Пиво И Лишний Вес

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Опубликовано 21 .06 .2018 28 .02 .2019 Категории Мнение Метки здоровье 7 729
Здоровые альтернативы для любителей пива
Дегустация: Petrus Bordeaux и ещё 8 сортов от бельгийцев из De Brabandere
Мнение: белорусские пивоваренные заводы выбрали уловки вместо инноваций
Чрезмерное употребление пива вредит вашему здоровью
Основатель программы похудения Built Lean Марк Перри рассказывает о том, как следить за своей физической формой, не отказывая себе в бокале любимого напитка . Pivo .by публикует перевод материала .
Выражение «пивной живот» существует не случайно . Когда вы представляете человека, который пьёт много пива, обычно, первая ассоциация, которая приходит в голову — это большой круглый живот .
Пиво глубоко укоренилось в массовом сознании как способ расслабиться, повеселиться и отдохнуть . Неудивительно, что пивная промышленность США каждый год приносит доход свыше $100 млрд . В 2015 года потребление пива и сидра в США составило 104 л в год на человека (без учёта лиц младше 21 года) . Пиво является самым популярным алкогольным напитком во многих странах мира .
Этому есть несколько причин . Пиво — это «пустые калории», поскольку оно практически не содержит питательных веществ . Пиво — жидкость, а значит, вы можете быстро потребить много калорий . Пиво содержит алкоголь, который метаболизируется организмом иначе, чем другие макроэлементы, такие как белок, углеводы и жиры . Что касается последних, употребление алкоголя может полностью прекратить процесс сжигания жира
Основной принцип потери веса заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы можете сжечь, но при этом насыщаться . Вот почему употребление в пищу мяса, овощей, фруктов, которые насыщают вас, но притом дают меньше калорий — это эффективная стратегия питания для похудения . Если вы выпьете пять бокалов пива (около 750 калорий), у вас всё ещё будет достаточно места в желудке, чтобы сразу же поесть . И именно поэтому пиво может затруднить потерю веса .
Возможно, вам придётся вставать несколько раз за ночь, чтобы избавиться от выпитой жидкости . Отсутствие качественного сна напрямую связано как с увеличением веса, так и с потерей мышечной массы . Исследования потери веса показали, что люди, которые спали 5,5 часа вместо 8,5, потеряли 50% мышечной массы . Ещё одно исследование показало, что у людей, лишённых сна, на 45% повышался аппетит к калорийной пище с высоким содержанием углеводов . Сон также чрезвычайно важен для вашего уровня активности и качества тренировок . Если вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим, ваша тренировка пройдёт гораздо успешнее .
Выпив, вы можете говорить или делать то, что обычно для вас не характерно . Снижение самоконтроля в сочетании с возрастанием аппетита может пустить насмарку целую неделю работы над собой . С пивом вы будете есть больше, чем без пива .
Теперь, когда вы узнали три причины, почему пиво может сделать потерю веса намного сложнее, мы можем создать стратегию, которая позволит наслаждаться пивом с пользой . Результат зависит от двух факторов:
1 . Как много пива вы пьёте .
2 . Как вы корректируете в связи с этим свои предпочтения в еде .
Лучшая стратегия — ограничить употребление пива . Чем меньше вы пьёте, тем меньше пустых калорий вы потребляете . Может быть, это будет один бокал в день, или даже лучше — два бокала по пятницам или субботам .
Даже если вы достигли хороших результатов, продолжайте следовать этому правилу . Если вы хотите добиться большего, перестаньте пить пиво вообще . Если вы любите пиво, и для вас этот вариант неприемлем, ограничьте количество пива, которое собираетесь потреблять .
Другой аспект состоит в том, чтобы сознательно корректировать привычки в еде, основываясь на ваших склонностях в потреблении алкоголя . Если вы собираетесь съесть за парой бокалов бургер — откажитесь от картофеля на гарнир . Ешьте меньше и сосредоточьтесь на источниках белка и овощах .
Ниже приведена таблица, показывающая степень питательности десяти самых популярных в США сортов пива . Содержание веществ указано в граммах на 12 унций (0,35 л) .

