Питьевой День Любимой Диеты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Доставка
Сертификаты
Как заказать воду
Отзывы
+7(831)245-62-22 (автоответчик)
Заказать звонок
Заказ воды
Вода питьевая (19л)
Вода питьевая (0,33л - 5л)
Кофе и Чай
Одноразовая посуда
Тара
Подарочные сертификаты
... Показать все
Кулеры
Настольные кулеры
Напольные кулеры
Помпы для воды
Стаканодержатели
Ручки
Подставки
Бутыли 19 л
... Показать все
Акционные товары
+ 7 (831) 245-62-22 (автоответчик)
+ 7 (831) 245-64-43 (автоответчик)
+ 7 (831) 245-71-90
+ 7 (831) 215-15-12
+ 7 (831) 245-83-67
Заказать звонок
Исправить это недоразумение очень просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину».
Вода питьевая (19л)
Вода питьевая (0,33л - 5л)
Кофе и Чай
Одноразовая посуда
Тара
Подарочные сертификаты
... Показать все
Настольные кулеры
Напольные кулеры
Помпы для воды
Стаканодержатели
Ручки
Подставки
Бутыли 19 л
... Показать все
АшДваО
Сестрица
Городецкая настоящая
Горная Вершина
Дивеевская
Никола Ключ
Шатковская
Эльбрусинка
Архыз
Небольшая корректировка меню позволит вам оздоровиться и потерять до 10 кг лишнего веса!
Слышали о термальной воде? Если нет, обязательно прочтите эту статью и внесите термальную воду в список покупок :)
Научно-технический прогресс не стоит на месте, и, к сожалению, способствует загрязнению окружающей природы. Все более остро стоит вопрос снабжения людей чистой питьевой водой. Некоторые энтузиасты предлагают пить дистиллированную воду. Но при очистке ухудшаются ее полезные свойства. Разберемся, можно или нельзя употреблять такую воду для питья.
В питьевой воде есть хлор, но его избыток вреден и недостаток - тоже. Эта статья ответит на все вопросы, которые у вас только что появились.
Уверены ли вы в качестве потребляемой воды? Давайте разберемся, как проверить качество дома и улучшить его.
Рассматриваем основные причины таких проблем как отсутствие нагрева или охлаждения воды, шумная работа или течь кулера для воды.
Знакомим вас с кулерами производителей Aqua well, Aqua Work и Hotfrost, их функциями и ценами
+ 7 (831) 245-62-22 (автоответчик)
+ 7 (831) 245-64-43 (автоответчик)
+ 7 (831) 245-71-90
+ 7 (831) 215-15-12
+ 7 (831) 245-83-67
Заказать звонок
2021 © АшДваО доставка воды в Нижнем Новгороде
О компании
Новости
Вакансии
Контакты
Поделитесь мнением о нашей работе или задайте нам любой интересующий вас вопрос в поле комментарий
ja
tr
de
in
sc
th
tc
ua
ru
ms
it
pl
id
vn
hi
en
fr
la
br
Заряжено Битрикс 24
Остались вопросы? Мы перезвоним вам и поможем!
ja
tr
de
in
sc
th
tc
ua
ru
ms
it
pl
id
vn
hi
en
fr
la
br
Заряжено Битрикс 24
Питьевая диета – самое простое, недорогое и действенное, что мы можем дать своему организму. Интернет пестрит информацией о каких-то чудодейственных таблетках, уколах, добавках, изнурительных спортивных программах. Все это стоит немалых денег и хорошо продается. Бесплатное не выгодно рекламировать – сами понимаете J Но мы расскажем вам, как с помощью простой корректировки питания потерять около 10 кг и бонусом оздоровить организм и придать ему новых сил.
Питьевые диеты бывают разные, но, забегая вперед, скажем сразу – смысл их всех сводится к регулярному употреблению воды. Не любой жидкости, как может показаться из названия диеты, а именно очищенной питьевой воды.
