Перерыв на секс при подготовке к экзамену
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Перерыв на секс при подготовке к экзамену
10 способов заставить себя начать подготовку к экзамену
Источник: «Моё образование» . При использовании материала ссылка на статью обязательна.
если группы и людей нет...... ладно ......
Профессии: Акушер Врач и еще 5 профессий
Профессии: Гид-переводчик и еще 1 профессия
Профессии: Дефектоскопист и еще 8 профессий
Профессии: Археолог Архивист и еще 75 профессий
Профессии: Mobile-разработчик и еще 1 профессия
Профессии: Администратор базы данных и еще 7 профессий
Профессии: Автоэксперт Администратор и еще 15 профессий
Профессии: Медицинская сестра (Медсестра) и еще 1 профессия
Профессии: Конфликтолог и еще 3 профессии
Профессии: Бариста и еще 11 профессий
Профессии: Арбитр (спортивный судья) и еще 5 профессий
Профессии: Агент коммерческий Аналитик и еще 40 профессий
Профессии: Специалист налогового отдела и еще 3 профессии
Скоро экзамены, а ты даже не приступал к подготовке. Ты в полной мере осознаёшь важность этой работы, но откладываешь и откладываешь, отвлекаешься на что-то более интересное и находишь для себя якобы весомые оправдания. И, скорее всего, на эту страницу, ты попал по тем же причинам?
Но прежде чем искать рецепт, разберёмся, почему так происходит.
Если не хочется браться за какое-то дело, то, вероятно, у тебя просто недостаточно мотивации для его выполнения. Ты предвидишь, как тебе будет скучно, от скольких интересных вещей придётся отказываться. А это вовсе не вдохновляет…
Не спеши причислять себя к лентяям. Чаще всего лень здесь ни при чем. Это состояние называется прокрастинацией (от лат. pro – для и crastinus – завтрашний). Ведь лениться иногда и понемногу даже полезно, а вот прокрастинация до добра не доведет.
Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания. От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации – теряет.
Итак, отсутствие мотивов, интереса и неправильно расставленные приоритеты – вот основные причины откладывания дела на потом. Предлагаем несколько несложных способов от них избавиться.
Первый шаг – самый сложный. Но он всего один! Заставь себя начать, и дело пойдёт.
Можно провести подготовку: навести порядок на столе, убрать всё лишнее, вытереть пыль, проветрить комнату. Ведь когда на рабочем месте хаос, сосредоточиться на важном непросто. Но не увлекись уборкой.
Пробудить в себе мотивацию для подготовки к экзаменам можно методом кнута или методом пряника. Подумай о том, что ждёт тебя, если ты подготовишься к экзаменам (успешная их сдача, спокойный сон и спокойная совесть, стипендия и др.) и если не подготовишься (несданный экзамен, снова подготовка, пересдачи, лишение стипендии, отчисление и другие грустные вещи). Можно даже составить списки.
Если плюсы подготовленности к экзамену и все ужасы порвала и так не идут у тебя из головы, найди другие мотивы, более близкие и ощутимые. За каждый выученный и усвоенный билет «награди» себя чем-нибудь приятным. Но тут главное быть честным с собой! И не переборщи с наградой, если это что-то вроде конфет и плюшек. Как вариант, пополняй копилку на 50 рублей за каждый подготовленный билет или позволь себе 15 минут поиграть в любимом приложении.
Если предмет, по которому предстоит экзамен, не самый любимый, кажется тебе скучным и сложным, начни с темы, которая хоть немного интересна или понятна. А может быть, по этой теме просто самый короткий параграф.
Есть вариант поискать в интернете сайты, где интересно рассказывается о сложных вещах. Задай в поисковике запрос по нужной тебе теме. Ну, например, «интересно об интегралах», «магия функций», «экономика в комиксах» и так далее. Авось, повезет.
Если у тебя нет готового списка всех вопросов к экзамену, составь его. И по мере прохождения каждого из них, вычеркивай соответствующий пункт из списка. Необязательно идти строго по порядку, если того не требует специфика предмета. В любом случае, каждый вычеркнутый из списка пункт – это небольшое облегчение. И чем меньше остаётся пунктов, тем легче идёт работа.
Кроме того, можно попробовать работать по расписанию, как в школе или вузе – с уроками и переменами. Такой метод тоже помогает организоваться, сосредоточиться и, что немаловажно, не переутомиться.