Как можно заметить, большинство сортов находятся в диапазоне от примерно 100 до 150 калорий и содержат от 5 до 10 граммов углеводов, а также от 11 до 14 граммов алкоголя . Большинство калорий (около 70%) в пиве обеспечивает алкоголь . Таким образом, вы можете пить пиво и продолжать терять вес, если подойдёте к этому с умом .
Есть несколько вариантов, которые помогут сократить количество потребляемых калорий и углеводов, позволяя насладиться отличными напитками .
Импортёр пива BeerCap Project привёз в Беларусь новинку бельгийской пивоварни Brouwerij De Brabandere . Мы продегустировали её и практически весь ассортимент пивоварни из местечка Бавикхове .
Пивной эксперт Alex Leit объясняет, почему популярная практика крупных пивоваренных заводов сокращать объём банок и бутылок может оттолкнуть потребителей от белорусского пива .
Pivo .by подводит традиционные итоги ушедшего года . Впервые за пять лет мы с сожалением констатируем, что развитие пивной отрасли в Беларуси сбавило обороты .
Pivo .by — информационный сайт о пиве в Беларуси и мире
© 2016–2021 Все права защищены . Положения и условия
Если вы нашли ошибку на сайте, нажмите Ctrl + Enter — мы её исправим
Подтвердите, что вам исполнилось 18 лет .
Сайт содержит информацию, не рекомендованную для лиц, не достигших совершеннолетнего возраста . Сведения, размещённые на сайте, не являются рекламой и носят исключительно информационный характер .



Причины лишнего веса
Анатомия лишнего веса
Лишний вес и болезни
Мифы и реальность
Лечение ожирения
Хирургическое лечение
Как быстро похудеть




Калькулятор калорий онлайн
Расчет калорийности суточного рациона




Опросник по диабету 2-го типа
Калькулятор калорий
Индекс массы тела
Расчет калорийности суточного рациона




Маркович К .К - Эндокринолог
Погосян Г .Э . - Бариатрический хирург
Абрамов А .А . - Врач-генетик
Жушева Н .Ю . - Врач УЗИ диагностики
Лешович С . - Педиатр-эндокринолог
Ганенко Л .А . - Терапевт-Эндокринолог



На главную
Двигательная активность и питание
Пиво и ожирение


Все новости |
RSS-лента
Подписка

Copyright © 2015 - 2021 MakeBody . AllRights Reserved


Главная
О компании
Услуги
Новости
Контакты


Выражение «пивной живот» уже давно стало нарицательным . И если воспринимать его буквально, то вывод напрашивается сам собой: чрезмерное употребление этого напитка ведет к ожирению . Причем развивается одна из самых потенциально опасных его разновидностей: центральное ожирение, при котором возрастает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний .
