Питание со 2 типом диабета

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Узнайте, как правильно организовать свое питание при 2 типе диабета. Советы, рекомендации и полезные рецепты для контроля уровня сахара в крови.

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирма, и я уже много лет живу с диабетом второго типа. И хотя мне уже за 70, я не сдаюсь и продолжаю бороться за свое здоровье. Одним из ключевых моментов победы над этим заболеванием является правильное питание. Но, к сожалению, многие из нас не знают, как правильно питаться при диабете второго типа. Поэтому я решила поделиться своим опытом и подсказать вам, какие продукты следует включать в свой рацион, чтобы контролировать уровень сахара в крови и наслаждаться жизнью на полную катушку!

Питание со 2 типом диабета

Диабет второго типа — это хроническое заболевание, которое проявляется нарушением обмена глюкозы в организме. В результате этого уровень сахара в крови постоянно повышен. Одним из важнейших моментов в лечении данного заболевания является правильное питание. Какие продукты следует включать в рацион и какие исключить?

Что следует исключить

Сначала стоит рассмотреть, какие продукты следует исключить из рациона питания людей с диабетом второго типа. Главным источником углеводов являются продукты, содержащие сахар. Поэтому нужно ограничить потребление сладостей, газированных напитков, меда, сиропов. Также следует исключить из рациона белый хлеб, булочки, пироги, печенье, крупы (гречневую, манную), картофель. Важно ограничить потребление жиров, преимущественно животного происхождения — масло, жирное мясо, сливочное масло, сыры.

Что следует включать в рацион

Итак, исключили из рациона питания нежелательные продукты. А что можно включить? Прежде всего, нужно увеличить потребление овощей и фруктов. Лучше отдавать предпочтение тем овощам и фруктам, которые содержат меньше сахара — это морковь, капуста, баклажаны, огурцы, перец, зелень, яблоки, клубника, груши, сливы. Рекомендуется увеличить потребление белка — это курица, индейка, рыба, белок яйца, молочные продукты с низким содержанием жира.

Очень важно питаться регулярно, не пропускать приемы пищи. Маленькие порции, но часто — так легче контролировать уровень сахара в крови.

Дополнительные рекомендации

Кроме изменения рациона питания, важно соблюдать некоторые дополнительные рекомендации. Например, необходимо увеличить физическую активность. Это поможет снизить уровень сахара в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Необходимо активно бороться со стрессом: он может привести к увеличению уровня глюкозы в крови. Кроме того, необходимо следить за регулярностью приема лекарств, которые назначил врач.

Питание со 2 типом диабета: выводы

Питание — это один из важнейших моментов в лечении диабета второго типа. Нужно исключить продукты, содержащие много сахара и жиров, и увеличить потребление овощей, фруктов, белка. Регулярность приема пищи и увеличение физической активности также помогут контролировать уровень сахара в крови. Важно не забывать, что лечение диабета второго типа должно быть комплексным, и лучше обсудить рацион питания с врачом-эндокринологом.

Похожие статьи по теме Питание со 2 типом диабета: