Перепих помогает лучше усвоить материал
Перепих помогает лучше усвоить материал
Читайте также 👨🎓👨🏫
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
Мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. Игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает знания, правда, происходит это с разной скоростью. В детстве информация усваивается очень быстро, но чем старше мы становимся, тем труднее учиться.
Ниже вы увидите несколько способов, которые помогут хакнуть свой разум и заставить его работать быстрее и лучше.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Слушайте Учимся учиться: как лучше усваивать знания? на Яндекс.Музыке
Как и любой сложных механизм, мозг требует регулярного обслуживания, и, если вы не пренебрегаете этим, он сможет справиться с любой задачей. Несколько полезных привычек помогают держать мозг в идеальном состоянии, так что процесс обучения будет проходить быстрее и проще.
Я не доверяю ни одной мысли, которая пришла не во время движения.
Оказывается, физические упражнения нужны не только для отличной фигуры и здорового тела, но и для работы мозга. Если он отказывается думать, попробуйте прогуляться или позаниматься в тренажёрном зале. Исследования показывают, что память и ясность мышления улучшаются уже после 15 минут тренировки.
Регулярные медитации не только снимают стресс, но и помогают улучшить вашу память. Кроме того, во время медитации развиваются навыки концентрации, что очень важно для процесса обучения.
Эти незаменимые кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы, такие как внимание, скорость мышления и память. Кислоты Омега-3 в избытке содержатся в льняном масле и грецких орехах, арахисе и тыквенных семечках. Много их и в жирной рыбе: лососе, скумбрии, сардине и палтусе. Не зря говорят, что рыба помогает лучше думать.
Для того чтобы мозг мог нормально функционировать, обязательно нужно высыпаться. Здоровый сон повышает скорость восприятия, помогает делать здравые суждения и обеспечивает быструю работу мозга.
Если перед сном повторить выученный материал, например стихотворение или лекцию, за ночь информация прочно закрепится в памяти и утром вы будете отлично владеть предметом.
Учёные из Университета Восточного Лондона выяснили, что простая питьевая вода помогает лучше концентрироваться и решать сложные задачи. Результаты эксперимента, опубликованные в Daily Mail, показывают, что люди, испытывающие жажду, соображают медленнее на 14%. Так что всегда держите под рукой бутылку с водой .
Нельзя каждый день заниматься только одним делом — работой или учёбой. Важно периодически отвлекаться на что-то другое, чтобы мозг за это время подвёл итоги и переработал информацию.
Если вы решите завести хобби, выбирайте деятельность, связанную с концентрацией и координацией рук и глаз, например жонглирование. Одно исследование показало, что жонглирование положительно влияет на работу мозга. Правда, положительные следствия проходили сразу после того, как люди бросали новое хобби.
Смех — это лучший способ расслабиться и избежать эмоционального выгорания, особенно когда вам приходится учиться в ускоренном темпе. Доказано, что смех помогает находить решение проблем и проявлять креативность.
Прежде чем погрузиться в работу, можно немного развлечься, попутно настроив мозг на работу. Например, можно мысленно подбирать рифмы для слов или решить несложную задачку. Такой разогрев помогает расслабиться и настроиться на восприятие более сложных вещей.
Если ваше обучение напоминает штурм крепости, можно найти кого-нибудь для поддержки. Будь то группа, клуб или приятель — в команде проще сосредоточиться на материале и сделать сам процесс обучения более организованным.
Окружающая обстановка очень важна для обучения. В идеале помещение должно быть чистым, тихим и свежим, но не помешает и разнообразие. Например, в хорошую погоду можете попробовать поработать в парке или в уютном кафе. Единственное, что не стоит смешивать, — обучение и кровать . Даже если она очень удобная, кровать подсознательно ассоциируется со сном и отдыхом, так что вам будет труднее сосредоточиться .
Большинство советов, как улучшить процесс обучения, завязаны на метапознании. Это понятие можно определить как искусство осознания собственного сознания. Вы оцениваете своё мышление, свою способность выполнить задачу и цели, которые для этого подойдут.
Нужно отстраниться от первого впечатления о материале и оценить, насколько быстро вы усваиваете знания, есть ли какие-то проблемы и способы учиться более продуктивно.
Многозадачность — это настоящий талант, но, к сожалению, она снижает эффективность работы. Если одновременно выполнять несколько дел, невозможно полностью сконцентрироваться на них, так что время, нужное для решения задачи, увеличивается.