Сторонники т . н . пивной теории ожирения выдвигают ряд аргументов в ее пользу . Дескать, пиво – высококалорийный продукт с большим содержанием легкоусвояемых углеводов . Данная точка зрения не соответствует действительности . Калорийность пива намного меньше, чем многих неспиртных напитков, например, того же самого молока . Да и количество углеводов в нем сравнительно невелико, а жиров нет вообще . И совсем ошибочной является точка зрения, что пиво – это кладезь различных витаминов . Этого не может быть в принципе . Витамины нестойкие соединения, и разрушаются при любой кулинарной обработке, а в процессе брожения – тем более . Поэтому образное выражение «жидкий хлеб» в отношении пива ничем не оправдано .
Возможно, увеличение живота при систематическом употреблении пива связано с фитоэстрогенами . Эти растительные эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в хмеле, подобно натуральным эстрогенам, могут способствовать увеличению массы тела . Но роль фитоэстрогенов в пивном ожирении не доказана . К тому же эстрогены способствуют ожирению по женскому типу, когда жир откладывается на бедрах и ягодицах . А пивной живот – это мужской тип ожирения .
Если пиво и повинно в ожирении, то механизм его развития несколько иной . Во-первых, пиво, как и все алкогольные напитки, стимулируют секрецию желудочного сока . Ранее при желудочном зондировании, проводимого с диагностической целью, для стимуляции выделения желудочного сока даже применялась специальная методика – т .н . пробный завтрак, капустный отвар или 5% пиво . Стимуляция желудочной секреции повышает аппетит и побуждает к приему высококалорийной пищи . Попросту говоря, употребление пива способствует перееданию . Но то же самое характерно и для водки, вина, коньяка – всего, что содержит алкоголь .
Кроме того, газы, содержащиеся в пиве, растягивают желудок . Нет, конечно, желудок растягивается не настолько, чтобы контурироваться через брюшную стенку в виде пивного живота . Но увеличение размеров желудка сопровождается механическим раздражением местных рецепторов, которые посылают импульсы в головной мозг, в центры голода, побуждая к приему пищи . И это еще один механизм переедания .
Все это характерно для натурального пива, изготовленного по всем стандартам пивоварение . Проблема в том, что в торговой сети продаются недорогие, доступные массовому потребителю напитки, имеющие к пиву весьма отдаленное отношения . Изготавливают их методом «просто добавь воды» - газированную воду смешивают с синтетическим концентратом, по цвету и вкусовым качествам напоминающим пиво . Что в этом концентрате, какие ингредиенты, способствующие ожирению, можно лишь догадываться . Говорят, чтобы излечить человека от пивного алкоголизма нужно сводить его на экскурсию на пивзавод . После ознакомления с подробностями технологии тяга к пиву пропадет .
Из всего этого следует, что само по себе пиво, во всяком случае, натуральное, к ожирению не приводит . Но это не значит, что его следует принимать безмерно . Вышеупомянутый пивной алкоголизм благодаря современной рекламе принимает масштабы национального бедствия . Пиво можно пить . Но хорошее, понемногу, и – не переедать .


Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу
и даю согласие на обработку персональных данных .



Если у вас возникли сложности с восстановлением пароля, то прочитайте эту статью . Или напишите в службу поддержки на support@pikabu .ru .


В письме укажите данные вашего профиля: никнейм, почта, номер телефона, какие посты вы оценивали . Это ускорит восстановление пароля :)


Капец эти обезьяны мастера спорта по нападению со спины .
А вы знали, что в сообществе CreepyStory стартовал октябрьский конкурс? Если нет, то теперь знаете .
Пикабушники, идем участвовать?
Похожие посты закончились . Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:


Алкоголь

Спорт

Опыт

Лишний вес

Пьянство

Текст

Хабиб Нурмагомедов: Дагестан кормит пол-России, но сам живет бедно
Бывший чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов заявил, что Республика Дагестан снабжает электроэнергией почти всю западную часть России, однако люди в регионе живут очень бедно . Об этом боец заявил на . . .
Адвокаты объяснили, какое наследство получит Прохор Шаляпин после смерти жены
Татьяна Дэвис умерла от осложнений, вызванных коронавирусом, через два месяца после свадьбы с певцом .
"Убью, курица мокрая!" Винер-Усманова — о жесткой беседе с Авериной после Олимпиады
Российские гимнастки Дина и Арина Аверины после Олимпийских игр в Токио планировали поступить в университет и закончить спортивную карьеру, заявила президент Всероссийской федерации художественной . . .
Суд объявил приговор заступившемуся за девушек бойцу ММА Щербакову
Хамовнический суд Москвы приговорил к условному сроку бойца смешанных единоборств Максима Щербакова (Макса Топора), который стал участником драки, заступаясь за девушек, рассказал РИА Новости его . . .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Так вот почему Байден отказался продолжать войну в Афганистане
Он также заявил, что считает решение о выводе войск США из Афганистана "верным, мудрым и лучшим" для своей страны
Украинская бегунья рассказала о лишении победы из-за размера груди
Украинская легкоатлетка Виктория Ткачук рассказала, как на соревнованиях определяли победителя по размеру груди .
"Так и предполагала": Винер-Усманова — о снятии Израиля с чемпионата мира
Решение сборной Израиля по художественной гимнастике не принимать участие в чемпионате мира можно было ожидать, заявила РИА Новости президент Всероссийской федерации художественной гимнастики (ВФХГ . . .
10 фактов о себе, который должен знать пожилой человек
Спастись от смерти из-за COVID-19 проще, чем мы думали
Международная группа исследователей из Великобритании, Южной Африки и США выяснили, что . . .
Малышева объяснила, как определить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду
Самый простой способ оценить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду — измерить объем его талии . Об этом в передаче "Жить здорово" рассказали врачи Елена Малышева и Дмитрий Шубин .
"Кулак размером с голову": Емельяненко вспомнил о поединке с великаном
Прославленный боец ММА Федор Емельяненко рассказал о своей победе над Хон Ман Чоем из Кореи .
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Ларису Гузееву госпитализировали в тяжелом состоянии
Актриса сообщила о том, что находится в инфекционном отделении Коммунарки .
Массовый побег российских фигуристов в другие страны . Что происходит?
Трансферное окно перед сезоном-2021/22 поразило российских любителей фигурного катания многочисленными переходами отечественных спортсменов в другие федерации . За последний месяц стало известно о . . .
Платье случайно оголило грудь популярной актрисы на мировой премьере «Бонда»
Популярная кубино-испанская актриса Ана Де Армас посетила мировую премьеру нового фильма о Джеймсе Бонде «Не время умирать» в откровенном наряде и была обругана в сети . 33-летняя актриса появилась . . .
Моя крепость: как инициатива «Мой частный дом» изменит рынок жилья
Когда закончится пандемия COVID-19: названы сроки
По словам врачей, помочь приблизить конец ограничений может коллективный иммунитет
Раскрыты подробности отъезда бывшей замглавы Минпросвещения из страны на Porsche
Бывшая заместительница главы Минпросвещения Марина Ракова, которая стала фигурантом дела о хищении более 50 миллионов рублей, якобы с чужой помощью уехала из страны на Porsche Panamera . Ракова . . .
Женщина вышла из дома в новом наряде и опозорилась из-за просвечивающей ткани
Женщина купила наряд популярного бренда одежды Pretty Little Thing, вышла в нем из дома и опозорилась из-за просвечивающей ткани . На размещенных в сети кадрах блогерша объяснила, что приобрела в . . .
Ты неси меня, река: круизы по водным артериям России, которые нельзя пропустить
Тест: что говорит о ваших отношениях поза, в которой вы спите?
