Passo a Passo para um Jejum Intermitente Eficaz - 2022
Passo a Passo para um Jejum Intermitente Eficaz - 2022
Conteúdo Teórico e Prático sobre Jejum Intermitente
Video aula com ebook explicativo sobre jejum intermitente, nessa video aula você terá acesso as seguintes informações: - O que é o jejum intermitente; - Tipos de jejum intermitente; - Explicações dos principais benefícios do jejum intermitente; - O que não quebra o jejum intermitente; - Indicações e contra-indicações para o jejum intermitente; - Dúvidas frequentes como dor de cabeça no jejum, treino em jejum. Essa vídeo aula pode ser para profissionais e para quem tem dúvidas sobre o jejum e pretende incluir ele em sua rotina para obter mais resultados a linguagem é fácil e de ótimo entendimento.
Description
Informações sobre a vídeo aula:
Vídeo aula com material complementar que se encontra na aba recursos sobre o tema jejum intermitente, essa vídeo aula está dividida da seguinte forma para melhor entendimento do assunto:
Introdução (com explicação detalhada do que é o jejum intermitente, tipos de jejum intermitente que são:
- Jejum fisiológico de 12h;
- Jejum de 14h, 16h ou 18h - com restrição calórica de 25 a 80%;
- Jejum de 24h com restrição calórica de 24h;
- Explicação de como deve ser feito (intervalo adequado, espaçamento que devem ser feitos para maior benefício);
Benefícios do Jejum:
- Melhora da resistência a insulina;
- Emagrecimento;
- Longevidade;
- Saúde Neural;
- Biogênese Mitocondrial;
Indicações do Jejum;
Contra-indicações do Jejum;
Estratégias para Potencializar o Período de Jejum para Otimizar os Benefícios e que não Afeta no Jejum;
Estratégias para Realizar a Primeira Refeição no Término do Jejum;
10 Dicas para Potencializar os Efeitos do Jejum na sua Saúde e Bem-Estar;
Perguntas frequentes como dor de cabeça no jejum, treino em jejum, cansaço, indisposição, fraqueza o que fazer para não impactar no seu jejum e obter os resultados desejados.
Essa vídeo aula pode ser para profissionais e para quem tem dúvidas sobre o jejum e pretende incluir ele em sua rotina para obter mais resultados a linguagem é fácil e de ótimo entendimento.
Who this course is for:
Estudantes de Nutrição
Nutricionistas
Publico leigo
Emagrecer
Busca saúde e longevidade
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