Питьевая Диета 10 Кг

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Опубликовано 17 Февраль, 2018 - 22:01

Результат впечатляет, в день по килограмму терять приятно . Но я никогда не пробовала диеты, из которых нужно "выходить" особенным образом . Можно подробностей на счет выхода как раз?

Конечно:-)сейчас все Раскажу:добавлять в свой рацион продукты нужно постепенно,например возьмите один обычный диетный день,и например место завтрака йогуртом сьешьте немного гречки,притом что все остальные приемы пищи останутся также питьевыми,потом через пару дней можно уже заменить 2 приема питья на пищу(обязательно легкую)и так постепенно заменять все питьевые приемы еды на обычную(все это нужно для того чтобы все не возвращался)Кстати у меня еще есть несколько отзывов о диетах почитайте,там тоже результат чуть ли не -1 кг в день,сможете их комбинировать:-)если будут еще вопросы пишите:-)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
О себе:сейчас активно-худеющая девушка(с 83 кг которые были месяц назад собрраюсь дохудеть до 63) .
За эти уже почти 2 месяца я перепробывала уйму диет(гречневая,белковая,овсяная,яблочная,кефирная . . . .)Сегодня хочу рассказать о питьевой диете .О ней я узнала с канала в ютубе .Суть диеты такова:
Можно-соки,воду,чай,кофе,цикорий,кефир,йогурты,квас(и в общем-то все что пьется ,в том числе всевозможные фреши)
И очень важный момент: за калорийностью напитков следить тоже нужно,поэтому сладкую газрровку лучше не употреблять . . . .
На диете я сидела 10 дней,сбросила 10 кг ,дабы вам было удобнее анализировать эту диету я распишу вам свой рацион за все 10 дней .
Завтрак:томатный сок 1 порция 200 мл .(маленький пакетик с трубочкой)
До обеда дальше пила только чай с медом( наливала в бутылку или термосс)
Ужин: два пакетика мультифруктового сока по 200 мл каждый
(Между этими приемами пищи пила тот же чай ,сколько захочу и когда захочу)
Обед:томатный сок по 200 мл .2 пачки
Полдник:0 калорийная кола(где-то стаканчик)
Обед:чай с медом,мультифруктовый сок 1 пачка
Ужин:2 стакана чая с медом и чай с молоком
Обед:цикорий 1 стакан,молоко 1 стакан
Ужин:чай с медом (маленькая бутылка)
Ну я думаю что прочитав хотя бы пару строчек моего меню ,вы догадались по какому принципу я его строила .Хотела бы сказать еще пару слов о выходе:он должен быть постепенным и занимать столько же сколько и сама диета .
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ Я МОНУ СКАЗАТЬ ЧТО РЕКОМЕНДУЮ ЭТУ ЭКСПРЕСС ДИЕТУ!по любым вопросам обращайтесь,отвечу на все:-)можем дальше худеть вместе так как до своего идеала я еще не добралась:-)

