Питьевая Диета Меню На Неделю

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Питьевая диета, по отзывам диетологов, является одной из самых экстремальных диет . Однако, если соблюдать правила и плавно выходить из диеты, можно получить отличные результаты . В этом поможет специальное меню на неделю
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Главной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов . На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать – то есть вся еда имеет жидкую консистенцию .
В жидком виде еда легче усваивается, а размеры желудка сокращаются, что не позволяет сразу после диеты «объедаться» привычными объемами пищи . При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость . Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма .
Питьевая диета – одна из самых сложных, так как приходится не только сокращать калорийность пищи, но и идти «против природы» . Из – за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища . Возрастает вероятность «сорваться» и нарушить правила диеты . Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода . Несмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из – за непривычности такого питания . Возможен нерегулярный стул, процессы брожения, спазмы в желудке и кишечнике . Также идет повышенная нагрузка на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно . Диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно – кишечного тракта, почек, печени, а также ослабленным, беременным и кормящим . На время питьевой диеты обычно снижают физические нагрузки, так как чувство слабости во время тренировок может привести к обморокам .
Исключается вся твердая пища, а также жирное, сладкое, перченое . Можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки, бульоны, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты . Добавляются супы – пюре, жидкие кашки, кисели . Рацион в сутки не должен превышать 2 тысячи калорий . Первый день самый сложный, сильный приступы голода облегчаются большим количеством питьевой воды . На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 1,5 литров в день . Кашу можно делать на молоке, но только обезжиренном . При сильных приступах голода, если они не облегчаются стаканом воды, можно пить кисломолочные продукты или фруктовые фреши .
Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед : суп-пюре с курицей и овощами, стакан персикового сока Ужин: стакан йогурта без добавок
Завтрак : жидкая каша пшенная, 200 мл, кофе Обед : куриный бульон 250 мл, стакан сока Ужин: стакан ряженки обезжиренной
Завтрак: 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара, чай Обед: суп-пюре овощной, компот из сухофруктов без сахара Ужин: жидкая рисовая каша на молоке
Завтрак: жидкая гречневая кашка из протертых хлопьев 200 мл, кофе Обед: суп-пюре с белой рыбой и овощами, стакан томатного сока Ужин: 200 мл кефира обезжиренного
Завтрак: жидкая овсяная кашка, чай Обед: говяжий бульон 250 мл, стакан томатного сока Ужин: 200 мл йогурта
Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед: суп-пюре из белой рыбы, стручковой фасоли, помидоров и картофеля Ужин: 200 мл ряженки нежирной
Завтрак: 200 мл обезжиренного йогурта без добавок, кофе Обед: суп–пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара
После недели такого непривычного питания нельзя резко начинать есть твердую пищу – это чревато проблемами с пищеварением . Выход из диеты занимает около двух недель . В течение этого времени твердые легкие продукты постепенно заменяют жидкие завтраки и обеды, а ужины остаются прежними дней семь, затем так же заменяются на привычное меню . Мучное, жирное и острое по-прежнему запрещено, и начинает изредка добавляться только спустя две недели .
В результате диеты уменьшаются объемы желудка, что помогает избегать переедания в дальнейшем, так как большой объем пищи будет вызывать дискомфорт . Щадящее питание и большое количество воды способствует выведению шлаков и токсинов . За неделю возможно потерять до 7 кг лишнего веса . Однако могут быть и побочные действия – слабость, головокружение, боли в желудке, проблемы с пищеварением, отечность и заболевания почек, так как они могут не справиться с такими объемами жидкости .
- Питьевая диета действительно одна из самых экстремальных, ведь изменение консистенции всей пищи на жидкую является дополнительным стрессом для организма . Во время диеты нужно следить за своим состоянием и при недомоганиях: сильной усталости, головокружениях, болях в животе или расстройстве пищеварения, прекратить диету . Стоит очень аккуратно выходить из диеты, чтобы не вызвать проблемы с желудком, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru

Вечный вопрос: как быстро избавиться от лишнего веса? Предлагаем популярную питьевую диету, рассчитанную на 1, 7, 14 и 30 дней . Выбирай, что подойдет именно тебе .
