Плавание при сколиозе 1 степени
Плавание при сколиозе 1 степениСкачать файл - Плавание при сколиозе 1 степени
При любой степени сколиотического искривления позвоночника показаны занятия плаванием. Особенно полезно им заниматься при первых трех степенях. Противопоказаны упражнения только в случае, если есть нестабильность между позвонками, когда угол искривления не рентгене в положении лежа превышает 10 — 15 градусов. За счет плавания укрепляется скелетная мускулатура, особенно спины, при регулярных занятиях искривление позвоночного столба уходит. Исправить положение позвоночника и спины помогает лечебное плавание. Если у ребенка спина прямая, то есть нет физиологических изгибов, оптимальным станет положение лежа на животе. Если изгибы усилены, то подойдет положение на спине. Лечебное плавание поможет сформировать правильную осанку. Во время лечения патологии позвоночника плаванием любое упражнение должно быть предварительно выполнено с инструктором. Немаловажное значение имеет и дыхательная гимнастика, она способствует не только активизации функции внешнего дыхания, но и даст возможность снизить физическую нагрузку. Плавание ставит перед собой много целей, которые можно достичь. При занятии плаванием физические упражнения подбираются строго индивидуально и под контролем опытного инструктора. Во время подбора исходного положения и упражнений учитывают степень сколиотической деформации, в какую сторону она направлена. Значение имеет и степень физической подготовки, наличие сопутствующей патологии, она не должна быть противопоказанием к занятиям плаванием. Во время плавания необходимо правильно дышать, за счет этого удается предотвратить развитие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности. Во время дозированной тренировки все сопровождается периодическими задержками вдоха и выдоха, что тренирует межреберные мышцы. Полностью потребуется исключить упражнения, которые увеличивают подвижность позвонков. Нельзя делать круговые движения, использовать приспособления и упражнения в воде, которые способствуют пассивному вытягиванию. Движения конечностей должны быть синхронны с дыханием, важно постоянно тренировать время скольжения и самовытяжения позвоночного столба. Так происходит максимальное вытяжение позвоночника и статическое напряжение мышц. В этом стиле плечевой пояс расположен параллельно к поверхности воды и перпендикулярно линии движения. Руки и ноги расположены симметрично и двигаются в одной плоскости. Простое плавание в бассейне можно разнообразить использованием специальных атрибутов. Шансы на увеличение подвижности и риск выполнения вращательных движений при этом стиле сводятся практически к нулю. Особенно это выражено в переднезаднем направлении, за счет этого подвижность позвоночного столба только усиливается. Использовать эти стили при сколиотическом искривлении позвоночника крайне не рекомендовано. За счет этих моментов во время толчков ногами происходит активное разгибание поясничного отдела позвоночника. Если у человека установлен сколиоз первой степени, то подбор стилей будет состоять в том, чтобы использовать симметричные плавательные упражнения. Контролировать все помогут функциональные пробы. Если есть сколиоз второй или третьей степеней, то с целью устранения кривизны применяются ассиметричные сходные положения. Плавание полезно при любых стадиях заболевания, но эффект будет разным. Если болезнь запущена настолько, что развилась четвертая степень, то коррекция при помощи плавания не принесет результатов. Цель состоит в том, чтобы поддержать общее состояние организма, улучшить работ сердца и легких. С этими целями используются симметричные сходные положения. Особо стоит уделить внимание дыханию и гимнастике, а для сердца и повышения силовой выносливости рекомендовано проплывать короткие дистанции, но на скорость. У детей, имеющих сколиоз второй или третьей степени, исходное положение подбирается строго индивидуально и зависит от типа сколиотической деформации. К примеру, если у ребенка сколиоз грудного отдела, то чтобы уменьшить давление с вогнутой стороны дуги, необходимо использовать ассиметричные исходные положения. Так, в области плечевого пояса рука с вогнутой стороны во время плавания должна быть вынесена вперед, исходным положением является стойка с поднятой вверх рукой. Если есть поясничный или грудопоясничный сколиоз, то с целью устранения дуги используют асимметричные исходные положения, только уже для тазового пояса. Во время плавания нога