Печенье Диета Дюкана

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:


Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации

На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля



Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Главная / Каталог рецептов / Крупы / Отруби / Печенье по Дюкану
Приготовил : Вика Василенко 

Подготовьте продукты для печенья . Заменитель сахара можно использовать по вкусу, а можно совсем убрать его, тогда печенье получится пресным . Отруби нужно размолоть в муку, для этого отлично подойдет кофемолка .
Соедините овсяные отруби с теплой кипяченной водой . Перемешайте и оставьте на 10 минут, пусть отруби разбухнут немного .
Яйцо разделите на желток и белок . Желток отправьте в мисочку к отрубям . Белок миксером взбейте со щепоткой соли до устойчивых пиков .
Добавьте разрыхлитель и заменитель сахара . Можно использовать порошок стевии или сахарозаменитель в таблетках, их предварительно растолките в ступке до образования порошка .
Хорошо перемешайте все . Масса для печенья воздушная и не очень густая .
Противень застелите пергаментом, столовой ложкой набирайте тесто и выливайте на бумагу на расстоянии друг от друга .
Выпекайте печенье при 180 градусах минут 15 . Остудите, потом снимите с бумаги, оно легко отходит и не прилипает . Угощайтесь!

средняя оценка: 4 .1, всего
голосов: 36





Рекомендуем рецепты:
Молочная рисовая каша с тыквой

Салат с гречкой

Пирог из пшенной каши

Рис с тофу и овощами

Котлеты из свинины с гречкой



Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить



Введите название книги

+ Создать кулинарную
книгу



Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?

Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда






JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта

Прикрепить фото
Отправить


Сотни кулинарных книг от домашних и профессиональных поваров .
рыба линь рецепты
Необычные блюда по оригинальным фото рецептам на сайте Povar .ru
торты со сгущенкой


Сотни кулинарных книг от домашних и профессиональных поваров .
рыба линь рецепты
Необычные блюда по оригинальным фото рецептам на сайте Povar .ru
торты со сгущенкой


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 

Отличные печеньки, беру на заметку .
слишком жидкое тесто получилось,сейчас поставила в духовку посмотрим что будет
печень по дюкану) забавная опечатка
решила исключить крахмал (ибо исключить белки точно не получится) а вместо сахара можно еще финики, или после выпечки полить медом, получится для похудения еще лучше
Ок нашла подсластитель очень вкусно
А можно сахар из пользоваться место сахарозаменителя
Марина, эта диета исключает сахар . . .
Нереально вкусные печеньки! Получились хрустящие, с чаем очень вкусно! Находка для тех, кто на диете Завтра буду готовить снова, еще орешек добавлю!
Печенье очень вкусное, рецептик пригодился, спасибо большое!!
Я уже попробовала, печеньки очень вкусные, хрустящие у меня получились, я довольна!

