнения Кегеля — наиболее безопасный, но долгий и 100% работающий способ.
Окончила в 1998 году Луганский государственный медицинский университет по специальности 'Лечебное дело'. Проходила 4 раза курсы повышения квалификации, последний раз в 2017 году, имеет первую квалификационную категорию.
Ваш адрес email не будет опубликован.
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Из статьи вы узнаете, почему пенится моча у мужчин: когда это состояние естественно и безопасно, а в каких случаях нужно
Информация на сайте носит ознакомительный характер и не заменит консультации профессионального врача.
Копирайт © 2020 Мужчина.Инфо. Все права защищены.
Продукты, улучшающие качество спермы, какие продукты...
Как улучшить спермограмму: 12 методов повышения качества...
12 продуктов, которые улучшают качество спермы
10 советов как 100% улучшить качество спермы у мужчин...
Как улучшить морфологию спермограммы и какие препараты...
Готовиться к зачатию должна не только женщина! Многое в этом интимном процессе зависит и от мужчины. Труды ученых показывают, что диета, богатая на определенные питательные вещества, помогает улучшить качество спермы.
Какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе будущего папы? Рассказывает MedAboutMe.
Мета-анализ 26 исследований последних лет показал четкую связь между содержанием в рационе мужчины пищи с антиоксидантами и улучшением качества его спермы, увеличением в ней количества сперматозоидов и повышением их подвижности. Такие данные в 2018-м году представило издание Arab Journal of Urology.
По мнению авторов исследования, в меню будущего отца следует чаще включать продукты с витаминами С и Е в составе, поскольку они помогают нейтрализовать свободные радикалы. Важную роль играет также пища, богатая на фолиевую кислоту и коэнзим Q10, уменьшающая окислительный стресс организма.
Свою лепту вносят и продукты с содержанием цинка. Благодаря им, в организме человека снижается интенсивность воспалительных реакций.
Минерал селен — еще один антиоксидант, который помогает предупредить повреждения клеток свободными радикалами, защищает ДНК в сперматозоидах. Он также помогает поддерживать морфологию сперматозоидов.
Витамин В12 требуется организму мужчины для производства новых клеток и синтеза ДНК. Мета-анализ 2017-го года, проведенный на основе 23 исследований, показал, что добавление в питание пищи с достаточным содержанием витамина В12 благоприятно отражается на качестве спермы и увеличивает ее объем.
Окислительный стресс в организме, вызванный разрушительным действием свободных радикалов, снижает фертильность мужчины. В сперме представителей сильного пола, которые на протяжении длительного периода времени безуспешно пытаются оплодотворить женщину, ученые фиксируют более высокий процент свободных радикалов по сравнению с мужчинами, не имеющими таких трудностей.
Поэтому будущим отцам очень важно налегать на пищу, которая содержит антиоксиданты. Благо, что это доступные и вкусные продукты.
Практически все виды орехов могут похвастаться высоким содержанием витамина Е и селена. Самым доступным их источником являются грецкие орехи. Исследования Society for the Study of Reproduction показали, что потребление 75 г грецких орехов ежедневно повышает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов в сперме.
Рекордсменом по содержанию селена среди орехов являются бразильские. При этом, согласно проведенным исследованиям, в одной порции бразильских орехов в 5 раз больше селена, чем в порции тунца.
Красное мясо и птица являются превосходными источниками цинка и витамина В12. А рыба и морепродукты богаты на минерал селен. Яйца — кладезь витамина В12.
Планируя меню, отдавайте предпочтение продуктам в их естественном виде, а не обработанной пище из магазина. Полуфабрикаты и фастфуд пользы организму не принесут.
Яркий оранжевый овощ не только вкусный, но и полезный. В его мякоти много витаминов и антиоксидантов, а в семечках — цинка.
Как показывают исследования, цинк необходим организму мужчины для производства гормона тестостерона, к тому же он играет важную роль в поддержании качества спермы. Семечки тыквы можно включать в состав каш, салатов, выпечки и смузи, употреблять в качестве здорового перекуса.
Всем парам, которые готовятся к зачатию, ученые рекомендуют снизить потребление… кофе. Пока нет исследований, которые бы показали связь между потреблением этого напитка и уменьшением количества сперматозоидов в сперме, а также снижением их активности. Но есть данные, что высокое потребление кофеина снижает вероятность наступление беременности после прохождения протокола ЭКО. Максимум для пары, планирующей рождение ребенка, — 1 чашка кофе в день.
Молоко, творог, брынза и сыр способны обогатить пищу будущего отца витамином В12. Это может быть выходом для тех представителей сильного пола, которые придерживаются правил вегетарианства и отказываются от потребления мяса.
Если же мужчина отказывается и от молочных продуктов, получить витамин В12 можно из популярных разновидностей растительного молока — овсяного, рисового, миндального и прочих.
В чернике содержатся мощные антиоксиданты с противовоспалительным действием — кверцетин и ресвератрол. Исследования показывают, что кверцетин может помочь обрести оптимальные параметры спермы для оплодотворения женщины, а ресвератрол повышает объем эякулята и улучшает подвижность сперматозоидов.