1 день — супы-пюре овощные или мясные . 2 день — молочные продукты средней жирности — йогурт, ряженка, кефир и молоко . 3 день — свежевыжатый сок из фруктов или овощей . 4 день — фруктовый чай с добавками и кисель . 5 день — супы-пюре из овощей или с мясом . 6 день — фруктовый или ягодный компот . 7 день — овсяный кисель .
все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти бульоны, прозрачные бульоны (говяжьи, куриные, овощные), супы-пюре и пюре, супы на мясе . все виды коровьего молока, молочные продукты без лактозы, такие как соевое, миндальное или льняное молоко сметана и йогурты овсяная крупа и другие вареные злаки, разбавленные молоком кофе и чай горячее какао лимонад спортивные напитки молочные коктейли пудинг заварной крем желе мороженое без добавок щербет мед, сахар и кленовый сироп соль
На питьевой диете разрешены все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти .
Питьевая диета: результаты, отзывы и противопоказания
Чувство слабости или головокружение Сложно заниматься спортом во время диеты Недостаток важных питательных веществ Чувство голода Запор
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Соки, супы, коктейли — питьевая диета заменяет все твёрдые блюда жидкостями . Питьевая диета на неделю и более — отличный, но не простой способ для быстрого похудения . Как построить питание на 1, 7, 14 и 30 дней на питьевой диете — обо всем по порядку .
Целый день пейте свежевыжатый сок, кисель и фруктовый чай . Максимальное количество жидкости — 3 литра, не считая воды .
Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти . Также на завтрак разрешены чай, кофе с молоком, но без сахара . Старайтесь завтрак сделать сытым, например, приготовьте овсянку на воде .
Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа .
Прозрачный бульон или суп-пюре — основной вариант для обеда и ужина на питьевой диете на неделю . Кроме того, в середине или в конце дня можно подкрепиться спортивными напитками или простоквашей . Вы можете увеличить потребление белка, добавив в кофе сухое обезжиренное молоко или в молоко протеиновый порошок .
Молочные коктейли, желе со взбитыми сливками, пудинг, щербет, мороженое без добавок или йогурты разрешены на питьевой диете .
Меню двухнедельной диеты достаточно жесткое, поэтому оцените свои силы в самом начале .
На второй неделе — повторите меню, только на завтрак каждый день ешьте жидкую овсянку .
Какие продукты можно пить в течение 30 дней?
1 стакан горячей каши, разбавленной цельным молоком
1/2 стакана фруктового сока
2 чашки супа-пюре
1/2 стакана томатного сока
1 чашка шоколадного пудинга
2 чашки супа-пюре
1/2 стакана лимонада
1 чашка чая
1/2 стакана ванильного мороженого
У питьевой диеты есть несколько преимуществ, которые отмечает большинство ее пользователей .
В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением . Рацион на соках, бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины . Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов, минералов и антиоксидантов . Вы получается их из свежих фруктов . За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма, за 7 дней — 6 килограммов, за 14 — до 10 килограммов, а за 30 дней — можно избавиться до 15-20 килограммов . Помните, количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров . Чем больше лишнего веса, тем сильнее вы похудеете .
К сожалению, питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения . Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом . Большинство не может продержаться более 5 дней . Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:







 13K   
 1



20 .09 .2017

(последняя редакция: 02 .07 .2019)



Питьевая диета – особенности, продукты и меню

Питьевая диета – эффективный способ быстро сбросить лишние килограммы . Такой тип питания используют не только для похудения, но и в целях детоксикации (очистки) организма . Благодаря употреблению жидкой пищи уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт, а организме запускаются восстановительные процессы .
Давайте рассмотрим, в чем суть питьевой диеты, какова её польза и есть ли риски .
Суть питьевой диеты заключается в употреблении только жидкостей: любая твёрдая пища – под запретом . Польза питьевой диеты состоит в глубоком очищении всего организма: снимается излишняя нагрузка с пищеварительного тракта, стабилизируется работа внутренних органов, уходит лишний вес .
