Письмо самому себе

Часть I. Гибель. 

Действующие лица:

 1) Ты.

Да, да - именно ты! Душа, сознание, дух, искра Бога. Имён много. Кто такой ты - никто не знает. И ты не знаешь. Феномен и одновременно трагедия сознания состоит в том, что исследованию оно не поддается. Нельзя изучить что-то, используя это одновременно и в качестве инструмента, и в качестве объекта изучения. 

Сознание можно только признать. Ты есть. Ты - не твои мысли, ты не твои чувства. И уж точно не тело. В раннем детстве ты какое-то время жил, даже не зная, что ты - человек. И справлялся. Ты тот, кто думает, чувствует и использует тело для выражения себя. Ты - есть.

И этого вполне хватает для жизни. Больше того, забегая вперёд, скажу, что осознание себя абсолютно необходимо для выздоровления. И осознание себя - это работа, а не данность.

Ты можешь забыть, что существуешь, прикинь? И не умрёшь от этого, по крайней мере биологически. Ведь есть такая штука, как...

 2) Головной мозг.

Вот его можно изучить. Если сил и времени хватит. До сих пор никому не хватило. И это не потому, что ученные ленивы. А потому что мозг до невероятия сложен. Функционал потрясает воображение. Ты, читающий. Подними прямо сейчас руку. 

Ну пожалуйста. 

Поднял? 

Спасибо. 

Я тебе расскажу, что на самом деле ты только что сделал. Ты стал свидетелем реального чуда. В твоём теле в разной степени сократились и расслабились от 20 до 50 мышц. Полностью согласованно. Твой уровень взаимодействия с гравитацией изменился. Сместился центр тяжести. На сокращение и расслабление мышцы где-то взяли энергию. Информация об окружающем мире изменилась, изменения приняты к сведению. 

И всем этим рулит мозг. Просто для того, чтобы твое тяжёлое, мягкосочлененное тело не развалилось по земле, мозг совершает с немыслимой скоростью сотни операций. У айтишников есть шутка, что давно создан компьютер, который обыграет человека в шахматы. Но никогда не будет компьютера, способного двигать фигуры как человек. До сих пор самый навороченный робот не в состоянии сыграть в футбол с пятилетним ребенком. 

А ещё ты сейчас дышишь. Твое сердце бьётся. Кровь течет по органам и системам, выполняя кучу задач. А ещё твоя печень превращает твой обед в твое тело. А ещё то. А ещё это. И всем этим рулит тоже мозг. Прямо сейчас. Если ты - оператор, а тело - твой аватар (ну или скафандр), то мозг - это звено между тобой и телом. Суперпульт управления с огромным запасом автономности и обучаемости. Он исполняет все твои хотелки таким образом, чтоб ты на рутину не отвлекался. Ты ходишь, поёшь, занимаешься сексом, читаешь сейчас эти строки, плачешь, смеёшься, пишешь, - а мозг обеспечивает тебя возможностью делать всё это. Берет на себя всю рутину. 

Рутина огромна. 

Но мозг берет ее всю на себя. 

Прям запомни, это важно. 

Мозг обеспечивает твое сознание возможностью проявить себя. Это постоянный и титанический труд. Но благодаря мозгу, ты не заморачиваешься. Просто идёшь, кушаешь, спишь, и т.д.

Соответственно, энергообмен в мозгу просто бешеный. 20 процентов всей глюкозы - ему. До 30 процентов кислорода - в него. Представь, что ты ешь по мешку сахара в день. Что ты должен делать, чтобы спалить все эти калории и не прибавить в весе? Да даже если умрёшь на многокилометровой пробежке - и то всё не израсходуешь. А мозг сжирает фантастические объемы, но остаётся в рамках двух процентов от массы тела. Это просто чудовищный уровень потребления энергии. И вот тут мы подходим к той фишечке мозга, которая имеет к алкоголизму непосредственное отношение. 

При таких нагрузках и энергозатратах мозг вынужден любить себя и уметь экономить. 

И однажды мозг встречает...

 3) Этанол.

Мощный нейротропный яд. Вообще-то валит всё, но нервная система страдает в первую очередь. 

Механизм получения удовольствия от приема этанола уникален. 

В нормальной жизни положительные эмоции - дорогая штука с точки зрения энергозатрат. Все, что приносит тебе радость, заставляет изрядно попотеть. 

Причем работа над формированием источника радости не всегда гарантированно к радости приводит. Ах-ах, я копил на эту машину пять лет, а мне ее на второй день разбили. Ну и так далее.

Однако все знают, что перед смертью, или в момент серьезной опасности, мозг выкидывает в кровь два типа веществ.

 А) Гормоны стресса, которые мобилизуют тело на нагрузку ("бей или беги!")

 Б) Гормоны удовольствия (эндорфины), которые обеспечивают анестезию при возможном ранении. Ну или дают порадоваться напоследок. Поклонники экстремальных видов спорта подтверждают это. 

Этанол не воздействует напрямую на рецепторы удовольствия, как это делают другие наркотики. Этанол массово убивает нейроны головного мозга. При этом мозг в лайтовом режиме прощается с жизнью и выкидывает в кровь эти самые эндорфины. Мозг думает, что его убивают, и он прав. Но окончательной смерти какое-то время не происходит. И пьяный кайфует. 

То есть опьянение этанолом - это управляемое отравление нервной системы, провоцирующее предсмертный выброс эндорфинов. Потом, правда, управление всё хуже. А реальная смерть всё ближе. 

Часть II. Гибель. Начало.

 Мозг любит экономить, как мы уже узнали. А этанол - простой источник эндорфинов. Мозг рад эндорфинам, потому что им рад ты. Пусть мозг задолбался обслуживать твои хотелки, направленные на получение этих эндорфинов. Семья, дом, работа, хорошие книги, хорошие фильмы - мозгу всё это в тягость. Но мозг безропотен. Он засучивает рукава и помогает тебе всё это внедрять в свою жизнь.Он знает, что эндорфины тебе нужны. Без эндорфинов - труба. 

Потому что гормонов плохого настроения у человека нет. Вместо них - недостаток эндорфинов. Когда ты чувствуешь себя грустно - это не новое вещество в крови. Это эндорфинов не хватает.

Твой мозг находится в постоянном противоречии. С одной стороны, повторяю, эндорфины нужны. С другой - это ж сколько надо сделать и потратить на то, что напрямую не связано с выживанием. Выходов из этого противоречия два. Либо ты всё равно держишь контроль над мозгом и он послушно работает на тебя. Либо ты уходишь со сцены и тогда мозг сам ищет возможность дать уже тебе эти чёртовы эндорфины, но с минимальными затратами. Вот все эти "неосознанные", "спящие", "бегущие от себя" - это люди, которые ушли со сцены жизни, сдав всё на откуп головному мозгу. 

Рассмотрим на примере. 

Ты же встречал эгоистов? Которые вот прям сволота? Они же не плохие. Эти люди просто ушли со сцены. Их мозг взял командование и быстро свёл получение ими эндорфинов к тем сферам, где риск недополучить их минимален. Например, им плевать на близких. А чего силы тратить, если не факт, что близкие порадуют? 

Никакой глубокой любви, ведь могут не ответить взаимностью. Никаких жертв, ведь их могут не оценить. Поменьше радости, ведь она, тварь такая, проходит. Побольше простых удовольствий, ведь там худо-бедно результат гарантирован. Ну логично же? 

Страшно.

Но да - логично. 

Тебе кажется, что мозг такого сложного не умеет? Вроде если человек, как личность, ушел со сцены, то мозг на себя сможет взять не слишком много, да? Тебе кажется, что мозг вместо тебя не сможет жить, размножаться, работать? 

