Памятка на каждый день

Распечатайте, перепишите, сохраните в заметки. Нижеприведенные пункты я собирал долго и стараюсь придерживаться каждый день. Этого вы не найдёте в гугле слово в слово, потому как я перелопатил сотни статей, перепробовал десятки способов и советов и выбрал единицы того, что помогло мне и что достойно внимания. Мунктов не много, пользуйтесь на здоровье.

1. Съешьте лягушку. Старайтесь делать самое важное или неприятное дело с утра, чтобы весь день оно над вами не висело.

2. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте, учитесь новому с удовольствием и развивайтесь, читайте книги каждый день хоть по-немногу, и не стойте на месте. Если что-то скучно, тяжело, но нужно -- делайте. Однако же если это реально не важно и не приносит ни удовольствие, ни пользу (вроде скучной, НО единственной возможной СЕЙЧАС работы), то бросайте это. 

3. Помните: контроль над мыслями и эмоциями — ваша главная сила. Постоянно чувствуйте и спрашивайте себя, тот чем я сейчас занимаюсь, важно ли, отражает ли то каким я хочу быть и вижу себя сейчас, потом? 

4.Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю.

5. Пишите мысли, ведите каждый день дневник и планируйте. Записывайте любую идею пришедшую в голову.

6. Не зацикливайтесь на том, что не способны изменить. Лучше принять ситуацию, продумать действия или меры предосторожности и жить дальше, не вводя себя в цикл переживаний, которые не приведут к новому выводу и решению.

7. Выбирайте правильное окружение. Не заставляйте себя быть с теми, с кем быть не хотите и наоборот.

8. Отдыхайте и высыпайтесь. Делайте перерывы в работе минимум раз в час поднимись из-за стула, чтобы размяться и попить воды. Не допускайте однообразия и иногда позволяйте себе дурачиться, лениться.

9.Создайте быт, который кажется вам правильным. Избавьтесь от хлама, наведите вокруг порядок, отсекайте лишнее.

10. Прекратите заниматься самоедством и поиском смысла бытия. Меньше рефлексий, больше рефлексов. Весь смысл в том, чтобы заниматься любимым делом и получать удовольствие.

11. Здоровье. Держите тело в тонусе и не переедайте, меньше маргарина и сахара, но сладкое есть можно в умеренных количествах. А так же больше водый пейте, раз в 2-3 часа точно нужно пить, хотя возможно и больше. Старайтесь побольше гулять и дышать свежим воздухом. Хотя бы не отказывайтесь от такой возможности, когда она она есть.

12. Не распыляйтесь. Мультизадачность это плохо. Выбрал дело и делаешь одно, не стремясь сразу контролировать несколько процессов.

Жду ваших пунктов, которые помогают жить более полноценно и осознанно. Связь знаете где.