Первый Секс После Перерыва
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
«Мне поставили диагноз «аутизм» в 45 лет»
Психологический ретрит «Научиться заботиться о себе»
Статьи / Вернуться в большой секс: как побороть страх после долгого перерыва
Вы можете сказать, что немного волнуетесь, но не погружайтесь в подробности. Иначе есть вероятность увлечься самоанализом
Секс с незнакомцем может раскрепостить нас, а с любимым — особенно в первый раз — разочаровать
Текст: Эльза Лествицкая Источник фотографий: Getty Images
«Взрослая дочь ведет себя безответственно»
«Не могу дружить с замужними подругами»
«Партнер флиртует в соцсетях со старой знакомой, а в любви клянется мне»
«У мамы нет денег на мой день рождения»
Как распознать и остановить манипуляцию
«Что выросло, то выросло»: родителям пора перестать во всем себя винить
«Не могу заставить себя ни учиться, ни работать»
«Взрослая дочь ведет себя безответственно»
Почему мы просыпаемся по ночам и как помочь себе снова заснуть
«Вынашиваю ребенка для других»: откровения суррогатной матери
«Не могу дружить с замужними подругами»
После одного года, двух или десяти лет воздержания возобновление сексуальной жизни иногда дается непросто и часто сопровождается тревогой и беспокойством. Как преодолеть кризис и вернуть удовольствие?
«Это случилось в июле: после двух лет, которые я провела, постоянно возвращаясь мыслями к своему неудачному последнему роману, вдруг незабываемые выходные: секс, ласки, взаимный восторг, — вспоминает 38-летняя Инесса. — Настоящий праздник, два дня улета. Я и забыла, как это здорово!
Мы с Андреем познакомились на форуме в интернете, он развелся и был, как и я, несчастлив. Мы могли бы вместе оплакивать свое прошлое, но при первой же встрече в реале нас потянуло друг к другу физически, и стало не до вопросов».
Кажется, им повезло: у большинства возникают вопросы — в тот момент, когда мы отказываемся от сексуального воздержания, независимо от его продолжительности. Одновременно с вернувшимся физическим влечением появляются самые разные опасения.
Перспектива возобновления сексуальной жизни связана не только с желанием, но и со страхом.
«Мы с трудом забываем разочарования и обиды, особенно сексуальные, которые получили в прошлых отношениях, и, естественно, боимся, как бы они не повторились, — объясняет системный семейный терапевт Лаура Далгатова. — Вдобавок к этому период воздержания делает нас более восприимчивыми к тем мифам, которые транслирует общество относительно того, какими нам надлежит быть в постели и как там положено себя вести».
Беспокойство по поводу своей любовной роли раньше касалось в первую очередь мужчин, но теперь захватывает и женщин.
«Страх несостоятельности в постели у женщин усугубляется культом тела, по поводу которого они столь сильно переживают, — замечает гештальт- и секс-терапевт Брижит Мартель. — Трудно идти на свидание с другим и вступать с ним в интимные отношения, когда считаешь, что вызывать физическое влечение могут только молодые, стройные и упругие тела».
Встреча с другим часто воспринимается как нарциссическое испытание, своего рода переводной экзамен, который необходимо успешно сдать — и как можно быстрее. Мы исходим из неосознанного предубеждения, что не стоит тратить драгоценное время на предварительное знакомство друг с другом, если продолжение не гарантировано.
Но именно это и делает наши связи неустойчивыми и хрупкими. «У современных любовников в голове часто бывает хронометр, — замечает психоаналитик Жан-Мишель Хирт. — Все происходит будто на кастинге: нужно суметь подчеркнуть свои достоинства, свидание должно проходить быстро, следует произвести самое хорошее впечатление.
Это вызывает сильную тревогу, так как каждый участник знает, что играет заранее отведенную роль, и ему трудно установить близкие отношения, предполагающие доверие — одно из обязательных условий для спокойного перехода к сексу».
Не стоит нагружать первый контакт слишком большими смыслами, считает Лаура Далгатова: «Это не апофеоз и не показатель перспективности отношений, а продолжение знакомства и взаимного узнавания, скорее исследовательский проект, чем праздничный банкет. Более того, взаимные ласки совсем не обязательно должны завершиться половым актом».
Поэтому не стоит заранее сочинять сценарии того, как все должно пройти. Хотя порой нам трудно избавиться от теней прошлого, однако секс с новым партнером позволяет пролить свет на эти самые тени.
39-летний Антон в течение семи лет жил с женщиной, которую он описывает как очень требовательную и рассудительную.
