План продающего текста
1) УТП.
Крепкий и здоровый сон уже через 7 дней простых практик
2) Расшифровка.
Вы бы хотели получить практическое решение, как получить больше энергии, которой нам всем сегодня не хватает и из-за этого нам тяжело вносить позитивные изменения: начать заниматься спортом, правильно питаться, изучать новые языки, запускать проекты?
Узнать, как сделать сон более эффективным источником энергии.
Как с помощью простых упражнений засыпать за 5 минут и уходить в глубокую фазу сна и высыпаться по максимуму за короткое время, примерно 5-7 часов.
3) Проблемы.
Часто вечером мы не можем заснуть, пялясь в телевизор или виснем в интернете. Тяжело отходим ко сну, перебирая в голове проблемы минувшего дня и заботы завтрашнего.
Сон из-за переживаний получается беспокойный, рваный. Звонит будильник и выспаться полноценно не успеваем.
Впереди день в разбитом состоянии, раздражают коллеги, бесит рутинная работа, путаются мысли, внимание ослаблено.
А вечером та же петрушка. В результате накапливается стресс, вылезают хронические болячки, падает качество жизни.
4) Желания.
Есть простое решение всех проблем - высыпаться.
При этом быстро засыпать, очистив голову от всех мыслей. Мы получаем полноценный сон, организм полон энергии.
Можно спать меньше и чувствовать себя бодрячком. Этой энергии хватит на весь день.
Мысли станут лёгкими и четкими. Память улучшается, задачи решаются на раз.
Вы можете планировать свое время более рационально, останется и на семью, и на отдых, и на общение с друзьями.
А цели в жизни станут определеннее и доступнее. Сон как волшебная таблетка для ума, своего рода NZT из популярного фильма.
Улучшить сон помогает йога.
5) Возражения.
Многие считают, что йога - это упражнения на растяжку. Йога - это состояние ума и лёгкость тела. Не нужно садиться на шпагат и закидывать ногу за голову, чтобы улучшить сон и тем самым улучшить жизнь.
Некоторые пьют снотворное, быстро засыпают, но просыпаются разбитыми. Дело не во времени общего сна, дело в качестве!
Правильная практика йоги это не нагрузка и стресс, а наоборот отдых и комфорт.
6) О себе.
Привет ! Меня зовут Михаил, мне 42 года, я женат и воспитываю дочь.
Занимаюсь йогой и боевыми искусствами 23 года, из которых 18 лет передаю свои знания людям.
В детстве я замечал, что корень моих проблем или озабоченности в первую очередь лежит в уме. Уже тогда я понял, что счастье не зависит от внешних обстоятельств.
Внешние события дают временное счастье или печаль, но это быстро проходит.
Я стал понимать, что счастье зависит от отношения, реакции к жизненным событиям.
Если управлять реакцией к событиям в жизни, то можно взять под осознанный контроль всю жизнь.
В 18 лет я начал практиковать медитацию. И тут начались изменения в моей жизни!
С началом практики медитации, а это совпало с началом учебы в университете, я начал понимать, что могу усиливать качества своего ума.
Я стал более собранным, сконцентрированным и значительно улучшил память. В итоге я защитил диплом на пять баллов и получил степень магистра экономики.
Начал видеть в себе определенные комплексы, заложенные с детства, и они мне мешали в общении. Убрав их, я из замкнутого ребенка стал общительным подростком.
После окончания университета, я начал работать в банке, при этом ежедневно практиковал восточные единоборства и медитацию. В 24 года, в 2004 году, я начал преподавать восточное боевое искусство «Вин Чун Куэн Пай». Преподавание для меня не было основным занятием, я строил карьеру!
В 28 я стал генеральным директором национального рекламного агентства, далее директором международного агентства недвижимости.
Все это время я не прекращал практиковать боевое искусство и медитацию.
Я наблюдал как они влияют на мою продуктивность. И начал для себя четко видеть, что чем в более ресурсном состоянии мое тело и ум, тем более эффективным я становлюсь. А главное в таком состоянии я не чувствовал себя измотанным, а работа была в кайф.
Не все было так просто! Работа отнимала все время, а на практику надо было выделять минимум часа два. Я начал приучать себя вставать в 4 утра, ежедневно. Но после таких подъемов, на работе я начинал чувствовать себя постоянно уставшим.