Наибольшая потеря лишних килограммов приходится на воду . Организм человека устроен таким образом, что при употреблении большого количества воды он начинает более интенсивно выводить лишнюю жидкость из организма . В условиях повышенного потребления жидкости лишняя вода выходит из таканей и клеток, контуры тела становятся более чёткими и рельефными .
Питьевая диета на 7 дней, как и гречневая диета , достаточно жесткая и чревата раличными рисками, особенно для тех, кто практикует подобное питание впервые . Люди отмечают сильное чувство голода, головокружение, головные боли и боли в области живота в первые дни . Однако к концу диеты симптомы недомогания стихают, а им на смену приходят комфорт во всём теле и лёгкость .
Тем не менее, в некоторых случаях питьевая диета приводит к возникновению ряда серьёзных побочных эффектов:
Вероятность таких последствий повышается, если практиковать диету более 7-14 дней .
Будьте внимательны: продолжительность питьевой диеты не должна превышать одной недели! Есть риск не только сжечь слишком много мышечной массы, но и навредить здоровью .
Критически низкая калорийность рациона чревата истощением организма и полной утратой чувства голода . У некоторых людей пищевое поведение во время долгого соблюдения питьевой диеты меняется настолько, что перерастает в анорексию .
Диета не рекомендуется профессиональным спортсменам и людям, занятым на тяжёлых физических работах .
Питьевая диета даёт организму отдых от приёма твёрдой пищи и постоянного процесса пищеварения . При питании жидкой пищей нагрузка на пищеварительный тракт заметно снижается, что в течение непродолжительного периода даже полезно . Механизм похудения во время питьевой диеты полностью повторяет эффект обычной низкокалорийной диеты .
Жиросжигание происходит за счёт резкого уменьшения калорий, так как дневной рацион такой диеты редко превышает 400-500 калорий – это критическая калорийность для нормальной работы организма взрослого человека . Резкое уменьшение калорий в рационе провоцирует организм использовать гликоген печени, а затем и собственную мышечную ткань в качестве источника питательных веществ . Жировую ткань организм расходует в самую последнюю очередь и весьма неохотно, стараясь сохранить свой «стратегический запас» .
По этой причине в результате питьевой диеты объёмы и килограммы уходят лишь за счёт лишней воды и мышечной массы, но не за счёт жировых запасов . Жировые клетки (адипоциты) временно “сдуваются”, благодаря уменьшению в них количества жидкости . Визуально человек выглядит гораздо стройнее, но на самом деле жир никуда не уходит .
Питьевая диета, исходя из её названия, подразумевает употребление в пищу только жидких продуктов питания – таких, которые не нужно жевать .
На питьевой диете разрешено употреблять:
Питьевая диета предусматривает употребление следующих напитков:
Во время соблюдения питьевой диеты категорически запрещены: кофе, кофеиносодеращие и алкогольные напитки .
Отдельно остановимся на свежевыжатых соках . Фрукты содержат полезные витамины и микроэлементы . Это неоспоримый факт . Но употребление свежевыжатых концентрированных соков (неразбавленных водой) в большом количестве не всегда полезно .
Высокая концентрация активных веществ провоцирует гастрит и язвенную болезнь желудка . У людей, склонных к проявлению аллергических реакций, концентрированные соки могут вызвать тяжёлую форму аллергии .
Кислота, содержащаяся в большом количестве в некоторых фруктах (особенно в цитрусовых), разрушает эмаль зубов и провоцирует их чрезмерную чувствительность . Морковный сок в больших количествах, благодаря содержащемуся в нём каротину, способен окрасить кожу в оранжевый цвет .
Вышесказанное не означает, что от свежевыжатых соков собственного приготовления стоит отказаться в пользу пакетированных из супермаркета . Напротив, натуральные фруктовые соки полезны, если разбавлять их водой и пить не более 1-2 стаканов в день .