«Я постоянно чувствовал себя как школьник, который боится совершить ошибку. Через восемь месяцев после нашего разрыва я встретил прямую противоположность моей бывшей — мягкую и чувственную женщину.
Она заметила, что я озабочен эрекцией и тем, на сколько меня хватит… И тогда, указав на мой пенис, она сказала: «Он отлично справляется со всем без твоей помощи, как взрослый». Впервые за долгое время я занимался любовью с удовольствием!»
«Все ли получится у меня в постели?», «Заметит ли он, что я уже целую вечность не занималась сексом?», «Понравится ли мне его тело, а ему — мое?»…
Эти и похожие вопросы мучают тех, у кого давно не было секса, накануне возобновления сексуальной жизни. Сказать ли об этих опасениях новому партнеру? Системный семейный терапевт Лаура Далгатова считает, что, если сказать о своем волнении и опасениях, возможно, это поможет их снизить. Единственное условие — не вести себя словно ребенок, который ждет, чтобы взрослый успокоил его.
Речь идет не о сожалении или признании в несостоятельности. «Вы можете сказать, что немного волнуетесь, но не погружайтесь в подробности. Иначе есть вероятность увлечься самоанализом, и тогда это будет ментальное самораскрытие вместо физического, — говорит она. — А продолжением фразы могут быть слова «...но я верю, что вместе мы со всем справимся».
Так же можно ответить и на признание партнера в опасениях. А затем приступайте к тому, ради чего вы оказались вместе!»
Слишком часто, чтобы не покидать границы хорошо известной территории и создать впечатление, что все под контролем, при смене партнера мы каждый раз снова исполняем ту же любовную партитуру.
«Завести нового партнера после воздержания значит дать себе возможность открыть мир новой чувственной географии и обновить эротические впечатления, — считает сексолог Мирей Бониербаль. — Но только при условии вашей психологической готовности к таким открытиям».
41-летняя Лариса дала себе клятву дождаться «настоящей любви», но возобновила свою сексуальную жизнь почти случайно: «Это произошло однажды вечером с коллегой, который мне не очень-то и нравился… После корпоратива он проводил меня домой — вот так все и произошло! Это была настоящая вспышка страсти, я просто не нахожу других слов! Я себя не узнавала.
Я всегда была очень тревожной, нервной, а на этот раз меня словно подменили, я без оглядки подчинилась его желанию. Никогда еще мне не было так хорошо! Думаю, причина в том, что я не испытывала к коллеге никаких особых чувств. Это был секс ради секса — и для него, и для меня, — и это позволило зайти с ним так далеко, как я никогда до этого не позволяла себе».
Дух авантюризма облегчает сексуальное исследование. «Наши чувствительность и чувственность раскрываются полнее, когда мы свободны, увлечены процессом и не озабочены результатом», — подчеркивает Лаура Далгатова. Однако чем выше для нас значимость отношений, тем труднее отнестись к ним легко. По этой причине секс с незнакомцем может раскрепостить нас, а с любимым, особенно в первый раз, — разочаровать.
Хорошее отношение к своему телу — одно из условий для раскрытия чувственности и перепрограммирования после неудачных романов. «Когда вы возобновляете сексуальную жизнь, доверие играет главную роль, — подчеркивает Мирей Бониербаль. — Невозможно почувствовать удовольствие или вступить в близкие отношения с другим, если вы сами занимаете оборонительную позицию.
Основной вопрос, который вы предварительно себе задаете, состоит в следующем: «Какие у меня отношения с собственным телом?» Чем больше о нем заботиться, прислушиваться к нему и обращаться с ним по-дружески, тем больше оно «умнеет» и тем увереннее мы себя чувствуем».
В любви тело — средство установить нежную и страстную связь с партнером. Поэтому сексологи рекомендуют посвятить дни и часы, предшествующие свиданию, эмоциональной и физической подготовке тела. Утром, проснувшись, можно позволить себе полежать в постели, вызывая в воображении эротические сцены, поглаживая кожу, ощущая собственные прикосновения.
Уход за телом с помощью ароматических масел, кремов тоже подкрепляет уверенность в себе. В этом убеждена 42-летняя Евгения, у которой не было секса уже два года: «Я занимаюсь скалолазанием, танцую, плаваю. Мне есть за что любить свое тело — за свободу и удовольствие, которое оно мне дарит. Когда я снова встречу кого-нибудь, оно будет готово».