Остановился перед выбором как у большинства: практика или карьера. А выбрал и практику, и карьеру😊.
Я считаю, что главное в жизни это сделать правильный выбор.
Как увеличить жизненную энергию?
Я начал экспериментировать с оптимизацией затрат сил, т.е. мне надо было научится высыпаться за 4 часа чтобы времени хватало на работу, тренировки и на личную жизнь. Чтобы меньше отдыхать (спать), логично что надо меньше уставать.
Я хотел увеличить свои активности, поэтому искал, как можно оптимизировать расход жизненной энергии. И нашел его - это питание. Как показал мой личный опыт, люди едят гораздо больше, чем это реально необходимо.
На переработку всего съеденного затрачивается огромное количество энергии организма. Таким образом, я оптимизировал этот процесс за счет разных очистительных практик, голодания и т.д. Кстати если кто-то скажет, что человек без воды не может прожить больше трех дней, скажу что проверял своим опытом. Пять дней без воды, жить можно!
В итоге за счет этой оптимизации, я получил дополнительный источник энергии. Также я начал обращать внимание на свои эмоции и увидел, что там тоже можно много сил и энергии сэкономить. То есть эмоции нужны и важны.
Но если посмотреть с точки зрения оптимизации затрат жизненной энергии, мы сильно много залипаем в ненужном.
Точка отсчета в саморазвитии.
Мои эксперименты имели волновую прогрессию, я не понимал до конца как это сбалансировать. Иногда я впадал в разнос и отрывался по полной, что потом давало откат.
Все кардинально изменилось после знакомства с Гуру Йоги Матсьендранатх Махарадж. Благодаря ему я познакомился с древней йогической традицией «Натаха Сампрадая».
Это открыло для меня совершенно новое видение в области саморазвития, я понял, что все, что я до этого знал о медитации и развитии сознания это только капля в огромном океане знаний и мудрости.
Я получил практические ответы на все свои вопросы. Получил практический опыт, что практикой может быть вся наша жизнь, а жизнь это и есть практика.
Это наполнило любое даже рутинное действие смыслом и яркостью. Все ожило новыми красками. Я понял, что внутри нас уже есть все, не надо напрягаться для выстраивания чего-то искусственного, надо просто избавится от всего лишнего, чтобы до краев наполнится самым важным, тем что делает жизнь ярче и интереснее.
Что любые действия надо регулировать именно на уровне сознания, так как оно источник и причина всех наших активностей, поэтому во всем эффективна работа не со следствием, а именно с причиной.
Практика - вся наша жизнь, а жизнь это и есть практика!
8) Есть система
На данный момент я преподаю йогу уже 18 лет. Разработал свои практики, суть которых в простоте. Моими учениками становятся люди любого возраста и любой физической подготовки.
9) Показать
Для них я создал комплекс уроков под названием Энергия Сна.
Это не единственный мой курс, но он самый важный, так как сон отвечает за качество всей нашей жизни.
10) Что входит в курс
Курс Энергия Сна состоит из 10 видео-уроков, продолжительностью 40-60 минут. В каждом я показываю подробно упражнения и техники, мы выполняем из вместе с вами.
Урок 1
Получите практические инструменты как организовать практику йоги таким образом, чтобы успокаивать нервную систему перед сном и за счет этого повысите эффективность сна.
- вы получите рекомендации и практические советы как организовать практику йоги непосредственно перед сном, организовать таким образом чтобы эта практика не возбуждала как обычные физические упражнения, а наоборот приводила к успокоению и расслаблению которые необходимы для качественного сна
- вы узнаете как с помощью работы с телом мы можем успокоить наш ум после тяжелого рабочего дня
- вы изучите комплекс упражнений который позволит вам осознанно воздействовать на процессы в нервной системе и головном мозге
- вы начнете менять свой дыхательный паттерн в сторону более эффективного способа дыхания, что позволит вам в последующем изменить дыхание так, что с каждым вдохом и выдохом вы будите становится более здоровым, а ум уравновешенным, сконцентрированным и умиротворенным
Урок 2
Освоите упражнения, которые снимут психосоматическое напряжение в области шеи и верхней части корпуса.
вы освоите комплекс упражнений позволяющий снять напряжение в области шеи и верхней части корпуса что является основной проблемой современного человека ведущего сидячий образ жизни.