Ну именно так, как ты - да, не сможет. 

Но твоему мозгу, в отличии от тебя, много и не надо. Мы можем десятилетия жить "на автомате", ты понимаешь, о чем я.

И ещё раз руку подними. По сравнению с этим прожить вместо тебя суррогат жизни для мозга - пыль, а не задача. Мозг тащит колоссальную рутину твоего тела и добавить к ней твою жизнь для него нетрудно. 

Только такая жизнь тоже станет рутиной. Только и всего.

И первая же встреча с этанолом приводит мозг в восторг. Его стремление сэкономить ликует. Обильные, гарантированные эндорфины. И главное - дешёвые. Налил - выпил - кайф. Не надо вот этого всего сложного. Метаний каких-то. Проблемы решать. Разве что в фоновом режиме, не слишком заморачиваясь. А так - налил, выпил, кайф. Прям лепота.

То, что этот выброс гормонов происходит в результате прямой химической травмы мозга, то, что это в перспективе окончательно убьет его и тебя - плевать. Рваная семья, дикие депрессии, безобразное поведение, вонь, похмелье, карьера по принципу "не спалиться и выпить опять", унижения - все это не к мозгу. Все это к тебе, твоему сознанию, твоей душе, называй как хочешь. ТЕБЕ надо об этом думать. А твой мозг в перспективу не умеет, понимаешь? Его задача - выжить сейчас и помочь тебе сейчас выполнить твои желания. 

Мозг - гениальный тактик. 

Но абсолютно нулевой стратег. 

Да, он может прожить за тебя жизнь. Но это особо и не жизнь будет. Рутина, ты ж помнишь.

Получив эндорфины от алкоголя, мозг прописывает этот шаблон в себе, как образец эффективности и экономии. Бесполезно говорить ему, что пить - плохо. Мы уже знаем, что для мозга понятие "плохо" выражается в низком уровне эндорфинов. А как раз эндорфины ты ему и подкинул. Это как включить свет в комнате и убеждать, что вообще-то стало темно. Взломанный этанолом мозг считает тебя в этой ситуации нелогичным идиотом. Он будет стремиться к алкоголю снова и снова.

Он, весело хохоча, будет рыть тебе могилу. Искренне веря, что роет для тебя окоп. 

Если мозг привык тебе подчиняться, тогда всё нормально. Ты просто поставишь его обратно в стойло. И он дальше будет помогать тебе добывать эндорфины так, как ты сам решишь. Алкоголь проблемой не станет.

Если ты ещё до первой рюмки привык прятаться от жизни, брести "на автомате" от роддома к моргу - то ты встрянешь, как только в очередной раз отдашь руль водителю из черепной коробки. Да, ты привык это делать раньше. Ну пусть опять мозг поживет за тебя, правда? Тебе же самому жить - страшно до опупения. 

Но появился этанол. И на фоне этого ты, привычно заняв пассажирское сиденье, вдруг понимаешь, что руль ты в этот раз доверил... психу. И что двери у тебя заклинило намертво.

Ты давно отвык и не хочешь строить свою жизнь сам. А твой мозг, даже будучи здоровым, толком и не умел ее строить. Но как-то обходилось. Не помер же. 

Только теперь цена твоего ухода со сцены смертельно высока. Теперь ты уйдешь со сцены всего один раз. Дальше тебя уже и не выпустят.

Добро пожаловать в алкоголизм.

Часть III. Гибель. Развитие.

Итак, ты алкоголик.

Ты алкоголик. 

Это всё, что можно сказать о твоей жизни. 

Потому что жизни у тебя нет.