Группа исследователей из Сингапура обнаружила, что люди, решающие сложные математические задачи без инструкций и помощи, чаще всего не справлялись. Однако в процессе они находили интересные идеи, которые помогали им в дальнейшем.
Это можно назвать «продуктивной неудачей» — когда опыт, полученный в процессе решения, не раз помогает в будущем. Так что не бойтесь ошибок: они вам пригодятся.
Не ждите последнего экзамена — почаще проверяйте себя сами или попросите друга, чтобы устроил вам небольшой тест. «Продуктивные неудачи» работают только с поиском решений, а если вы провалите экзамен, для которого требовалось механически запоминать материал, вашему обучению это не поможет, только помешает.
Тим Феррис, автор руководства по быстрому обучению, советует при заучивании материала как можно больше сокращать. Постарайтесь сжать всю информацию до одной-двух страниц с помощь сокращений или рифм .
Полезно дополнять свои конспекты визуальными элементами: графиками, диаграммами или картами.
Очень часто при изложении фактов и формул упускается сфера их применения. Сухие знания быстро забываются, и, если вы хотите надолго запомнить что-либо, постарайтесь самостоятельно найти этому применение в реальной жизни. Знание о том, как, где и зачем применять факты в реальной жизни, надёжно закрепят информацию в вашей памяти.
Чем разнообразнее источники получения знаний, тем больше вероятности, что они останутся в вашей памяти.
Согласованная работа разных областей мозга улучшает восприятие и сохранение информации.
Например, это может быть чтение статей, прослушивание аудиоматериалов, просмотр видео, написание или перепечатывание вручную, проговаривание вслух. Главное, не делайте всё одновременно.
Если вам удастся мысленно связать ваши знания с тем, что вы выучили раньше, это поможет учиться быстрее и эффективнее. Не оставляйте знания обособленно — встраивайте их в большую картину мира, которая есть в вашем мозгу.
Будьте уверены в себе и знайте, что у вас всё получится. Не только потому, что это правда, но и потому, что вера в силу своего интеллекта действительно увеличивает его .
Опубликовано 07.06.2015 - 21:56 - федотова ирина андреевна
Стоимость свидетельств и сертификатов - 90 руб. Подробнее...
В методическом пособии в краткой форме раскрываются основы рациональной работы с учебными, научными и нормативными текстами, базовые умения и апробированные способы качественного усвоения учебного материала.
Пособие предназначено для студентов колледжа. Оно может быть полезным для преподавательского состава при организации самостоятельной учебно-познавательной деятельности обучающихся.
Департамент образования города Москвы Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы «Московский колледж управления, гостиничного бизнеса и информационных технологий «Царицыно»
И.А. Федотова
Федотова И.А. Как лучше усвоить учебный материал: основы рациональной работы с текстом. Методическое пособие для студентов.
В методическом пособии в краткой форме раскрываются основы рациональной работы с учебными, научными и нормативными текстами, базовые умения и апробированные способы качественного усвоения учебного материала.
Пособие предназначено для студентов колледжа. Оно может быть полезным для преподавательского состава при организации самостоятельной учебно-познавательной деятельности обучающихся.
работы с учебным материалом……………………………………8
изучаемого учебного материала………………………………… 13
Вместо заключения: памятка-резюме студенту………………… 20
Учение – это прежде всего работа с книгой
Внеаудиторная самостоятельная учебно-познавательная деятельность является определяющим фактором качества освоения студентами колледжа учебных программ. Речь идет о систематической самостоятельной работе с рекомендованными учебниками, пособиями, сборниками нормативных актов и другими источниками учебного материала в соответствии с заданиями преподавателя.
Вместе с тем, практика свидетельствует о том, что многие студенты не владеют элементарными навыками анализа содержания и структуры текста, необходимыми способами глубокого понимания и запоминания учебного материала. Это, в
значительной мере, затрудняет самостоятельную работу, резко снижает ее эффективность и качество подготовки студентов к будущей профессиональной деятельности и формирования у них необходимых компетенций.
Основная задача данного методического пособия – оказать студентам колледжа целенаправленную помощь в овладении основами рациональной работы с учебными, научными и нормативными текстами в интересах повышения качества самостоятельной учебно-познавательной деятельности. В пособии в концентрированном виде используется многолетний успешный опыт, идеи и положения ряда теоретиков и практиков организации обучения в учебных заведениях.