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Терять каждый день по килограмму лишнего жира — легко! Просто нужно перестать есть продукты, а начать их пить! Узнайте прямо сейчас, какие напитки можно приготовить из фруктов, овощей, йогурта и ягод .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету . Главное ее преимущество — не нужно голодать . Как только хочется есть, сразу беритесь за стакан и выпивайте всю свою еду! Помимо быстрого избавления от лишнего веса вы очистите организм, избавитесь от всевозможных шлаков, переведёте его на новый режим работы .
Диета предлагается тем радикально настроенным женщинам, которые ради восстановления формы готовы на все, даже полностью отказаться от еды . Чтобы это решение не стало роковым, действительно можно отказаться от еды, но в ее привычном понимании — ведь ее вы будете не съедать, а выпивать .
Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота . Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица . Человек выглядит моложе и бодрее! Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным .
О пользе этого метода похудения свидетельствует и тот факт, что некоторые врачи рекомендуют его кратковременное соблюдение . Чаще всего с целью улучшения работы кишечника и желудка . Придерживаясь диеты, вы разгружаете желудок . Чувство переполненности вас покидает . Жидкая пища переваривается без остатка, великолепно усваивается организмом . При этом новый жир не образуются, поскольку из диеты исключены продукты, ведущие к появлению отложений . Кроме того, это хорошая закалка для силы воли — выдержать такой жесткий режим способен далеко не каждый человек .
Неоспоримый плюс: тающие на глазах килограммы . Организм очищается, появляется невероятная легкость . Желудок постепенно уменьшается в размерах, благодаря чему снижается аппетит . В будущем есть будет хотеться меньше, а ощущение сытости придет даже после небольшого перекуса . По завершении диеты многие отмечают, что вес не возвращается: привычка мало есть сохраняется .
Диета подходит не всем . Перед тем, как перейти на нее, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом . Несоблюдение некоторых правил и чрезмерное увлечение может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к нарушению работы пищеварительной системы . Многие врачи настороженно относятся к такого рода экспериментальным меню, к тому же кардинальное отрешение от твердой пищи — стресс для организма . И какова будет реакция на подобные перемены — предугадать невозможно .
Основная опасность в том, что не всегда удается поддерживать оптимальный баланс поступления питательных веществ . Это грозит развитием анорексии, нанесением вреда внутренним органам и появлением некоторых системных нарушений: анемии, снижения иммунитета, гастрита . Человек чувствует постоянную слабость, сонливость, что естественно, потому что сил для нормальной жизнедеятельности не хватает . Некоторые женщины становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют апатию . Другие обращаются к врачу с жалобой, что не удается вернуться на обычное питание, так как это вызывает дискомфорт и проблемы с пищеварением . Такие нарушения лишний раз подчеркивают необходимость консультации со специалистом и предварительного обследования .
Конечный результат зависит от нескольких факторов:
В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг . Если курс продлить на 3-4 недели, то таким образом можно потерять до 15-20 кг . Однако результат прямо пропорционален изначальному весу: чем полнее человек, начавший худеть , тем больше он «потеряет» .
На сколько можно похудеть за неделю
Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего . Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты . Он может достигать 5-6 килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания .
Продолжительность без вреда здоровью
Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан . Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю . Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение 2-3 дней . Поверьте, этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя легче и избавиться от 2-3 кг «балласта» . Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки . В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом и истекающими отсюда проблемами .
Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не всем . Отказаться от такого питания рекомендуется:
Начинать диету сразу без дополнительной подготовки не рекомендуют . Сначала нужно несколько дней соблюдать облегченный режим питания: полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого . Исключить из своего рациона газировку и алкоголь . За 2-3 дня до начала питьевого режима питаться преимущественно кашами, супами, фруктами . Не жалеть для себя овощных салатов и пить натуральные соки . Все это поможет организму переключиться и легче перейти на новый, непривычный для него рацион жидкого питания .
Правила для эффективного и безопасного похудения
