Паола хотела позаниматься спортом но получилось как всегда
⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Паола хотела позаниматься спортом но получилось как всегда
Домашние весы, значит, показывают более-менее правду. Фото автора
Для съёмки своего жима я прислоняла телефон к деревянному бруску. Бывают и более прикольные конструкции... Фото автора
Троеборье классическое - значит, без экипировки. Источник: powerliftingfed.spb.ru
Если ничего не получится, в октябре можно завоевать 1 разряд на соревнованиях по жиму. В экипировке. 90 в майке, которая с тренерского плеча, я пожму ночью и пьяная... А если влезть в мою Titan SuperKatana - так я в ней сотню жму в троеборье при собственных 71 кг... Скриншот с powerliftingfed.spb.ru
На весах 78,8 🧐 Помните, вчера записывала намерение после утреннего кофе сразу поехать в зал? Примерно к 13 часам проснулась, в 16 с чем-то завершился утренний коматоз, отложила вышивку и поехала...
Тэкс. Перед тренировкой проверяем...
Начала со спорта. По дороге до турника, встала на руки, изобразила попытку отжаться. Подтягивалася, сегодня по программе 4 подхода по 3 повторения. Смонтировала всё в одно видео.
Также сегодня по стритлифтингу - отжимания на брусьях 4х3... но есть смутное чуйство, что будет рекорд по жиму лёжа. То ли фаза Луны такая, то ли потому что со вторника в зале не была. Поэтому давайте сначала пожмëм (и поприседаем), а потом продолжим заниматься спортом))
Жим штанги лëжа широким хватом: 70 кг х 2, 80 кг х 1
Пошла тяжеловато... Думала отказаться от рекорда, выше не лезть. Но третий подход же. Как раз разожмусь... Тряпка, вешай ещё. Вот, даже 1,25 есть парочка одинаковых 😋
Был отрыв таза. Но пожала же. Учитывая, что сейчас вес пошёл вниз (неизвестно, с какого перепугу)...
75 кг х 2. И тут меня черти дëрнули подойти поинтересоваться, что в этом году с возможностями КМС по пауэрлифтингу заново собрать. А то без КМС не дают МС в нашем ФПР. И тут выяснились Опанькиии! Без оформленного первого разряда, с декабря 2022 стало нельзя допускать спортсменов до соревнований, где можно выполнить КМС или МС. Зато для МС не обязательно быть КМС, можно с 1 разряда "перепрыгнуть".
Ну, я говорила, что хожу в хороший, атмосферный зал?) Можно запросто заниматься рядом с мастером спорта. Или с МСМК. Рекордсмены Санкт-Петербурга? Их есть у нас)) А также есть те, кто непосредственно занимается оформлением документов в нашем доблестном подразделении ФПР. Сейчас им совсем не классно из-за допингового скандала. Но под разговоры о дисквалификации наших спортсменов, можно как раз подойти с вопросом, как быть в моей ситуации.
Мне объясняют: так и эдак, у мастерского турнира "Белые ночи", который в мае, сейчас статус непонятный. Могут по результатам этого турнира не присваивать разряды. Вообще. Ближайшая возможность выполнить 1 разряд - через месяц. Ну, или потом в октябре. По жиму. Халява. "Через месяц троеборье в экипировке или без?"- интересуюсь. Сама думаю: в серьëзную экипировку через месяц не влезу, т.к. толстая. На 80 кг есть комбинезон Inzer TRX (мягкий, как тряпочка, даëт - тоже как тряпочка...) и майка Inzer RageX. Майка, в отличие от меня, всё умеет)) Но она с тренерского плеча, Леонид Сергеевич в ней в 90 кг жал. А рост у нас с ним примерно одинаковый) То есть, на моих 80 кг та майка - как футболка) Но +5 кг за счёт уверенности, да) А без экипировки выступать - всегда плохая идея, потому как приседать не умею...