Да, вы можете пить чаи, компоты, протеиновые коктейли, но это не должно сказаться на количестве употребляемой воды.
Рекомендованное количество воды в день рассчитывается для каждого индивидуально – 40мл на каждый кг веса. Таким образом, человек весом 50 кг должен выпивать 2л воды в день помимо других употребляемых напитков.
Диета подойдет вам, если вы заметили следующее:·
Поскольку питьевая диета – это стресс для организма, и есть группы людей, для которых она противопоказана, советуем вам прежде обратиться за консультацией к специалисту, которого посещаете по состоянию здоровья: невролог, кардиолог и другие врачи скажут, можно ли вам прибегнуть к такому экстремальному способу.
Есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться в любом случае:
Словом, если вы в целом здоровый человек, не подвергающийся стрессам, нагрузкам и не страдающий хроническими заболеваниями, вы можете позволить себе такое похудение с помощью воды и ограничений в питании.
Прежде чем читать дальше и прикидывать меню, запомните: нужно пить очищенную воду (подойдет покупная из магазина, талая, но лучше не использовать кипяченую и из-под крана) сразу после пробуждения (1-2 стакана), за полчаса перед каждым приемом пищи и через 1,5 часа после приема пищи, а также перед сном.
Какая температура воды приемлема? Следует употреблять воду 30-38 градусов. Холодная вода не подходит, так как она не дает чувство насыщения и способствует растягиванию желудка, из-за чего вы после еды будете чувствовать голод и рискуете сорваться и получить нервное и физическое истощение. В доказательство к этому вспомним популярные фастфуды, которые рекомендуют холодные напитки в дополнение к своим основным блюдам. Запивая картошку фри и бургер колой со льдом, вы растягиваете желудок и не насыщаетесь от порции, которая насытила бы вас без напитка. Таким образом, вы уже через короткий промежуток времени почувствуете, что вам нужно еще поесть, и будете самым лучшим клиентом заведения. Такая маркетинговая уловка заставляет вас заказывать еще одну или несколько порций ароматной и не самой полезной еды.
Можно ли пить во время еды? Нет. Употребляя жидкость во время приема пищи, вы растворяете ее и снижаете кислотность желудка. Таким образом, даже из самой полезной еды усваивается гораздо меньше питательных веществ и витаминов, чем могло быть. Бросьте привычку запивать еду чаем, кофе и другими напитками, особенно газированными и сладкими.
Меню этой диеты разнообразно и составлено грамотно, поэтому при соблюдении главного правила вы и оздоровитесь – в организм начнет попадать необходимое количество полезного из продуктов.
Попробуйте для начала диету на 1 день. Это не сложно, и при соблюдении режима питания вы можете похудеть уже на 1 кг.
Завтрак : подойдет злаковая каша, например, овсяная, при условии, что она будет приготовлена на воде без добавления масел и ароматических добавок. Как альтернатива – зерненый творог жирностью 0-1%.
Второй завтрак : крупный фрукт или два небольших-средних. Это могут быть яблоки, груши, персики, нектарины.
В кашах и фруктах высокое содержание клетчатки, она способствует выведению токсинов и очищению организма. В совокупности с достаточным количеством воды это и способствует снижению веса.
Обед : небольшая порция супа или борща на бульоне из диетического мяса, например, из индейки или кролика. Жирные наваристые супы, типа шурпы, солянки, создадут излишнюю нагрузку на организм и препятствуют очищению и снижению веса. Даже вне соблюдения диеты употребление жирных и соленых блюд необходимо ограничивать.
Полдник : 1 поджаренный кусок хлеба (желательно ржаного, черного. Сдоба и любой дрожжевой хлеб под запретом во время диеты) либо фрукты.
Ужин : порция около 200г запеченного или вареного нежирного мяса с овощами, либо овощи с рыбным филе (окунь, зубатка, семга и тд).
