Pause de répétition

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Pause de répétition

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La sécrétion est le phénomène au cours duquel une cellule, une glande ou un organe synthétise et libère des substances chimiques, comme par exemple les enzymes ou les hormones, qui sont nécessaires au fonctionnement métabolique dans d’autres régions de l’organisme.
Le métabolisme est habituellement constitué par deux ensembles de phénomènes : l’anabolisme, qui est la transformation des nutriments en tissus vivants et le catabolisme, qui est l’altération d’autres éléments afin de produire de l’énergie nécessaire au fonctionnement de notre corps.
Anaérobie. Se dit de l’ensemble des réactions chimiques d’un organisme se produisant en l’absence d’oxygène. Se dit de micro-organismes qui se développent uniquement en l’absence d’oxygène. Par exemple, on peut classer l’entrainement par intervalles ou «HIIT» (entrainement par intervalles à haute intensité) comme entrainement anaérobique.
Aérobie. Se dit de micro-organismes qui se multiplient en présence d’oxygène. Se dit de l’ensemble des réactions chimiques d’un organisme se produisant en présence d’oxygène. Par exemple, le cardio en continu est considéré comme une activité aérobique.
Pour les plus habitués, nul besoin de vous dire que les tempos et les temps de repos sont des facteurs à ne pas négliger pour avoir un programme d’entraînement efficace. Ces paramètres sont souvent méconnus et mal compris de plusieurs de mes nouveaux clients. À vous les passionnés de musculation, cet article pourra sans aucun doute changer complètement l’efficacité de vos entraînements et vous aider à atteindre vos objectifs.
Fréquemment, des clients me montrent leur programme d’entraînement et je vois seulement l’exercice, le nombre de séries et de répétitions (qui sont les autres paramètres d’un programme d’entraînement) sans tempo d’inscrit et sans temps de repos. Chaque fois, je prends le temps de leur expliquer qu’à mon sens, un plan d’entraînement sans tempo et temps de repos est un programme qui n’a aucune signification.
Les tempos et le temps de repos sont des paramètres à ne pas négliger, peu importe votre objectif, car ils ont leur raison d’être. Il y a une logique derrière tout ça. Voici ce en quoi ces paramètres (tempo et temps de repos) consistent et ce qu’ils veulent dire exactement dans un programme d’entraînement.
Le tempo est le paramètre d’entraînement le plus souvent négligé. Il agit aussi en relation avec le « temps sous tension » d’un exercice tout dépendant de votre objectif. Varier ses tempos est un excellent moyen de surmonter un plateau et de choquer votre corps (nouveaux stimuli) lorsqu’il commence à s’adapter à un programme après un certain laps de temps.
Exemple : Je vous dis de faire 12 répétitions au développé couché ( bench press ). Vous débutez en descendant la barre en 1 seconde et vous la remontez en 1 seconde pendant 12 répétitions. On parle ici de 24 secondes de temps sous tension. Je vous dis ensuite de refaire 12 répétitions, mais de descendre en 4 secondes et de remonter en 1. On parle maintenant de 60 secondes de temps sous tension… Croyez-moi, vos charges diminueront de beaucoup et l’effet ne sera pas le même…
Voici ce à quoi ressemble une répétition qui indique 4-0-1-0 dans un programme d’entraînement pour le développé couché (bench press) :
Les temps de repos se réfèrent à la durée de repos entre les séries et les exercices. Nous pouvons également élaborer le concept de repos entre les répétitions à l’intérieur d’une série. Le repos est un élément important, mais aussi souvent sous-estimé lors de la création d’un programme efficace. Les temps de repos vont affecter plusieurs adaptations dans le corps occasionnées par l’entraînement :
La variable la plus importante pour la prescription du tempo et des temps de repos lors de la création d’un programme d’entraînement est le temps sous tension (selon l’objectif visé). Le temps sous tension régit la quantité de stimuli auxquels un muscle sera exposé. Tout dépendant de l’objectif visé, vous devriez changer la quantité de temps passé sous tension lors de vos programmes d’entraînement.
Voici un tableau représentatif de la sélection du tempo et temps de repos selon l’objectif ciblé :
Pour ceux qui ne connaissaient aucunement ces paramètres d’entraînement, soyez certain à l’avenir qu’on les retrouve lorsque vous investissez dans un programme d’entraînement. Comme je le disais au début, un programme d’entraînement sans ces paramètres, c’est un programme sans signification claire. Un programme d’entraînement de qualité doit inévitablement inclure le tempo et les temps de repos afin de maximiser vos résultats selon votre objectif.
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écriture / vendredi, juillet 19th, 2019





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Quand j’étudiais des textes littéraires en français, je me disais que tout ce qu’on apprenait sur les figures de style c’était un peu tiré par les cheveux. J’étais persuadé que les écrivains s’en remettaient à leurs muses et pondaient des procédés de style par le pouvoir de leur imagination .
