Плавание как правильно плавать
Плавание как правильно плаватьСкачать файл - Плавание как правильно плавать
Главная Улыбнуться Поразмышлять Восхититься Узнать Форум Позитивчик дня. Хотела рассказать о том, как мы учимся плавать. Вообще в нашей семье отношения с водой всегда были интересными - плавать мы любим все, но ни один из нас не умеет делать этого правильно. Поэтому сначала мы отдали на плаванье сына, а затем, посмотрев на его успехи, тоже записались с мужем в бассейн - мне не помешает похудеть, а он хочет укрепить травмированный в армии позвоночник. В итоге вот уже месяц, как мы регулярно ходим в бассейн, и я решила рассказать о нашем опыте, потому как уже есть о чем говорить. Стоит или не стоит идти в бассейн Если честно, этот вопрос я задавала себе много лет. Потому что с одной стороны, я умею плавать на спине и для того, чтоб поплескаться в море или в озере мне этого достаточно. С другой стороны, меня всегда несколько уязвляло, что я не знаю, что такое плавать баттерфляем или каким-нибудь кролем, не могу на встречах с подружкой сказать, сколько бассейнов я проплываю за тренировку и вообще я какой-то неправильный пловец. Сейчас я понимаю, что это все - очень и очень далеко от тех вопросов, которые действительно нужно задавать. Потому что самый главный вопрос - хотите ли вы быть здоровым? Плавание очень полезно для человеческого здоровья, когда мы двигаемся в воде, даже если это просто плескание или игры в мяч, то задействуются абсолютно все группы мышц. Это физическая нагрузка, которая не может навредить - вы не сорвете спину и не сломаете руку как, например, при попытке поднять в спортзале слишком большой вес. Другой важный аспект - эластичность мышц. Спортивные нагрузки могут либо растягивать мышцы например, всевозможные стретчинги и разные виды аэробики , либо сокращать их это удел бодибилдеров - короткие выпуклые мышцы выглядят очень и очень презентабельно. И естественно, если человек не спортсмен, а просто хочет быть красивым и здоровым, ему нужно сочетать нагрузки, и плавание подходит для этого просто прекрасно. И конечно же плавание, как и любой спорт, учит нас быть более дисциплинированными и ответственными. Поэтому мой ответ на вопрос однозначен - идти в бассейн нужно абсолютно всем, там вы сможете: Теория и практика О чем нужно знать прежде, чем начать учиться плавать? Вы сможете научиться в любом возрасте, единственное что мешает человеку обучиться плаванию - какие-либо предрассудки. Не думайте, что вам понадобится специально худеть люди с избыточным весом лучше держатся на воде между прочим , или что это слишком сложно - достаточно, чтоб рядом с вами был тренер или просто человек, который умеет правильно плавать интересующим вас стилем. Дыхание Очень правильно освоить верную технику дыхания, вот этому действительно нужно специально учиться. Вы должны глубоко вдыхать ртом, когда находитесь над водой, и выдыхать после того, как оказались в воде. Чтоб научиться правильно дышать, нужно просто вдыхать над водой и выдыхать под водой, когда вы находитесь на мели или в бассейне с неглубоким дном. Василиса, специально для http: Также Вам может понравиться Как правильно реагировать на критику: Как легко просыпаться утром и в хорошем настроении С пожеланием отличного дня! Как любить всех людей Вычисляем алгоритм радости. Как грамотно управлять своим подсознанием Несколько интересных способов. Все Видео Притчи Фото Статьи Стихи. Один-единственный добрый поступок выпускает корни во все стороны, и из этих корней прорастают новые деревья. О проекте Рекламодателям Написать нам. Все права защищены копирование материала запрещено. Самое интересное у нас здесь:
Как плавать в бассейне правильно: техника и инструкция
Магазин мебельной фурнитуры в самаре
Учимся плавать самостоятельно: практические советы
Драйвер адаптера беспроводного соединения
Blame it on the boogie перевод
Образец сопроводительной описи в налоговую
1803 год высочайшие приказы отданные
Советы для интересующихся плаваньем: как правильно плавать кролем
В какой серии универа появились двойняшки
С каким цветом сочетать горчичный цвет