Эффективность питьевой диеты напрямую зависит от того, насколько организм готов к переходу на жидкий тип питания .
Перед началом питьевой диеты, примерно за 1 неделю, откажитесь от калорийной, сладкой, жирной и солёной пищи в пользу овощей и фруктов, различных жидких каш и супов .
Эти правила гарантируют диете максимальную эффективность:
После завершения всех этапов питьевой диеты полезно делать разгрузочные питьевые дни 1 раз в неделю .
Выходите из питьевой диеты так же постепенно, как вы входили в неё . Продолжительность выхода должна певышать продолжительность примерно в 2 раза . Получается, что для выхода из 7-дневной питьевой диеты нужно минимум 14 дней для полной адаптации организма к обычному рациону питания с твёрдой пищей .
Вот несколько советов, которые облегчат смену способа питания:
Правильный выход из питьевой диеты – это не только безопасный переход к обычному рациону питания, но и минус 2-3 кг лишнего веса .
Предлагаем вашему вниманию меню питьевой диеты на 7 дней . Вы также можете скачать и распечатать меню на неделю по ссылке .
Питьевая диета подходит далеко не всем и связана с различными рисками . Она экстремально низкокалорийна и в некоторых случаях вызывает нарушения в работе органов и систем .
Перечислим наиболее вероятные проблемы:
Итак, несмотря на действительно результативное снижение лишнего веса, питьевая диета вряд ли прибавит вам здоровья, а, следовательно, и красоты . Основательно подумайте, прежде чем применять на себе подобную методику похудения: временная цифра на весах не стоит вашего здоровья . Здоровье, особенно женское, крайне хрупкое – разрушить легко, а восстановить крайне сложно .
Научный консультант проекта .
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат) .
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура) .
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA) .
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им . Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross .Expert .
Открытые соревнования по кроссфиту CrossFit Lift Move Work пройдут 21-25 октября
Самый лучший вариант диеты, при этом особо переутруждаться не надо, утром выпил стакан воды для того чтобы организм более продуктивно начал свою работу (в особенности для желудка), а далее уже по графику (например я стараюсь кушать в основном варенную пищу - макароны, супы, пельмени и т .д .) . Для себя сделал вывод подобный метод диеты гарантирует 2 вещи:
1 - собственно похудение (за месяц 5 кг .); 2 - значительно снизит уровень холестерина в крови .
Только надо учитывать, что при занятиях кросфитом сжигание колорий значительно увеличено, а значит и кушать надо побольше .

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети .


Отжимания в стойке на руках не полные . Чуть на полусогнутых .
На сайте собраны все кроссфит залы, комплексы, упражнения, а также новости в России и мире .
Подписывайся на наши группы в социальных сетях
Стакан топлёного молока (2,5% жирности) .
Порция куриного бульона (250 мл); стакан кефира или натурального йогурта без сахара (300 мл) .
Суп-пюре из брокколи с зеленью на мясном бульоне (300 мл) . Чашка зелёного чая без сахара .
Кисель из клубники и вишни без сахара (250 мл) .
Порция грибного бульона с протёртыми в блендере овощами (250 мл) .
Стакан натурального йогурта или ряженки .
Стакан молока с пониженным содержанием жира .
Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл) .
Суп-пюре на курином бульоне из кабачков, лука и болгарского перца (300 мл) . Чашка красного чая без сахара .
Стакан компота из яблок и сухофруктов .
Порция рыбного бульона с протёртыми в блендере овощами (250 мл) .
Стакан натурального йогурта или кефира .
Стакан молока с пониженным содержанием жира .
Порция куриного бульона (250 мл); стакан компота из яблок и сухофруктов (200 мл) .
Суп-пюре из цветной капусты с добавлением сливок (300 мл) . Чашка зелёного чая без сахара .
Кисель из малины и чёрной смородины без сахара (250 мл) .
Порция мясного бульона с варёными овощами (кабачками и луком), протёртыми в блендере (250 мл) .
Стакан ряженки или натурального йогурта .
Стакан компота из яблок, клубники и вишни .
Порция куриного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл) .