DukanHub » Рецепты по Дюкану » Печенье по Дюкану


Порции: 2


Время подготовки: 10 Min


Время приготовления: 15 Min
15 Min


Энергетическая ценность
103 Ккал
7 г Жиров
Ингредиенты 2 ст . л . овсяных отрубей (ОО) 1 яйцо 1ч . л . растительного масла 1/3 ч . л . разрыхлителя сахарозаменитель – по вкусу ваниль – по вкусу 1 ст . л . воды
Приготовление Приблизительно ⅔ отрубей перемалываем в муку . Перемолотые отруби пока отставляем – мы задействуем их позже . Оставшиеся отруби заливаем водой и хорошо перемешиваем . Добавляем чайную ложечку масла и снова перемешиваем . Если готовите для Атаки — пропустите этот шаг . Отделяем белки от желтков . Желток с ванилью и заменителем сахара соединяем с отрубями и немного взбиваем . Взбиваем белок в плотную пену, добавляем овсяную массу, затем просеиваем и добавляем в белки муку из ОО вместе с разрыхлителем . Перемешиваем осторожно, чтобы белки не опали . Выкладываем диетическое печенье ложкой на противень, застеленный пергаментной бумагой . Выпекаем печенье в духовке при невысокой температуре – оно должно не гореть, а сушиться . Вынимаем, когда печеньки аппетитно зарумянятся .
Вам может понравиться что-нибудь еще
Продолжаем нашу любимую рубрику Десерты по Дюкану . Давайте сегодня приготовим печенье по Дюкану , доступное каждой хозяйке на любой кухне, так как в рецепте нет никаких специфических ингредиентов (чаще всего — сыпучих), которые нужны в большинстве рецептов диетической выпечки .
Печенье получается очень воздушным и рассыпчатым . По стандартному варианту рецепт печенья подходит для всех этапов диеты , начиная с Чередования, а если не добавлять растительное масло, то можно будет кушать лакомство уже на Атаке . Самое главное – учитывать норму отрубей для текущей фазы . Помним, что 2 столовые ложки овсяных отрубей – это норма на 1 день для Чередования . А для Атаки можно взять 3 ст .л . ОО и получится порция на 2 дня .
Готовое печенье по Дюкану будет чуть мягким – так и должно быть . Наслаждайтесь с чаем!
Привет! Меня зовут Катя, и я очень рада видеть тебя здесь . Ведь это означает, что ты идешь по тому же пути, который мне уже пришлось преодолеть, и тебе нужна помощь . Я готова поделиться всем, что знаю сама, и даже больше - если ты попросишь лично . Не бойся обратиться . Ведь нам так трудно наскоблить в себе сил, чтобы добиться цели . А цель у нас общая - здоровое, красивое, стройное тело и свободная душа . Свободная от вечного похудения, с которым мы были связаны годами . Свободна раз и навсегда!
подскажите пожалуйста, при какой невысокой Т лучше выпекать? можно ли использовать конвекцию?
Выше 200 лучше не поднимать . Вообще зависит от духовки . Насчет конвекции, к сожалению, ничего не могу сказать — никогда не имела опыта с таким типом духовок . Думаю, что результат должен быть таким же, просто быстрее, чем в газовых духовках .
Сохранить мое имя, email и сайт в этом браузере для следующего комментария .
All Right Reserved . Dukanhub .com 2017-2021

1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать, что ждет тебя уже 5 октября
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Чтобы навсегда снять боли с суставов, воспользуйтесь советским способом . . .
При диабете никогда не пейте таблетки! Если сахар выше 4,3 ммоль/л - перед сном съешьте 11 гр . . .
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз" . Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем?
Как приготовить печенье по Дюкану? Это очень легко и просто, и я сейчас вас научу . Овсяные отруби обязательно нужно размолоть в муку, это позволит печенью быстро испечься в духовке . Помните главное правильно диеты: дневная норма отрубей на этапе "Атаки" 1 ст . л, на "Круизе" 2 ст . л, этап "Закрепление" и "Стабилизации" 3 ст . л! Это печенье можно испечь как на силиконовом листе, так и в силиконовых формочках, ведь тесто жидкое . Пробуйте и худейте с удовольствием!
Подготовьте продукты для печенья . Заменитель сахара можно использовать по вкусу, а можно совсем убрать его, тогда печенье получится пресным . Отруби нужно размолоть в муку, для этого отлично подойдет кофемолка .
Соедините овсяные отруби с теплой кипяченной водой . Перемешайте и оставьте на 10 минут, пусть отруби разбухнут немного .
Яйцо разделите на желток и белок . Желток отправьте в мисочку к отрубям . Белок миксером взбейте со щепоткой соли до устойчивых пиков .
Добавьте разрыхлитель и заменитель сахара . Можно использовать порошок стевии или сахарозаменитель в таблетках, их предварительно растолките в ступке до образования порошка .
Хорошо перемешайте все . Масса для печенья воздушная и не очень густая .
Противень застелите пергаментом, столовой ложкой набирайте тесто и выливайте на бумагу на расстоянии друг от друга .
Выпекайте печенье при 180 градусах минут 15 . Остудите, потом снимите с бумаги, оно легко отходит и не прилипает . Угощайтесь!
Большое спасибо за рецепт! печенье по дюкану просто супер!!!
Делала это блюдо не единожды!!! Очень легко и просто!!!
Печенье по дюкану для любителей очень вкусной еды! ПРЕВОСХОДНО!
Приготовила печенье снежки , мои слопали в один миг! Рецептик ни разу не подвел .
Выглядит очень аппетитно, обязательно попробую . Спасибо .
Фантастика!!! Спасибо огромное за печенье по дюкану!


  Отруби: 1/2 стакана,
  1 яйцо,
  3 ст . л . молока 0,5 % жирности,
  сах .зам . 1 ч . л .,
  1/3 ч . л . корицы,
  щепотка растворимого кофе .
Смешать все ингредиенты, оставить на 30 минут, периодически помешивая .