Есть растянутая во времени агония обманутого головного мозга. Я уже не говорю - ТВОЕГО мозга. Нет. Это ты теперь принадлежишь ему. Ты принадлежишь куску биомассы, в котором творится биохимический хаос. Какое-то время ты доволен. О счастье речь не идёт. А позже ты уже и не доволен. Этанол поменял местами хозяина и слугу, оператора и пульт. Раньше мозг обслуживал твои хотелки. Ну хотя бы иногда, когда ты набирался смелости жить сам и выходил на сцену. Теперь ты только за кулисами, и ты обслуживаешь хотелки больного мозга. 

Он требует этанол. 

Ты его добываешь. 

Вот и весь ошмёток бытия, который тебе достался вместо жизни. И выглядеть всё это может как угодно пристойно. 

Только ошмёток - он ошмёток и есть.

Да, эндорфины прут. Только тебе до этого всё меньше дела. Ведь эти эндорфины не для тебя, ты за кулисами. Эндорфины - траванутому мозгу. Он действительно умирает, ему действительно надо самоанестезироваться. А тебе - похмелье и нарастающие проблемы во всех сферах. 

Тебе всего и всегда мало, потому что у тебя ничего нет.

Ты дурак, который хочет чувствовать себя умным, но не хочет слушать. И не умеет.

Ты больной, который хочет чувствовать себя здоровым, но не хочет лечиться. И не умеет.

Ты бедняк, который хочет чувствовать себя богатым, но не хочет работать. И не умеет.

Ты одиночка, который хочет чувствовать к себе обожание, но не хочет любить. И не умеет.

Ты униженный, который хочет править миром, но не хочет доверять себе. И не умеет.

Алкоголизм - это болезнь, в основе которой лежат два взаимосвязанных явления. 

 - самонадеянное разрешение мозга самого себя обмануть

 - самоуничижающий запрет бывшего владельца мозга этот обман распознать

Ты алкоголик. Нет никакого смысла говорить тебе об убитом здоровье, душевной боли и социальном крахе. Пока твой мозг купается в эндорфинах, он твоим ртом всегда это оспорит. Ложь - это многословное молчание. И это про тебя. Невозможно быть честным и дальше пить. И невозможно пить и быть честным. 

Иногда тебя пронзает тоска по утерянной жизни.

Заливая словесной шелухой свое горе, ты на самом деле не оправдываешься. Ты пытаешься показать, что ты умеешь рассуждать, вести диалог, делать выводы. Что ты умеешь думать. 

Взрываясь по поводу и без, облизывая пьяными поцелуями, плача и смеясь, танцуя и дерясь, ты на самом деле не ищешь сочувствия и справедливости. Ты пытаешься показать, что ты умеешь чувствовать.

Ты пытаешься показать, что на сцене всё ещё есть тот, кто думает и чувствует. 

Ты пытаешься показать, что ты есть. 

И снова пьешь, потому что внутри себя прекрасно знаешь, что это ложь.

Часть IV. Жизнь. Начало.

Если ты всё это читаешь, то можешь видеть. Если ты всё это понимаешь, то можешь перестать умирать.

По какой-то причине ты, неожиданно для себя, всё же оказываешься на сцене. Чаще всего обстоятельства складываются так, что заболтать их уже нельзя. Кошмар проникает за кулисы. Опять же всё это может выглядеть как угодно пристойно. То, что для других норма, для тебя может оказаться катастрофой. 

Главная беда алкоголика, это то, что ему не принадлежит его собственная жизнь. Но именно из-за страха взять жизнь в свои руки алкоголик пьет. Пью - и мне страшно. Мне страшно - и я пью. Как это выглядит - не имеет никакого значения. Сталкиваясь со своей гибелью лицом к лицу, ты всегда холодеешь от ужаса и отчаяния. И неважно, сидишь ли ты в этот момент в офисе или валяешься в хате с заблёваным полом. Декорации - это всего лишь декорации. 

Главное в этом моменте - ты снова на сцене, хотя спектакль тебе сильно не нравится. Ты снова есть, хотя в этот момент жалеешь, что родился. 

