Perfektní tělo holky z fitka

Perfektní tělo holky z fitka
Nastavení soukromí Toto rozhraní slouží k nastavení souhlasů se zpracováním cookies, dalších síťových identifikátorů či jiných osobních údajů ze strany společnosti FTV Prima, spol. s r.o., IČO: 48115908, se sídlem Vinohradská 3217/167, Strašnice, 100 00 Praha 10, (dále jen " FTV Prima "), MEDIA CLUB, s.r.o., IČO: 29413982, se sídlem Vinohradská 3217/167, Praha 10 -Strašnice, PSČ: 100 00 (dále jen " MEDIA CLUB "), a třetích osob uvedených v seznamu třetích osob (správců) (dále jen " Správci ") níže. Obecně může v souvislosti návštěvou těchto webových stránek docházet ke zpracování údajů s cílem zajištění technického provozu stránek, analytika a měření, personalizace obsahu, zlepšování produktů a/nebo personalizace reklamy. Další (podrobnější) informace o rozsahu zpracování cookies a osobních údajů ze strany FTV Prima a MEDIA CLUB a o Vašich právech se můžete dočíst v: informacích o zpracování cookies a v našem Informačním memorandu o zpracování osobních údajů. Bližší informace o zpracování osobních údajů prováděném jednotlivými Správci naleznete v zásadách zpracování jednotlivých Správců (odkazy jsou uvedeny u jednotlivých správců po prokliku na „zobrazit všechny správce"). V případě, že kliknete na tlačítko „Rozumím a přijímám" potvrzujete, že jste se seznámili s veškerými informacemi o zpracování cookies a udělujete souhlas se zpracováním cookies a osobních údajů ke všem účelům, u nichž nedošlo z Vaší strany k nastavení nesouhlasu. Pokud kliknete na tento odkaz: „ zamítnout vše " odmítnete tím souhlas s ukládáním a zpracování všech cookies, s výjimkou tzv. technických cookies. Ukládání a zpracování technických cookies nelze prostřednictvím této CMP lišty odmítnout. Podrobné nastavení, např. udělení souhlasu jen k některým účelům, nebo jen některým Správcům, lze provést po kliknutí na tlačítko „Podrobné nastavení" a/nebo „Zobrazit všechny správce“.
My a naši partneři zpracováváme údaje následujícím způsobem:
Personalizace reklamy na základě údajů z platforem FTV Prima , Personalizovaná reklama a obsah, měření reklamy a obsahu, poznatky o okruzích publika a vývoj produktů , Ukládání a/nebo přístup k informacím v zařízení , Zajištění technického provozu stránek
Podrobné nastavení Rozumím a přijímám

Populární

Youtubeři

Videa

Showbyznys

GALERIE: Sexy holku vyrazili z fitka kvůli oblečení, co měla na sobě! Vážně přijde tohle někomu nevhodné?

Dívku vyrazili z fitka kvůli nevhodnému oblečení.

GALERIE: Sexy holku vyrazili z fitka kvůli oblečení, co měla na sobě! Vážně přijde tohle někomu nevhodné?
Dívku vyrazili z fitka kvůli nevhodnému oblečení.

Válka na Ukrajině

Война на Украине

Historie konfliktu

Uprchlíci v ČR

Česká kuchyně

Rychlé večeře

Oblíbená dětská jídla

Zdravé snídaně

Slunečná

Sestřičky

Recept na lásku

Prostřeno

Horoskopy

Celebrity

Seriály pro ženy

Zasněná láska

2. světová válka

Vikingové

Černobyl

Elon Musk

Bramboráky

Chilli con carne

Pečené kuře

Bramboračka

Svíčková omáčka

Spaghetti carbonara

Vláčné rohlíky

Krtkův dort

Palačinky

Tvarohová bábovka

Brownies

Hrnkový perník

Dobrodružný, Komedie, Fantastický, Sci-fi

Rodinný, Animovaný, Komedie, Dobrodružný, Fantastický

USA, AUSTRÁLIE, 2018, 1 hod.34 min.

USA, KANADA, FRANCIE, SRN, 2012, 1 hod.31 min.

Rodinný, Komedie, České filmy, Česká komedie

Pravdivá loga slavných značek, která ukazují jejich odvrácenou tvář

6 skvělých chlapáckých filmů, na kterých dělal režisér Barbara Conana

18 fotek šílených průšvihů, které někoho vyšly pořádně draho

Podzimní program na Primě bude zalitý pálavským sluncem, hořkým pivem i dobrými zprávami

Masakr sportovců v Mnichově způsobila nezkušenost policie. Teroristy stihl Boží hněv

Býčí zápasy ročně usmrtí tisíce zvířat, přesto jsou obhajovány. Podívejte se na krutý souboj

Tajemství Miroslav Donutila. Měl žen jako Casanova, manželku sbalil za 40 vteřin

Elizabeth Taylor: Hollywoodská femme fatale, za jejíž uhrančivý pohled mohla genetická vada

Dva týdny s KetoFit přinášejí první výsledky. Co si pochvaluje Renata, Jana nebo Gábi?

