Pharmax-Anabolika
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Sporternährung wird immer beliebter und dafür gibt es viele Gründe. Der Hauptgrund ist: Die Unfähigkeit, alle Nährstoffe aus der üblichen täglichen Ernährung aufzunehmen, und intensives Training erfordert eine richtige Ernährung, mit der Sie Ihre Ziele schnell erreichen können. Für alle, die noch nicht selbst entschieden haben, ob sie Sporternährung brauchen, warum brauchen sie sie überhaupt - wir haben einen Artikel, der diese Frage "Zur Sporternährung" eröffnet.
Aminosäuren – organische Säuren, aus denen Protein besteht, sind einer der wichtigsten Bestandteile der Sporternährung. Protein im Darmtrakt wird in Aminosäuren zerlegt, so dass die Aufnahme von Aminosäuren Ihren Muskeln sofort Baumaterial und Energie gibt. Aminosäuren beschleunigen die Erholung und den Aufbau von Muskelmasse und natürlich die Kraft des Sportlers. Es ist sehr wichtig, Aminosäuren nach einem intensiven Training zu sich zu nehmen, es gibt deiner Muskulatur einen starken anabolen Schub. Aminosäuren stimulieren auch die körpereigene Produktion von Anstiegshormon, Testosteron, regulieren den Stoffwechsel, die Gehirnaktivität ...
Gainer - ein Konzentrat aus einer Protein-Kohlenhydrat-Mischung enthält einen großen Anteil an hochwertigem Protein und Kohlenhydraten sowie Vitaminen, Aminosäuren und anderen nützlichen Inhaltsstoffen. Gainer fördern eine bessere Erholung nach dem Training und eine Gewichtszunahme. Es gibt viele Arten von Gainern, sie unterscheiden sich im Anteil an Proteinen und Kohlenhydraten in der Zusammensetzung verschiedener Zusatzstoffe. Für schlanke Sportler werden ein erhöhter Kohlenhydratgehalt und reduziertes Eiweiß empfohlen, für volle hingegen das maximale Eiweiß minimale Kohlenhydrate.
Protein - eine Trockenmischung besteht hauptsächlich aus Protein. Protein ist bekanntlich die Grundlage für den Erhalt und Aufbau starker Muskeln. Es gibt verschiedene Arten von Proteinen: Molke, Ei, Milch, Soja. Whey Protein und Whey Protein Isolat gelten als die effektivsten. Für ein sicheres Heben der Muskeln wird empfohlen, 2 - 4 Gramm Protein pro Kilogramm Gewicht + intensives Training zu akzeptieren. Protein ist die Grundlage für den Muskelaufbau.
Kreatin ist die wichtigste Aminosäure für Sportler. Kreatin ist ein starkes Ergogen - es lädt die Muskeln mit Energie auf, erhöht die Kraft des Sportlers und damit das Gewicht des Sportlers. Kreatin reduziert die Ermüdung während des Trainings und sorgt für eine schnellere Erholung. Außerdem hat Kreatin noch einen weiteren Vorteil - es hat einen fettverbrennenden Effekt (mit zunehmender Muskelmasse - Fett nimmt ab!!). Es wird empfohlen, Kreatin mit Zuckersirup oder Traubensaft einzunehmen.
Glutamin - eine Aminosäure nimmt ihr Schicksal in vielen physiologischen Prozessen.Glutamin erhöht die Immunität im Kampf gegen Infektionen, aktiviert das Gehirn, reinigt den Körper von Giftstoffen, wird für die Proteinsynthese in den Muskeln verwendet. Glutamin wird auch zur Reduzierung des Katabolismus und im Kampf gegen bösartige Tumore verwendet. Glutamin reduziert das Risiko von Übertrainingssymptomen und fördert den Muskelaufbau.
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