«Брюшное (диафрагмальное) дыхание позволяет снять напряжение и подготовить тело к сексуальным отношениям, — считает массажист-кинезиотерапевт и сексолог Мартина Потантье. — Обеспечивая глубокое расслабление органов таза, брюшное дыхание способствует эрекции у мужчин и делает женщин более восприимчивыми к ласкам».
1. Сначала потянитесь и зевните, затем лягте на спину, слегка согнув ноги в коленях и поставив подошвы ног на пол.
2. Положите руки на нижнюю часть живота и почувствуйте свое дыхание под ладонями.
3. Перед каждым новым вдохом старайтесь, чтобы каждый выдох был полностью завершен. Почувствуйте, как воздух доходит и опускается до самого таза. У вас должно появиться приятное ощущение расслабления, постепенно охватывающее все тело. Мартина Потантье также советует женщинам массировать себе молочные железы, «чтобы помочь вашему сердцу раскрыться». «У женщин сердце и молочные железы образуют единое целое. Такой чувственный, но вовсе не эротический массаж позволяет открыть для себя этот участок тела, связанный с эмоциями и с сексуальным желанием», — добавляет она.
«Женский оргазм намного сильнее мужского»
И этот стереотип о сексуальности до сих пор живет в головах многих мужчин и женщин. Его опровергают наши эксперты, сексологи Ален Эриль и Мирей Бониербаль.
Поведение любимого изменилось. У него есть другая? Пока это только догадки, подозрения. Определенности нет. Как нет и уверенности — а нужно ли этой определенности добиваться? Что делать в такой ситуации?
Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod и Android
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
Любимые тесты от журнала PSYCHOLOGIES всегда с вами
© 2006-2021 Psychologies, Hearst Shkulev Publishing LLC / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены. 16+
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как повысить либидо у женщин: средства и советы
Как научить ребенка общаться со сверстниками
Ненавижу свекровь - что делать, советы психолога
Как изменить свою жизнь к лучшему - с чего начать, советы психологов
Корейский уход за кожей лица - 10 ступенчатая система
Как сделать Black Mask в домашних условиях
Что такое Lpg-массаж: эффективность и противопоказания, фото до и после
Главная » Последние записи » Семья и отношения » Секс после перерыва: опасны ли длительные перерывы, как возобновить секс после перерыва
Здравствуйте! Из этой статьи вы узнаете, чем опасно длительное отсутствие интимной близости для мужчин и женщин, как возобновить секс после перерыва.
Причин для длительных перерывов много. К ним относятся: вахтовый метод работы, длительные командировки, путешествия, болезнь одного из партнёров. Не редкость — отчуждение между супругами, у которых из-за накопленных обид и претензий исчезает сексуальное желание. Иногда женщины просто не желают или боятся вступать в новые сексуальные отношения из-за предыдущих неудачных связей.
Давайте разберёмся, насколько вредно длительное воздержание, и есть ли реальный риск для здоровья. Так как физиология, психика мужчин и женщин разнятся, рассмотрим их по отдельности.
Для молодых и энергичных представителей сильного пола воздержание неопасно. В возрасте 35–40 лет возможно ослабление потенции и преждевременная эякуляция, которые постепенно приходят в норму при регулярных половых контактах.
Когда мужчине за 40, к проблемам низкого сексуального влечения, быстрого семяизвержения может присоединиться заболевание предстательной железы, эректильная дисфункция.
Хотя научным путём этот факт не доказан, врачи рекомендуют короткое воздержание (не больше недели) перед зачатием ребёнка. Считается, что в таком случае улучшается качество семенной жидкости.
Практикуют воздержание спортсмены перед соревнованиями для накопления энергии, необходимой для улучшения результатов.
Воздержание полезно в разумных пределах, длительное отсутствие секса подавляет психоэмоциональное состояние, делает мужчин агрессивными, недовольными жизнью.
Прямой связи между гинекологическими, онкологическими заболеваниями и отсутствием секса не установлено. Возникновение опухолей матки, яичников и молочных желёз больше связывают с отсутствием беременностей и родов.
Если нет сексуальной разрядки, накапливаются последствия стрессов, приводящих к депрессии, случаются нервные срывы, истерики.
Если женщина добровольно отказывается от секса, будучи в браке, это ведёт к отдалению от партнёра физически и духовно, появлению сексуальных связей на стороне.
После длительного воздержания из памяти стираются ассоциации, связанные с сексом, организм считает эту функцию невостребованной, а значит, ненужной. Перед возобновлением секса возникают опасения. Мужчины переживают за свою состоятельность в постели, предполагая досрочную эякуляцию. Женщины стесняются изменившегося тела, не уверены в сексуальной привлекательности.
