Периартрит плечевого сустава упражнения

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Узнайте эффективные упражнения для лечения периартрита плечевого сустава. Избавьтесь от боли и восстановите полную подвижность с помощью нашей подробной инструкции.

Дорогие мои пациенты, если вы ощущаете боль и ограничение движения в плечевом суставе, то, вероятно, столкнулись с неприятным диагнозом - периартритом. Но не нужно паниковать! Я, как опытный врач, знаю, как избавиться от этой неприятной проблемы, и готов поделиться с вами своими знаниями и рекомендациями по упражнениям, которые помогут вам восстановить мобильность и избавиться от боли. Не упустите возможность вернуться к полноценной жизни, читайте статью до конца!

Периартрит плечевого сустава – это заболевание, которое характеризуется воспалением сустава и его окружающих тканей, что вызывает ограничение движений и болевые ощущения.

Упражнения для периартрита плечевого сустава могут помочь уменьшить болевые ощущения и восстановить движимость сустава.

Первым шагом в лечении периартрита плечевого сустава является уменьшение боли и воспаления в суставе. Для этого могут назначаться противовоспалительные лекарства, физиотерапия и массаж. Однако, дополнительно к этому, крайне важным является выполнение упражнений, которые помогут укрепить мышцы вокруг сустава, что способствует восстановлению его движимости.

Упражнения для лечения периартрита плечевого сустава:

1. Упражнение с резинкой

Возьмите легкую резинку для упражнений и закрепите ее за дверной ручкой. Возьмите другой конец резинки в руки и поднимите ее к плечу. Затем медленно опустите руку обратно вниз. Повторите упражнение 10 раз для каждой руки.

2. Упражнение "движущаяся рука"

Сядьте на стул и держите руки на коленях. Поднимите больную руку вверх, затем опустите ее вниз. Повторите упражнение 10 раз.

3. Упражнение "движущиеся руки"

Сядьте на стул и держите руки на коленях. Поднимите обе руки вверх, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 10 раз.

4. Упражнение "великан"

Стоя на расстоянии около полуметра от стены, положите руки на стену на уровне плеч. Разогните локти и прижмите грудь к стене, согните локти и отведите их в стороны, затем верните руки к стене. Повторите упражнение 10 раз.

Рекомендации:

- Выполняйте упражнения медленно и осторожно, избегая резких движений.

- Не превышайте допустимую нагрузку на сустав, чтобы избежать ухудшения состояния.

- Если упражнения вызывают сильную боль, прекратите их выполнение и обратитесь к врачу.

Выводы:

Периартрит плечевого сустава – это заболевание, которое может привести к ограничению движений и болевым ощущениям. Важным компонентом лечения является выполнение упражнений, которые помогут укрепить мышцы вокруг сустава и восстановить его движимость. Однако, перед началом выполнения упражнений нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Похожие статьи по теме Периартрит плечевого сустава упражнения:

Щелкание плечевых суставов