Петрушка Помогает Похудеть
Петрушка Помогает Похудеть
Худеть в бодром хорошем настроении — легко! Конечно, если вы регулярно едите петрушку. Узнайте, как петрушка помогает похудеть, получите 8 вкусных рецептов для стройной талии!
Основу правильного рациона составляет растительная пища, обогащающая организм витаминами и улучшающая пищеварение. К таковой относится и зелень, часто рассматриваемая в качестве приправы, оттого незаслуженно недооцениваемая. Мало кому известно, что помимо укрепления здоровья она может оказать огромную пользу в плане коррекции фигуры. Особенно преуспела в этом петрушка. Для похудения ее рекомендуют применять даже диетологи.
Петрушка относится сразу к нескольким видам овощей – зелени и корнеплодам. Благодаря содержанию микроэлементов и витаминов А, В, С, Е и РР, она считается крайне полезной для здоровья, а именно:
Для похудения полезные свойства ароматной травы выражены в не меньшей форме. При этом одинаково хороши все части растения – листья, стебли, семена и корни – демонстрирующие следующие свойства:
В рамках программы похудения растение можно употреблять в свежем, сушеном и замороженном виде. Из него готовят напитки (отвары, настои, чаи) и салаты. В целом, применение растения достаточно разностороннее.
В 100 г овоща содержится 4,4 г белка. Его употребление при отказе от продуктов животного происхождения позволяет получить необходимое для нормального функционирования организма количество аминокислот, участвующих в построении белка.
Согласно наблюдениям, при регулярном употреблении петрушки, за месяц можно похудеть минимум на 5 кг. Это подтверждают диетологи. По их мнению, похудеть с помощью растения реально, однако дополнительно придется предпринять ряд мер:
Петрушка – гипоаллергенное растение, поэтому многие считают, что оно может использоваться без опасений даже при склонности к аллергии. На самом деле, это не так. Чрезмерное количество богатой эфирными маслами зелени корнеплода в рационе может спровоцировать обострение состояния, поэтому людям с предрасположенностью к аллергии лучше налегать на корневую часть.
Еще один вред, который может причинить корнеплод при условии регулярного употребления – это нагрузка на почки. Если наблюдаются перебои в работе парного органа или имеются противопоказания к использованию мочегонных средств, трава может оказаться опасной.
Употребление продукта в 100 г которого содержится всего 60 ккал, гарантированно насыщает. В принципе, любую из частей растения можно включить в выбранный диетический рацион, сделав альтернативой соли и одной из частей перекуса. В этом случае худеющий гарантированно будет защищен от раздражительности, выступающей следствием сильного чувства голода, и непременно скинет лишнее.
Самый простой способ похудения при помощи корнеплода и одновременного очищения организма от шлаков – однодневная разгрузка. Устраивая такую диету каждую неделю, за месяц можно избавиться от 4-5 кг. Меню дня состоит из специального блюда: на терке натирают один корень петрушки, складывают в стеклянную емкость и заливают 2 столовыми ложками растительного масла. Употребляют смесь в течение дня. Дополнительно можно использовать несладкий чай и минеральную негазированную воду.
Согласно мнению диетологов, разгрузочная однодневная диета на корне петрушки может оказаться результативной только для тех, кто в остальное время ведет здоровый образ жизни и придерживается правильного питания.
Есть и более продолжительные рационы, где траве отведена особая роль.
Специфическая версия диеты 5/2 с петрушкой продолжается всего несколько дней в неделю, в течение которых организму удается хорошо разгрузиться и почиститься. В течение оставшихся 5 дней следует питаться привычным образом, удовлетворяя свои потребности в энергии и выбирая здоровые продукты.
Калорийность диетического рациона для тех, кто ведет пассивный образ жизни, не должна превышать 800 ккал в сутки, для более активных – 1200 ккал.
Чтобы увеличить калорийность рациона, достаточно увеличить порцию творога и добавить отрубей к ужину.
