Питьевая Диета 2 День Овощная

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

- 3 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов


Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги , которая полюбилась многим девушкам . Сегодня мы расскажем о диете "Любимая" . Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня . С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня . Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками . Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное . Как быть в такой ситуации? Диета "Любимая" придет вам на помощь!

Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней . Каждый день посвящен одному продукту . Меню очень простое, а рацион рассчитан с учетом традиционного разделения на обед, завтрак и ужин . Для эффективного похудения рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями . Только в этом случае процесс сжигания жира запустится, и вы начнете худеть . Повторять диету любимую можно не чаще трех раз в год, а строгий вариант — раз в год . Противопоказана при заболеваниях ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем .

В меню первого дня диеты — жидкость . Разрешается употреблять только жидкость (теплую воду, чай, йогурт, кефир, суп) в любых количествах . Кефир и йогурт нужно подбирать однопроцентный и без добавок . От искусственных соков следует отказаться .

В этот день можно есть любые овощи без ограничений: морковь, капуста, помидоры, томаты, огурцы, лук, перец и салат — все можно! Можете также сделать легкий супчик и разделить его на пять приемов .

Третий день является аналогом первого для диеты "Любимая" . Можете пить те же напитки, что и в первый день . Кстати, в питьевые дни диеты можно пить один напиток целый день или комбинировать их . 

На четвертый день "Любимой" диеты рекомендуется кушать любые фрукты, кроме сладких . Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами . 

Самый сытный день — пятый . Голод вы точно не ощутите, ведь в меню дня — вареная рыба, куриная грудка, яйца и йогурты . Последними рекомендуется запивать пищу . Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день .

В меню этого дня снова жидкость (см . день 1, 3) . Не забывайте о простой воде — она вашему организму просто необходима .

Этот день — завершающий для диеты "Любимая" . Разрешается употребление нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, суп и бульон с минимальным количеством соли .

Этого меню необязательно строго придерживаться . Вы можете менять продукты, исходя из ежедневных правил диеты, описанных выше .

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — минус пять килограмм за 7 дней . Также во многих отзывах девушки предупреждают, что самое сложное — выдержать первый день .

Те, кто придерживался всех рекомендаций, отметили, что диета действительно помогла им похудеть . В целом, судя по отзывам, за день на диете "Любимая" вы приблизительно теряете один килограмм веса . Чувство голода во время диеты практически не ощущается, желудок не болит и с кишечником проблем нет .

Все, кто когда-либо сидел на диете, знают о важности правильного выхода из нее . После окончания диеты "Любимой" ни в коем случае нельзя сразу употреблять привычную еду . Меню первого дня после диеты может составлять пару вареных яиц на завтрак, легкий суп на овощном или курином бульоне на обед, а также легкий салат на ужин . В течение дня можно перекусывать фруктами .

Для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона . А лучше всего и вовсе перейти на правильное питание .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
З'явилася онлайн-гра, що вчить пити алкоголь відповідально: час перевірити свої знання!
Новое яркое шоу "КАБАРЕ" от Freedom Jazz состоится в октябре и ноябре в Киеве
Умер Михаил Файнзильберг, музыкант группы "Цветы"
Стэнли Туччи, звезда фильма "Дьявол носит Prada", рассказал о своей борьбе с раком
Алла Барановская призналась, что жалеет о праздновании пышного дня рождения в локдаун
Нескучные будни: куда пойти в Киеве на неделе с 4 по 8 октября
Всемирный день улыбки: советы, как правильно ухаживать за зубами