Čtyři svatby a jeden pohřeb: Krásná Andie McDowell přechytračila Hugha Granta! Víte jak?

Letní Paramount MAX kino 2022: Filmové evergreeny i speciální promítání pro děti

Jan Žižka představuje knihu o filmu a pohled do zákulisí

Láska klepe na dveře: Vášnivá láska proběhla i za kamerami. Jak to začalo?

Svatby v Benátkách on-line na iPrima.cz! Připomeňte si celý příběh Olgy v podání Petry Hřebíčkové

Prima KRIMI měla v červenci rekordní share 3,64 %

Michaela Pecháčková si na pracovní léto nestěžuje. U bazénu pokukuje po mužích

Soutěžící DJ Manene má v kuchyni pomocnici. Opravdu za ni jen slízne smetanu?

Fasolakia – řecké zeleninové stew s fazolkami, bramborami a rajčaty

Pečené nanuky s čokoládovou polevou

Servírujte zeleninu a krevety na ledu. Nezapomeňte při tom na jeden skvělý trik

Hvězda z Rizzoli a Isles odjela z luxusu do krvavé Rwandy v Africe

Sběratelé kostí byli občas rodinná firma. Za všechno může Kůstka!

V plamenech: Liv Tyler a Rob Lowe v americkém seriálu premiérově na Prima KRIMI

Mladí manželé zrekonstruovali celý dům a nemuseli se zadlužit. Všechnu práci dělali sami

Okrasné zelí se vybarví až s prvním mrazem. Můžete ho i sníst

Stálezelené trvalky potěší vaše oči i během zimy. Pěstujte škornici, bergenii nebo dlužichu

Podzim na Prima SHOW: To nejlepší z českých i zahraničních reality show

Podzim na Prima KRIMI bude plný známých tváří, nových případů i seriálových hitů

Hvězdně obsazený seriál Pálava poodhalí život zalitý sluncem na Moravě

Nejlepší filmy 2021
Partie
Počasí
Jak naladit CNN Prima NEWS
Živé vysílání CNN Prima NEWS
Simpsonovi
Jak se staví sen
Vila Tugendhat
Čeští youtubeři
Mafia
Auto – katalog
Utopenci
Rýmovník
7 pádů Honzy Dědka
Partička
Feng shui
Monstera
Aloe vera
Cheesecake
Kandidáti na prezidenta 2023
Komunální volby 2022
Voličský průkaz
TV program
Policie v akci
Senátní volby 2022
MS v hokeji 2022

O FTV Prima

Management

Press

Reklama

Obchod

Podmínky užívání

HbbTV

Zpracování osobních údajů

Kontakty

Litujeme, ale na vašem účtu je přehráváno příliš mnoho videí zároveň. Pokud chcete pokračovat v přehrávání na tomto zařízení, prosím, ukončete přehrávání na jiných zařízeních. Více o limitech přehrávání videí na účtech s předplatným najdete na adrese https://ipri.ma/faqbr

Dívku vyrazili z fitka kvůli nevhodnému oblečení.

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

My a naši partneři zpracováváme údaje následujícím způsobem:
Personalizovaná reklama a obsah, měření reklamy a obsahu, poznatky o okruzích publika a vývoj produktů , Technický provoz stránek , Ukládání a/nebo přístup k informacím v zařízení , Zpracování údajů vydavateli a dalšími partnery
Podrobné nastavení Rozumím a přijímám

Novinky

Televize

Kino

VOD NEW

Žebříčky

Blu-ray

DVD

Ocenění

Uživatelé

Diskuze

další

Novinky

Televize

Kino

VOD NEW

Žebříčky

Blu-ray

DVD

Ocenění

Uživatelé

Diskuze

Perfektní tělo

(TV film)

Perfect Body

Hrají:

Amy Jo Johnson ,

Brett Cullen ,

Wendie Malick ,

Ray Baker ,

Nicole McKay ,

Jeremy Guilbaut ,

Chelsea Hobbs ,

Ron Melendez ,

Alf Humphreys ,

Cathy Rigby ,

Judith Maxie ,

Jane Perry ,

Julie Patzwald

( více )

Scénografie:

Douglas Higgins ,
Mark Lane

Užitečné

Přihlášení
Registrace
Pracuj s námi
Napiš nám

Pro přidání filmu se musíš nejdřív přihlásit.
Pro přidání tvůrce se musíš nejdřív přihlásit.

Film se spoustou gymnastiky o Andie, která má vše, co člověk u vrcholového sportu potřebuje. Touží se stát olympijskou medailistkou, ale při cestě na vrchol pozná, jak snadno se dá vlastním přičiněním dostat na dno…

( Vladislava )

Pro přidání recenze se prosím nejdřív přihlas.
Pro přidání filmu do Chci vidět se prosím nejdřív přihlas.
Pro přidání filmu do oblíbených se prosím nejdřív přihlas.
Pro přidání filmu do filmotéky se prosím nejdřív přihlas.