Неосознанно выбранная поза во сне может сказать о ваших взаимоотношениях с партнером больше, чем вы думаете
Российские врачи назвали главный канал передачи коронавируса
Одним из главных каналов передачи коронавируса являются подростки . Такое мнение высказали врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок и ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова, молекулярный . . .
«Газпром» раскрыл подробности отказа от транзита газа через Украину
Глава «Газпрома» Алексей Миллер заявил, что новый 15-летний договор с Венгрией о поставках газа заключен благодаря усилиям компаний по развитию национальных газотранспортных систем в Болгарии . . .
Голикова: меры соцподдержки охватят 2,5 млн семей к 2024 году
«Мне страшно»: первый комментарий Ларисы Гузеевой о болезни
На своей странице в Instadram ведущая программы «Давай поженимся» вышла на связь с подписчиками после госпитализации .
Мужчина зашел в туалет, услышал странный звук и сделал пугающую находку
В австралийском штате Квинсленд работник местного предприятия зашел в туалет, услышал странный звук и вскоре обнаружил у себя под ногами пугающую находку . Выяснилось, что к испуганному мужчине . . .
Разгневанные россияне снесли вышку сотовой связи
Жители Башкирии были недовольны установкой вышки сотовой связи и собственноручно снесли ее . Инцидент произошел в Абзелиловском районе республики . Разгневанные россияне заявили, что с ними не . . .
Поехали: на смену старому транспорту приходят новые автобусы и трамваи
Переболевшим COVID-19 сообщили об опасном необратимом последствии
Ученые из Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета выявили значительное снижение уровня интеллекта у переболевших COVID-19
Установлена личность предполагаемого убийцы троих студенток под Оренбургом
Установлена личность подозреваемого в убийстве трех студенток медколледжа в городе Гай под Оренбургом: это 18-летний Анвар С ., который, по предварительным данным, встречался с 17-летней Айгиз У . . .
В российском селе на помойке нашли десятки паспортов
На свалке в селе Волчиха Алтайского края нашли десятки российских паспортов . По предварительной информации, пакет с документами отправили на свалку по ошибке . По закону их должны были уничтожить . В . . .
В России разработали гидроманжетный тонометр с высокой точностью измерения давления
Умерла последняя жена Прохора Шаляпина
Прохор Шаляпин потерял жену из-за коронавируса . Она скончалась в реанимации .
56-летняя актриса вышла в свет в оголяющем грудь наряде и взволновала фанатов
Британская актриса, фотомодель и дизайнер Элизабет Херли вышла в свет в откровенном образе и взволновала поклонников . 56-летняя знаменитость посетила показ совместной коллекции брендов Fendi и . . .
Блогерша станцевала в нижнем белье в ответ на оскорбления своей фигуры
Девушка станцевала в нижнем белье на камеру в ответ на оскорбления хейтеров в адрес своей фигуры . На размещенном в сети кадре Карина Ирби (Karina Irby) запечатлена в собственном пентхаусе . На видео . . .
Минприроды утвердило перечень самых загрязняющих предприятий РФ
Живущая в Америке внебрачная дочь Наташи Королевой может претендовать на ее имущество
В будущем певица не застрахована от юридических сложностей
В США объяснили уничтожение украинских самолетов
В США связали уничтожение советских Ту-160 из состава ВВС Украины с риском передачи советских технологий Китаю . Самолеты, уничтоженные в конце 1990-х по программе Нанна-Лугара, могли усилить . . .
За 100 лет до МММ: как рязанский банкир построил финансовую пирамиду в 19 веке и обманул . . .
Когда в скопинском банке оказалось недостаточно денег, чтобы выплачивать проценты по вкладам, директор Иван Рыков «нарисовал» баланс и привлёк новых вкладчиков . На их деньги он отдавал проценты . . .
В Курганской области отремонтирована дорога к уникальному курорту
Незнакомец вернул собаке украденного щенка . Её реакция поражает до слёз
Никто из людей не мог понять, почему спасённая собака так сильно нервничает . Причина её страданий выяснилась на следующий день .
На Украине заявили о скорой встрече Зеленского и Путина
В окружении главы президента «незалежной» заявили о скорой встрече президента Украины Владимира Зеленского с его российским коллегой Владимиром Путиным .
Как возраст портит характер, и почему мы сами этого не замечаем
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
Как спустя два года выглядит девочка, которая родилась с густой шевелюрой
Малышка поразила весь мир, когда появилась на свет . Смотрите, как она изменилась!
Ученые получили новые данные об экзотических тяжелых адронах
В ходе эксперимента Belle исследователи впервые измерили энергетическую зависимость эксклюзивных реакций рождения B-мезонов . Новые данные позволят выяснить природу группы экзотических Upsilon . . .
