Первая тренировка и уже на члене
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Первая тренировка и уже на члене
Запомнить
Не рекомендуется для компьютеров с общим доступом
Начальный простой комплекс для расслабления/тренировки мышц
В 20.02.2021 в 19:35, Неро сказал:
Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
Уже зарегистрированы? Войти
Регистрация
Автор
Неро ,
24 февраля, 2021 в Созидание мощного члена
@sambucus @Tsunami @Inkognito @DELOVOY @Эдуард @Влад69 @Bad @ntemruk1 @Саня102 @vovka6405 @AlexShep @player @Elusive @Борис Бритва @llllor @Mangust @dobrojelatel @Trainer @Balamut @Fred @Denise @Gonzo @Sweet @Трунд @Tankiro @John Kramer @Elusive @Brutal @Dimalright @Dima_K @masson @Артур123456 @Serg20 @Serg87 @tvangest @muchachos @Slowpain @Самсон @Halo @Nils @SerVor @Aleno @Sgt.Mahoney @Animal666 @Norvezhskiy @НУПЕР25 @Нупер @ntemruk1 @Дэн90 @Андрей81 @Sten @SahnoBoy @T-1000
рекомендую эти простые упражнения - 15-20 мин в день всего!
Начальный самый простой комплекс для расслабления/тренировки мышц тазового дна и тела
Всплывает в памяти такой факт, что некоторые нуперы пишут, что их член без эрекции очень слабо растягивается . И на что только не грешат, то дорсалка, то еще какая-то хрень...
Имхо, такая ерунда может быть вызвано тем, что у нупера член в спокухе не мягкий, теплый, а твердый и холодный. Это может быть вызвано тем, что нупер очень много и долго растягивал член и этим сильно растянул мышцу IC, и она находится в растянутом, т.е. напряженном состоянии. Такое состояние мышцы не позволяет члену расслабиться в спокухе, потому что ICM частично в спокухе перекрывает вены и не позволяет всей крови стекать и она частично остается в члене и вызывает такие не совсем хорошие вещи...
Чем больше мы изучаем эту проблему, особенно при общении на западных площадках, то становится понятным, насколько эта проблема распространена, особенно среди молодых нуперов.
Нам всем важно следить за состоянием своего сексуального здоровья. Важно увеличить для своей самооценки длину и обхват своего члена, это важно! Но еще более важно, чтобы член оставался функционален, чтобы эрекция его была твердой, ибо если член не твердый, то это уже как бы и не член, ибо для чего тогда он нужен?
Сейчас несколько человек на форуме стараются работать в этом направлении, чтобы помочь нуперам быть не только с огромными членами но и с членами очень функциональными. И в первую очередь надо тренировать тело и свои сексуальные мышцы.
Сегодня предлагаю простой и легкий комплекс упражнений
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
4 упражнения - на растяжение мышц ног, тазового дна и тела
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Далее - 3 упражнения на ягодичные мосты - это и тренировка мышц таза и усиление потенции
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Несколько планок - гибкость тела и тренировка мышц всего тела и мышц тазового дна
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Далее 5 простых упражнений на тренировку мышц тазового дна, ягодиц и ног
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Важные упражнения на приседание - просто приседания, приседания возле стены, вариант маласаны
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Данное ВИДЕО доступно только для зарегистрированных пользователей
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже.
Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь , чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
×
Вставлено с форматированием. Восстановить форматирование
Разрешено использовать не более 75 эмодзи.
×
Ваша ссылка была автоматически встроена. Отображать как обычную ссылку
×
Ваш предыдущий контент был восстановлен. Очистить редактор
×
Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.
чтобы не пропустить новые публикации
Узнай, может ли травма или отпуск подпортить форму и спортивные достижения. Как говорят спортсмены, войти в нужную форму несложно, тяжелее удерживать ее долгое время. Потому что для этого нужно регулярно тренироваться и соблюдать диету. И порой это так надоедает, что хочется бросить все бросить и устроить себе месяц отдыха с блэкджеком и бургерами. Но сразу возникает вопрос, а на какой срок можно прекратить тренировки, чтобы не сильно потерять форму? Как быстро сдуваются мышцы без тренировок? И, слава науке,…
В статье разберемся, что делать, а что нет, чтобы волосы были густыми и здоровыми
Физиологически, физическая нагрузка с отягощениями в абсолютно любом возрасте (штанга, гантели, тренажёры), стимулирует образования регенерационных процессов мышечных волокон с воздействием тканевых гормонов, ускоряет активацию сателлитных…
Очень надеюсь, что ты уже прочитал/ла прошлые части ( один и два ) и уже самостоятельно начал тренироваться. Ну или хотя бы приобрел себе абонемент в зал. Ну или хотя бы нашел/купил, что наденешь на первую тренировку. Ну или хотя бы представил в уме как это всё будет.