Особого вреда диета организму не наносит, и все же, с ней не стоит экспериментировать беременным, гипертоникам и людям с патологиями желудочно-кишечного тракта.
Трехдневная диета для похудения с использованием верхней части петрушки позволяет скинуть от 2 до 4-х кг. Однако врачи предупреждают, что такую «разгрузку» могут себе позволить исключительно здоровые люди.
Меню всех 3-х дней одинаково и выглядит следующим планом:
В перерывах между приемами пищи разрешено употреблять чистую воду и несладкий чай.
Чтобы предупредить ухудшение самочувствия после диеты, выход из нее должен быть постепенным. Сразу включать в рацион жирные, жареные и острые блюда запрещено. Допустимо кушать постные каши, отварное мясо и творог. Такого питания лучше придерживаться дня 3-4. В это же время количество потребляемой зелени корнеплода нужно постепенно сокращать.
Семидневная щадящая диета подходит людям с отсутствием крепкой силы воли и имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Жестких ограничений она не предусматривает, но гарантирует похудение минимум на 3 кг.
Главное «блюдо» рациона – отвар из петрушки. Для похудения готовят его так: 2 столовых ложки верхней части растения промывают под проточной водой, просушивают и нарезают как можно мельче, после чего слегка толкут ложкой или ступкой до появления сока. Массу перекладывают в кипящую воду (половина литра) и томят на медленном огне в течение 5-7 минут. После снятия с огня процеживают.
Отвар из зелени корнеплода нужно употреблять по 150 мл трижды в день, то есть перед каждым основным приемом пищи. В остальном меню диеты строится таким образом:
Помимо перечисленных в меню блюд можно употреблять достаточно чая и кофе (без сахара и сливок!), свежевыжатых овощных и фруктовых соков, минеральной негазированной воды.
Выход из диеты должен быть плавным. В течение 5-6 дней лучше ограничить потребление жирных и жареных блюд, колбас, полуфабрикатов и выпечки. Привычным рацион может стать только на 7 день после окончания диеты.
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!
Домашние обертывания с верхней частью петрушки не смогут радикально решить проблему целлюлита, но в составе комплексной программы похудения однозначно окажутся полезными:
Судя по отзывам, за несколько курсов обертываний можно избавиться минимум от 3-х см в объеме ягодиц и бедер. Продолжительность одного курса – 10 сеансов. Выполняются процедуры раз в 2-3 дня.
Обертывания с петрушкой выполняются традиционно: готовую массу домашнего приготовления толстым слоем наносят на предварительно очищенную посредством скраба кожу проблемных мест и поверх оборачивают пищевой пленкой (не слишком туго, чтобы не пережимать тело и не нарушать кровоток). Пленку мотают снизу вверх.
Для активации кровообращения, то есть повышения эффективности процедуры, перед обертываниями кожу проблемных мест можно подвергнуть массажу. Движения должны быть активными. Массаж выполняется до приобретения кожей красноты.
Для большего утепления рекомендуется надеть теплые лосины. Время выдержки – от 30 минут до 1 часа.
Важно! Активность во время «зеленого» обертывания для похудения – не лучшая идея, особенно если планируется бег. В противном случае высока вероятность развития скачков артериального давления и головокружения. Это объясняется тем, что при двигательной активности организму необходима влага, которую он как раз и теряет при обертывании с помощью петрушки и пищевой пленки.
После сеанса тело промывают проточной водой и увлажняют косметическим средством, можно с антицеллюлитным или моделирующим эффектом.
Если указанного количества ингредиентов недостаточно для приготовления смеси, необходимой на 1 процедуру, его можно увеличить.
Худеть и бороться с целлюлитом при помощи «зеленых» обертываний не рекомендовано в ряде случаев:
В отличие от обертываний, после нанесения маски для борьбы с целлюлитом и объемами не требуется накрытие тела пищевой пленкой. Кожа дышит, что особенно важно для обладателей сверхчувствительного ее типа. Составы для масок можно накладывать на любую проблемную область – живот, бедра, ноги.