На противень положить бумагу для выпечки, выложить массу кружками 5-7 см на противень .

Выпекать 15-20 мин, при t 180 градусов!
Простите за глупый вопрос))))
1/2 стакана отрубей - это сколько грамм? А то у меня стаканчикик рааазные есть . . .))))
Вкусненько .Только в полстакане 6ст .ложек получается овсянных отрубей!Две печеньки съел (это 2ст .л .)и больше отрубей нельзя!А две печенюшки мало . . . . . . .
Подскажите, пожалуйста, новичку .
Овсяные хлопья с отрубями ( как у автора) можно использовать?
А еще новичку могу подсказать обязательно прочитать книгу Я не умею худеть . И вопросы сами собой ответятся . ;)
Я может быть что-то не так сделала, но они действительно не отрываются от бумаги и не особо вкусные .
Получилось 9 маленьких невероятно вкусных печенек! Ничего не прилипло-делала в мультиварке около 45 минут (за отсутствием духовки) в режиме выпечки на бумаге для выпекания! Кофе положила не щепотку, а чайную ложку! Огромное спасибо автору за рецепт!
Только что слопала 2 печеньки прямо горячими . Божественные, . . . А если еще полить дю-сгущенкой . . . . .мммм . Правда я немножко изменила рецепт, так что б по отрубям на два дня было для круиза: 4 ст .л овсяных отрубей и 2 ст .л пшеничных . Также добавила шоколадного аромика . Выпекала на пергаменте на решетке в духовке 10 минут при 160 градусов . Вышло 6 печенюшек . Спасибо за рецептик .:-) :-) :-)
Очень вкусные печеньки , получилось 6 штук, по 3 шт на 2 дня((а так хотелось еще( Правда, кофе не почувствовала, в следующий раз добавлю значительно больше)
Купите силиконовый коврик или хорошую бумагу для выпечки, обработанную воском . Тогда не придется бумагу есть .
Сказать что вкусно- это ничего не сказать! Спасибо Вам огромное за рецепт!
А можно ли молоко заменить кефиром?

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .


Добавить комментарий Отменить ответ
Диета, автором которой является доктор Дюкан — популярная, эффективная и лояльная система питания . Сбалансированный рацион позволяет быстро достичь результата . В нём присутствуют продукты, которые легко сочетать между собой . Среди многочисленных рецептов вам обязательно удастся найти альтернативу любимым десертам . Сегодня мы узнаем, как приготовить домашнее печенье, чтобы не навредить фигуре .
Диета по Дюкану — одна из немногих систем питания, которая приветствует употребление печенья . Единственное условие — все лакомства должны быть приготовлены по специальному рецепту . Покупные сладости не рекомендуется включать в рацион, так как в них содержатся все запрещённые продукты:
В составе магазинных кондитерских изделий также могут присутствовать консерванты, красители, загустители и усилители вкуса . Залог успешного похудения по Дюкану — низкокалорийная, легко усваиваемая и натуральная пища .

Устраивать себе перекусы из «дю-печенья» можно уже с первого дня диеты . Правильно подобранные компоненты значительно ускорят процесс похудения .
На этом этапе необходимо отдать предпочтение цельнозерновым культурам . Используйте в выпечке овсяные или пшеничные отруби, кукурузную муку или крахмал . Дополнять их следует богатыми белком продуктами: яйцами, молоком, обезжиренным творогом или йогуртом . Сахар можно заменить стевией или любым другим заменителем .
Фаза направлена на закрепление результата и усиление эффекта . При этом программа питания становится более щадящей . Для приготовления блюд можно использовать картофельный крахмал, 3–4% сливки и соевые сливки, какао . Количество потребляемых отрубей необходимо увеличить .
На третьем этапе можно забыть обо всех ограничениях . Употреблять ранее запрещённые продукты можно в небольших количествах . Порции при этом оставить прежними и ни в коем случае не брать добавку . В период закрепления результата допускается подслащивать десерты сахаром .