6. Поговорить со специалистом по предмету
Если время до экзамена еще есть, то сложные вопросы по предмету можно обсудить со специалистом в этой области. Не стесняйся обратиться к учителям или взрослым знакомым и родственникам. Человек, хорошо разбирающийся в теме, сможет объяснить её простыми словами и даже интересно. В крайнем случае можно всегда найти репетитора .
Таким человеком может стать и ваш одноклассник, которому легко даётся нелюбимый вами предмет.
Некоторые особо сложные или скучные вопросы можно разбирать в кампании «друзей по несчастью», твоими одноклассниками (одногруппниками). Одна голова – хорошо, а сразу несколько – лучше. Соберитесь в парке, во дворе или в кафе, читайте или пересказывайте друг другу материал, задавайте вопросы и вместе ищите ответы. Главное – серьёзно подойти к делу и не очень отвлекаться на посторонние разговоры. Скорее всего, темы, которые вы обсудите в такой весёлой и непринуждённой обстановке, запомнятся вам наиболее ярко.
8. Объединить умственную и физическую активность
Как ты обычно готовишься к серьёзной контрольной или экзаменам? Часами сидя за столом, лежа на кровати или на полу с учебниками и тетрадями. А ведь, как говорят специалисты, чтобы обеспечить нормальную работу мозга, необходимо двигаться. Поэтому каждый выученный вопрос можно «закреплять» подходом, например, из 10-15 приседаний, отжиманий, упражнений на пресс или растяжку (по желанию нагрузки постепенно можно увеличивать). Во время этих физкультминуток у тебя будет немного времени обдумать только что изученную тему. А в результате такой подготовки к экзаменам ты не только приведёшь свои знания в порядок, но и приведёшь мышцы в тонус.
Но опять же не переусердствуй и занимайся в хорошо проветриваемом, не душном помещении.
Стимулом при подготовке к экзамену может стать мнение окружающих о твоих стараниях. Сообщи всем своим подписчикам в социальной сети или блоге, что начинаешь подготовку к экзаменам, и каждый день отчитывайся о количестве выученных билетов. Не стесняйся попросить у друзей поддержки в виде комментариев и «лайков». Стоит только сделать первый пост и отступать будет стыдно.
Если ты не поклонник соцсетей, то делиться своими успехами можно и вживую. Договорись с кем-то из близких, что будешь ежедневно перед ним отчитываться. Причем необязательно ограничиваться только сообщением числа выученных тем. Расскажи какой-либо интересный факт или попытайся объяснить простыми словами наиболее сложный материал. Наверняка в ответ ты услышишь искреннюю похвалу, что вдохновит на дальнейшую работу.
И последнее, но не маловажное. На время подготовки к экзамену или контрольной желательно отключить все уведомления о сообщениях в мессенджерах, социальных сетях и других приложениях. Наверняка за несколько часов оффлайн ты не пропустишь ничего сверхважного. Вообще убери подальше ненужные для подготовки гаджеты и всё остальное, что может отвлечь внимание.
Больше информации на сайте рекламодателя
Рубрики Рубрики
Выберите рубрику
Дети
Взрослые и дети
Воспитание детей
Дети и родители
Дети с особыми потребностями
Детская психология
Особый ребенок
Развитие детей
Жизнь
Активность человека
Безопасность и комфорт
Болезни
Быт
Вера
Дизайн и интерьер
Добро и зло
Жизненные силы
Организация жизни
Паранормальные явления
Позитив
Свобода
Смерть
Смысл жизни
Стресс
Суеверия и мифы
Счастье
Творчество
Трудности и неудачи
Успех и богатство
Человек-творец жизни
Юмор
Новости
Общество
Взаимоотношения на предприятии
Влияние (манипуляции)
Возрастные отличия
Гендерные отличия
Гениальность
Групповое сознание
Группы
Досуг
Знакомство
Идеалы и кумиры
Классовые, социальные отличия
Конфликты
Красота
Культура
Личность в группе
Малая группа и коллектив
Межличностные отношения
Обучение
Общение
Поддержка при безработице и трудоустройстве
Преступность
Прогресс
Професиональное ориентирование
Психология влияния
Психология масс
Психология толпы
Психология управления и лидерства
Психология экстримальных ситуаций
Регресс
Секты
СМИ
Состояние общества
Социальные роли и социальный статус
Стереотипы
Субкультуры
Ценности
Человек и общество
Этнические отличия
Отношения
Вражда
Девочки
Дружба
Любовь
Мальчики
Мужчина и женщина
Особенности поведения
Самопожертвование
Сожительство
Торговля
По возрастам
Дошкольники
Зрелость
Младенчество
Подростки
Раннее детство
Старость
Юность
Помощь психолога