Соблюдение баланса питания и употребления воды позволит вам избавиться от 3 кг лишнего веса. У вас появится больше энергии и улучшится настроение.
Перед сном вы можете употреблять воду с добавлением небольшого количества жидкого цветочного меда.
Завтрак : 2 поджаренных кусочка бездрожжевого хлеба, 1 или 2 куриных яйца в зависимости от размера, и небольшой кусочек сыра адыгейского или брынзы.
Второй завтрак : 1 большой фрукт. Мы рекомендуем вам взять грейпфрут или свити, или помело – на ваш вкус. В такой порции фруктов содержится необходимое для здоровья количество витамина С.
Обед : 150-200 г отварного белого мяса – куриной грудинки, большое филе индейки. Также для лучшего усвоения мяса необходимы овощи – салат из помидора, огурца, зелени салата или рукколы, и 1 кусок поджаренного бездрожжевого хлеба с нежирным сыром (до 45% жирности).
Полдник : 1 большой персик или нектарин.
Ужин : Отварная, запеченная без масла или тушеная спаржевая фасоль, небольшая порция нежирной рыбы (например, окунь), кусок злакового хлеба.
Завтрак : 100-200г творога с низким процентом жирности до 1% - лучше зерненого, и два поджаренных кусочка бездрожжевого хлеба – лучше ржаного.
Второй завтрак : персик или нектарин – в зависимости от того, что вы ели в первый день. Меню должно быть разнообразным.
Обед : филе морской рыбы, порция около 100-200г, листовой салат, кусочек поджаренного хлеба.
Полдник : 1 крупное зеленое яблоко.
Ужин : бутерброд из поджаренного хлеба с нежирным сыром, салат из свежей капусты и 2 куриных яйца.
Завтрак : 2 поджаренных кусочка черного хлеба, 100-200г вареного нежирного белого мяса – курица или индейка, листья салата.
Второй завтрак : 2 небольших фрукта – по диете идеально подходят сливы.
Обед : 100г отварного или запеченного мяса, кусок хлеба, небольшая порция постного овощного супа. Подойдет суп из замороженных овощей. Вопреки некоторым суждениям об отсутствии в замороженных овощах полезных веществ – это не так. В некоторых случаях замороженные овощи полезнее свежих, поскольку им позволяют дозреть и используют шоковую заморозку, которая способствует «запечатыванию» всего полезного. Свежие овощи срывают до наступления зрелости – это помогает избежать издержек при транспортировке на дальние расстояния, и дозревают они искусственно по дороге в магазин или уже на прилавках.
Полдник : 1-2 груши в зависимости от размера плода.
Ужин : овощное рагу из картофеля, кабачков, баклажанов, моркови и 2-3 небольшие рыбные котлеты, приготовленные на пару.
Такая длительная диета даст лучший результат, но для ее соблюдения следует отказаться от чая и кофе, а также совсем ограничить себя в добавлении сахара и соли. Однако, вы можете употреблять небольшое количество сухофруктов – в них содержатся полезные природные сахара.
Ужин не должен быть позже 6 часов, либо просто не позже чем 3 часа до сна.
Принципы диеты : утром – высокобелковая пища, днем и вечером овощи и нежирное мясо или рыба.
При соблюдении всех правил вы можете потерять до 10 кг веса.
Завтрак : бутерброд из черного хлеба и нежирного сыра, 1-2 яйца всмятку.
Второй завтрак : 2-4 сливы, 1-2 груши в зависимости от размера плода.
Обед : салат из овощей (помидор, огурец, листья), сбрызнутых соком лимона, поджаренный или свежий отрубной хлеб – 1 кусок, 100-200г белого нежирного мяса, например, филе.
Ужин : 250г натурального йогурта без ароматических добавок и красителей, порция овощного рагу и отварная телятина.
Завтрак : стакан нежирного кефира – до 1%, кусок отрубного хлеба.
Второй завтрак : 2 персика или нектарина.