на выпуклой стороне должна быть отведена. Если сколиоз комбинированный при котором есть искривление в грудном и поясничном отделах , то первоначальное внимание уделяется коррекции в области поясничного отдела. Есть много упражнений, которые могут быть выполнены в воде и принести пользу при различных степенях сколиоза. Выполнять их лучше при помощи инструктора и в просторном бассейне. Но также есть и особенность в том, что для каждой степени есть различный комплекс упражнений. При искривлении первой степени, в исходном положении стоя, руки складываются на бортике. Делается глубокий вдох, после чего задержка дыхания, приседание и полное погружение головы под водой. Во время выдоха голова опускается вниз, а ноги тянутся назад. Во время выполнения этого упражнения подбородком нужно коснуться груди. После необходимо вернуться в исходную позицию. Кратность исполнения составляет 20 раз. Эффективно воздействует на мышцы и плавание на спине. Помогает и плавание на спине, во время которого грести нужно, используя обе руки. Необходимо преодолеть расстояние примерно в метров. После нужно преодолеть метров, но только руки используют попеременно. Можно поплавать брасом на расстояние метров. Каждый гребок руками совершается во время вдоха, но вот ноги и верхние конечности работают по отдельности. Вдыхая, голова опускается в воду, а после работают ногами. Во время выдоха прижимают колени к животу, спина держится ровно. Носки и колени разворачивают по сторонам под углом в 45 градусов, а чтобы скользить по воде, ноги отрабатываются на протяжении 2 секунд. Гребок совершается полусогнутыми руками, а в момент его совершения спина максимально ровная. Работать нужно только ровными ногами. Как это ни странно звучит, но ЛФК может применяться, и с успехом при сколиозе, в воде. Методики помогают укрепить мышцы и расслабить находящиеся в тонусе. Использованы могут быть кувырки назад или вперед, дыхательная гимнастика. Поможет и специальная зарядка, выполняемая в положении на спине. Головой рука прижимается к уху, а второй совершаются гребки, которые напоминают плавательные движения. После возвращения в исходное положение руки меняются. Вытягивая руки впереди себя, выполняют скольжение ими по поверхности воды. На воде необходимо лежать ровно в горизонтальном положении. Совершать каждое упражнение, необходимо постоянно задерживая дыхание. В воде можно заниматься аэробикой или делать упражнения ЛФК. Эффект даст применение методик ЛФК и аэробики, выполняемой в воде. Дополнительное воздействие окажут и плавательные средства, они будут способствовать дополнительному укреплению мышц. Даже если человек не умеет плавать, это не является противопоказанием к занятиям в воде. В таком случае отдать предпочтение нужно мелким бассейнам, а заниматься с человеком должен инструктор, имеющий большой опыт. Кроме того, консультацию должен провести и врач. Перед тем как выполнять упражнения, необходимо провести несколько предварительных занятий, они помогут человеку почувствовать воду и освоиться в ней. Плавание должно быть дозированным. Предполагает посещение бассейна не реже 3 раз на протяжении недели. В бассейне вода должна быть комфортной температуры, которая составляет от 28 до 32 градусов. Помощником при плавании могут стать специальные приспособления и обычные пенопластовые доски. При сколиозе второй степени плавать нужно с использованием пенопластовых досок и ласт. Если имеет место деформация позвоночника третьей или четвертой степени, применять плавание нужно, но при последней степени, как метод подготовки к оперативному вмешательству. Под руководством опытного инструктора можно укрепить мышечный корсет спины, исправить искривление позвоночного столба при помощи выполнения специального комплекса упражнений. Подобрать для себя важно и бассейн, но самое главное не иметь противопоказаний. Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу. Содержание 1 Какие процедуры помогут? Как не допустить развитие сколиоза. Способы лечения сколиоза у детей: Методы лечения сколиоза первой степени. ЛФК для шейного отдела позвоночника — помощь без лекарств и скальпеля Срыв спины — как вновь пополнить ряды здоровых людей Вакцинопрофилактика необходима: Вся правда о Коллаген ультра:
Эффективное лечебное плавание при сколиозе