Воспитание и перевоспитание, самовоспитание
Диагностика
Дыхательные техники
Консультации
Коррекция
Профилактика
Психотерапия
Реабилитация
Релаксация
Советы и рекомендации
Тренинги
Упражнения
Популярное
Психологические нарушения
Депрессия и суицид
Личностные нарушения и расстройства
Пищевые проблемы
Поведенческие проблемы
Проблемы в отношениях
Психологические травмы
Тревоги и фобии
Работа
Вхождение в коллектив
Выбор работы
Как правильно отдыхать
Лидеры и ведомые
Отношения на работе
Увольнение и потеря работы
Удовлетворенность работой
Разделы психологии
Возрастная психология
Дифференциальная психология
Клиническая психология
Педагогическая психология
Пренатальная, перинатальная и неонатальная психология
Психология брака
Психология личности
Психология познавательных процессов
Психология семьи
Психология труда
Социальная психология
Семья
Бабушки и дедушки
Брак
Взаимоотношения партнеров, состояние и помощь супруга
Выбор партнера
Заключение брака и развод
Материнство и родительство
Насилие
Неполная семья
Обучение ребенка
Обязанности и права
Особенности становления брака
Повторный брак
Поддержка и состояние матерей-одиночек
Психологическая подготовка к родам
Психологические проблемы роженицы
Работа над отношениями
Разлад
Сексуальная жизнь
Семейное воспитание
Семья в индивидуально-психологическом контексте
Семья в историческом контексте
Семья как социальный институт
Становление и развитие семьи
Человек
Будущее, прошлое, настоящее
Внимание
Внутренний мир
Воля
Воображение
Восприятие
Выбор жизненного пути
Деятельность
Душа
Здоровье (психическое и физическое)
Знания, умения, навыки и привычки
Зона комфорта
Индивидуальность
Интересы
Кривая дорожка
Критика и самооценка
Личностные проблемы и дискомфортные состояния
Личность
Мотивация
Мотивы
Мышление
Образ жизни
Ощущения
Память
Потребности
Представления
Психические состояния
Работа над собой
Развитие
Речь
Самоконтроль
Самопринятие
Сознание и подсознание
Способности
Тело
Темперамент
Характер
Эмоции
Эмоции и чувства
Эмоционально-волевая регуляция
Экзамен – это стресс, даже если студент уверен в своих знаниях. Многое может пойти не по плану: непривычная аудитория или совершенно незнакомая организация при выездных экзаменах, сжатые сроки сдачи, отвлекающие внешние факторы, ухудшение здоровья (от головной боли до расстройства стула), неожиданный звонок с неприятным известием. Не дает покоя и просто понимание того, что на кону стоит будущее: от балла на ЕГЭ зависят шансы поступить на желаемое направление, а от удачной сдачи зачета или экзамена в университете – стипендия, дальнейшее обучение и работа.
В момент стресса (в нашем случае при подготовке и сдаче экзамена) вырабатывается кортизол и адреналин. Психика чувствует тревогу, угрозу, опасность и реагирует на нее готовностью действовать: бежать или драться. При этом заметно возрастает физическая сила, что хорошо для экзамена по физкультуре. Но для сдачи других предметов важно интеллектуальное напряжение.
И оно происходит: повышается концентрация внимания, улучшается слух и зрение. Но проблема в том, что организм думает о спасении, реагирует на любые шорохи и звуки, а вот формулу или теорию, непригодную в данный момент для бегства и защиты, он вряд ли выдаст.
Необходимо понимать, что происходит с организмом, и использовать это в своих целях. Подробнее о химии стресса читайте в статье «Стресс: что такое, факторы и виды» .
Кто-то подходит к экзамену с мыслями «и так сойдет», «как-нибудь сдам», «это неважно», а для других людей проверка знаний значит гораздо больше. Некоторые люди самоутверждаются за счет высоких баллов, повышают самооценку . Тогда тревога вызвана:
Такой человек боится не завалить экзамен, а сдать его недостаточно хорошо или хуже других. Такие проблемы за одну неделю не решить, потому придется просто учитывать это и готовиться так же, как остальные студенты. При этом нужно постараться понять, что ошибаться нормально, а быть лучшим во всем невозможно. И жизнь после экзамена не заканчивается: важен не результат в баллах, а то, что осталось в голове, и то, что человек на самом деле умеет.
Прежде всего, поймите, что на экзамене не будет вопросов, выходящих за рамки программы. Если вы занимались, учили предмет, то так или иначе вы сможете сдать экзамен. Конечно, лучшее средство от мандража – хорошая подготовка, которая вселяет уверенность в себе . Но и подготовка имеет ряд нюансов.