Что? Еще не сделал ничего из этого? Ну что ж, тогда погнали - сегодня мы наконец то разберем твою первую тренировку. Точнее даже твою первую программу тренировок на ближайший месяц.
Очень популярный вопрос: где мне лучше заниматься - дома или в зале?
Очень рекомендую найти в своей жизни время и деньги на занятия в зале. Этот вариант по эффективности значительно превосходит домашние тренировки. Во-первых - в домашнем варианте у вас скорее всего нет нужного оборудования (штанга, гантели, гири и т.д.). Во-вторых - дома есть много отвлекающих факторов, которые на позволят вам выполнять упражнения эффективно.
Второй по популярности вопрос: нужен ли мне тренер?
Тренер вам нужен только для того, чтобы поставить правильную технику выполнения упражнений. Программу тренировок с ним составлять не нужно, т.к. в 80 (если не больше) процентах случаев тренер из зала не будет вами заниматься персонально, хоть и называется персональным. По крайней мере не будет это делать настолько хорошо, насколько сможете вы сами.
Вообще стоит привыкнуть к мысли, что в любой из сфер жизни вами никто не будет заниматься так персонально и внимательно, как можете вы сами, если не ленитесь. Всем консультантам, тренерам, помощникам, советникам и т.д., которые есть вокруг вас, пофиг на ваши результаты. вы единственный, кто в них заинтересован больше других.
У меня нет задачи быть для вас пожизненно тренером, мотиватором и т.д. В будущем мы с вами разберем все тонкости составления программ тренировок: почему именно эти упражнения, почему именно такая последовательность, почему именно столько тренировок в неделю и т.п. Зная все это - вы легко самостоятельно сможете составлять себе любые программы тренировок, под любые ваши задачи до конца жизни. Без всяких помощников. А сейчас вам нужно нарабатывать свой опыт именно через практику, поэтому сегодня хочу дать просто общую программу тренировок для новичков.
Ловите, круговая программа тренировок для новичков. Рассчитана на три-четыре тренировки в неделю:
И немного комментариев к программе:
Просто делайте их по очереди. Например Пн - день 1, Ср - день 2, Пт - день 3, Пн - день 4, ср - день 1 и т.д.
Вес подбираете индивидуально, опытным путем. Если кажется, что легко - на следующем круге можно добавить. Главный критерий - техника упражнения не должна страдать при увеличении веса. Главный критерий №2 - снаряд всегда должен быть тяжелый.
Если будут вопросы - напишите мне на zapros@kurs360.ru
Но помните правильный порядок: сначала пошли и попробовали сделать, а уже потом вопрос. Сначала действие, потом вопросы. Никак не наоборот.
Эту программу выполняем в течение 4 недель. Потом будем разбирать более подробно тонкости тренировочных протоколов. На сегодня все.
Автор fast12eg_probiol На чтение 15 мин Просмотров 82 Опубликовано 27.12.2021
Кейтлин Дженнер Одним из громких событий 2015 года
Мазь «Левомеколь»: от чего помогает? Мазь имеет жирную
Симптомы нарушения эрекции Каждый взрослый мужчина
Что такое эректильная дисфункция, чем она вызвана и
Техника 1 Первая техника джелкинга считается самой
Что входит в состав Инструмент состоит из трех основных
Вумбилдинг — что это? Вумблинг — женская интимная
СРЕДНИЙ РАЗМЕР МУЖСКОГО ДОСТОИНСТВА РОССИЯН, БЕЛОРУСОВ
Как выбрать насос и разобраться во всем многообразии моделей? Для этого необходимо изучить его принцип действия, уточнить показания.
Устройство работает по принципу создания низкого давления, что позволяет создать разреженную среду для повышения давления внутри полового члена. Это приводит к тому, что кровоток к пещеристым телам улучшается, за счет чего они увеличиваются, растягиваются.
При правильном использовании вакуумная среда помогает:
Эффективность зависит от усердия человека, его желания и готовности приступить к тренировкам.
Как увеличить половой член с помощью вакуумного насоса:
Помпу можно долго использовать в лечебных целях, но не злоупотребляйте ею, чрезмерное воздействие приводит к сухости кожи, синякам и синякам на половом члене.