Салат "Принц" - конкурент традиционному "Оливье"
Получается очень сытный и оригинальный праздничный салат .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Это не пневмония: патологоанатом рассказал о легких больных COVID-19
Известный российский патологоанатом и врач-фармаколог Александр Эдигер поделился своими впечатлениями от того, что он увидел в легких больных коронавирусной инфекцией пациентов . По его словам, это . . .
Каким будет iPhone 14: дизайн, камеры, цена
Судя по последним утечкам из Apple, те кто советовал пропустить iPhone 13 и подождать iPhone 14 в чем-то были правы . Слухи и утечки про iPhone 13, в основном, подтвердились . Все то, из-за чего . . .
Центр «Росфото» отменил выставку об ингерманландцах в СССР . Ее должны были открыть 1 октября
Музейный центр «Росфото» в последний момент отменил выставку о жизни ингерманландцев в СССР, сообщает финское издание Helsingin Sanomat . Экспозиция называлась «Ингерманландцы — забытые финны», ее . . .
Как подмосковная фабрика стала производить больше мебели за меньшее время
Самый сильный человек России умер от коронавируса
Последние несколько дней он находился в реанимации
15 лет за 15 дней: как российский стартап омолодил актёра из «Бригады» и превратил дипфейки в бизнес
TJ поговорил с главой DeepCake — одним из немногих и самых крупных игроков на этом рынке в России .
В Кремле прокомментировали рост заболеваемости коронавирусом в России
Глава президентской пресс-службы Дмитрий Песков прокомментировал рост заболеваемости COVID-19 в целом ряде российских регионов .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
«Я мечтала об этом»: Валя Карнавал приобрела себе подарок за 20 млн
Поклонники поздравляют звезду с покупкой
Ученые заявили, что у продолжительности жизни человека нет предела
Авторам нового исследования при помощи комбинации статистики экстремальных значений, анализа выживаемости и смертности долгожителей удалось прийти к утешительному выводу: рост числа людей . . .
В Германии активизировавшиеся экологи требуют остановить “Северный поток-2”
В Федеральное ведомство по судоходству и гидрографии Германии поступил запрос от некоммерческой организации Deutsche Umwelthilfe (DUH), занимающейся защитой окружающей среды и прав потребителей . В . . .
Мурашко: уровень инвалидизации в России нужно сократить до 10%
Ученые не могли расшифровать письмо одержимой монашки 340 лет . Загадка разгадана
На протяжении многих лет ученые пытались расшифровать послание, оставленное сестрой Марией Крочифиссой делла Кончезионе . Спустя 340 лет, в 2018 году, ученым из Сицилии это удалось . То, что они . . .
Королева Елизавета II предпочитает коричневые яйца . В чем причина
Повар, 15 лет проработавший в Букингемском дворце рассказал, что королева Елизавета II предпочитает коричневые яйца . Чем они отличаются от белых, расскажу в этой статье .
Что делать, если не получается достичь баланса между работой и личной жизнью
Оказывается, все дело в вашем гардеробе – именно так считает Петр Коваленко, эксперт в fashion psychology и fashion mindfulness . Вместе с ним разбираемся, как решить эту проблему .
Болезнь Альцгеймера: что нужно знать о симптомах и лечении
Стало известно, с чем останется Прохор Шаляпин в случае развода с Татьяной Дэвис
Свидетель со стороны жениха рассказал о том, станет ли Прохор миллионером после развода .
Apple выпустила iOS 15 .0 .1 для всех
Сегодня, 1 октября, Apple для всех выпустила обновление своей операционной системы iOS 15 .0 .1 . Установить ее могут все желающие . До этого мы все пользовались оригинальным релизом iOS 15 .0 . Несмотря . . .
«В истории культуры время от времени возникают взрывы, революции, годы невероятной концентрации творческой энергии и необычайной продуктивности отдельных художников, способных эти энергии . . .
Под Новосибирском началось строительство установки класса «мегасайенс» СКИФ
«Три дня в реанимации» Наташа Королева рассказала, как муж спас ей жизнь
Певица до сих пор не может сдержать эмоций, вспоминая тот эпизод из жизни .
Основателя Group-IB арестовали по подозрению в госизмене . Его компания занимается . . .
Пользователям «Госуслуг» будет доступна вся электронная медкарта
«Весь пропах сигаретами и алкоголем»: телеведущая рассказала о встрече с «диким» принцем Гарри
Почему в сезоне 2021-2022 обязательно нужен бактус - показываю, как связать самый простой
Художник Андрей Смоляк: почему Агурбаш уничтожил его шедевры, а Киркоров не стал покупать у него . . .
Путин поддержал создание системы социального казначейства
Кот "с двумя мордочками" стал отцом . Вот какие малыши у него получились
Потомок Романовых венчается в Петербурге . Что происходит? Это будет как свадьба принца Гарри и . . .
«Дело» нехитрое: в прокате Алексей Герман — младший

Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥


Спасибо! Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊

Сообщество для тех, кто хочет рассказать о своём опыте борьбы с вредными привычками . Алкоголем, курением, наркотиками и другими привычками, портящими жизнь вам и вашим окружающим . Мы не ведём пропаганду здорового образа жизни, мы делимся своим опытом борьбы с зависимостями . Как удачным, так и неудачным
В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей
В моем случае, я понял, что набираю вес, примерно, в 34 года . При этом пил пива, минимум полторашку за вечер . Естественно сей факт меня начал напрягать . Я холостой, неплохо зарабатывающий мужик, да, выпивающий, но хотелось оставаться сексуально востребованным .
Пиво ведь само по себе калорийно, не как сливочное масло, конечно . Но все-таки . Ну плюс всегда пил на голодный желудок, дабы не смазывать ощущения . Пиво стимулировало аппетит, и растягивало желудок . Соответственно, начинал после пива, вечером забрасывать в себя кучу всякой гадости . От того, думаю и поправлялся . 
Способ борьбы с обжорством-придумал очень экстравагантный . Начал брать на вечер больше пива, чтоб вырубиться быстрее, не поев . Как Вы понимаете, ни к чему хорошему это не привело . Периодически жрал бухой на автопилоте руками, иные разы, напивался так, что до обеда следующего дня, не мог в себя прийти .
А также решил питаться правильно . Я аж гордился собой, что перестал есть жирное, солёное, жареное, снеки, печеньки . Типа я такой зожевый-волевой, несмотря на свои 1 .5-3 литра пива вечером!)
Правда, хочу сказать, что даже сейчас, когда бросил, я продолжаю НЕ есть все перечисленное . Возможно, просто отвык, возможно потому, что жена не любит ни жареное ни солёное . У нас в доме только тушеное, варёное и практически не соленое . Едим, правда, часто шашлык в сезон . Печенье и кондитерские изделия практически не покупаем . Иногда в охотку едим мороженое и малиновое варенье . И это уже переросло в привычку, наверное . Хотя я вырабатывал её в пьющем виде . Тем не менее, она прижилась .
Следующим моим этапом была покупка абонемента в фитнес . Примерно, четыре года, я и бухал и ходил в фитнес-клуб . Дополнительно к велосипеду, прикупил себе ролики . И на велике и на роликах, почти всегда катался с полторашкой пива в рюкзаке . В фитнес после спортзала, парился в сауне и шёл пить пиво . Более того, скажу, я начал заниматься на турниках и брусья на спорт . площадке, недалеко от дома . Выходил в спорт-костюме . Подтягивался, отжимался на брусьях, качал прес и . . . . Шёл пить пиво . . .
Хочу сказать, что спорт с одной стороны, все-таки восстановил до определённой степени физическую форму, но негатив заключался в том, что во-первых-так заниматься, как делал это я, достаточно вредно . Во-вторых, я получил иллюзию, того, что я живу нормальной жизнью . Ну типа мол, я же не алкаш, вот спортом занимаюсь, на роликах катаюсь . На самом деле, мой алкоголизм никуда не делся и прогрессировал . У тому же, после 4 лет интенсивных тренировок, в тандеме с бухлом, я перестал видеть прогресс . Вес мой встал . Делаешь послабления с тренировками, вес начинает набираться . . .
Первые месяцы, как описывал, в одном из прошлых постов, физические нагрузки увеличил, чтобы выматывать себя вечерами и засыпать . И моя потеря веса, и улучшение формы мышц, меня просто впечатлила . Он провалился с 81 до 76 кг . За полтора месяца . У меня аж родные обеспокоены были .
По состоянию на текущий момент . Тренеруюсь меньше, чем когда бухал . В фитнес клуб не хожу . Оставил себе только силовые на брусья и турнике, иногда пробежки . Утренние отжимания . Вес держу 78 . Специально в еде себя не ограничиваю . Единственное, что не ем меньше чем за 3 часа до сна . Но это не из-за веса, а из-за того, что сплю на голодный желудок лучше . Это не жёсткое условие, а скорее привычка . Ну могу фрукт съесть или чаю выпить или кисломолочку какую-нибудь, но не всегда .
Вот такой вот мой опыт взаимосвязи алкоголя и веса .
В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей
На родительском форуме обсуждение на тему: "В каких песнях ваш ребенок слышит не то,что поётся на самом деле?" Не песня, но вариант отличный! "Отче Наш, ежа неси, но не беси" .
В четвертом классе на перемене мы как всегда бесились, и тут мне сзади по спине кто-то как стукнет! Я с разворота тут же даю сдачи . Получилась громкая пошечина и кому: нашей отличнице Ленке Топилиной! Я растерялся, а Ленка убежала . Естественно, после этого меня классная воспитывала, что девочек бить нехорошо . Я же говорил, что знаю, что нельзя, но меня первого ударили и я просто дал сдачу не видя, что это девочка . Через пару дней история опять повторилась: меня огрели по спине, я ответил, оказалось опять Ленка . Потом мне подружка Ленки по секрету сказала, что я Ленке понравился и так она пыталась обратить на себя внимание .
Я тогда подумал:"К чему такие сложности? Подошла бы и сказала, что давай мол дружить . Мы бы на качелях покатались, на плоту пруд переплыли, картошку в золе испекли!" . Так что, девчонки, говорите прямо о своих желаниях и вас услышат! А то всё намёками, намёками . . .
В детстве меня никогда не особо не волно
Пиво И Лишний Вес
Лишний Вес В Руках
Как Сбросить Лишний Вес В Домашних
Психосоматика Лишнего Веса Щербинина Отзывы