О чëм это я? Андрей мне, значит, отвечает: без экипировки троеборье через месяц. Я в ужасе. Приседать не умею. И через месяц хотя бы в 76 кг - ещё втоптаться надо. Юля (которая чемпионка и рекордсменка) на меня смотрит и отмахивается: "Ну, выступай в 84, там нормативы-то". Вот так! Перед приличными спортсменами стоишь в форме, не оставляющей особого простора для фантазии... и твой вес со стороны видят. Андрей спрашивает: " Сколько приседаешь-то? Тебе надо... 120 встать, 120 потянуть..." Чуть не шëпотом говорю: "Да я сейчас приседаю меньше, чем жму... Без экипы... Тут скорее... 150, 80 и..." Стыдно. Собеседник продолжает: "Открой сейчас, посмотри нормативы".
Складываю 70 кг в приседе, 80 в жиме и 150 в тяге... Остаëтся только признать: "Да, ты прав". 1 разряд вполне собирается. Причём, как и положено в спорте ленивых беременных инвалидов, можно выбирать, что тебе больше лень: скидывать за месяц 3 кг (тогда на 1 разряд надо 277,5 кг по сумме трëх упражнений), или же собирать сумму 295 (тогда можно Жрать).
С Андреем договорились: я сегодня подаю предварительную заявку. Домой приехала, поела - и действительно заявилась на соревнования в апреле.
Вот вам пожалуйста... Андрей - не девочка-припевочка, которая трëхнедельные курсы фитнес-инструкторов прошла и теперь заявляет: "Я, как бы, тренер, приказываю вам разминаться". Андрей действительно тренер. Сам мастер спорта (вроде, не международный...), ученица есть - МСМК и рекордсменка. С Андреем и разговоры совсем другие. Правда, с физкультурой облом мне вышел. Раз решено через месяц выступать - в зале я теперь занимаюсь спортом))
Юленька, почему ты не любишь строить планы? - Потому что по плану идёт никогда!
Сегодня утром была хорошая, собиралась физкультурой заняться... В зал пришла, а там: "Ты спортсменка, иди поднимай".
Я в курсе, что сейчас 70 кг - да, встаю . 80 кг жму грязно. Но до конца декабря 2022 был полугодовой перерыв, меня сейчас "прëт". Силовые результаты растут на фоне снижения веса, и всякие такие новичковые радости. Поэтому пожать 80 в троеборье через месяц - реально. Тяга 135 была . Пояс в тяге даст не менее, чем +5 кг. А скорее, все +10. Ещё слегка озвереть - и 150 кг выглядят вполне реальными. В приличной форме, я 150 тянула без пояса при собственной массе 74. Под настроение) Но это в зале. Даже 70+75+135 = 280 кг, что соответствует 1 разряду в категории 76 кг. Сбросить вес и не сбросить результаты, ага)) Вообще, провальный присед + приличный жим + коронная тяга = прикольное сочетание. На соревнованиях встаю хоть что-нибудь, потом жму сколько получится... и тяну, сколько надо до норматива, а то и до места)))
Итак, пожала ещё 70 кг х 5, после чего перешла к приседаниям. Ради разнообразия, со штангой на груди.
55 кг х 2, затем 60 кг х 2 в трëх подходах.
Через месяц выступать по пауэрлифтингу... а стритлифтинг никто не отменял. Чапаем к брусьям. Видюшки тоже смонтировала в одну)
Далее пресс, 10 скручиваний на горизонтальной скамье в обнимку с блинчиком 10 кг (готова уверенно претендовать на звание чемпионки по лени). На икры сегодня осилила аж два подхода. А дальше думаю: может, сегодня - тот знаменательный день, когда получится стойка на левой руке у стены? Охотно использовала бы обычную стену, а не шведскую. Но в зале я не одна, и кусок стены, да чтоб камеру поставить - нашëлся только такой... Видео получилось смешное.
