Плавание В Пожилом Возрасте Реферат
Плавание В Пожилом Возрасте Реферат
Пожилые люди, как и молодежь, могут использовать занятия в бассейне в качестве способа укрепления здоровья, поддержки тонуса и энергии. Чтобы тренировки действительно оказались полезными и не нанесли вреда организму, важно соблюдать технику безопасности, следовать советам и рекомендациям, внимательно следить за самочувствием.
Существует мнение, что возраст становится преградой для ведения активного образа жизни и занятий спортом. Оно верное лишь отчасти. Практика показывает, что люди в возрасте способны оставаться активными и жизнерадостными. Они посещают развлекательные и спортивные центры, поддерживают хорошую физическую форму. Единственное, требуется грамотный баланс нагрузки и щадящий режим тренировок.
Среди доступных видов спорта, отвечающих возрастным потребностям и возможностям пожилых людей, выделяется плавание в бассейне. Многие занимаются им с молодости, некоторые начинают тренировки уже с наступлением преклонного возраста и добиваются видимых успехов. Регулярные посещения бассейна помогают снизить и даже полностью устранить боли в суставах и позвоночнике. Кроме того, занятия способствуют:
Эффективность и польза плавания объясняется тем, что в воде масса тела изменяется, оно становится легче в десяток раз. В таких условиях человеку проще и легче двигаться, упражнения не вызывают усталости и непосильной нагрузки.
Преклонный возраст — время, когда организм уже порядком изношен, накоплены хронические болезни, дает о себе знать усталость и хандра. По мере старения проблемы только накапливаются, а состояние усугубляется. Функциональные нарушения становятся все более заметными и выраженными: ослабевает память, внимание, меняется восприятие мира. Лечение болезней часто сопровождается приемом обилия медикаментов, вызывающих немало побочных эффектов.
Плавание в этом случае помогает укрепить организм и предотвратить развитие и обострение целого ряда заболеваний. Очень часто занятия в бассейне назначается в рамках реабилитационных программ восстановления после кризиса, связанного с перенесением инфаркта, инсульта, травм и операций. Реабилитация проводится только под контролем специалистов и с учетом индивидуальных показателей.
Плавание — исключительно полезное занятие, вызывающее минимальные риски и опасность для пожилых людей. Но приступая к тренировкам, старикам следует учитывать некоторые моменты, которые могут повлечь неприятности. В первую очередь опасность для здоровья несет вода бассейна, которая подвергается дезинфекции. Использование хлорсодержащих реагентов может навредить коже, волосам и ногтям, стать причиной появления аллергических реакций, вызвать приступ астмы. Влажная среда бассейна способствует распространению грибков, поражающих кожу, ногти. Также в местах общественного пользования есть опасность подхватить другие кожные заболевания, такие как чесотка, лишай, бородавки. Снизить риски поможет соблюдение нехитрых правил:
Возраст и сопутствующие заболевания требуют к себе особого внимания. Именно поэтому перед началом активных тренировок следует заручиться рекомендациями врача. Доктор проведет осмотр, оценит факторы риска, определить уровень допустимой физической нагрузки. Советы врача могут стать руководством к действию, направленному на достижение эффективных и видимых результатов. Врач может запретить занятия, если у пациента обострились хронические заболевания или он перенес серьезный недуг. После наблюдения динамики восстановления, запрет снимается. Далее подбирается уровень нагрузки, соответствующий возрасту и тяжести состояния. Как правило, рекомендованная продолжительность занятия не превышает получаса, а регулярность визитов в бассейн составляет от 1 до 3 раз в неделю.
Специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил техники безопасности, учет которых поможет сделать посещение бассейна действительно эффективным:
Плавание считается не только доступным, но и самым полезным видом спорта для пожилых людей. Активные занятия позволяют укрепить и сохранить здоровье и бодрость. Тренировки помогают привести в норму давление, поддержать работу мышц и суставов, снять нагрузку с костей и позвоночника, снизить риск развития дегенеративных процессов. Совсем недавно стало известно об успехах в плавание вольным стилем столетней чемпионки Мейко Нагаока.
