Перші кроки в Ананда Марзі
Намаскар 🙏 радий вітати тебе серед нас ☀️.
Для того щоб тобі було легше розібратися що в нас до чого я зібрав в одному місці ці ресурси, котрі відповідають на багато питань
🌼 То ж, почни, мабуть, з 👉 цього 👈 плейлісту (21 відео).
Там крок за кроком дада пояснює основні моменти.
Наступний момент - асани 🧘.
Асани надзвичайно важливі для всіх рівнів твого життя (фізичного, психічного і духовного)
Швидше за все тобі для початку дали ці три базові асани:
Дірга-пранам
Кобра або Бхуджанасана
Йога мудра
Не забувай закінчувати хоча б 2-5 хв. шавасаною!!
Для початку цього 👆 більше ніж достатньо.
Але ж ти хочеш знати більше.
Правда? 😜
То ж тут я зібрав свій суб'єктивний перелік важливих і цікавих відео.
🌼 До прикладу оцей плейлист про 👉 чакри 👈 і їхній вплив на людину
Також можу порадити переглянути наступні два глибоких відео:
І друге:
Ну і коли ти вже зовсім дозрієш до серйозних речей тоді дивись відео нижче.
Одразу скажу я його разом за шостим тільки зрозумів :)
Начебто все.
Будуть питання - можеш пошукати 👉 тут 👈 а також я переконаний, що в юніті тобі з радістю все розкажуть
Намаскар 🙏