Петр Крылов - человек который создавал стиль

Петра Крылова звали «Король гирь», и это прозвище он действительно заслуживал. Но не гирями одними был он знаменит. Петр поднимал лошадей, сгибал рельсы, ложился под автомобили и даже разбивал камни ударом кулака.

Петр Крылов с детства брал пример с отца. Федот Крылов, хоть и не выступал на публику, но всегда держал тонус . Вместе с ним маленький Петр занимался на гимнастических кольцах и выжимал тяжелые утюги. Повзрослев силач стал посещать местных лавочников, но не для того, чтобы купить у нихбарахла, а для того, чтобы качнуться с настоящими гирями.

Кумиром мальчика стал немец Эмиль Фосс, который, брал зал зрелищностью своих номеров. Фосс выходил ан арену в леопардовой шкуре или шелковом трико, рвал цепи грудью, поднимал штангу с сидящими на ней людьми. Стоит отметить, что Фосс, как впоследствии и сам Петр Крылов, виртуозно жонглировал тяжелыми гирями.

Со временем Петр стал выступать на ярмарках, всячески демонстрируя свои физические данные и постепенно оттачивая мастерство. Потом его приняли в один из бродячих цирков, где он так же, как и его кумир детства Эмиль Фосс, подбрасывал гири и рвал цепи, а также гнул рельсы, поднимал коней вместе с всадниками, ломал подковы.

Петр Крылов выжимал в положении «борцовский мост» 134 килограмма. Одной левой выжимал 114,6 килограмма. Кроме того, разведя руки в стороны, он удерживал в каждой из них по гире весом 41 килограмм. Кстати именно он отделил джентльменов от лохов путем поднятия гири 32 кг над головой любым способом. То есть поднял – мужик, не поднял – иди упражняйся.

Между тем, кроме физической силы, обладал Петр и острым языком. Он всегда очень ярко комментировал свои выступления и метко отвечал недоверчивой публике. Например, когда Крылов показывал трюк с разбиванием камней кулаком, он предлагал сомневающимся выйти на арену и подставить свою голову для того, чтобы силач расколол камень именно на ней.

Петр Федотович Крылов не только работал в цирке, он также участвовал в соревнованиях по борьбе. Только на седьмом десятке он покинул арену навсегда.

Вот что Петр лично говорил про атлетизм, тренировки и свой распорядок дня:

«В последние несколько лет среди любителей, которых я встречал, широко распространено желание тренироваться исключительно для рекордов. Это неправильный подход и к тому же вредный. Они не доказывают силу, а изнашивают человека. Сначала развивайте мышцы, добивайтесь их максимального развития тренировками - а потом уже без вреда можете «поработать» на рекорды. Мне сейчас 43 года, но я чувствую себя на 25. Мускулатура не ухудшилась в качестве и не уменьшилась в размерах. Это результат рационального подхода. Говорят: «дело говорит громче слов». Приведу пример своего тренировочного дня - это может пригодиться моим собратьям по гиревому спорту для разработки индивидуальной программы тренировок.

Проснувшись, я принимаю «воздушную ванну» в течение 10 минут (зимой стою на улице на холодном воздухе), а летом 10 минут загораю на солнце. Затем я натягиваю резину (6 разных типов резины), раздвигаю перед собой, над головой, за спиной и каждую руку отдельно. Я делаю отжимания на полу, на ладони или на пальцах до 100 повторений. Затем бегаю 10-15 минут. Я делаю лягушачьи прыжки: короткие прыжки на кончиках пальцев ног в глубоком приседании. Принимаю душ или растираюсь холодной водой. Через полчаса завтракаю, 2 яйца, 2 стакана молока и 1 стакан жидкого очень сладкого чая. Хожу гулять до обеда. Ужин в 5 часов.

Тренируюсь через день. После обеда тренируюсь с тяжелыми гирями. Я жму или делаю рывок  штангу в 5 пуд стоя и лежа 50 раз (5 подходов по 10). Я жму 2 гири 50 раз (одинаковые подходы / повторения). Затем я приседаю со штангой 5 пуд на всю ногу на земле 100 раз, а после я хожу с тяжелым мужчиной на шее взад и вперед по лестнице. Я заканчиваю тренировку движениями гантелей, делаю упражнения на плечи с гантелями 10 кг, а на бицепс я тяну каждой рукой по 2 такие гантели вместе. Последние два года я тренируюсь с отягощениями после обеда 3 раза в неделю (раньше было ежедневно), а остальные дни в этот час я провожу в борьбе и выполняю «нельсоны» (борцовские упражнения) - мне это нужно как борцу. После тренировки принимаю душ и иду гулять.

Когда я тренировался «для рекордов», я всегда делал одиночные подходы с очень умеренным весом: 2 руки по 4,5 пуда (72, 1 рука - 3 пуда (48 кг). Я работал с тяжелыми весами только раз в неделю, когда я пытался установил рекорд. Этот очень осторожный и умеренный подход к тренировкам позволил мне сохранить силу и мускулы, хотя, как давнему цирковому атлету, мне приходилось несколько раз «работать», выполняя очень тяжелые веса и выполняя самые сложные трюки. .

Что касается режима питания, то раньше я ел много мяса, а сейчас в основном употребляю овощи и фрукты и считаю, что это полезнее. Особенно мне нравится запеченный (по-овчарски) картофель - сытное и полезное блюдо. Я не пью водку или пиво, но позволяю себе за ужином небольшой бокал легкого вина. Я вообще не курю ».

Подведем итоги. Петр Крылов был очень стилевым человеком. Именно его ассоциируют больше всего с той эпохой, когда люди без фармы добивались силовых в разы выше чем большинство с ней. Да, безусловно технологии не стоят на месте и в сравнении современном Петр не уделал бы того же Эдди Холла, но и последний не повторил бы того что творили эти олдскульщики. Основная идея такова: занимайтесь регулярно, качественно и постепенно. Не гонитесь на первых парах за спортом высоких достижений. Укрепите свой мышечный корсет, связки и сухожилия, а затем балуйтесь с чем хотите. И помните про многофункциональность. Не закачивайтесь в тупую чтобы потом руки не сгибались. Ловите баланс во всем. Желаю всем поднимать двухпудовую гирю над головой чтобы не быть лохами. Всем силы!