Обед : листья салата, приправленные соком лимона, 100-200г тушеной или запеченной нежирной рыбы.
Ужин : 2 сырых или всмятку яйца, порция салата из овощей, 100г филе курицы, бутерброд из нежирного сыра с отрубным хлебом.
Завтрак : 100г вареного филе птицы.
Обед : овощной суп с белыми грибами, шампиньонами или вешенками, кусочек отрубного хлеба.
Ужин : стакан классического йогурта без добавок, 150г тушеной или запеченной рыбы, 3 небольших свежих огурца, кусок хлеба.
С 4 по 7 день вы можете чередовать вышеперечисленные блюда с соблюдением правил о том, что с утра нужно употреблять белковую пищу, а в остальные приемы – клетчатку, овощи и жидкое.
Суть диеты на 3 дня состоит в том, чтобы отказаться от всей пищи и напитков, оставив в своем рационе лишь воду. В первый день такой диеты желудок уменьшится в размерах и позволит вам без особого труда пережить оставшиеся два дня голодания. Первый день, как вы поняли, самый сложный – организм адаптируется под новое «меню», и терзает вас приступами сильного голода.
Выходить из такой диеты нужно очень аккуратно, поскольку наевшись на 4 день вы не только наберете утраченный вес, но и очень расшатаете пищеварительную систему, растянув желудок до размеров больше, чем было до диеты. Восстанавливаться после голодания надо около 2 недель постепенно и аккуратно вводя белковую пищу, клетчатку, другие жидкости и особенно продукты с повышенным содержанием жиров.
Диета на 7 дней также подразумевает голодание и отказ от всех продуктов питания кроме воды. Для соблюдения ее необходимо запастись талой водой самого высокого качества. Во время голодания нужно прислушиваться к организму и не терзать себя, если вы не справляетесь – все-таки лишний вес можно терять и постепенно, не ставя под угрозу состояние систем органов. В противном случае вы можете получить заболевания пищеварительной системы, а также обмороки.
Соблюдение вышеперечисленных правил, а также внимательное отношение к своему организму позволит вам грамотно очиститься от токсинов и потерять лишний вес. Если ваш рацион далек от описанного меню, не мучайте себя – начните с малого, но очень важного: пейте нужное вашему организму количество очищенной воды, ложитесь спать вовремя, совмещайте умственные и физические нагрузки. Желаем вам здоровья!
Мы используем файлы cookie. Ознакомьтесь с политикой конфиденциальности . Принять
Читать 5 минут
|
Опубликовано: 10 июля 2020 |
2764
«Хочу такое тело» — думаем мы, истязая себя жесткими диетами, как правило, длящимися не дольше, чем пара недель. «Потерплю и можно смотреться в зеркало» — успокаиваем себя, справляясь с признаками плохого самочувствия из-за пребывания на выбранном диет-терроре.
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Подпишитесь на еженедельную рассылку
Остались вопросы? Позвоните нам в любое время,
мы проконсультируем вас и запишем на первый прием
Делимся советами, пишем статьи о здоровье, рассказываем о новшествах в медицине. Присоединяйтесь к нам в:
Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
On Clinic Advanced Medical Institute, LTD. 2007-2021 © All Rights Reserved.