Суп-пюре на грибном бульоне из брокколи с добавлением сливок (300 мл); чашка зелёного чая без сахара .
Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл) .
Стакан натурального йогурта или кефира .
Стакан топлёного молока (2,5% жирности) .
Порция куриного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого яблочного сока, разбавленного водой (200 мл) .
Суп-пюре из цветной капусты с зеленью на мясном бульоне (300 мл) . Чашка красного чая без сахара .
Кисель из малины и вишни без сахара (250 мл) .
Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл) .
Стакан натурального йогурта или ряженки .
Стакан компота из яблок, груш и смородины .
Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого апельсинового сока, разбавленного водой (200 мл) .
Суп-пюре на курином бульоне с овощами и сливками (300 мл) . Чашка красного чая без сахара .
Кисель из клубники и малины без сахара (250 мл) .
Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл) .
Стакан ряженки или натурального йогурта .
Стакан компота из яблок, груш и вишни .
Порция грибного бульона (250 мл); стакан свежевыжатого яблочного сока, разбавленного водой (200 мл) .
Суп-пюре на курином бульоне из кабачков, болгарского перца и лука (300 мл) . Чашка зелёного чая без сахара .
Стакан компота из яблок, груш и клубники .
Порция рыбного бульона с варёными овощами, протёртыми в блендере (250 мл) .
Стакан натурального йогурта или кефира .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера wellnesso .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера lisa .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Гориллу скрестили с женщиной: вот что получилось . Уберите детей от экранов
Хам не собирался уступать место беременной, но такого он явно не ожидал
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае,
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами . Морковная диета для похудения
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Эта диетическая методика является одной из самых действенных и результативных, однако и достаточно жесткой и даже опасной для здоровья человека .
Выбрав питьевую диету, не стоит резко отказываться от твердой пищи, организм нужно подготовить к новой системе питания . Оптимальным вариантом его подготовки является переход на здоровое питание за несколько дней до начала диеты .
Из рациона необходимо исключить такие категории продуктов:
Рацион следует обогатить свежими овощами и фруктами, легкими супами и кашами . В подготовительный период необходимо постепенно сократить количество твердой пищи . В этих целях один из приемов пищи необходимо заменить любой жидкостью, рекомендованной при диете, затем точно так же заменить и другой прием пищи . Такие действия следует выполнять до тех пор, пока рацион полностью не станет жидким .
Меню питьевой диеты может быть построено на употреблении таких жидкостей, как:
Те люди, которые не безразличны к кофе, изредка могут побаловать себя чашечкой бодрящего напитка, приготовленного из натуральных кофейных зерен . От растворимого кофе лучше отказаться, так как он раздражает стенки желудка и может вызвать расстройство пищеварения .
В любые жидкости, используемые во время питьевой диеты, категорически запрещено добавлять сахар и сахарозаменители . От соли также необходимо отказаться, поскольку она задерживает выведение жидкости из организма .
Для достижения более высокого результата необходимо ограничить количество потребления жидких продуктов до 2 л в сутки, воду можно пить без ограничений .
Наибольшей популярностью среди всех вариантов жидкого диетического питания пользуется трехдневная диета, так как боле длительный период употреблять одну жидкость могут не все . Она достаточно жесткая, часто сопровождается сильным чувством голода .
Меню жесткой питьевой диеты может состоять из таких жидких продуктов, как:
Прием пищи следует осуществлять каждый 2 часа, употребляя по 200-300 мл жидкости . Кроме выбранного вида жидкой пищи, необходимо выпивать 1,5 л чистой воды .
Меню питьевой диеты на 3 дня может иметь такой вариант:
Завтрак: стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок .
Перекус (через пару часов): морковно-тыквенный сок .
Обед: овощной суп-пюре из моркови, лука-порея, цветной капусты, репчатого лука, болгарского перца .
Порции не должны быть более 300 мл, оптимально – 200, но чаще . Пить нужно медленно, небольшими глотками .
Трехдневная методика позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса .
Большинство женщин при желании избавиться от лишнего веса и иметь стройную фигуру, выбирают именно вариант семидневного диетического рациона .
Меню питьевой диеты на каждый день примерно выглядит так:
Первый день – молочный: рекомендуется принимать жидкую пищу в виде йогурта, кефира, ряженки и нежирного молока .
Второй день: употребляются только бульоны – овощной, нежирный мясной и рыбный .
Третий день: фруктовые соки, компоты, смузи без добавления сахара, разбавленные наполовину водой .
Четвертый день: чаи с добавлением молока и легкие супы-пюре, приготовленные из любых овощей, кроме картофеля .
Пятый день: овощные бульоны и фруктовые кисели .
Шестой день: несладкие компоты домашнего приготовления и легкие овощные супы .
Седьмой день: чистая негазированная вода .
Такое меню питьевой диеты на неделю позволяет избавиться минимум от 7 кг лишнего веса .
Меню питьевой диеты на 14 дней выглядит так:
Такое примерное меню питьевой диеты на две недели дает возможность похудеть до 10 кг . На протяжении двух недель необходимо следить за суточной калорийностью рациона . В зависимости от начального и желаемого веса калорийность должна быть в пределах 1200 – 1600 калорий .
Меню питьевой диеты на месяц примерно выглядит так:
Завтрак – стакан нежирного йогурта, кефира или молока .
Второй завтрак – стакан свежевыжатого фруктового сока, разбавленного водой .
Обед – порция супа-пюре, зеленый чай .
Полдник – фруктово-ягодный или овсяный кисель .
30-дневная жидкая диета является достаточно серьезным испытанием для организма, особенно для его нервной системы . При столь длительном соблюдении жидкого рациона обязательным является употребление витаминно-минеральных комплексов .
Во время соблюдения питьевой диеты желательно исключить сильные физические нагрузки . В этот период не исключено апатическое и депрессивное состояние, ощущение общей слабости организма, головные боли, тошнота и головокружения, повышенная утомляемость и раздражительность .
Выход из меню питьевой диеты и переход на обычное питание должен осуществляться медленно и правильно . В первый же день после окончания диетической методики не стоит переходить на твердую пищу . Выход из диеты должен продолжаться в два раза дольше, чем длилась сама методика . Для недельной диеты выход продолжается 2 недели, для 30-дневной – около двух месяцев .
Первую неделю после выхода рекомендует съедать на завтрак любую жидкую слизистую кашу . Начиная со второй недели, жидкий обед должен замениться кашей . Завтрак может состоять из вареного куриного яйца или бутерброда с тонким ломтиком сыра . Ужин все так же остается питьевым .
На третьей недели после окончания диеты обед должен состоять из каши, ужин – из овощей и фруктов, завтрак – жидкий .
На четвертой недели завтрак остается жидким, обед может уже быть мясным или рыбным, на ужин – овощи или фрукты .
Начиная с пятой недели, жидкую пищу нужно употреблять лишь раз в неделю в качестве разгрузки для организма . В остальные дни важно не превышать суточную калорийность пищи выше 1600 калорий, исключить употребление жирного и сладостей .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .

Терять каждый день по килограмму лишнего жира — легко! Просто нужно перестать есть продукты, а начать их пить! Узнайте прямо сейчас, какие напитки можно приготовить из фруктов, овощей, йогурта и ягод .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету . Главное ее преимущество — не нужно голодать . Как только хочется есть, сразу беритесь за стакан и выпивайте всю свою еду! Помимо быстрого избавления от лишнего веса вы очистите организм, избавитесь от всевозможных шлаков, переведёте его на новый режим работы .
Диета предлагается тем радикально настроенным женщинам, которые ради восстановления формы готовы на все, даже полностью отказаться от еды . Чтобы это решение не стало роковым, действительно можно отказаться от еды, но в ее привычном понимании — ведь ее вы будете не съедать, а выпивать .
Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота . Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпан
Питьевая Диета Меню На Неделю
Правильное Питание Товары
Гипохолестериновая Диета Меню На Неделю Стол 10
Меню Снижения Веса Беременным 2