Вкусный способ насладиться черникой — добавить в греческий йогурт, включить в состав смузи или посыпать ее утреннюю овсянку. А если есть немного свободного времени, можно приготовить на ее основе гранолу, дополнив ее другими полезными продуктами — овсяными хлопьями и орехами.
Эта разновидность бобовых культур является одним из самых богатых природных источников фолиевой кислоты. Работы ученых показывают, что у мужчин, в питании которых недостаточно фолиевой кислоты, более высокий процент хромосомных аномалий сперматозоидов в сперме.
Еще одно достоинство чечевицы — это вегетарианский источник здорового белка и клетчатки.
Употребление в пищу свежих фруктов, ягод и овощей дает организму человека множество преимуществ, улучшает здоровье и укрепляет иммунитет. Закономерно, что это отражается на фертильности мужчины.
Все свежие плоды в той или иной степени содержат антиоксиданты. Так, цитрусовые фрукты и капуста брокколи богаты на витамин С, а свежая листовая зелень — щавель, шпинат содержит хорошую порцию фолиевой кислоты.
Парам, которые планируют беременность, специалисты советуют отказаться от сладкой газировки, диетических напитков и энергетиков. Исследования показывают, что используемый во время их производства подсластитель аспартам связан с более низким содержанием сперматозоидов в сперме мужчины. Помимо этого он может способствовать возникновению нарушений ДНК сперматозоидов.
Настоящий темный шоколад может похвастаться содержанием аминокислоты L-аргинин, которая, как показывают исследования, может помочь увеличить объем эякулята, повысить количество сперматозоидов и их подвижность.
Чем темнее шоколад, тем больше преимуществ для здоровья он дает. Минимальное содержание какао-бобов должно быть 85%.
Помидоры являются одним из самых щедрых источников антиоксиданта ликопина. Исследования показывают, что это вещество значительно улучшает подвижность сперматозоидов, а также их морфологию. При этом томаты лучше употреблять в тушеном виде с добавлением небольшого количества растительного масла. Так организм лучше усвоивает ликопин.
Продукт с резким, не всем приятным запахом, не только играет важную роль в профилактике раковых заболеваний, но и способствует повышению выработки объема спермы. В его составе — аллицин, который необходим организму человека для стимуляции кровообращения, и селен, способствующий улучшению подвижности сперматозоидов.
Зинаида Медведева, директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание»
Существуют продукты, которые имеют доказанный вред для мужской фертильности. Главные враги — трансжиры.
Это жиры, структура которых изменена. Они бывают естественные — встречаются в мясе и молоке, там их до 8% и бывают промышленные — они образуются при процессе гидрогенизации, перевода жидкого масла в твердое состояние.
В Российской Федерации, начиная с 2018 г. были введены ограничения на содержание трансжиров в масложировой продукции, где их должно быть менее 2%. Это соответствует европейским уровням. Но вот готовую продукцию лучше проверять на содержание трансжиров и читать маркировку. Не покупайте продукт, если он содержит в себе частично-гидрогенизированные жиры. Научные исследования показали, что даже у молодых мужчин в возрасте 18-23 года, при повышении потребления трансжиров с 0,6 до 2,2 г в день снижается количество сперматозоидов на треть.
Основа мужского бесплодия связана с низкой концентрацией активных сперматозоидов. Исправить это можно улучшив свой рацион питания. Важно, чтобы рацион содержал полезные жиры и продукты богатые ими. Прежде всего это Омега-3 кислоты. Они поступают в организм только с едой и не вырабатываются организмом.
Главный источник Омега-3, и в том числе докозагексаеновой кислоты, является жирная морская рыба, как например тунец. Так же важны растительные масла и продукты на их основе: льняное, рапсовое, оливковое масло, которые в основном содержат мононенасыщенные жиры, но часто обогащены и Омега-3 жирными кислотами. Можно покупать обогащенные спреды — растительный аналог масла для намазывания на хлеб, если вы не привыкли потреблять жидкие масла.
Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, врач клиники тибетской медицины в г. Москва, клинической базы Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова
С точки зрения тибетской медицины, мужская фертильность зависит от баланса двух систем организма. Первая — это Ветер, или Рлунг. От нее зависят нервы, психо-эмоциональное состояние, а также работа сердца, кровеносных сосудов.
Ее дисбаланс приводит к преждевременному старению, а его признаки — бессонница, хроническая усталость, эмоциональная лабильность, низкая устойчивость к стрессам служат факторами снижения либидо, потенции.
Вторая система — Слизь, или Бадкан. Она отвечает за гормональную регуляцию, обмен веществ, состав и движение жидкостей тела (в том числе семенной жидкости, секрета простаты).
Чтобы поддерживать репродуктивную функцию, мужчине нужно следить за балансом Ветра и Слизи, не допускать факторов, которые приводят к их расстройству:
На репродуктивную функцию мужчины негативно влияет тяжелая, недоваренная, пережаренная, неудобоваримая, жирная пища, подгнившие зелень и корнеплоды, сырые овощи, холодная (охлажденная, остывшая) еда, избыток охлаждающих продуктов, а также переедание.