Вакуумный насос — это общий термин, который охватывает различные типы устройств. Существуют следующие варианты насосов:
Эффективность устройства напрямую не зависит от типа модели, но есть некоторые отличия, влияющие на внешний вид и стоимость.
Насос имеет стандартную конструкцию. Удар производится вручную. Человек может самостоятельно контролировать степень прокачки воздуха, следить за состоянием полового члена.
Но есть и весомое преимущество: доступная стоимость. Устройство можно приобрести по очень доступной цене.
Электроустройство с баллоном и автоматизированной помпой, независимо контролирующей степень прокачки воздуха. Устройство устройства стандартное, только не требует ручного вмешательства.
Вероятность того, что прибор нанесет вред здоровью, минимальна, он имеет мягкий эффект, но имеет высокую стоимость. Это следует считать недостатком.
Другой тип устройства может быть полезен мужчине, решившему влиять на размер своего пениса с помощью помпы.
Выбирая этот тип устройства, мужчина должен учитывать, что процедура требует предварительной подготовки. Пребывание в теплой воде поможет подготовиться к тренировке.
Недостаток гидронасоса — дороговизна.
Решив купить аппарат для увеличения полового члена, мужчине стоит обратить внимание на:
Пломба, окаймляющая кожу, изготавливается из различных материалов, необходимо, чтобы на ее поверхности не было повреждений, иначе пломба сломается.
Правильно изготовленный аппарат должен быть надежным. Конструкция прочная и устойчива к незначительным повреждениям. Если этот параметр можно оценить, почему бы не использовать его?
Финансовый показатель играет важную роль, но чтобы определиться с выбором, важно обращать внимание не только на цену, но и на отзывы мужчин, уже пользующихся помпой данной модели, желающих увеличить размер органа.
И еще один совет, перед тем, как начать пользоваться, внимательно изучите инструкцию, даже если мужчина сталкивается с подобным устройством не впервые.
Чтобы устройство как можно дольше сохраняло свою работоспособность, требуется особый уход. Поскольку манипуляции проводятся в интимном месте, что требует тщательного соблюдения правил личной гигиены, помпу необходимо обработать антибактериальными растворами.
Перед использованием рекомендуется промыть вакуумный насос теплой мыльной водой и обработать все его компоненты антисептиками. Для этого обычно используют Мирамистин или Хлоргексидин. После процедуры настоящее изобретение повторно стерилизуют, сушат и хранят в чистом и сухом месте.
При постоянном использовании через полгода форма и размер полового члена останутся прежними. Результат будет намного эффективнее, если в этот период вы будете принимать препараты, повышающие секрецию мужских гормонов.
Член после помпы стал длиннее на 3 см за период от 6 месяцев до года. Толщина сан увеличена до 2 см.
Вакуумный насос для мужчин может не только увеличить размер полового члена, но и обладает лечебным эффектом. Если применять его постоянно, объем мужских половых органов со временем увеличивается и при половом акте эрекция держится намного дольше. Это связано со снижением чувствительности органа.
К тому же мужское достоинство увеличивается не только в длину, но и в ширину.
Также под воздействием вакуума можно скорректировать форму мужского органа, особенно если он имеет искривление. Внутри помпы половой член равномерно прижимается к краям стенок, распрямляя его.
Последствия неправильного использования :
Как правильно использовать помпу для увеличения полового члена, чтобы добиться желаемого результата в относительно короткие сроки?
Для этого нужно соблюдать простые правила и советы:
Это стандартные правила, которым следуют по умолчанию, за исключением того факта, что их вряд ли можно найти в руководстве.
Для начала тренировок рекомендуется нанести на тело смазку. Это поможет избежать повреждений, синяков и синяков, а также увлажнит кожу и снимет ее сухость.
Схема использования вакуумной помпы для увеличения полового члена у мужчин:
Алгоритм действий прост, но есть один нюанс, тренироваться нужно регулярно, это единственный способ получить результат.
Инструкция к этому прибору проста, для достижения хорошего эффекта применяется:
При появлении болей, неприятных болей в половом члене или других ощущениях стоит немедленно прекратить процедуру.
Перед началом тренировок рекомендуется провести тестовое занятие продолжительностью 5 минут. Это позволит вам понять, как работает устройство и как им управлять.