1. Основные виды учебных и научных текстов
Подавляющее большинство учебных и научных текстов могут быть сведены к трем видам (и их сочетаниям): объяснительные, описательные и повествовательные. Каждому из этих видов текста присуща своя специфическая структура, и знание этой структуры, а также выявление ее в конкретном тексте заметно улучшает понимание материала и его запоминание.
Объяснительный текст направлен на доказательство или пояснение какой-либо закономерности или теории (объясняет, почему это так, а не иначе). В общем виде его структура представлена на рис. 1. Сначала обычно указывается рассматриваемая проблема и формулируется суть ее нового решения. Это исходный момент рассуждения, задающий направление всему последующему движению мысли. Затем обычно указывается значение этой проблемы – теоретическое и практическое; тем самым как бы задается более широкий контекст ее видения – с точки зрения теории и практики.
Далее следуют упоминания об уже существующих подходах к решению проблемы или дается краткий их обзор. В этой части текста автор по сути дает характеристику своего подхода, сравнивая его с другими. При этом, перечисляя достоинства и недостатки прежних подходов, автор подготавливает читателя к формулировке исходных положений, на которых строится его теория (достоинства, достижения других) и указанию на основные направления ее развития (их недостатки и непроясненные моменты). Здесь же обычно и формулируется основное противоречие, разрешению которого посвящен нижеследующий текст.
После этого приводятся основания, исходные посылки, которые автор считает истинными и которые закладывает в фундамент своей теории. Следующая, как правило, значительная часть текста содержит постепенное выведение из этого фундамента некоторых принципиально новых знаний и аргументацию их истинности. Этот блок, являющийся в тексте основным, может иметь разную структуру. В простейшем случае, на основании сформулированных исходных положений теории, а также не сформулированных, считающихся очевидными положениями (вскрыть их и назвать – важная задача студента) постепенно формулируются новые положения, вытекающие из их объединения (промежуточные результаты), затем они объединяются между собой, конкретизируются, пока не будут получены выводы (конечные результаты). Нередко исходные посылки даются не в начале текста, а постепенно вводятся в «ткань» рассуждений и присоединяются к уже полученным промежуточным результатам. Иногда выведение знаний осуществляется последовательно, когда каждая мысль основывается на предыдущей и является основой для последующей. Все эти логические соотношения и переходы должны четко фиксироваться читателем.
Затем дается развернутое описание полученного нового знания. Обычно для этого используются разные формулировки, в каждой из которых подчеркивается то или иное его свойство, раскрываются разные его стороны. Далее могут приводиться некоторые следствия из нового знания: что оно изменяет в наших прежних знаниях, для решения каких новых проблем оно может быть применено, какие неожиданные выводы из него вытекают и т.п. в заключение приводятся мысли о спорности, ограниченности этого знания и о перспективах его совершенствования. Любой из описанных блоков может включать в себя различные примеры, аналогии, отступления. Нередко они описаны настолько ярко, что, кажется, подавляют собой остальной текст. Избежать этого поможет четкое выделение общей структуры рассуждения, составляющего «стержень» текста.
Иногда блок выведения знания включает в себя описание эксперимента, свидетельствующего, по мнению автора, о существовании некоторой новой закономерности, явления. В нем содержатся следующие положения: какое именно явление исследовалось и какова его связь с заявленной в начале проблемой; между какими двумя или несколькими признаками рассматривалась связь; в чем новизна этого эксперимента; какие показатели и как именно фиксировались; в каких условиях проводился эксперимент и почему; какие получены факты; как интерпретируются эти факты; насколько однозначна именно такая интерпретация и т.д.
В описательном тексте дается характеристика какого-либо явления; развернутое описание его видов или признаков, свойств, функций и т.п. В случае, когда дается характеристика его видов, структура текста представляет собой классификацию, в которой называются различные варианты этого явления (рис. 2).
В случае, когда описание явления представляет собой подробную характеристику его особенностей, схема текста приобретает иной вид (рис. 3). Наряду с указанными характеристиками описываемого явления или вместо них (признаки, свойства, функции, этапы развития) могут также описываться условия его возникновения или исчезновения; факторы, способствующие или тормозящие его развитие; компоненты, из которых оно состоит; то, что влияет на него; то, на что влияет оно и т.д.
Повествовательный текст содержит информацию о различных действиях, событиях, преобразованиях объекта и т.п. Эта информация составляет «сюжет» текста: с чего все началось, как дальше развивались действия, чем все закончилось. В простейшем случае это обычная цепочка событий, развивающихся в одном направлении (рис. 4).
В более сложном случае – несколько различных, связанных или не связанных между собой цепочек действия (рис. 5).