Заметили? При заходе в стойку, чуть-чуть не долетела. Упираюсь ступнëй в ступеньку, за счёт этого не падаю)) На левой руке всё равно стою как-то не так... Затем пробую поймать баланс на двух руках. Наблюдается мыслительный процесс: так, ногу сюда, локти хоп - смягчаются...
На фитболе потянула спину. Затем решила половить баланс. Цель - балансировать на фитболе на коленках, не касаясь снаряда руками. Следующий шаг - стоять на фитболе на двух ногах. Да, ступни на мяче. Так можно... А пока что - учимся отрывать руки, ловим свою ширину постановки коленей... Со ступнями там тоже какой-то прикол... Не помню, у меня в колене был чëткий прямой угол, когда разучивали этот баланс на фитболе...
Позвоночник на брусьях встряхнула, затем в сауну и домой.
Дослушала сценарий фильма "Чародеи"
До сих пор не убрала на место всё, что было вытащено вчера из гардеробной бардачной в процессе поисков жвачки. И утюг не убрала, и доску гладильную. У меня Прожект! Ещё глубже в бардачной зарыта коробка-с-путешествиями. Там всякие органайзеры, разгрузочный жилет и т.п. Туда я собираюсь положить дорожную косметичку. С тех пор, как в декабре прилетела. Но содержимое косметички надо сначала просмотреть. На предмет лишнего и недостающего. Вот так всё сложно. Ладно хоть текущую энтропию не усиливала. Если в течение дня не убирать за собой, начинается армагеддец и апокалипсец.
С утра, сотни полторы крестиков в Велесе
Сегодняшние видео можно просмотреть и под другим углом. Техника техникой... А снято всё в обычный день, в обычном (ну, почти обычном) зале. Обратите внимание на фон. Скажете, там одни юные Аполлоны да Артемиды прогуливаются? Или, может быть, кто-то хоть приостановился, когда я так смешно и неуклюже ловила баланс на фитболе? На меня пялятся, когда жму 80 кг (ну, не жмите 80, девочки, если вы стесняетесь 🙂 Соответствовал бы рабочий вес моему внешнему виду - и на меня бы не смотрели...)
Резюмирую: кто давно мечтает пойти в зал, но стесняется - желаю скорейшего исполнения этой мечты)
Главная
Сочинения
Описания картин
Литература
Темы
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
9 класс
11 класс
Праздники
Про осень
Зима
Весна
Лето
Профессии
Про школу
Природа
На свободную тему
Семья
По картинам
Литература
Пословицы
Про животных
Спорт - это хорошо и очень круто. Я занимаюсь спортом с детства, так как родители приучили к этому. Как и все дети, я не хотел заниматься спортом, хотел просто бегать и играться.
Есть ну очень много видов спорта, каждый может выбрать тот вид, который захочет. У каждого человека в жизни должен быть хоть немного времени в день для занятия тем или другим видом спорта для поддержания тонуса и здоровья. Большая часть людей ленятся даже сделать элементарную пробежку раз в день, всегда нужно заставлять себя к чему-то стремиться, самое главное мотивация.
Если начать серьезно заниматься каким-то видом спорта - он может вас привести к большим достижениям. Большинство знаменитостей в спорте сами начинали с малого, но теперь они добились больших высот. Нужно верить в себя и говорить себе, что все получиться, для начала нужно пробовать и еще раз пробовать. Есть люди, у которых большой талант в каком-то виде спорта, они этим пользуются и, конечно же, самое главное у них - это деньги, главное стремится дальше и всегда мотивировать себя.
Бывали случаи, что спорт лечил людей, ну а если вообще не заниматься спортом, то вас это ничему хорошему не приведет. У вас начнутся проявляться болезни, боли, лишний вес и тому подобное. И как вы все сами понимаете, никому не нравится, если человек весит очень много, потому нужно стремится к лучшему и всегда стараться и работать над собой.
Потому я люблю, хочу и буду заниматься спортом, не нужно обязательно заниматься профессионально, главное заниматься для себя.