Питьевая диета не означает, что можно пить все, что захочется . Отнюдь . Из вероятных напитков абсолютно исключаются алкоголь, пакетированные соки, кофе и какао, жирные молочные продукты, газировка и прочие сладкие вредности . Из рациона также исключается твердая пища и продукты, содержащие растительное масло, сахар, глюкозу, жирную сметану и жирные бульоны .
Разрешается: любой нежирный бульон, питьевая вода (не менее 1,5 литров), нежирные и несладкие молочные продукты, свежевыжатый сок (включая фруктово-овощные миксы), фруктовые чаи, компоты и кисели из ягод без сахара, диетические супы-пюре . Наиболее эффективный режим для похудения — ограничение жидкой пищи до 1,5 литров в день плюс примерно такой же объем обычной воды . Желательно ежедневно вводить в рацион хотя бы один жидкий овощной суп, перебитый в блендере .
Изначально этот режим рассчитан на 30 дней . Однако питаться жидкостью столько времени сможет не каждый . Поэтому были разработаны более мягкие варианты на 7 и 14 дней . И даже стали появляться меню на меньшие сроки . Если вы выбрали для себя самый долгий путь, то вовсе не обязательно упорствовать, когда почувствовали изнеможение . Если не хватает сил выдержать до конца, ничего страшного: закончите диету раньше .
Оценить преимущества такого метода питания можно всего за один день, если устроить себе эффективную разгрузку . Причем не потребуется предварительная подготовка . Вариантов — масса . Какой выбрать зависит от настроя худеющего и его планов похудения .
В дополнение к этим жидкостям необходимо выпить за день еще 1,5-2 литра чистой питьевой воды .
Если нужно максимально экстренно избавиться от 1-2 кг, то предусмотрен еще более жесткий вариант похудения . При этом в течение одного дня разрешается пить только воду — в количестве 2-х литров . Это обязательное условие, несоблюдение которого может нанести непоправимый вред организму . Для такой разгрузки используется обычная, минеральная или приготовленная по особому рецепту вода . Чтобы получить последний вариант напитка, надо сделать настойку, взяв:
Все это измельчается, заливается 2 литрами теплой воды и настаивается ночь . В течение дня нужно выпить весь этот напиток, разделив его на 5-6 частей . Еще один вариант настойки: измельчить корень имбиря, 1 огурец, лимон, добавить перечной мяты . Эта смесь настаивается 2 часа в холодильнике в трёх литрах воды . Диета не из простых и потребует серьезной выдержки .
«Любимой» ее называют из-за оптимального сочетания эффективности и сложности . Результат за трехдневку достигает -5 кг: отличный вариант для тех, кто хочет стремительно постройнеть перед отпуском, Новым годом или любым другим праздником . При этом похудение проходит относительно легко и совершенно безвредно по сравнению с продолжительными диетами .
Каждый день основу «питания» составляют разные жидкости:
Рацион на каждый день похудения может быть одинаковым, что обусловлено довольно непродолжительным сроком воздержания от твердой пищи . При этом каждый день можно употреблять:
При таком режиме каждый день можно терять по 1-1,5 кг . Причем, благодаря непродолжительному сроку, похудение будет быстрым и безопасным .
Рацион недельного похудения мало чем отличается от более продолжительных сроков воздержания . Диету можно подстроить под свои вкусовые предпочтения, выбрав наиболее подходящие продукты для ежедневного употребления . Желательно каждый день менять употребляемые продуты, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых веществ и микроэлементов . Чередуйте и пейте в разумных количествах: мясные и овощные бульоны (допускается небольшое количество пряностей и несколько крупинок соли); супы-пюре; свежевыжатые соки из несладких фруктов или овощных смесей; любые чаи без сахара; компоты и кисели из фруктов, ягод; молочные продукты до 2,5% жирности .
Худеющие отмечают эффективность недельного похудения при чередовании питьевых дней:
Поскольку такой рацион довольно жесткий, постарайтесь не пить ничего перед сном — это позволит избежать отечности . Велика вероятность жидкого стула, что оправдано изменением пищевого поведения и привычного питания .
Это диета средней длительности, подразумевающая 1,5 недельное воздержание от обычной пищи . Поэтому, прежде чем полностью перейти на питьевой режим, подготовьте организм . За 5-6 дней до этого воздержитесь от употребления жирной пищи, сладкого, мучного . Ограничьте количество соли и количество съеденных продуктов . Делайте предпочтение в пользу овощных супов, нежирных мясных блюд и простых гарниров . Благодаря такой подготовке соблюдение диеты не превратится в непосильное испытание . Кроме того, организм подстроится и не будет терзать вас приступами неуёмного голода .
Если употребляемые овощные коктейли во время похудения покажутся вам слишком пресными, преодолейте искушение подсолить их — используйте букеты пряностей: смесь черного перца, шалфея, базилика, чабреца и др . Готовя коктейли и соки, используйте несколько ингредиентов — это поможет избежать резкой реакции организма на монопродукт . На завтрак рекомендуется выпить стакан отвара овса, что способствует эффективной детоксикации организма . Жестких правил, что и в какой день употреблять — нет . Вы можете ежедневно пробовать новые миксы и продукты в рамках оговоренных условий . Это сделает диету более разнообразной и интересной .