Понимание повествования текста предполагает четкое прослеживание причинно-следственных (и иных) связей между событиями. При характеристике каждого события выделяются: причины его появления и вызванные им следствия; условие, в котором оно протекало; этапы его протекания; главный агент, «совершатель», этого события; то, что способствовало и что мешало его протеканию; что было бы, если бы этого явления не произошло и т.п.
Разумеется, реальные тексты всегда сложнее, однако знание описанных типичных структур, несомненно, поможет студентам усвоить их.
2. Базовые умения эффективной самостоятельной работы с учебным материалом
Хорошо известно, что качество их самостоятельной работы студентов непосредственно зависит от уровня развития у них, прежде всего, общеучебных (базовых) умений. Какие это умения? Выделим основные из них.
Умение сосредоточить внимание в процессе самостоятельной работы. Студент, который не может сосредоточиться, не в состоянии в течение определенного времени интенсивно заниматься. Он не может без концентрации внимания качественно долго конспектировать, читать, выполнять письменные работы и другие задания преподавателя. Информация зачастую не воспринимается, не откладывается в памяти. Студент погружается в размышления, но мысли отклоняются от темы, начинают «путешествовать». Если студент пытается, но не может сосредоточиться, у него появляется негативное отношение к учебе.
Можно ли научиться сосредотачиваться? Да. «Собраться с мыслями», добиться концентрации внимания – всему этому можно научиться, развить у себя умение сравнительно длительное время, несмотря на отвлекающие обстоятельства и нарастающую усталость, выполнять необходимые задания, качественно изучать учебный материал.
Рекомендации студентам колледжа по выработке умения сосредоточиться:
Умение рационально использовать время. По сути дела проблема развития умения рационально использовать время актуальна для всех студентов.
Хорошо известно, что время – самая дефицитная вещь в любой работе, особенно в учении. Как часто не получается нужного результата, не достигается цели из-за нехватки времени. Время необратимо, оно расходуется безвозвратно. Надо уметь контролировать время, отведенное на работу, учебу и отдых, мысленно научиться давать себе «звонки». Это поможет вам выработать чувство времени. Человек, обладающий таким чувством, всегда знает, который час, всегда рассчитывает свое время и потому, как правило, многое успевает.
Рекомендации по рациональному использованию времени:
Умение запоминать учебную информацию. Память – это сложный психический познавательный процесс сохранения и воспроизведения в сознании человека прошлых впечатлений и опыта (информацию, эмоции).
В этом плане следует запомнить следующие основные положения:
Прежде всего, вам важно знать особенности и преобладающий тип своей памяти и использовать ее возможности процессе самостоятельной учебно-познавательной деятельности.
Если у вас лучше развита слуховая память, то вам целесообразнее читать и повторять учебный материал вслух; работать в тишине, чтобы не отвлекали посторонние звуки.
Студентам с развитой зрительной памятью необходимо внимательно читать материал, использовать имеющиеся в тексте таблицы, иллюстрации и т.п.
Тем, у кого хорошо развита двигательная память, следует при чтении делать выписки, составлять план, тезисы, таблицы, строить графики, диаграммы.
На преобладающий тип памяти следует опираться в тех случаях, когда нужно быстро запомнить большой по объему материал. Однако важно развивать остальные типы памяти.
Рекомендации по развитию умения запоминать учебную информацию:
3. Основные способы качественного усвоения изучаемого учебного материала
Изучение источников учебной и научной информации (учебников, учебных пособий, статей и др.) – сложный вид самостоятельной учебно-познавательной деятельности студента, в котором есть чисто методическая сторона – выработка навыков чтения и ведения рабочих записей и аналитическая – понимание, анализ текста и извлечение из него необходимой информации в соответствии с программой дисциплины (курса). Важнейшей предпосылкой успешной самостоятельной работы с книгой (текстом) является ее планирование и организация. Хорошо известно, что процесс планирования включает в себя: формирование целей и задач; разработку программы последовательных действий; выбор соответствующих форм, методов и средств достижения цели; учет и контроль процесса и результатов деятельности и др.
Основой целеполагания самостоятельной учебно-познавательной деятельности студента является учебная программа дисциплины. Поэтому на соответствие поставленных целей и задач самостоятельной работы следует обратить особое внимание. Дело в том, что только строго целеустремленная работа с учебным материалом обеспечивает получение необходимых студ
Продажа сладостей и дырочек
Лучший вечерок с другом и порно актером
Работа подождет а вот рыженькая сексуашка нет