- вы сможете улучшить кровообращение в области головного мозга, убрав таким образом головные боли и деструктивные психические заболевания
- вы освоите дыхательную практику с помощью которой сможете балансировать процессы возбуждения и торможения в нервной системе
Урок 3
Изучите тип дыхания с помощью которого сможете быстро снимать напряжение в уме и переводить организм в состояние отдыха.
- продолжая изучать комплекс упражнений по снятию напряжения в теле, вы откроете для себя что правильная практика йоги это не нагрузка и стресс, а наоборот отдых и комфорт
- научитесь дышать с использованием диафрагмы
- освоите “Полное йогическое дыхание”, практику в которой используется весь объем легких. Это значительно изменит ваше самочувствие, так в большинстве случаев люди дышат используя только верхние отделы легких что приводит к недополучению питательных веществ, плохому выводу продуктов жизнедеятельности, нарушению кровообращения и деструктивным психическим состояниям
Урок 4
Научитесь через стабилизацию тела стабилизировать состояние ума.
- вы научитесь через стабилизацию тела, стабилизировать ваш ум
- освоите новые практики для снятия глубинных мышечных спазмов
- усилите взаимосвязь между умом и дыханием, таким образом сделаете дыхание эффективным инструментом регулирования состояния ума и нервной системы
Урок 5
Освоите медитацию позволяющую очень быстро и эффективно приводить наш ум в состояние баланса и спокойствия
- на этом уроке вы получите практический навык как с помощью дыхания можно эффективно снимать напряжение в теле
- изучите упражнения снимающие спазмы мышц в грудном отделе позвоночника
- освоим навык снятия напряжения в уме с помощью дыхания
- освоите медитацию позволяющую очень быстро и эффективно приводить наш ум в состояние баланса и спокойствия
Урок 6
Разовьете навыки дыхательной практики с помощью которой сможете балансировать процессы возбуждения и торможения в нервной системе
- получите рекомендации как лучше настроится на практику после активного рабочего дня
- изучите упражнения которые снимают напряжение в мышцах вдоль позвоночника
- изучите практику как через центрирование и стабилизацию тела, центрировать и стабилизировать ум
- разовьете навыки дыхательной практики с помощью которой сможете балансировать процессы возбуждения и торможения в нервной системе
- научитесь осознанно входить в состояние максимального расслабления и спокойствия
Урок 7
Освоите практический навык дыхания, способствующего усилению питанием кислородом всех клеток организма
- усовершенствуете свои навыки в дыхательных практиках которые являются самым главным инструментом саморегуляции
- улучшите навыки в комплексах снимающих напряжение в области шеи и позвоночника
- освоите практический навык дыхания, способствующего усилению питанием кислородом всех клеток организма
Урок 8
Освоите навык тотальной релаксации через растворение чрезмерной умственной активности в процессе наблюдения за дыханием
- улучшите навыки в упражнениях способствующих лучшей циркуляции крови в головном мозге
- освоите практике позволяющие повысить питание кислородом клеток головного мозга
- освоите навык растворения излишней умственной активности в процессе наблюдения за дыханием
Урок 9
Освоите навык снятия глубокого и хронического напряжения в теле с помощью изменения типа дыхания.
- вы узнаете как в процессе практики можно сокращать количество упражнений, но при этом добиться не меньшего эффекта
- улучшим навык в комплексе по снятию напряжения в теле
- освоите практики управления вниманием
Урок 10
Освоите комплекс упражнений позволяющий максимально снять напряжение в уме и теле даже после самого “сумасшедшего” рабочего дня.
- освоите навык перевода внимания с внешних явлений на внутренние процессы, что позволит эффективно нейтрализовать психическое выгорание
- улучшите навык успокоения ума за счет физических упражнений
- получите навык расслабления в области ног, что способствует более быстрому засыпанию
- улучшите навык снятия напряжения в мышцах вдоль позвоночника
- узнаете основные триггерные точки возникновения психосоматического напряжения и способы его нейтрализации
- отточите навык управления состоянием ума за счет дыхательных практик
11) Бонусы.
???
12) Цена и обоснование.
???
13) Гарантии.
???
14) Отзывы.
15) Часто в стремлении к цели нас останавливает страх. Но если не пробовать, то точно не получится. Кардинально улучшить свою жизнь - в твоих силах, а в моих силах - помочь в этом.
16) Ответы на вопросы.
???
17) Обратная связь.
???