Этот этап должен стать переходным между старым и новым способом питания . Лёгкая и вкусная выпечка станет частью вашего повседневного рациона, не оставляя лишних сантиметров на талии .
Есть печенье и худеть — мечта любой сладкоежки .
Для приготовления диетических кулинарных изысков по Дюкану можно использовать какао, мёд, свежие и сушёные фрукты, а также различные специи (гвоздику, корицу, кардамон и др .) . Достаточно немного пофантазировать, чтобы разнообразить своё меню новым печеньем . Такие сладости принесут вам пользу и хорошее настроение .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Овсяное печенье на кефире «Классическое»
Диетические овсяно-творожные галеты
Яблочно-банановое дю-печенье на твороге


Фруктовые Легкие салаты Из печени Зимние Праздничные Праздничные Простенькие С грибами Из редьки Из пекинской капусты Из фасоли Из свеклы Из кальмаров С крабовыми палочками С креветками Оливье Селедка под шубой Морковь по корейски Капуста по корейски На новый год С ананасами Из печени трески Цезарь Греческий С тунцом С сухариками Нежность С шампиньонами С копченой курицей С куриной грудкой Мимоза Винегрет Оливье классический Из курицы с ананасами Крабовый С кукурузой С курицей и ананасами

Борщ Щи Рассольник Харчо Шурпа Уха Свекольник Молочный Рыбные Суп пюре Сырный Грибной Солянка сборная Солянка мясная Куриный бульон Рассольник с рисом Томатный С фасолью Тыквенный Луковый Гороховый Из чечевицы Гречневый Гаспачо Окрошка Юшка С клецками С фрикадельками Грибной-пюре Гороховый с копченостями Солянка Рассольник с перловкой Лагман

Жульен Холодные Карпаччо Колбаса Омлет Шаурма Кесадилья Печеночный торт Кимчи Гренки Холодец Кабачковая икра Грибная икра Рулеты из лаваша Жульен с грибами Вяленые помидоры Начинка для лаваша Паштет из куриной печени Рулет из лаваша Яйцо пашот Огурцы по корейски

Хачапури по аджарски Картошка по деревенски Чахохбили из курицы Куриные ножки Котлеты Жаркое Паста Рагу Голубцы Азу Бефстроганов Бишбармак Гуляш Мясо по-французски Плов Стейк Шницель Антрекот Бифштекс Спагетти Лазанья Роллы Зразы Кляр для рыбы Лобио Кебаб Кутья Мюсли Чахохбили Бигус Лапша удон Фунчоза Макароны с сыром Макароны с фаршем Котлеты из индейки Куриные котлеты Рыбные котлеты Печеночные котлеты Цыпленок табака Курица с ананасами Курица в кляре Гуляш из говядины Гуляш из свинины Гуляш из курицы Плов с курицей Узбекский плов Плов из свинины Паста болоньезе Паста карбонара Стейк из свинины Стейк из говядины Овощное рагу Ленивые голубцы Фаршированные кальмары Азу по татарски Отбивные из свинины Утка с яблоками Тефтели с рисом Свиные ребрышки Кролик в сметане Котлеты из щуки Котлеты по киевски Котлеты из куриного фарша Фаршированные перцы Фаршированные кабачки Паэлья Рис с овощами Рататуй Картофельные котлеты Морковные котлеты Капустные котлеты Гороховое пюре

Печенье Торты Шарлотка Пицца Манник Пироги Хачапури Вафли Круассаны Беляши Пончики Самса Чебуреки Рогалики Пирожное Сосиски в тесте Булочки Чизкейк Бисквитный торт Блинный торт Медовик Торт без выпечки Торты из печенья Шоколадный торт Пирог с вареньем Тыквенный пирог Штрудель Пирог зебра Начинка для пирогов Хворост Из творога Панкейки На кефире Из слоеного теста Заливной пирог Кулебяка Курник Пирог на кефире Осетинские пироги Овсяные печенья Песочное печенье Творожное печенье Имбирное печенье Печенье на кефире Пирог с яблоками Пирог с вишней Банановый пирог Пирог со сливами Брауни Капкейки Пирожное картошка Маффины Кекс Шарлотка с яблоками Чиабатта Творожные пончики Королевская ватрушка Начинка для пиццы Начинка для пирожков Булочки с корицей Пироги лимонные Творожный пирог Торт наполеон Торт зебра Рыбный пирог Морковный торт Яблочный штрудель Творожники Пирожки с капустой Пирожки с картошкой Творожный кекс Кекс на кефире Творожная запеканка Запеканка из макарон Пирог с капусты Морковный пирог
Печенье Диета Дюкана
Лишний Вес И Месячные
Быстрая Диета 5 Кг За Неделю
Шагомер Для Снижения Веса