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой. Тема в разделе ' Сколиоз ', создана пользователем sma , 27 окт Копирование разрешено только с размещением обратной прямой ссылки. Лечение позвоночника и суставов. Горячая линия клиники 'ММЦ ОДА' - задайте вопрос, получите консультацию. Клиника Бобыря ММС - ОДА. Бассейн при сколиозе Тема в разделе ' Сколиоз ', создана пользователем sma , 27 окт Добрый день у меня S-образный сколиоз, решил записаться в бассейн, так как читал много где, что это помогает, после пары недель посещения результат я бы сказал даже ухудшился, появидись неприятные ощущения в области сердца, головокружения. Это нормально после недлительного занятия или с этим надо завязывать? Сеть Клиник доктора Бобыря: Можете посещать бассеин все неприятные ощущения пройдут со временем, привыкните сначала нагрузок больших лучше не давать! Моя дочь ходила в бассейн, где ей давали комплекс специальных упражнений при сколиозе. Спустя неделю ежедневных занятий, она почувствовала облегчение состояния. Повысился мышечный тонус, ей стало легче держать осанку. Инструктор сказала, что не все виды плавания подходят при сколиозе, и рекомендавала плавать на спине. Оказывается, плавать кролем и брасом даже вредно. Роль бассейна в лечении сколиоза очень преувеличена. Инструктор обращала наше внимание на то, что бассейн хорош для расслабления зажатых мышц, а не для тренировки тех, которые слабы. Это скорее была особая гимнастика в воде, а не плавание в традиционном смысле. Инструктор - не спортивный врач и не реабилитолог. Не хочу никого обидеть, но рассуждения Моби Дик уж очень смахивают на высказывания воинствующего дилетанта. Девочку направил лечащий врач поликлиники к врачу ЛФК. Ей показаны занятия в бассейне. Здесь я рассказала о том, как там с ней занимались. Параллельно она посещала зал лечебной физкультуры, где, под руководством врача выполняла комплекс лечебной гимнастики рекомендованный при сколиозе. Насколько я понимаю, этот комплекс упражнений и в физкультурном зале и в бассейне разработан представителями официальной медицины и утвержден Минздравом. К сожалению, до сих пор существуют инструкции Минздрава СССР середины х годов по поводу лечения сколиоза у детей. На основании их до сих пор в структурах Минздравов бывших советских республик существуют специализированные интернаты и санатории, где бедные детишки месяцами оторваны от дома, но пользы от их прибывания там никакой. Вот и рекомендации по поводу исключительности плавания из той же серии. Вот, и моя дочь полежала в таком 3 недели. Боюсь, как бы не стало хуже. Только там бассейн закрыт на замок, а массаж периодически заменяют какими-то кушетками. Согласен с моими коллегами - Совковые стереотипы необходимо менять! Вопрос к докторам - какие сколиозы вы отправляете на операцию? Только не пишите мне степени, я их не понимаю, а углы деформации. Или нет признанных критериев, каждый лечит по своим собственным установкам? Многопрофильная университетская клиника, оперативная ортопедия, спинальная хирургия, клиника лечения боли. Во первых для того чтобы лечить сколиоз обязательно нужно выяснить причину его возникновения. Бассейн не 'убивает' сколиоз, но при правильном лечении помогает с ним справиться. Но бассейн ни в коем случае не заменяет ассиметричные упражнения. Хуже от него точно не будет. В конце концов плавать просто приятно. Зачем себе отказывать в удовольствии. И мы так решили. Если приятно, значит полезно А, упражнения Ваши делает каждый день. Папа каждый день ездил к ней в Сокольники, чтобы упражнения не прерывались. Там мы пошли к зав. ЛФК, чтобы показать ей этот комплекс, с тем, чтобы Даше его назначили, и напр. Специально приехали вдвоем к назначенному часу. Ага, руку правую сюда, левую туда. Левую сюда, а правую туда. Тяжело больному доктор прописал грязевые ванны. Доктор, а грязи от рака помогают? Помогают, не помогают, а к земле привыкнете! Если будут возникать сомнения позвоните или подойдите я вам еще раз все покажу. Обязательно прийдем на след. Это у нас после Сокольников отходняк. Сейчас понеслась на репетицию по вокалу. Мы, вот, тоже решили - петь полезно. Но, и не думаем открывать тему 'избавляет ли от сколиоза академический вокал'. Новгороде в иституте травматалогии и ортопедии. Мне тоже рекомендовали плавать и плавать. Но для урепления мышц спины. Чтобы мышцы удерживали позвоночник. И вообще нагрузку снимает. А вообще у меня боли в крестце. Порекомендовала упражнения, но так быстро все показала, что ничего не запомнила. Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись? Форум Форум Быстрые ссылки.
Бассейн при сколиозе
Марч лучший способ выучить астрологию скачать
Калорийность сухофруктов таблица на 100