Alors ok, il y a une part d’instinctif mais l’écriture c’est surtout beaucoup de travail. Connaître et maîtriser les figures de style en fait partie.
Comme le sujet est vaste, nous ne verrons dans cet article que les figures de style de répétition et leurs définitions.
Cette figure de style consiste en la répétition d’un mot ou d’un groupe de mots en début de phrase ou de paragraphe.
Ils vinrent à deux. Ils vinrent à trois. Bientôt, ils vinrent à 100 et le monde en fut changé à jamais.
Ce procédé de style insuffle du rythme à votre texte. Personnellement, je trouve qu’il fonctionne mieux par répétition de trois.
Dans l’exemple ci-dessus, je répète 3 fois « ils vinrent à » avec une variation sur la 3e répétition pour marquer une conclusion au paragraphe (la variation est en italique).
Vous n’êtes pas obligé de suivre mon exemple. C’est un peu à chacun sa tambouille. Mais, ça vous donne une application concrète de l’anaphore.
Maintenant que nous avons vu celle-ci, je vous propose de découvrir la figure de style de répétition suivante.
C’est la même chose que l’anaphore sauf qu’on répète en fin de phrase ou de paragraphe.
Voici un exemple dans un registre tragique (attention, c’est triste):
Il me vola mon coeur un jour de mai . Depuis, je ne vis plus. Le cancer m’a pris la vie avec mon enfant. C’était un jour de mai . Un jour où tu riais, un jour où tu me disais « Maman! Maman! Tu reviendras demain? », j’ai dit « Bien sûr, mon chéri » . Je suis revenu…et tu es parti… c’était un jour de mai .
L’épiphore permet de renforcer la fin d’un paragraphe ou d’un groupe de phrases . Or, comme je vous l’expliquais dans mon article sur le paragraphe , ce sont des moments propices pour des annonces ou la révélation d’informations
Cette figure de style de répétition constitue une combinaison de l’anaphore et de l’épiphore.
Schématiquement, on aura la répétition d’un mot en début de phrase et la répétition d’un autre mot en fin de phrase/de paragraphe .
Les doigts boudinés de l’ogresse , les doigts acérés de l’ogresse , ses doigts qu’il fallait à tout prix satisfaire.
Ici, l’anaphore constitue « les doigts » et l’épiphore = « de l’ogresse « .
Passons maintenant aux autres figures de style de répétition.
Dans cette figure de style, un mot sera répété à l’identique, de façon contigüe, au sein d’une phrase.
– Johnny , Johnny mais que vais-je faire de toi?
C’est simple, c’est efficace. C’est un procédé stylistique qui fonctionne bien dans les dialogues (notamment dans les personnages de Mafieux ou de parents exaspérés par leurs progénitures).
Dans cette figure de style, on reprend un ou plusieurs mots d’une phrase précédente que l’on va réutiliser comme point d’appui pour développer la phrase suivante.
Pour moi, c’est un malheur. Un malheur, tout le monde sait ce que c’est…
Cette figure de style de répétition possède une petite soeur: l’épanode.
Dans la famille des figures de style de répétition, l’épanode se rapproche de l’anadiplose .
Comme l’anadiplose, elle va reprendre le/ou les derniers mots d’une phrase ou d’un groupe de mots. Par contre, cette reprise va servir à expliquer ou compléter ce qui a été dit dans la phrase/le groupe de mots précédents.
Le nombre faisait notre force et notre faiblesse ; notre force , parce que nous étions une armée; notre faiblesse , car nous étions désunis.
Dans cette figure de style de répétition, le texte prend appui sur une suite d’épanodes ou d’anadiploses.
Un généalogiste prouve à un prince qu’il descend en droite ligne d’un comte dont les parents avaient fait un pacte de famille, il y a trois ou quatre cents ans avec une maison dont la mémoire même ne subsiste plus. Cette maison avait des prétentions éloignées sur une province dont le dernier possesseur est mort d’apoplexie : le prince et son conseil concluent sans difficulté que cette province lui appartient de droit divin. Cette province , qui est à quelques centaines de lieues de lui, a beau protester qu’elle ne le connaît pas.
Attention avec ce procédé de style, si vous l’utilisez abondamment vous risquez d’obtenir un texte saccadé.
La prochaine figure de style de répétition que nous allons voir est l’inverse de l’anadiplose .
Dans ce procédé de style, on prend un élément situé en début de phrase que l’on va reprendre en fin de phrase ou de proposition.
L’armée , on y rentre par choix mais on en repart jamais vraiment, elle nous hante, elle nous poursuit l’armée .
Ce procédé fonctionne bien pour des maximes comique ou pour créer une révélation (la face cachée de quelque chose par exemple).
Nous en avons fini avec les figures de style de répétition qui servent d’appui. Je vous propose donc de voir celles qui jouent sur le sens.
L’antanaclase consiste à répéter un mot avec une sonorité identique mais un sens différent.
L’humain, une espèce qui achète en espèce les autres espaces.
Dans cet exemple, « une espèce » désigne la race humaine tandis qu’en « espèce » désigne de l’argent liquide.