USA / Německo, Drama / Sportovní / Psychologický

Režie:
Victor Salva

Hrají:
Scott Mechlowicz ,
Nick Nolte

USA, Komedie / Drama / Sportovní

Režie:
Jessica Bendinger

Hrají:
Jeff Bridges ,
Missy Peregrym

Rumunsko / Kanada, Drama

Režie:
Elisabeta Bostan

Hrají:
Mircea Diaconu ,
Luminița Gheorghiu

Kanada, Drama / Romantický

Režie:
Paul Lynch

Hrají:
Olivia d'Abo ,
Rita Tushingham

Tvoje časové pásmo je detekováno pro Europe/Prague
© 2001-2022 POMO Media Group s.r.o.

Zadeček není žádná věda, když člověk ví, jak na to
Každý z nás byl jednou ve fitku poprvé a většina z nás si ještě ten pocit nervozity pamatuje – není se však čeho bát
Základem nabírání je především vyladěný jídelníček a dobře sestavený trénink
Galsari je jednou z mých oblíbených značek sportovního oblečení
A mám tu pro vás konečně finální díl 14ti otázek ohledně tréniku . Tímto čtvrtým a posledním dílem tedy naši otázkovou sérii uzavírám. V nadcházejícíh týdnech a měsících bych pak pro vás ráda připravila větší množství článků týkající se výživy. Máte se tedy určitě na co těšit.
Dnešní část „nejčastějších otázek ohledně tréninku“ se bude týkat například otázek ohledně nutnosti mít trenéra, proměny svého těla obecně, začátcích ve fitku a nejčastějších chybách začátečníků a vhodných cvicích. Dám vám rovněž tipy na cviky, které vám pomohou k pevnému a kulatému zadečku. Takže jednoznačne neváhejte a čtěte dále
1.Chtěla bych být svalnatější, jako třeba bikiny fitness holky. Cvičit ve fitku s váhami se však stydím/časově to nezvládám. Stačí, když budu cvičit doma nebo ve fitku jen dělat kardio a skupinové lekce?
Cvičením doma určitě na začátku nějaké ty svaly nabereš, ale do nekonečna to bohužel nepůjde. Pro štíhlou, pevnou postavu rozhodně stačí cvičit doma. Pokud však stojíš o větší svaly , jako mají třeba zmiňované holky na soutěžích, bohužel bude potřeba používat i větší váhy (které doma zřejmě nemáš – pokud tedy nevlastníš kompletně vybavené fitkoJ) a progresivně je navyšovat . Jinak si tělo na danou zátěž po čase zvykne a svaly už dále neporostou. To stejné platí o skupinových lekcích – lekce typu Body Combat od Les Mills, které nejsou jen typické cardio,na začátku určitě k nabrání svalů pomohou, ale po čase si na tělo opět zvykne… A samotné kardio jako takové bohužel k osvalené postavě nepomůže.
2. Chci větší a kulatější zadek. Co na něj mám cvičit?
Za sebe můžu jednoznačně doporučit především hip thrust – lepší cvik na zadek podle mě neexistuje. Co se mi rovněž osvědčilo, jsou tzv. donkey kicks (zakopávaní) na kabelové věži. Dá se dělat i na stroji či třeba na podložce s gumičkou nebo činkou v kolenní jamce, ale kabelovou věž jednoznačně preferuji, protože díky ní zůstane sval po celou dobu v napětí. Rovněž se mi osvědčilo kombinovat či střídat dvě varianty – s pokrčenou nohou (tam cítím více střed zadečku) a s nataženou nohou (tady mi naopak zabírá více spodek).
Na postranní svaly, bez kterých nebude hezký vzhled zadečku kompletní, doporučuji roznožování (a opět ho preferuji na kabelové věži – díky permanentnímu napětí, lze však dělat i na stroji či s gumičkou).
Co ještě dělám moc ráda, jsou sumo dřepy (u klasických cítí většina lidí více stehna, ale rozhodně se vyplatí vyzkoušet oboje varianty a vysledovat, co lépe funguje právě na tebe a výpady.
Na závěr tréninku ještě většinou dávám tzv. Glute bridges vždy na každou nohu střídavě a pak glute bridges se závažím na klíně, kdy zůstávám okolo minuty v horní pozici se zatnutými svaly.
3. Jsem tu ve fitku poprvé a mám strach a je mi trapně. Co mám dělat? Máš nějaké tipy?
Každý z nás byl jednou ve fitku poprvé a bál se – je to zcela normální. Avšak rozhodně k tomu není důvod! K tomu, abych zahnala tvé obavy, jsem napsala celý článek , doporučuji ti si ho přečíst :).
4. Musím si jako začátečník zaplatit trenéra, nebo to zvládnu i sám/a?
Při první návštěvě bych, pokud to není z finančního hlediska problém, doporučila si vzít trené
SNĚDÁ ČESKÁ TEEN ISABELLA CHRYSTIN POTŘEBUJE POMOCI S VYMRDÁNÍM ANÁLU
PRSATÁ ZRZKA UKÁŽE SVÉ SEXY TĚLE V HD KVALITĚ
ČESKÁ CHRISSY FOX SDÍLÍ SVOJI ZVRHLOU LÁSKU SE SVOJÍ KAMARÁDKOU

Perfektní tělo holky z fitka

Report Page