Женщина пришла в спорт в возрасте 82 лет. Ее мучили боли в суставах, и ее целью было снизить болевой синдром. В столетнем возрасте ей удалось поставить мировой рекорд на дистанции 1.5 км. Именно это стало доказательство того, что возраст — не помеха в достижении цели. Успехи в спорте доступны не только юным и сильным, но и старикам, которые стремятся к самосовершенствованию, видят цели, а не препятствия.
Мейко обладательница не только этого рекорда. В ее личном зачете 24 титула. Спортсменка участвовала в соревнованиях на длинные и короткие дистанции. Последнее ее достижение — преодоление расстояния в полтора километра на спине за 1 час 15 минут. В 2015 году она была единственной участницей соревнований в возрастной категории от 100 до 104 лет. Для поддержания формы Мейко Нагаока занимается в бассейне около 5 дней в неделю. В ее планах – продолжать тренировки не смотря на трудности. Плавание стало смыслом ее жизни и способом проявить себя.
ТРЕБУЕТСЯ КРУГЛОСУТОЧНЫЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ УХОД?
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА ПОДБОР ПАНСИОНАТА.
Не хотите ждать?
Звоните прямо сейчас
+7 (495) 798-41-60
В условиях пандемии все больше людей должно перейти на самоизоляцию во избежание новых заражений. О ...
Чаще всего лишний вес появляется у пожилых ввиду слабой активности, болезней или несбалансированног ...
Для пожилого человека серьезным ударом может стать смерть человека или наступление возраста дожития ...
Лишение способности самостоятельно передвигаться и обслуживать себя в результате несчастного случая ...
Для большинства людей пенсия ассоциируется с бесцельным существованием, лишенным интересных занятий ...
Сложным периодом для людей является престарелый возраст или «время дожития», когда организм увядает ...
Хрупкость костей является одной из острых проблем людей престарелого возраста. Такая особенность, п ...
В условиях пандемии все больше людей должно перейти на самоизоляцию во избежание новых заражений. О ...
Чаще всего лишний вес появляется у пожилых ввиду слабой активности, болезней или несбалансированног ...
Для пожилого человека серьезным ударом может стать смерть человека или наступление возраста дожития ...
Лишение способности самостоятельно передвигаться и обслуживать себя в результате несчастного случая ...
Для большинства людей пенсия ассоциируется с бесцельным существованием, лишенным интересных занятий ...
Сложным периодом для людей является престарелый возраст или «время дожития», когда организм увядает ...
Хрупкость костей является одной из острых проблем людей престарелого возраста. Такая особенность, п ...
МО,Троицкий район, д. Фоминское, «Согласие — 1», ул. Полевая, дом 16 МО, Малаховка, Малаховская улица, 46 Раменский район. Софьинское поселение, село Синьково, уч. 15 МО, Мытищи, 1-й Ленинский переулок, д.41 МО, г. Химки, квартал Старбеево, ул. Горького, 14Б МО, Одинцовский район, село Знаменское, д.41 г. Нижний Новгород, ул. Кима, д. 291 МО, Коломна, п. Проводник, ул. Яблоневая, дом 18
Москва, Набережная
Тараса Шевченко, дом 23А
2020 © ООО «Валентина»
Частный дом престарелых
Занятие плаванием для пожилых людей, преимущества...
Реферат - Оздоровительное влияние плавания на организм...
К преимуществам регулярного плавания в пожилом возрасте...
Плавание для пожилых людей: польза или вред?
Плавание для пенсионеров – отличное занятие, чтобы укрепить...
Медицинская Робототехника Реферат
Инновационное Образование Реферат
Медицинские Анализы Реферат
Сочинения Простакова Недоросль Цитаты
Родители Сочинение Егэ