Но ты - есть. Только тот, кто существует, способен ужаснуться небытию. Только тот, кто существует, способен это небытие прекратить. 

Ты поймёшь, что либо разучился управлять своей жизнью, либо вообще не умел. Оно и понятно, нечем было управлять. Но теперь ты не бежишь опять за кулисы. Не кидаешь в мозг спирт, лишь бы он опять пожил за тебя.

Ты в раздрае. 

Сам ты жизнью не управляешь. Мозг, который и здоровый-то не должен ей управлять, будучи больным, устроил вообще трэш.

И ты принимаешь первое и главное решение. 

Ты идёшь за помощью.

"Я сам не справлюсь" - это единственная фраза алкоголика, где слова "я" и "сам" находятся на своих местах. 

Произнеси эту фразу.

Иди за помощью.

Часть V. Жизнь. 

В выздоровлении тебе придется столкнуться с интересным феноменом. 

Твоему мозгу больше доверия нет. Твой мозг в вопросе алкоголизма восстановлению не подлежит. Никак. Точка. Он вечно будет помнить о коротком пути к эндорфинам. И вечно будет напоминать о нем. В любой момент может запуститься механизм срыва.

Ты думаешь, что твой предыдущий опыт что-то значит? Ты думаешь, что уж теперь-то не поведешься на уловки мозга? Что моментально их распознаешь? Думаешь, что контроль над мозгом теперь - дело плевое? 

Ещё раз подними руку. Я серьёзно. Подними. Поднял? Теперь подумай о том, что даже обманутый мозг никогда не перестанет быть функционально совершенным. 

Снова взять контроль над тобой - для него дело плевое.

И теперь этого придется избегать. 

Потому что мозг алкоголика, будучи функционально совершенным, никогда не перестанет быть обманутым.

Если раньше, до этаноловых грёз, ты мог относительно спокойно сбежать от жизни, поручив ее мозгу, то теперь такой возможности нет. Он просто убьёт тебя при таком раскладе. Как уже едва не убил.

Тебе придется жить без мозгов, прикинь?)

Тебе придется взять свою жизнь в свои руки, и взять навсегда. Раньше это был вопрос уровня жизни. Теперь это вопрос жизни и смерти. 

Тебе придется стать осознанным, как бы не изволохали это слово нынешние гуру и коучи. Не для модного тренда, а потому, что ты захочешь жить.

Какие бы практики ты не выбрал, ты уже не сможешь применять их "для галочки". Всё, что не приводит тебя к тебе и к твоей жизни, будет отметено. И тут же ты будешь искать другое. Потому что захочешь жить, обещаю.

Тебе придется общаться с такими же, как ты, выздоравливающими. Просить их о помощи, помогать им. Они смогут тебя понять, потому что сами теперь тоже берут свою жизнь в руки, и тоже не доверяют своим покалеченным мозгам. Они смогут тебя понять, потому что тоже хотят жить. 

Ты начнёшь помогать людям, потому что только помогая другим, ты точно поступаешь как человек на сцене, а не как раб за кулисами. Тебе придется вспоминать, что творил через тебя твой больной мозг. И не для того, чтоб просто перестать вновь делать это. А для того, чтобы делать наоборот. 

Взломанный мозг тащил тебя истошно веселиться - значит тебе придётся научиться радоваться. Взломанный мозг тащил тебя в чужую постель - значит тебе придётся научиться любить. Взломанный мозг восстановил тебя против мира - значит тебе придётся научиться быть другом. Взломанный мозг оставил тебя без работы - значит тебе придётся научиться работать. И так далее. Поступая так, ты точно поступишь, как человек, а не как твой больной мозг. Ты будешь поступать, как ты. 

Тебе придётся научиться любить себя. Потому что раньше ты взломал свой мозг этанолом и отдал ему руль ну явно не из-за симпатии к самому себе. 

Тебе придётся научиться жить. 

И ты научишься.