La défaite est amère comme une bière amère .
Dans ce cas, on a « amère » (synonyme de pénible) et amère (le goût âpre).
Cette figure de style consiste à répéter un mot avec une variante:
Je suis revenu une fois, je reviendrai encore.
J e suis un homme, vous serez un dieu.
Dans ce monde, il n’existe qu’ une place de roi pour tant de places de pauvre.
Voilà, notre tour d’horizon des figures de style de répétition s’achève.
J’en profite aussi pour vous dire que j’ai réalisé ma première formation d’écriture vidéo et qu’elle est disponible en cliquant sur ce lien .
Elle vous apprend une structure présente dans certains Bestsellers. Je vous montre sous vos yeux la création de la structure d’un petit roman.
Si elle vous intéresse, sachez que vous pouvez bénéficier d’une réduction avec le code promo « roman » jusqu’au 6 juillet.
Ps : Je donne des supers conseils d’écriture par mail qui ne sont pas dans le blog . Pour ne pas les rater et recevoir un ebook contenant 2 structures narratives. Inscrivez-vous gratuitement avec le formulaire ci-dessous.
La concaténation peut aussi servir à créer un effet de gradation (vers le plus comme vers le moins, vers la gravité comme vers l’euphorie), mais aussi pour créer un effet un comique
Merci Zahardonia. Oui, je n’ai pas du tout parlé de la gradation qui est une super figure de style mais bon je me garde encore certains procédés stylistiques sous le coude pour d’autres articles
Dans un ouvrage où sont développées des narrations complexes, scientifiques par exemple, existe-t-il une expression pour désigner l’obligation, pour l’auteur, de revenir plusieurs fois sur un schéma ou un point d’appui afin de rendre plausible sinon compréhensible une phrase ou une idée suivante ? Une monographie comprenant quelques centaines de pages, oblige ce retour en arrière, même formulé différemment pour éviter la redondance. Ce peut aussi être le jeu des appels de note, ce qui allège l’écriture mais pas forcément la lecture. Merci de votre lecture.
Je ne suis pas sûr d’avoir bien compris. C’est comment on appelle la nécessité de répéter et de reformuler des éléments dans un ouvrage didactique que vous désirez savoir ?
Pour moi, ça s’appelle simplement la pédagogie. Là, comme ça, je ne suis pas sûr qu’il y ait une figure de styles dédiée à ça, vous trouverez peut-être votre bonheur du côté des ouvrages sur la Rhétorique (car pour moi ça relève plus de la structure du discours).
Après, vous avez des figures de style qui peuvent au niveau d’une phrase/d’un paragraphe de préciser une pensée (notamment l’épanorthose). Mais je ne suis pas sûr que c’est ce que vous recherchez.
Pour vous « Oui,bon. » répétez deux fois dans un même paragraphe. Quel est cette figure de style? merci
Plaisanterie à part. Il y a plusieurs possibilités selon où se situe les « oui,bon » :
-anaphore= en début de phrases
-épiphore= en fin de phrases
-épizeuxe= si les « oui, bon » se suivent
ça me semble les plus logiques, après c’est possible d’imaginer d’autres types de figures de style selon la phrase.
Bonjour,
Très chouette article, bravo.
J’ai toutefois une question. Comment s’appelle une figure de style consistant à associer 1 même mot à deux sujets différents. Comme ce n’est pas clair, je vous soumets un exemple : « Le fond de mon âme et de mes poches sont vides » ?
Merci.
Bonjour,
Je dirais qu’il s’agit d’un zeugma.
Passionnant article, merci ! Savez-vous si les figures de répétitions du type: quand faut y aller, faut y aller… trop c’est trop ou à la guerre comme à la guerre portent un nom précis ?
Quand faut y aller, faut y aller ? = épizeuxe
Trop c’est trop et à la guerre comme à la guerre = épanadiplose
pff trop nul votre site; on ne peut pas faire de recherche avec control-F.
Ecrivez des bouquin à la machine à écrire; et arrêtez le web !!!
Sérieusement ? C’est quoi ce comportement faisierch ?
J’ai passé du temps à écrire cet article, que vous pouvez lire gratuitement, et vous me faîtes ce genre de réflexion ?
Il faut grandir un peu. Pour information, c’est le logiciel de protection contre l’aspiration de contenus qui fait ça.
Bonjour à tous,
Ancienne masterante de lettres désormais reconvertie, je cherche désespérément le nom de la figure de style suivante « Cantique des cantiques » que l’on peut retrouver aussi comme « Femme parmi les femmes ». Il me semblait qu’il s’agissait d’un hébraïsme mais je n’ai trouvé aucune définition ou article qui puisse confirmer ou infirmer mon pressentiment. Quelles sont vos pistes?
Je ne sais pas si c’est la figure de style que tu recherches mais pour moi il y a une polyptote (car il y a une reprise d’un terme avec une variation de nombre : femmes pour femme, cantiques pour cantiques).
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