Из охлаждающих продуктов вреднее всего кондитерские изделия, сдобная выпечка, сахар, а также запивание жирных животных продуктов охлажденными напитками.
К расстройству этой системы приводит грубая, сухая еда, содержащая мало жиров, углеводов, низкокалорийные диеты, сырые овощи и зелень, беспорядочное питание, недоедание.
Наиболее вредные продукты — сырые овощные салаты (капуста, огурцы, горькая зелень, др.). Для поддержания фертильности все овощи нужно употреблять только после термической обработки — жареными, тушеными, отварными, запеченными.
Слизь и Ветер — холодные системы, поэтому для улучшения репродуктивной функции питание должно быть только горячим и согревающим. Это значит, что пища должна быть свежеприготовленной (длительное хранение в холодильнике должно быть исключено).
Самые полезные согревающие продукты для обеих систем — рыба, особенно морская, жирная (сельдь, скумбрия, тунец, лосось), морепродукты (кальмары, осьминоги, креветки, мидии), топленое масло, семена (тыквы, подсолнечника), кунжут, красное мясо птицы (индейки, курицы, утки, гуся), нежирная баранина, яйца.
Особую роль в улучшении фертильности играют пряности. Они делают пищу согревающей, гармонизируют Ветер и Слизь, повышают уровень тепла и энергии тела, усиливают потенцию, либидо, улучшают работу органов репродуктивной системы. Особенно рекомендуются асафетида, куркума, острый красный перец (чили), черный перец, душистый перец, мускатный орех, корица, гвоздика, имбирь, кумин (индийский тмин), кардамон, шамбала (семена пажитника).
По своему влиянию на репродуктивную систему мужчины имбирь (особенно свежий корень) не уступает женьшеню.
Системы Бадкан и Рлунг имеют и различия. Первая — тяжелая, вторая — легкая. Для первой вреден сладкий вкус, для второй — необходим. Поэтому частные советы зависят от конституции человека.
1. Подвижным, худым, впечатлительным мужчинам нужно особенно следить за балансом Ветра. Пища должна быть маслянистой, сладкой, упитывающей, содержать жгучий вкус.
Сладкий вкус пище придадут морковь, тыква, свекла (все в термически обработанном виде!), топленое масло, курага, мед. Маслянистость — жирная рыба, подсолнечное, кунжутное, топленое масло. Полезны чеснок, лук, выдержанные сыры.
2. Мужчинам, склонным к полноте, лени, спокойным, медлительным требуется горячая, легкая пища. Особенно полезны орехи, острые блюда (нежирные), молодые сыры, творог, зелень укропа, кинзы (в термически обработанном виде). Сладкую, жирную еду желательно свести к минимуму (за исключением рыбы).
Елена Кален, психолог, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни
Когда речь заходит о зачатии и сопутствующих проблемах, то часто лечение начинается именно с женщины. Хотя важно заняться парой и подходить к проблеме комплексно. По статистике, в 4 случаях из 10 причина бесплодия связана со здоровьем мужчины. Снижение фертильности у мужчины (способность организма к продолжению рода) может быть по многим причинам: заболевания, вредные привычки, алкоголь, гормональные нарушения, а также недостаток витаминов и минералов в рационе.
Если женщина в период планирования беременности постоянно уделяет внимание своему питанию, то для мужчин этот вопрос не кажется таким важным. Хотя на самом деле все наоборот. Полный цикл обновления и созревания сперматозоидов длится 72 дня. Если в этот период будет поступать недостаточное количество «строительного материала», то и сперматозоиды будут с дефектами. Самыми важными для мужского организма являются витамины А, Е, С, В9, В12, цинк, кальций, магний и селен. Эти вещества необходимы для формирования, созревания и активности сперматозоидов.
В связи с этим в рационе должны быть: нежирные сорта мяса, цельнозерновые крупы и хлеб, морепродукты (устрицы) и рыба, бобовые, спаржа, свежие овощи и фрукты, зелень, молочные и кисломолочные продукты, растительные масла (нерафинированные холодного отжима). Именно эти продукты обеспечат поступление полезных веществ, необходимое количество белка для формирования «правильных» и активных половых клеток.
Несмотря на такой большой список продуктов, полезных для мужчин, есть и такие, которые уменьшают фертильность. В первую очередь — это сладости и быстрые углеводы. Эти продукты вызывают резкий скачок сахара в крови, что приводит к выработке инсулина в больших количествах. Жирные, жареные, острые блюда увеличивают нагрузку на пищеварительную систему. В результате такой нагрузки уменьшает всасываемость полезных веществ и витаминов, что влияет на способность к зачатию.
Конечно, вопрос зачатия не решается только питанием, важно скорректировать образ жизни, отказаться от алкоголя и вредных привычек, следовать рекомендациям врача. Тем не менее, постоянное поступление необходимых витаминов и минералов на фоне правильно подобранного лечения поможет зачать здорового малыша.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2020. Все права защищены.
ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные»
ООО «Новая Поликлиника»
Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Секс Фото Негр
Порно С Волосатыми Зрелыми Женщинами
Голые Татарочки
Мультяшные Шлюхи
Негритянки Кузьминки