Рацион включает все те же продукты в жидком виде: супы-пюре, бульоны, соки, чаи, компоты и кисели . Их можно комбинировать в произвольном порядке или распределить по дням недели, употребляя в течение суток только один вид продукта . Поскольку две недели — довольно большой срок, во избежание вреда для организма пейте ежедневно разные овощные и фруктовые миксы, чтобы не развилось недостатка в необходимых питательных веществах и витаминах . Кроме того, так проще всего минимизировать пагубное воздействие на пищеварительный тракт . Подсчитывайте калорийность пищи — не рекомендуется в течения дня употреблять менее 800 ккал .
Придерживаясь такого режима питания, можно похудеть и сбросить до 15-ти килограммов . Если вы предпочитаете молочные продукты, то их желательно пить с минимальным интервалом в 3 часа .
Не забывайте про 1,5 литра воды, которые необходимо выпивать независимо от того, сколько вышеперечисленных продуктов вы употребили .
Соблюдать питьевую диету в течение месяца тяжело даже здоровым молодым людям . Поэтому, если вы имеете хоть какие-то проблемы со здоровьем, перед диетой проконсультируйтесь с врачом . Вместе вы сможете определить, какой срок воздержания от твердой пищи будет для вас безопасным и как сделать свой рацион сбалансированным . Даже если вы достойно продержались месяц и не испытываете никаких проблем со здоровьем, продлять такой режим питания крайне не рекомендуется . Помните, что вам еще предстоит выйти из диеты и это займет при выполнении всех условий 1,5-2 месяца .
Если соблюдать все условия и не сорваться, то за один месяц при таком режиме можно потерять до 15-ти кг . Итоговый результат во многом зависит от разных факторов:
Такое резкое похудение не слишком хорошо сказывается на состоянии здоровья . Если вы чувствуете постоянную слабость, головокружение, недомогание, остановите диету или перейдите на ее более мягкий вариант .
При таком длительном воздержании гораздо проще придерживаться недельного рациона . На каждый день недели предусмотрен свой вид пищи . Так вы будете сочетать различные компоненты пищи, не создавая слишком большой нагрузки на те или иные органы . В результате организм получает необходимые ему вещества, что позволяет избежать вреда от ограниченного набора продуктов . Это не отменяет употребление витаминных добавок!
Употребляете жидкие молочные продукты жирностью до 2,5%: йогурт, молоко, кефир, ряженку . Без сахара и фруктовых добавок!
Едим любые нежирные бульоны с овощами . Чтобы получилась однородная субстанция, супчик размалываем в блендере . Не забываем: основной принцип — пить еду, а не есть . Супы должны быть негустые по консистенции нежирной сметаны .
Пьем разнообразные соки . Желательно, из 3-4 ингредиентов — в такие дни уходите от монопродуктов, радуйте себя вкусовым многообразием, сочетая совершенно разные компоненты . Используйте исключительно свежевыжатые напитки, а не пакетированные — в тех слишком много сахара и мало витаминов .
Очень полезны и эффективны в такие дни следующие фреши:
Все это можно смешивать в любых пропорциях и без ограничений .
В течение дня пьете любые компоты из свежих ягод или сухофруктов . Естественно, что использовать сахар и подсластители не рекомендуется . Если ягод в компоте много и вы не хотите их выбрасывать, с помощью блендера измельчите их, чтобы вся польза от ягод попала к вам в организм .
Варим кисели . Только из свежих ягод и фруктов! Не используйте готовые смеси из концентрата — там много сахара, крахмала и почти нет витаминов .
Самый вкус кисель получается из смородины, клюквы, вишни, клубники . Также можно экспериментировать и смешивать ягоды, добавляя апельсины, яблоки и другие фрукты по своему вкусу . Получается вкусно, изыскано и благородно!
Да здравствуют овсяные кисели во всем их разнообразии! Рецепт такого блюда очень прост: понадобится стакан воды, полстакана овсяных хлопьев, немного корицы . Перед варкой подсушите хлопья в течение 10-15 минут в духовом шкафу . После этого залейте холодной водой, доведите до кипения и варите 10-15 минут . Далее полученный массу процедите и добавьте корицу . Если по вкусу вам кажется слишком пресно, можно добавить половину чайной ложки меда . Такой кисель можно сварить и на молоке — тогда блюдо приобретает ярко выраженный сливочный вкус . Если вам по духу второй вариант, используйте обезжиренное молоко .
Вкусовое разнообразие достигается добавкой ягод, которые позволят каждый раз употреблять новый вариант . Находите новые вкусы и делитесь рецептами с другими!
Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант из перечисленных и проведите его . Или можно устроить микс: на завтрак придерживаться меню понедельника, на обед — вторника, на ужин — среды, на полдник — четверга . Комбинации выбирайте любые: позвольте себе немного расслабится, не отступая от ключевого условия этого режима питания .
