Pequea rutina ejercicios
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Rutina aislada 3 días (Pequeña hernia inguinal . . .
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Rutina para saltar la cuerda y quemar grasa en 10 días
6 ejercicios para una cintura más pequeña — Mejor con Salud
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Me podrían orientar en ayudar a crear una rutina de 3 días de manera aislada? La cosa es que tengo una pequeña hernia inguinal izquierda (no se ve a simple vista, solo con ultrasonido), y no se si este relacionado pero el dolor lo siento en el testiculo izquierdo y esto lo he notado cuando entreno muy duro . Entonces me gustaría entrenar no forzando tanta presión abdominal y los musculos . . .
Los mejores ejercicios para tener la cintura mas pequeña en casa .⦿ - Calorías Quemadas: 70 - 140 ⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 5 vece . . .
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Elabora una secuencia de cuatro movimientos y una pequeña rutina utilizando dos ejercicios de respiración .
Rutina para saltar cuerda, ¡quema grasa en 10 días!/ cortesía iStock ¡Esta es la rutina que debes empezar a realizar! Ejercicio 1 Salta la cuerda como cuando eras niña, solo agrega en cada salto una elevación de los talones a la altura de los glúteos .Realiza 50 saltos, de preferencia realiza pocos descansos (no mayores a 30 segundos) .
Ejercicio 6: lumbares . Para terminar la rutina, los ejercicios lumbares son un buen complemento para tonificar y reducir la cintura, al tiempo que te ayudan a fortalecer la espalda . Acuéstate boca abajo en el suelo, con las piernas y los brazos estirados .
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