Как готовиться к экзамену в домашних условиях:
Подготовьте рабочее место, сделайте его удобным, функциональным и комфортным. Уберите со стола все лишнее, отключите мобильный телефон, включите ненавязчивую музыку или наоборот создайте полную тишину. Регулярно проветривайте помещение, чтобы в мозг поступал свежий кислород. Добавьте в окружающие тона желтые и фиолетовые оттенки – они улучшают интеллектуальную активность.
Регулируйте работу мозга с помощью продуктов:
Особое внимание нужно уделить заучиванию материала:
Успех запоминания зависит не только от особенностей восприятия человека, но и от особенностей материала. Так, большие числа или формулы проще запоминаются с помощью группировки, а теоремы – с помощью ассоциаций. Наверняка вы помните еще со школы фразу «пифагоровы штаны во все стороны равны». Это и есть пример ассоциативной связи содержания теоремы и знакомого предмета.
Для воспроизведения алгоритма, инструкции или хронологии событий используйте ключевые слова-ассоциации. Составьте такие цепочки, в которых каждое звено невольно будет напоминать о следующем элементе. Тогда рассказ сложится легко.
Важно не только хорошо подготовиться к экзамену, но и знать, как вести себя во время сдачи:
Особую роль играет изначальное отношение к экзамену. Если вы воспринимаете его как что-то ужасное, то таковым он и будет. Относитесь положительно, дайте забавное название предстоящему мероприятию. Не пытайтесь все проконтролировать – не все зависит от нас. Ослабить тревогу поможет представление худшего с вашей точки зрения варианта и придумывание дальнейшего плана действий.
Представьте, что вы не сдали экзамен, пересдача невозможна. Что делать? Вы же не будете просто лежать на диване всю оставшуюся жизнь. Вы поступите в новое учреждение или устроитесь на работу, найдете другой подходящий вам вид деятельности. Это просто экзамен, одно из многих испытаний, которое вам еще предстоит пройти в жизни. Чтобы снизить тревогу, придумайте несколько альтернативных сценариев и свои реакции на них.
Внимание! Не рекомендуется перед экзаменом принимать успокаивающие препараты, в том числе растительного происхождения. Расслабление происходит за счет замедления реакций. Внимание рассеивается, сознание притупляется. На экзамене вам это не нужно. Лучше придерживайтесь наших рекомендаций, следите за питанием, режимом труда и отдыха, занимайтесь спортом, практикуйте методики саморегуляции.
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваши комментарии появятся после проверки
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Study-For-Exams-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Study-For-Exams-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Study-For-Exams-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Study-For-Exams-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Просмотрите свой учебный план. Выясните даты всех своих экзаменов. Занесите эти даты в свой календарь или ежедневник, чтобы экзамены не подкрались к вам неожиданно!
Планируйте повторить пройденный материал заблаговременно, по крайней мере, за неделю до экзамена. В идеале, вам нужно заранее провести несколько таких мини-подготовок, чтобы потом не пытаться зазубрить все сразу за одну мега-подготовку.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Study-For-Exams-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Study-For-Exams-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Study-For-Exams-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Study-For-Exams-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
На занятиях будьте внимательны. Пусть этот совет не покажется вам ерундой: если вы будете не просто присутствовать на занятии, а действительно вслушиваться и вдумываться в то, что объясняет преподаватель, это очень поможет вам, когда дело дойдет до экзаменов. Не попадайтесь в ловушку, думая, что вы просто «впитаете» в себя знания; нужно быть активным учеником. [1]
X
Источник информации
Слушайте внимательно, так как зачастую преподаватели дают подсказки, например: «Самым главным моментом этой темы является…» Иногда они просто делают акцент на определенных словах или вопросах. Это действительно ключ к тому, чтобы хорошо сдать экзамен. Чем больше информации вы усвоите с самого начала, тем меньше вам придется учить потом.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Study-For-Exams-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Study-For-Exams-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Study-For-Exams-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Study-For-Exams-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Делайте подробные заметки. Легче сказать, чем сделать, но умение хорошо конспектировать окажет вам огромную помощь в тот момент, когда придет время что-то учить. Записывайте все, что преподаватель пишет на доске или показывает на слайдах. Попытайтесь записать как можно больше из того, что он говорит, но не стоит настолько увлекаться конспектом, чтобы забывать слушать урок. [2]
X
Источник информации
Ка
Жесткий анал для сучки с большими сиськами