Правильный выход из диеты — залог хорошего самочувствия и максимально долгого сохранения достигнутых результатов . Если сорваться сразу же, как закончил худеть по этой системе, то все сброшенные килограммы быстро вернутся . К тому же организм тяжело реагирует на такие резкие перепады . Это чревато обострением желудочных заболеваний и серьезным нарушением пищеварения . Поэтому очень важно соблюдать простые правила и возвращаться к обычному режиму питания постепенно . Ключевое условие безопасного выхода — этот период должен в два раза превышать период самой диеты . Худели неделю? Значит, выходить нужно в течение двух . Только так организм плавно и без вреда для себя перестроится на обычную пищу .
Если худели 7 дней, то переход к обычному режиму должен продолжаться 15 дней . В первый день в рацион добавляется жидкая овсяная каша . Ее употребляют утром, а в остальное время — остается жидкая пища . Постепенно вводятся твердые продукты по 1-2 в день . Преимущество отдается куриным, рыбным и мясным бульонам без соли, отварным и тушеным на воде овощам, свежим фруктам и ягодам . Употребление белковой пищи постарайтесь отложить как можно дольше . Их употреблять в пищу желательно не ранее, чем на второй неделе выхода из диеты .
Если вы сидели на диете 14 дней, то выход из нее растянется на месяц . Принцип выхода такой же, только все шаги по вводу твердой пищи увеличиваются в два раза . То есть вы вводите новый продукт раз в два дня . Это позволит бережно перестроить организм на стандартный режим работы . Вводя твердую пищу, тщательно пережевывайте ее до консистенции жидкой . Так вы снизите нагрузки на ЖКТ и позволите ему плавно подготовиться к выходу из диеты . Если вы расширяете рацион овощами или фруктами, проследите, чтобы они были не слишком сладкими или кислыми . Дополнительный стресс вашему организму ни к чему . Оставьте напоследок и сложные углеводы и продукты с высоким содержанием крахмала: на их переваривание тратится слишком много сил .
Выход из месячного голодания длится 2 месяца . Это и хорошо: ведь это дополнительное время, в которое организм будет избавлен от лишней пищи и всевозможных жиров, способных вернуть вас к прежним объемам очень быстро . На все это время забудьте о жирной, соленой и острой пище . Первые 4-5 дней на завтрак ешьте овсяную кашу . Далее добавьте в рацион несколько отварных овощей . Придерживайтесь такого меню еще 3-4 дня . Новые продукты вводятся примерно с таким интервалом, чтобы к концу двухмесячного срока полностью выйти из этого режима питания .
Весь период выхода сохраняйте водный балланс: продолжайте пить 1,5-2 литра чистой воды, независимо от того, сколько и чего вы выпили или съели в течение дня .
Вот примерный план выхода из диеты, которая продолжалась 30 дней:
Благодаря такому плавному выходу вы сохраните результат и будете поддерживать организм в тонусе продолжительное время .
Поскольку эта программа похудения одна из самых жестких, выдерживают ее далеко не все . Однако мало кто планирует, вступая на этот путь, прервать марафон и остаться с сытым желудком и своими так никуда и не ушедшими килограммами . Есть несколько способов мотивировать себя .
Также худеющим советуют избавиться от ненависти к своим килограммам: это плохой мотиватор, из-за которого процесс может застопориться . Настройтесь на результат, полюбите себя и идите с легкостью к намеченным целям!
Известно, что стремительно ушедшие килограммы готовы не менее стремительно вернуться . Если вы не хотите после похудения, достигнутого таким трудом, снова поправиться, придется ограничивать себя и по завершении этого марафона . Во-первых, откажитесь от жирной и соленой пищи . Стандартный совет, но очень действенный — соль притягивает жидкость и вы поправляетесь, даже если пьете обычную воду . Во-вторых, двигайтесь: занимайтесь спортом, ходите пешком, катайтесь на лыжах . Физическая активность улучшает метаболизм, потребленные калории сгорают . В-третьих, контролируйте свой рацион! Во время диеты ваш желудок уменьшается в размерах . В результате чувствуется сытость даже после небольшой порции еды . Если вы продолжите есть понемногу и не станете растягивать этот орган большим количеством продуктов, то голод утолится легко .
Помимо очевидного результата — похудения и изменения фигуры в лучшую сторону, худеющие отмечают и другие изменения в организме .
Закомплексованные люди отмечают, что после похудения повышается их уверенность в себе . Все начинания даются легче . С похудением на питьевой диете появляется шанс для женщин, у которых не получается забеременеть . Одним словом, жизнь действительно меняется в лучшую сторону . Чтобы проверить это, соберите волю в кулак и испытайте на себе все преимущества питьевого режима питания .
Моя «палочка-выручалочка» — трехдневная диета . Обычно на длинных выходных ее использую — пью йогурты-кефиры, соки и зеленый чай . В самом деле 3-4 кг легко сбросить .

Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
эльвира беспалько , решён 4 года назад
Не надо прошу писать, что это вредно и так далее, мне это не нужно . вес где-то 55 и рост 163 .
Питьевая диета-это пить не только воду как вы подумали, пить только воду это-голод, а на питьевой можно пить всё что хочешь, бульоны, смузи, йогурты и тд
За неделю . Если пить только воду . Мб меньше
Срочно усилить питание, вес недостаточен .

ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910

Смотря что пить, да и питьевая диета не такая эффективная как о ней думают . . . Ведь человеческий организм любит задерживать воду . . .
У тебя норма . Раньше чтобы нормальный вес посчитать средний, от роста отнимали 100 . . . В твоем случае 163-100=63- это норма На питьевой очень много можно скинуть, за 2 месяца на 30 кг, но это у кого вес большой . В твоем случает труднее ибо вес маленький . Примерно за месяц можно, может поменьше , +- Ты из себя хочешь скелета сделать?
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения


Туризм
Авто
Книги

Фильмы
Компьютеры
Техника

Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское

Спорт
Игры
Ещё . . .


6
Вход / Регистрация









Добавить отзыв

Всего отзывов: 150


Сортировать отзывы:
по полезности по дате

Привет всем-всем-всем! Я прошла не легкий путь с 92 до 60 килограмм, на это мне понадобилось 3 месяца . Начнем с самой диеты: Разрешается пить все, но в умеренном количестве, я начинала с питья до 1000 . . .


Читать весь отзыв


Отзыв рекомендуют: 348
55


вес хорошо уходит, относительно недорого
голодно, если честно, чаще хочется посетить дамскую комнату, есть побочные проявления
На питьевой диете я решила посидеть, когда в 2 года дочка была отлучена от грудного вскармливания и я решила, что н
Питьевая Диета 10 Кг
Можно Ли Сбросить Вес В Бассейне
Кокос На Кето Диете Можно Ли
Диета Есть До 12 Часов Дня Отзывы