Занятия любым видом спорта закаляет любого человека и подготавливает его ко всяким случаям в жизни, как вы все знаете жизнь не предсказуема. Я, например, стараюсь каждое утро сделать зарядку, это мне дает заряд на весь день. Сейчас сохранения здоровья актуальная тема у большинства населения нашей планеты, так как почти все, что нас окружает – убивает нас. Нужно соблюдать правила и заботится о своем здоровье в первую очередь. В любом виде спорта самое главное соблюдения правил и никогда не нарушать их, так как в не соблюдении можно нанести большой вред своему телу, здоровью, а иногда маленькая ошибка может забрать у вас жизнь.
Больше всего я люблю ходить в бассейн – это мое хобби. В детстве я очень боялся воды и не мог даже подумать, что я научусь плавать. Но как видите я научился и теперь я участвую на разных соревнованиях. Вспоминаю, как я учился плавать, на лице появляется улыбка.
Спорт во все времена будет считать крутым и полезным занятием. В основном успешные спортсмены посвящают этому занятию всю жизнь, начиная с самого детства, хотя в детстве может и не хотеться, тут должны немножко подтолкнуть родители, дать начало спорту. Существует множество видов спорта и для каждого человека найдется место в нем. Каждый уважающий себя человек должен хоть немного времени уделять любому спорту, но многих поражает лень и даже обычная зарядка утром становится непосильным занятием.
Если с детства отдавать себя определенному виду спорта и стремиться к результату, то успех обязательно прейдет. Множество звезд спорта именно с самого детства и пришли к великим результатам. Главным является упорство и вера, если не получилось вставать и пробовать снова. Есть люди с неким врожденным талантом к тому или иному виду спорта, но без упорства и самоотдачи ничего не будет.
Кроме больших результатов и спортивных звезд, многие виды спорта являются оздоровительными. Если полностью отказаться от каких либо физических упражнений, то обязательно начнут появляться болезни и обязательно лишний вес. Нет таких людей, которым нравятся люди с лишним весом и обвисшим телом, возможно для кого-то это станет мотивацией. Своим телом необходимо занимать, хотя б держать его в форме, не обязательно это должен быть профессиональный спорт.
Спорт поможет организму окрепнуть и это обязательно пригодится в жизни, ведь жизнь иногда подкидывает нам испытания. Главное хотя б по утрам делать элементарную зарядку, это поможет суставам и мышцам находится в тонусе. А если говорить о профессиональном спорте и любительском уровне, то естественно там существуют определенные правила. Если, например, в борьбе или в другом бойцовском спорте пренебрегать правилами безопасности на тренировках, то например, еще до соревнований можно повредить какую-то часть тело или еще хуже навсегда завязать со спортом. Поэтому при неосторожности спорт может принести вред здоровью, но чтоб это не допустить существуют достаточно опытные тренера, которые следят за тренировочным процессом и не допустят нарушений правил безопасности.
Горький как автор всегда старался поговорить с читателем о различных темах, но они все, так или иначе, касались человека или человеческой личности. Он говорил о том, что быть человеком
В рассказе Л.Н. Толстого «После бала» описана проблема дворянского сословия и бесправие низшего общества, нравственность людей.
Николай Николаевич Мирза-Булат-Тугановский – брат Веры и Анны, второстепенный персонаж повести Гранатовый браслет А.И.Куприна.
© 2023 supersochinenie.ru
Сочинения для школы
Главная
Сочинения
Описания картин
Литература
Темы
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
9 класс
11 класс
Праздники
Про осень
Зима
Весна
Лето
Профессии
Про школу
Природа
На свободную тему
Семья
По картинам
Литература
Пословицы
Про животных
Спорт - это хорошо и очень круто. Я занимаюсь спортом с детства, так как родители приучили к этому. Как и все дети, я не хотел заниматься спортом, хотел просто бегать и играться.