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


Любимая диета нравится многим, благодаря своей эффективности и простому доступному меню на неделю . По отзывам диетологов, за неделю можно достигнуть ощутимых результатов, однако резкое похудение может повредить здоровью
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Принцип действия диеты заключается в том, что каждый день является разгрузочным, при этом он посвящен определенному виду продуктов . За счет этого рацион получается достаточно разнообразным и не нужно постоянно есть одно и то же .
Каждый день разгружает организм от продуктов, сложных для усваивания, и их место занимают легкие . За счет их чередования телу постоянно приходится менять подход по переработке питательных веществ, что позволяет быстрее сжигать лишние жировые отложения .
Уменьшение калорийности питания, а также его несбалансированность являются фактически голоданием, то есть стрессом для организма . Это может привести к плохому самочувствию и авитаминозу, поэтому во время диеты нужно обязательно принимать поливитамины, а также ограничить физические нагрузки, чтобы не истощать организм еще больше . Из – за недостатка белка в определенные дни возможно «сжигание» мышц, а не жира . При резком возвращении на привычное питание после диеты потерянные килограммы вернутся назад, поэтому выход из Любимой диеты должен быть плавным .
Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара Обед : куриный бульон, стакан томатного сока Полдни к: молоко 200 мл Ужин: кефир 200 мл
Завтрак: два томата, чай Обед: суп из брокколи, цветной капусты и картофеля, салат из тертой моркови Полдник : огуречно-капустный салат, можно немного заправить маслом Ужин : тушеная свекла, чай
Завтрак: кефир, стакан апельсинового сока Обед: говяжий бульон Полдник : молоко 200 мл, персиковый сок Ужин: стакан ряженки
Завтрак: грейпфрут, чай Обед: яблоки Полдник: киви, апельсин Ужин: горсть ягод (например, малина или черника)
Завтрак: творог обезжиренный 150 гр, кофе Обед: запеченная тилапия или судак, минтай, треска Полдник: отварные два яйца, белок без желтка Ужин: куриная грудка отварная 100 гр, кусочек твердого сыра
Завтрак : стакан ряженки, чай без сахара Обед : говяжий бульон Полдник: стакан томатного сока Ужин: кефир 200 мл
Завтрак: творог обезжиренный 150 гр Обед: овощной суп Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров Ужин : рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр
Меню состоит из простых доступных продуктов, при этом каждый день посвящен определенной категории продуктов . Как и на любой диете, нельзя есть мучное, сладкое, жаренное и острое, воздерживаться от алкоголя . Все молочные и кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности . Первый день самый трудный, затем перестроиться на диету будет легче .
На такой диете возможно сбросить до 7 кг за неделю . При этом самым сложным будет первый день, так как идет резкое изменение пищевых привычек, а также смена твердой пищи на жидкую . Следующие питьевые дни будут даваться легче . Несмотря на то, что меню диеты очень разнообразно, каждый день является голодовкой и стрессом для организма . Во время питьевых дней возможны приступы голода и тошнота, а во фруктовые – изжога из-за большого количества кислоты в цитрусовых . Чтобы сохранить результаты, после Любимой диеты нужно придерживаться сбалансированного питания минимум пару недель, а лучше месяц . Нельзя употреблять жирное, мучное, иногда стоит устраивать разгрузочные ужины или обеды из жидких овощных супов или салатов . Для того, чтобы не приходилось садиться на диеты, немного уменьшите общую калорийность рациона и добавьте посильные физические нагрузки .
- Несмотря на разнообразие меню на неделю, для каждого дня оно очень ограничено одним видом продуктов . Из – за этого организм сильно недополучает необходимые питательные вещества, поэтому параллельно нужно принимать поливитамины . На Любимой диете можно сидеть не более двух раз в год, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Человек скоро умрет, если заметили такое с ногами
В Китае вынесло на берег странное существо! Люди в панике убегали
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Что происходит с организмом на разных этапах менопаузы, как справиться с неприятными симптомами климакса и оставаться бодрой, сексуальной, счастливой до глубокой старости

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Вода, кефир, питьевой йогурт, чай, куринный бульон в стакане

Великолепнейший отзыв,интересно и информативно!!!вы большая молодец,что так потрудились .Удачи вам в дальнейших похудениях!!