Перед началом процедуры кожу стоит распарить, посетив ванну или душ. Также можно воспользоваться жесткой мочалкой или скрабом, таким образом освободив эпидермис от ороговевших клеток.
Существует два рецепта приготовления составов для масок:
Время выдержки смеси на теле – от 20 до 30 минут. После сеанса кожу промывают водой и увлажняют косметическим молочком.
Поскольку нанесение масок не предусматривает утепления пленкой, противопоказаний к процедуре меньше:
Чтобы достичь результата в похудении и избавлении от «апельсиновой корки», маски нужно делать раз в несколько дней. Один курс включает не меньше 15 сеансов.
Поскольку употреблять продукт можно в любом виде, человечество создало немало диетических рецептов с петрушкой, которыми успешно пользуются при похудении.
Извлечь из корнеплода максимальную пользу удается путем приготовления всевозможных напитков – от сока до чая.
Так как чистый сок петрушки оказывает раздражающее действие на слизистую желудка, его рекомендуют комбинировать с соком других овощей. Идеальным для желающих похудеть выглядит рецепт с использованием одинакового количества (по стакану в неизмельченном виде) следующих продуктов:
После смешивания к компонентам добавляют 600 мл воды и взбивают в блендере. Употреблять овощной фрэш для похудения можно на завтрак, а при желании – заменить им ужин. В сутки допустимо выпивать около 500 мл сока. Ограничений по продолжительности нет, но чтобы увидеть результат придется готовить сок не меньше 1 месяца.
Повысить тонус и снизить тягу к сладкому помогает смузи из таких компонентов:
Яблоки и огурцы очищают от кожуры. Из яблок вынимают сердцевину. Сельдерей шинкуют. Цитрусовые очищают и нарезают мякоть. Листья мяты, а также другую траву нарезают как можно мельче. Все ингредиенты складывают в блендер и взбивают. После полученную массу смешивают с водой.
Регулярное употребление настоя помогает похудеть и значительно улучшает состояние кожи – она очищается, приобретает свежий вид и эластичность. Готовить напиток несложно: 10 минут в закрытой емкости настаивают 2 чайных ложки измельченной верхней части корнеплода, залитой 250 мл крутого кипятка. Процеживают. Пьют по утрам натощак в течение двух недель. После месячного перерыва можно вернуться к терапии.
Еще один рецепт предусматривает применение семян травы. Берут 2 чайных ложки семян, заливают 250 мл кипятка и дают постоять примерно 20 минут. Пьют вместо перекуса для сведения к минимуму желания переесть в вечернее время.
Отвар петрушки для похудения используется не напрасно – он обладает выраженным мочегонным эффектом. Это значит, что при его употреблении возрастает вероятность быстро похудеть. Однако врачи рекомендуют проявить осторожность: вместе с жидкостью организм будут покидать полезные вещества, восполнить дефицит которых порой бывает непросто.
Для приготовления отвара требуется 50 г корня и 1 литр воды. Проваривают 5 минут после закипания. Сцеживают после того, как средство полностью остынет. Пьют трижды в день по 200 мл (до каждого из основных приемов пищи). Перед тем, как пить, можно слегка подогреть. Строгих ограничений по продолжительности курса нет.
Так как петрушка – ароматная трава, чай из ее зелени имеет неплохой аромат и вкус. Особенно по вкусу рецепт придется поклонникам овощных напитков. Классический вариант приготовления предусматривает заваривание 1 столовой ложки травы в 300 мл кипятка. Пьют чай теплым перед едой, таким образом притупляя чувство голода и предупреждая переедание.
Сочетание петрушки и лимона для похудения очень полезно. Это и есть второй вариант ароматного чая. В 300 мл кипятка вводят столовую ложку предварительно измельченной травы и столько же мякоти лимона. 10 минут заваривают, а после сцеживания добавляют немного меда. Пить чай для похудения рекомендуется также перед едой, и снова для снижения аппетита. Одновременно достигается еще несколько эффектов – сжигание подкожных жировых отложений и избавление от целлюлита. А в сезон простуд ароматный напиток из полезных продуктов придаст сил и защитит от вирусов.