Выберите Город Харьков Сумы Полтава Днепр Одесса Николаев Мариуполь Ужгород
Выберите центр Харьков (м. Пушкинская) Харьков (м. Дворец Спорта) Харьков (м. Проспект Гагарина) Полтава Днепр Мариуполь Николаев Одесса Сумы Ужгород Харьков Детское отделение (м. Дворец Спорта) Харьков Детское отделение (м. Пушкинская) Николаев Детское отделение Полтава Детское отделение Харьков (Алексеевка) ОН Лаб Харьков (м. Пушкинская) ОН Лаб Харьков (м. 23 Августа) ОН Лаб Полтава ОН Лаб
Выберите отделение Проктология Урология Гинекология ЗППП Хирургия Дерматология Терапия Гастроэнтерология Трихология Интимная пластика Диагностика Физиопроцедуры УЗИ Лабораторные анализы Отоларингология Неврология Эндокринология Дневной стационар Кардиология Маммология Флебология Пульмонология Компьютерная томография Прививки Инфектология Гематология Специальные предложения Ревматология Вызов врача на дом Психотерапия
Выберите врача Репринцев Владислав Леонидович Кутепова Екатерина Владимировна Подпоринов Сергей Дмитриевич Подпоринова Зоя Анатольевна Лукаш Татьяна Ивановна Черевашенко Мария Георгиевна Кривенко Татьяна Александровна Коротких Александр Николаевич Браславец Алла Александровна Фролова Элина Юрьевна Орленко Дмитрий Борисович Дунаева Надежда Анатольевна Коротких Ольга Сергеевна Крутько Дмитрий Игоревич Удовихина Елена Ивановна Чернышенко Марина Сергеевна Карабан Виктория Сергеевна Галич Александр Викторович Бабаева Анна Георгиевна Першина Елена Евгеньевна Шаповалова Алёна Сергеевна Сироткина Ольга Евгеньевна Веселова Галина Николаевна Олейник Ирина Геннадиевна Фетисов Сергей Андреевич Корчма Наталия Николаевна Войчук Богдан Дмитриевич Погребняк Елена Ивановна Левченко Алина Владимировна Буравель Богдана Александровна Блажко Валентина Сергеевна Распопова Инна Юрьевна Катвицкая Дарья Ивановна Прасол Александр Михайлович Сысун Лариса Анатольевна Корчевская Анна Игоревна Хлопяник Елена Викторовна Тимченко Анна Андреевна Рыжкова Наталья Александровна Боброва Владислава Максимовна Бокатуева Виктория Васильевна Репринцев Евгений Владиславович Ткачук Елена Юрьевна Манин Сергей Андреевич Масалаб Александр Геннадьевич Мищенко Любовь Петровна Афанасьев Игорь Владимирович Осипян Елена Арменовна Кушнаренко Наталья Михайловна Коваленко Вера Александровна Сиваш Алена Васильевна Гриценко Марина Петровна Ярошенко Алина Владимировна Абу Шабан Ода Салехович Кондратюк Надежда Дмитриевна Бондарева Владислава Валентиновна Ксенофонтова Ирина Николаевна Кущ Павел Иванович Капленко Юлия Ивановна Лобач Ирина Анатольевна
Выберите услугу Первичный прием врача-колопроктолога (380грн.) ОНЛАЙН-Повторный консультативный прием врача-колопроктолога (340грн.) ОНЛАЙН-Повторный прием врача-колопроктолога после регламентированного периода (380грн.)
Я даю согласие на обработку данных, и соглашаюсь с условиями пользовательского соглашения ,
условиями акции
ФИО:
E-mail:
Телефон:
Клиника:
Отделение:
Врач:
Услуга:
Сумма к оплате: грн.
Перейти к оплате
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Выберите центр Харьков (м. Пушкинская) Харьков (м. Дворец Спорта) Харьков (м. Проспект Гагарина) Полтава Днепр Мариуполь Николаев Одесса Сумы Ужгород Харьков Детское отделение (м. Дворец Спорта) Харьков Детское отделение (м. Пушкинская) Николаев Детское отделение Полтава Д
Диета « Любимая »: примеры рациона и комментарии врача
Питьевая диета – показания, противопоказания, меню на 1, 3, 7 дней
Питьевая диета
Диета Любимая на 7 дней | Первые два дня – питьевые
Диета Любимая для похудения: эффективные меню - минус 15... - Похудейкина
Диета Миримановой Основные Принципы Минус 60 Екатерины
Какая Диета При Описторхозе
Кето Диета При Сахарном Диабете 2 Типа
Питьевой День Любимой Диеты