Если бы пили йогурты несладкие, то скинули бы больше, а так-одни угли . . . .на них много не сбросишь
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Пришла Весна! Мне, как и любой любящей себя девушке, хочется быть красивой и иметь идеальное тело!
Мне 26 лет, я мама 2-х летнего сынишки . Никогда я не сидела ни на одной диете . Проблем с лишним весом не испытывала (не считая послеродовой период), но лишние СМ всегда есть))) Перед началом физических занятий, а именно бегом, пока на улице еще прохладно, я решила попробовать какую-нибудь диету, тем самым помочь организму скинуть пару кг . Наткнулась на диету "Любимая", решила испробовать .
--- Не травмируйте свой организм сразу сев на эту диету . Нужна небольшая подготовка . Я за неделю до диеты "Любимой", кушала по утрам каши, днем ела все что хотела, после 6 часов не ела и на ночь пила кефир . Таким образом вы постепенно приучаете свой организм, ссужаете желудок . Плюс подготовки в том, что если вдруг хочется кушать, например вечером, не нужно себе отказывать, вы спокойно можете перекусить, но немного . После такой подготовки, диета переноситься очень легко .
Диета идет 1 неделю . Сидеть на ней можно 1 раз в 2-3 месяца .
Я буду подробно описывать каждый день:
Пить можно все что угодно - вода, чай без сахара, обезжиренный кефир, молоко, бульоны, домашние овощные соки . Магазинные соки нельзя, т .к . в них много сахара .
ИТОГ ДНЯ - Перенесла день отлично, кушать даже не хотелось . Правда бегала в туалет (по маленькому) каждые 1,5-2 часа, аж устала)))
ОЧУМЕТЬ!!!! 2,4 кг за один день!!!! Круто! Видимо вышла вся лишняя жидкость (не зря я с туалета не вылазила первый день)!Очень легко себя чувствуешь .
Завтрак - 1/4 болгарского перца, 1/2 помидорки + пол столовой ложки подсолнечного масла, фруктовый чай
Обед - белокочанная капуста, 1/4 огурца, 4 листика салата + пол столовой ложки масла
Ужин - капуста, 1/2 морковки, чуть-чуть редьки, 1/2 помидорки + 1 ст .л . масла .
Кушать можно любые овощи, но без соли (я чуть-чуть солила)))), максимум за день 2 ст .л масла . Пить можно все, что и в первый день, но в умеренных количествах .
ИТОГ ДНЯ - Все прошло удачно и легко . Овощей наелась на пол года вперед)))))
Скинула всего 300 гр . Но и этому рада!
Пить можно все, что и в первый день .
ИТОГ ДНЯ - Перенесла тяжело, под вечер была слабость и кружилась голова .
Ничего не изменилось, но ничего страшного .
Кушать можно любые фрукты, кроме бананов и винограда . Предпочтительно ананас, грейпфрут и киви, они являются жиросжигателями .
ИТОГ ДНЯ - Все отлично! Фрукты очень люблю . Делала фруктовые салатики и ела целый день . Пила воду, чай и кефир на ночь .
Скинула всего 200 гр . Организм свое без боя не хочет отдавать)))
Завтрак - 2 вареных яичных белка, фруктовый чай (с 1 ложкой сахара)
Обед и ужин - варенная куриная грудка с сыром + 1 ст .л . квашенной капусты .
Кушать можно все белковосодержащее - яичный белок, куриная грудка варенная без соли, обезжиренный творог, нежирный сыр и т .д . Пьем воду, чай, кефир на ночь .
ИТОГ ДНЯ - День прошел хорошо . Дискомфорта не было .
Ну никак не хотят кг покидать меня (а может и нечему уходить) .
ИТОГ ДНЯ - Все нормально . Хочется что-нибудь вкусненькое . Скоро конец диеты . . .
Вес на утро: остался прежним . Видимо действительно ничего лишнего уже нет .
Завтрак - 2 варенных яйца (с желтком), кофе каппучино .
Обед - куриный супчик с гречкой (фоткать уже не стала) .
Ужин - до 6 часов вечера - поела вареников . На ночь кефир .
ИТОГ ДНЯ - Все отлично . Поела хоть что-то реальное!
УРААААА!!!! ДИЕТА КОНЧИЛАСЬ!!!! ОБЩИЙ ИТОГ - 2,9 кг . . Думала скину больше . . .
ВЫВОД - Дорогие читатели, обязательно прислушивайтесь к своему организму . Мой, дал мне реально понять, что диеты это не моё! Для меня больше будут подходить разгрузочные дни 1 раз в 1-2 недели (потом определюсь) . Так же правильное питание, умеренное количествр еды, не кушать после 6 вечера, незначительные физ .упражнения для подтяжки мышц И ВУАЛЯ! Пара простых правил и Моя фигура будет всегда в норме!!!
КРАСИВОЕ ТЕЛО - ЭТО ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТРУД!!! ТАК ДАВАЙТЕ БУДЕМ ТРУДОГОЛИКАМИ!!!
Я желаю всем удачи, терпения и Идеальных Форм!!!!
P .S . Вы спросите - А вернулся ли вес обратно спустя время?
Я вам отвечаю - НЕТ, НЕТ и еще раз НЕТ!!! Если вы конечно не набросились на еду как дикарь после диеты Незначительные граммы всегда придут обратно, но это же пустяк .
Мое фото-подтверждение, спустя неделю . Хотя, если честно, то я первые 3 дня отъедалась))))) но как видите, все в порядке:

Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .

Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания . Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры . Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий .


Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет . Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку . Любимая диета получила весьма положительные отзывы . Вероятно, это благодаря результатам диеты . Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!


Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса . Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит . Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить .


Любимая - это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту . В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой . В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка . Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный . Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной .


Кефир и вода – в больших количествах .


Классическое разгрузочное меню . Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины . Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту .


Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости .


В течение дня сухое вино и сыр . На бокал вина тридцать граммов сыра .


Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах) .


В течение дня употребляется только несладкий чай .


В течение дня употребляется только несладкий чай .


В течение дня употребляется только несладкий чай .


Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой .



Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса .


Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день . Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона . Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи . Поэтому в отзывах о диете "Любимой" 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил .


Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету . Еще один совет для питьевых дней - откажитесь от искусственных соков и сладких напитков .


Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода .


В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость) . В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды .


И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты . После окончания диеты "Любимой" 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду . Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать - легким салатиком . В течение дня можно перекусывать фруктами .


В результате диеты "Любимой" 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона .



Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг . Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания . В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого . Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них . Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата .


О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты - разговоров немало . Но в целом впечатление создает хорошее - это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы . Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем .


Встряска и результат . Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить .


Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот . Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты .


К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов .


Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его .


Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время .


Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте .



Перед диетой обязательна консультация у врача .


Во-первых , некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров .


Во-вторых , диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче .


В-третьих , традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом .


В-четвертых , для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга .


Об этой модной диете множество отзывов . При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом . Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму .


Но при этом помните и последствиях диеты «любимая» . У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться . Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм .


При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм . Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника . Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь . Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника .

Разрешается пить только жидкость . Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую .
Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты .
В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями .
Произойдет насыщение организма протеинами . Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку . Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит . Достаточно 4-5 маленьких порций в день .
Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см .день1, день3)
Переход от диетического питания к нормальному . Но меню остается при этом индивидуальным . В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости .

Завтрак - 2 средних помидора .
Обед - салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени . Можно приправить растительным маслом .
Полдник - 2 средних огурца .
Ужин - салат из огурцов, сладкого перца и зелени .


Завтрак - 2 шт . апельсина .
Второй завтрак - один грейпфрут .
Обед - ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок .
Полдник - яблоко и груша .
Ужин - 200 мл молока .


Завтрак - 2 яйца .
Второй завтрак - вареная рыба, 200 гр .
Обед - 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха .
Полдник - 100 гр нежирного творога .
Ужин - 100 гр сыра .


Завтрак - чашка зеленого чая и 2 яйца .
Второй завтрак - любой фрукт .
Обед - легкий супчик с рисом или гречкой .
Полдник - любой фрукт .
Ужин - заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей .



Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост



Здоровье

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача



Здоровье

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача



Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача



В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион

Диета «Любимая» рассчитана на 7-30 дней
Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты
В основе диеты «Любимая» — простые ингредиенты

Теги:




Диеты



© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021


Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс


Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы


Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .


Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru

Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к .м .н ., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМ
Питьевая Диета 2 День Овощная
Диета Худеем За 5 Дней
Метод Довженко Кодирование От Лишнего Веса
Диета После Резекции Желудка Онкология