Кстати, чаями с корнеплодом вполне можно заменить любую жидкость, употребляемую в течение дня. Как говорят отзывы, иногда таким образом можно похудеть за 10 дней на 3-5 кг.
Отличным решением для вкусного похудения может стать сочетание корнеплода с ромашкой и мятой. Трав берут одинаковое количество – по 1 столовой ложке. Заливают 500 мл кипятка и дают постоять 1 час. При желании можно 5 минут проварить на медленном огне. После фильтрации добавляют немного сока лимона и порошок корицы на кончике ножа.
Сочетание корнеплода и кисломолочного напитка можно считать уникальным. Коктейль из таких ингредиентов помогает уменьшить аппетит, очистить кишечник и запустить процесс похудения. Но главное – с его помощью происходит ускорение метаболизма. Для приготовления необходимо взять 100 г зелени корнеплода, 100 г свежих огурцов (при желании можно заменить стеблем сельдерея), 300 мл кефира низкой жирности. Все складывают в блендер и взбивают до получения однородной массы.
Еще один вариант приготовления выглядит следующим образом: стакан обезжиренного кефира, пучок свежей травы, небольшой корень имбиря и зубчик чеснока (предварительно очищенные и нарезанные) помещают в блендер и взбивают до однородности. Пьют в холодном виде. Таким коктейлем заменяют основной прием пищи для сжигания подкожного жира и борьбы с «апельсиновой коркой».
На основе кефира готовят и полезный смузи. Берут стакан обезжиренного кефира, 100 мл настоя петрушки, 30 г творога, по половине маленькой ложечки порошка корицы и имбиря. Взбивают до однородности, после чего добавляют по пучку нарезанной петрушки и укропа. Пьют среди дня или перед тренировкой.
Легкие витаминные салаты с корнеплодом выглядят отличным решением для худеющих, поскольку с легкостью подавляют аппетит и нормализуют пищеварение. В принципе, продукт можно вводить в любые диетические салаты, но особенно рекомендованными для похудения выглядят следующие рецепты:
В жаркое время года любой из предложенных салатов с легкостью заменяет основной прием пищи.
Не всегда петрушка является хорошим выбором для похудения. Специалисты считают невозможным ее использование в таких случаях:
Петрушка – моя лучшая подружка! И это после того, как я решила испытать на себе ее чудесные свойства по приближению критических дней. Дело было летом. Цикл у меня нестабильный, а вскоре предстояла поездка к морю. Естественно, рисковать отдыхом не хотелось. Мама посоветовала пару дней попить настой травки. Я просто заваривала ее, как чай, и пила. На вкус гадость редкая, но ровно через 2 дня пришли те самые дни! Но сейчас о другом. Заметила, что настой травы прекрасно устраняет аппетит. Вот просто пьешь его, и совсем не хочется кушать. Это особенно понравится тем, кто, как и я, не может удержаться от желания «пожевать». Попробуйте, это очень хороший и совсем не вредный метод.
Хочу оставить негативный отзыв про коктейль с петрушкой для похудения. В интернете встречала много хороших слов о таком напитке. Девочки пишут, что за каких-то несколько недель им удавалось скинуть около 5 кг. Честно? Не верила. Но попробовать решила ради любопытства. Как и предполагала, вкус у напитка на любителя. И это при том, что к петрушке я отношусь очень лояльно, и кроме нее в состав входит кефир и огурец. Но если идти к высокой цели (это я о стройной фигуре) можно стерпеть и не такое!
Пила я коктейль в день по 2 раза в течение 3 недель. Эффект? Бегала в туалет чаще. Оно и понятно, кефир слабил, а травка заставляла сильнее работать почки. Но даже при этом за 3 недели мой вес с 65 кг опустился всего лишь до 63.8 кг. Думаю, вышла только вода, а жир остался в нетронутом виде. Возможно, если параллельно заниматься спортом и сидеть на жесткой диете, можно убрать килограмма 3, но не более того.