Есть ну очень много видов спорта, каждый может выбрать тот вид, который захочет. У каждого человека в жизни должен быть хоть немного времени в день для занятия тем или другим видом спорта для поддержания тонуса и здоровья. Большая часть людей ленятся даже сделать элементарную пробежку раз в день, всегда нужно заставлять себя к чему-то стремиться, самое главное мотивация.
Если начать серьезно заниматься каким-то видом спорта - он может вас привести к большим достижениям. Большинство знаменитостей в спорте сами начинали с малого, но теперь они добились больших высот. Нужно верить в себя и говорить себе, что все получиться, для начала нужно пробовать и еще раз пробовать. Есть люди, у которых большой талант в каком-то виде спорта, они этим пользуются и, конечно же, самое главное у них - это деньги, главное стремится дальше и всегда мотивировать себя.
Бывали случаи, что спорт лечил людей, ну а если вообще не заниматься спортом, то вас это ничему хорошему не приведет. У вас начнутся проявляться болезни, боли, лишний вес и тому подобное. И как вы все сами понимаете, никому не нравится, если человек весит очень много, потому нужно стремится к лучшему и всегда стараться и работать над собой.
Потому я люблю, хочу и буду заниматься спортом, не нужно обязательно заниматься профессионально, главное заниматься для себя.
Занятия любым видом спорта закаляет любого человека и подготавливает его ко всяким случаям в жизни, как вы все знаете жизнь не предсказуема. Я, например, стараюсь каждое утро сделать зарядку, это мне дает заряд на весь день. Сейчас сохранения здоровья актуальная тема у большинства населения нашей планеты, так как почти все, что нас окружает – убивает нас. Нужно соблюдать правила и заботится о своем здоровье в первую очередь. В любом виде спорта самое главное соблюдения правил и никогда не нарушать их, так как в не соблюдении можно нанести большой вред своему телу, здоровью, а иногда маленькая ошибка может забрать у вас жизнь.
Больше всего я люблю ходить в бассейн – это мое хобби. В детстве я очень боялся воды и не мог даже подумать, что я научусь плавать. Но как видите я научился и теперь я участвую на разных соревнованиях. Вспоминаю, как я учился плавать, на лице появляется улыбка.
Спорт во все времена будет считать крутым и полезным занятием. В основном успешные спортсмены посвящают этому занятию всю жизнь, начиная с самого детства, хотя в детстве может и не хотеться, тут должны немножко подтолкнуть родители, дать начало спорту. Существует множество видов спорта и для каждого человека найдется место в нем. Каждый уважающий себя человек должен хоть немного времени уделять любому спорту, но многих поражает лень и даже обычная зарядка утром становится непосильным занятием.
Если с детства отдавать себя определенному виду спорта и стремиться к результату, то успех обязательно прейдет. Множество звезд спорта именно с самого детства и пришли к великим результатам. Главным является упорство и вера, если не получилось вставать и пробовать снова. Есть люди с неким врожденным талантом к тому или иному виду спорта, но без упорства и самоотдачи ничего не будет.
Кроме больших результатов и спортивных звезд, многие виды спорта являются оздоровительными. Если полностью отказаться от каких либо физических упражнений, то обязательно начнут появляться болезни и обязательно лишний вес. Нет таких людей, которым нравятся люди с лишним весом и обвисшим телом, возможно для кого-то это станет мотивацией. Своим телом необходимо занимать, хотя б держать его в форме, не обязательно это должен быть профессиональный спорт.
Спорт поможет организму окрепнуть и это обязательно пригодится в жизни, ведь жизнь иногда подкидывает нам испытания. Главное хотя б по утрам делать элементарную зарядку, это поможет суставам и мышцам находится в тонусе. А если говорить о профессиональном спорте и любительском уровне, то естественно там существуют определенные правила. Если, например, в борьбе или в другом бойцовском спорте пренебрегать правилами безопасности на тренировках, то напр
Миловидная Veronica Hoyos ебется с двумя
Попросил модель с красивыми ножками сделать футджоб
Пакистанка с пышным бюстом