У женщин после естественных родов или кесарева сечения истончается влагалищная стенка, которую легко повредить. Вырабатываемый гормональной системой пролактин снижает сексуальное влечение. Уменьшается продуцирование эстрогена, что приводит к недостаточной увлажнённости слизистой влагалища. Женщина испытывает болевые ощущения.
Гинекологи советуют воздерживаться два месяца после родов или до возобновления менструального цикла. У некоторых это ожидание растягивается на полгода.
Изменение статуса может внести коррективы в отношение к вам мужа не как к любимой женщине, а как к матери. Такие случаи тоже нередки. Не стоит этому потакать, так как это начало конца.
Если воздержание не связано с родами или тяжёлой болезнью, просто вы расстались с партнёром и боитесь новых отношений, то представьте своё одинокое будущее, не сулящее ничего заманчивого. Оглянитесь вокруг, посмотрите на счастливые лица, бьющую из них ключом энергию и поймите, что наступило время перемен. Прежде чем искать нового партнёра, морально и физически подготовьтесь к встрече с ним:
Лучше это делать перед засыпанием, чтобы яркие, приятные моменты отразились в эротических снах, которые разбудят былую сексуальность. Встретьтесь с бывшим, с которым остались в дружеских отношениях. Вспомните, как вместе было хорошо, немного поностальгируйте.
Возродить отклик тела на прикосновения помогают спа-процедуры, принятие аромаванн, посещение сауны. Пробуждают чувственность тактильные ощущения при массаже. Читайте художественную литературу о любви, смотрите романтические фильмы.
Если не получается снять психологические проблемы самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.
Упражнения на укрепление влагалищных мышц не только доставят партнёру больше удовольствия, но и улучшат кровоснабжение малого таза, что повысит ваше либидо, приблизит оргазм. Кроме самостоятельных занятий, запишитесь на специальный тренинг, где учат уверенности, раскрепощённости, новым сексуальным практикам.
Сидя дома на диване, не дождётесь принца. Больше общайтесь с подругами, выходите в «свет». Посещайте выставки, кинотеатры, кафе. Не отказывайтесь от приглашения в гости, если там будут мужчины. Больше флирта и юмора, это помогает привлечь внимание противоположного пола.
После большого перерыва , независимо от причины, советуем придерживаться следующих рекомендаций перед первым сексом и непосредственно во время него:
Не ждите оргазма от первого раза. У мужчины может случиться преждевременная эякуляция, ни в коем случае не иронизируйте по этому поводу, но отнеситесь с юмором, найдите ободряющие слова. Позаботьтесь о своём удобстве. Подложите подушку, укройтесь одеялом. Создайте комфортную, расслабляющую обстановку.
Примите меры, чтобы обновить отношения:
В этом случае сложнее возобновить интимную жизнь. Измена — это подорванное доверие, без которого невозможны сексуальные отношения. Если вы не расстались с мужем, для анализа произошедшего и понимания причин, обратитесь к психологу или беседуйте самостоятельно.
Картинки измены долго будут всплывать в памяти, не торопитесь. Нужно время, чтобы всё забыть.
Если чувства сильнее нанесённой обиды, семью удастся сохранить, физическая близость со временем восстановится.
Не отказывайтесь от секса, он неотъемлемая часть гармоничной жизни. Не лишайте себя удовольствия, их и так немного. Перерывы в интимной жизни случаются у каждого. Но они не должны затягиваться на годы. Вернутся в сексуальную жизнь не страшно, страшнее остаться одинокой, с испортившимся характером и разочарованием в жизни.
Жизнь удивительна и прекрасна во всех своих проявлениях, со взлетами и падениями, печалями и радостя...
Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта. Мы продолжаем получать и перенимать полезный опыт восто...
Наверняка, уже практически все слышали про нашумевшую Black Mask, которая глубоко очищает поры, изба...
Здравствуйте! Сегодня раскрываем секреты аппаратного массажа и рассказываем в подробностях об lpg-ма...
Story-Woman.ru © 2015–2021 Копирование материалов строго запрещено
Как заняться сексом после долгого перерыва ?
Вернуться в большой секс : как побороть страх после долгого перерыва
Секс после перерыва : опасны ли длительные перерывы , как возобновить секс ...
Секс после перерыва : как справиться с волнением | B17.ru — Сайт психологов
Сексолог, сексопатолог, врач сексолог, психотерапевт, семейный психолог
Любовь Секс Романтика
Секс Лизбиянок И Случайного Парня
Эротика Фильм Секс С Детьми
Первый Секс После Перерыва