Считаю себя поклонницей всевозможных косметических процедур. Особенно люблю обертывания с пищевой пленкой: и для фигуры хорошо, и кожа рада. Последнее мое открытие – обертывания с петрушкой. Прочла в интернете на форуме, решила сразу попробовать. Кроме травы использовала мед и уксус. Ходила в пленке 45 минут. Процедуру делала через день. За 4 недели результат увидела по брюкам, но радикальным он не был. Скорее, это хороший вариант поддержки тела после курса антицеллюлитного массажа. Если ищете что понадежнее и посильнее, лучше выбирать обертывания с красным перцем и глиной.
Петрушка – моя лучшая подружка! И это после того, как я решила испытать на себе ее чудесные свойства по приближению критических дней. Дело было летом. Цикл у меня нестабильный, а вскоре предстояла поездка к морю. Естественно, рисковать отдыхом не хотелось. Мама посоветовала пару дней попить настой травки. Я просто заваривала ее, как чай, и пила. На вкус гадость редкая, но ровно через 2 дня пришли те самые дни! Но сейчас о другом. Заметила, что настой травы прекрасно устраняет аппетит. Вот просто пьешь его, и совсем не хочется кушать. Это особенно понравится тем, кто, как и я, не может удержаться от желания «пожевать». Попробуйте, это очень хороший и совсем не вредный метод.
Хочу оставить негативный отзыв про коктейль с петрушкой для похудения. В интернете встречала много хороших слов о таком напитке. Девочки пишут, что за каких-то несколько недель им удавалось скинуть около 5 кг. Честно? Не верила. Но попробовать решила ради любопытства. Как и предполагала, вкус у напитка на любителя. И это при том, что к петрушке я отношусь очень лояльно, и кроме нее в состав входит кефир и огурец. Но если идти к высокой цели (это я о стройной фигуре) можно стерпеть и не такое!
Пила я коктейль в день по 2 раза в течение 3 недель. Эффект? Бегала в туалет чаще. Оно и понятно, кефир слабил, а травка заставляла сильнее работать почки. Но даже при этом за 3 недели мой вес с 65 кг опустился всего лишь до 63.8 кг. Думаю, вышла только вода, а жир остался в нетронутом виде. Возможно, если параллельно заниматься спортом и сидеть на жесткой диете, можно убрать килограмма 3, но не более того.
Ольга Дмитриевна, специалист-диетолог
Однозначно скажу, что употреблять петрушку полезно. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы хороши для людей любого возраста. Недаром эта зелень чаще других используется на столах россиян. Может ли быть заваренная трава полезна для похудения? Если только рассматривать настой в качестве блокатора аппетита: выпьете чашечку ароматного напитка, и в течение пары часов о еде вспоминать не станете. Но здесь есть подвох – мочегонный эффект. От настоя в туалет придется бегать часто, так что я не стану его рекомендовать людям с проблемными почками. Кстати, мечтать о том, что употребление петрушки в любом ее виде убьет жир, не стоит – только избавит от отечности и ускорит метаболизм. Остальное придется делать самостоятельно. Я бы рекомендовала отказаться от употребления высококалорийной пищи, чаще двигаться и ежедневно выпивать не меньше 2 литров воды.
Иван Сергеевич, врач-гастроэнтеролог
Чаще всего причина лишнего веса кроется в отсутствии физической активности и банальном обжорстве (я не говорю об ожирении как о болезни, которую вызывают различные сбои в работе организма). Несмотря на это, многие люди уверены в том, что петрушка или любая другая гостья с огорода поможет быстро разрешить проблему. Открою секрет: мочегонное действие ароматной зелени поможет вывести из тела жидкость, но не жир. То есть, похудеть действительно получится, но буквально на 1 день. Вдоволь наевшись, человек вернет утерянные граммы. Не станет радикальным методом избавления от объемов и настой петрушки, хоть для похудения его сегодня рекомендуют принимать повсеместно. Вместо того, чтобы думать, как приготовить «чудо-средство» и выдумывать новые рецепты, займитесь спортом и исключите из своей жизни вредные продукты. А петрушку в рационе оставьте – витаминный заряд гарантирован!