Вы можете разработать план упражнений на несколько недель. Примерно это будет выглядеть так:
Прежде чем мы начнем выяснять, как правильно пользоваться вакуумным насосом для увеличения полового члена, необходимо различать, какое устройство используется: водное или обычное. Также важно убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы использование этого приспособления не имело печальных последствий.
Перед использованием прибора нужно подготовить сам орган. Для этого его нужно подержать какое-то время в горячей воде — это поможет сосудам расшириться. Впоследствии эта мера уменьшает боль и помогает добиться большего результата, чем без воды. Для повышения эластичности некоторые мужчины перед использованием аппарата используют технику джелкинга.
Знание того, как пользоваться вакуумной помпой для пениса, может снизить риск получения травмы. Чаще всего побочные эффекты возникают у тех мужчин, которые не придерживаются почасового графика или точно не знают, как правильно пользоваться вакуумным насосом.
Этот метод увеличения полового члена с помощью помпы помогает увеличить кровоток. Вы можете постепенно увеличивать давление в баллоне.
Особое внимание необходимо уделить правилам безопасности, которые соблюдаются при использовании — это поможет избежать неприятных последствий. Видеоинструкции вакуумных насосов для мужчин помогают добиться результата без риска для жизни.
Более простой метод — использовать насос для увеличения полового члена с помощью гидравлического насоса.
Вынимать пенис из устройства нужно с особой осторожностью. В первую очередь необходимо восстановить давление. В противном случае может образоваться участок с чрезмерно низким давлением, что приведет к образованию гематомы. После выравнивания уровня давления в баллоне его нужно аккуратно снять.
Автоматический вакуумный насос для пениса
Чтобы в полной мере оценить возможности использования этого устройства, стоит заглянуть на зарубежные видеоресурсы. Обычно в названиях таких роликов присутствуют слова «качать», «видео» и другие. Даже при отсутствии знания языка можно увидеть последовательность действий.
Регулярное выполнение процедуры каждый день в качестве тренировки даст качественный результат уже после первого использования. Со временем можно добиться желаемого эффекта увеличения размера полового члена без операции, используя только помпу.
Существует несколько классификаций насосов. Одно уже было сказано выше — из-за наличия эрекционного кольца в основании трубки. Помимо этой классификации, вакуумные насосы также делятся на типы в зависимости от типа управления.
По типу управления различают следующие типы насосов:
Последний тип помпы появился не так давно и поэтому информации о нем очень мало. Производители этого типа устройств заявляют, что гарантируют полную безопасность по сравнению с другими методами, так как половой член защищен от воды от резких перепадов давления и связанных с этим рисков.
Остальные типы используются давно. Видеоинструкция по использованию вакуумного насоса точно показывает, какие преимущества и недостатки есть у каждого типа.
Этот тип помпы имеет специальную грушу, которая выкачивает воздух из баллона через капилляр. Это приводит к снижению давления внутри полового члена, что стимулирует увеличение притока крови к половому члену. Результат применения — быстрое увеличение длины и толщины полового члена.
Использование вакуумной помпы для пениса помогает усилить эрекцию, но этот тип устройства требует особой осторожности, так как с ним очень легко переусердствовать.
Прокачка большого количества воздуха приводит к образованию побочных эффектов: ушибов, ушибов, гематом, снижение чувствительности.
Один из способов увеличить половой член с помощью вакуумного насоса — это использование электрических устройств. Они более деликатные, чем ручные, и их намного проще использовать. Мужчина самостоятельно регулирует уровень прокачки воздуха, что позволяет ему добиться более выраженного эффекта и избежать побочных эффектов.
Такие устройства дороже ручных. На видео об использовании вакуумной помпы для увеличения полового члена показаны разные устройства, но принцип их действия в целом одинаковый.
Неправильное использование машины часто приводит к травмам.
Аппарат выбирается по двум критериям: размер половых органов и конкретная задача.
лучше купить приспособление с прозрачным баллоном, чтобы следить за процессом, а также обращать внимание на прочность материала, из которого он сделан.
Перед запуском производства необходимо подготовить все детали и инструменты, которые могут пригодиться в эксплуатации. Вакуумный насос обычно состоит из манжетного насоса для автомобиля или велосипеда. Это самый простой и надежный способ.
Для начала необходимо создать обратное действие насоса, чтобы он не подавал воздух, а наоборот вытягивал его. Чтобы добиться такого эффекта, нужно открутить помпу, перевернуть манжету,
Голая японка с красивыми сиськами
Красивые голые азиаточки фото
На фото пизда девушки красивая голая и молодая