Ольга Дмитриевна, специалист-диетолог
Однозначно скажу, что употреблять петрушку полезно. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы хороши для людей любого возраста. Недаром эта зелень чаще других используется на столах россиян. Может ли быть заваренная трава полезна для похудения? Если только рассматривать настой в качестве блокатора аппетита: выпьете чашечку ароматного напитка, и в течение пары часов о еде вспоминать не станете. Но здесь есть подвох – мочегонный эффект. От настоя в туалет придется бегать часто, так что я не стану его рекомендовать людям с проблемными почками. Кстати, мечтать о том, что употребление петрушки в любом ее виде убьет жир, не стоит – только избавит от отечности и ускорит метаболизм. Остальное придется делать самостоятельно. Я бы рекомендовала отказаться от употребления высококалорийной пищи, чаще двигаться и ежедневно выпивать не меньше 2 литров воды.
Иван Сергеевич, врач-гастроэнтеролог
Чаще всего причина лишнего веса кроется в отсутствии физической активности и банальном обжорстве (я не говорю об ожирении как о болезни, которую вызывают различные сбои в работе организма). Несмотря на это, многие люди уверены в том, что петрушка или любая другая гостья с огорода поможет быстро разрешить проблему. Открою секрет: мочегонное действие ароматной зелени поможет вывести из тела жидкость, но не жир. То есть, похудеть действительно получится, но буквально на 1 день. Вдоволь наевшись, человек вернет утерянные граммы. Не станет радикальным методом избавления от объемов и настой петрушки, хоть для похудения его сегодня рекомендуют принимать повсеместно. Вместо того, чтобы думать, как приготовить «чудо-средство» и выдумывать новые рецепты, займитесь спортом и исключите из своей жизни вредные продукты. А петрушку в рационе оставьте – витаминный заряд гарантирован!
Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
Похудение с петрушкой основано на ее мочегонных свойствах. Ощутимого похудения ждать не стоит.
Петрушка действительно очень помогает в процессе похудения, как блюда с ней, так и обертывания. Знаю, потому что сама худела с ее помощью. Но конечно, если есть заболевания почек, то лучше отказаться от этого, или соблюдать диету под наблюдением врача. Но 7-дневная диета помогла мне избавиться от 4 лишних килограммов, это замечательный результат как для меня!
Люблю добавлять петрушку в свежем виде в салаты. В ней много ценных веществ, которые помогают организму быть в порядке. А еще делаю кубики ледяные с соком петрушки, лицо протирать по утрам.
Наталья Демидова 10.06.2018 в 02:00
Я петрушку люблю добавлять во все блюда, а не только в салаты и супы. В сезон ем свежую, на зиму много замораживаю, потому что полезная и при замораживании своих свойств не теряет. Но я и понятия не имела, что с помощью петрушки можно ещё и вес снижать! Кстати, мой любимый рецепт лёгкого перекуса с петрушкой таков: в стакан обезжиренного кефира покрошить большой пучок этой зелени и либо выпить, либо съесть ложкой. Без соли, можно с одним цельнозерновым хлебцом. Довольно вкусно, не скажу что сытно, но и калорий минимум. Теперь попробую пить отвар из петрушки, очень им заинтриговали, потом отпишусь о результатах.
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики.
e-mail: admin@pohudejkina.ru
2014-2020
Петрушка для похудения: полезные свойства, как... - Похудейкина
Отвар петрушки для похудения: рецепты настоя - Allslim.ru
Петрушка для похудения: как сбросить вес с ее помощью...
Петрушка для похудения: отвар, настой, рецепты и результаты!
Приготовление блюд и напитков из петрушки для похудения
Джилиан Майклс Похудеть 2
Диета На Капустном Салате
Самый Реальный Способ Похудеть
Можно Ли Похудеть На Кабачках
Как Похудеть Типу Фигуры