Пагубно ли влияние соцсетей?

С повсеместным ростом использования социальных сетей возросло и количество исследований, изучающих влияние соцсетей на благополучие людей. Одним из основных факторов устойчивости является самооценка –субъективная ценность человека самого себя. Самооценка повышается от подросткового возраста к молодому взрослому возрасту и, хотя она обычно относительно стабильна, на нее могут влиять стимулы окружающей среды. Хотя уровень самооценки важен, не менее важна и степень, в которой она колеблется в зависимости от пережитого опыта успеха или неудачи. 

Соцсети пагубно влияют на самооценку?

Очень распространено мнение, что соцсети крайне пагубно влияют на самооценку. Однако взаимосвязь между использованием социальных сетей и самооценкой сложна, поскольку исследования, как правило, выявляют смешанную картину положительных и негативных эффектов, а мета-анализы обнаруживают небольшие, хотя и значимые, эффекты. Одно из объяснений заключается в том, что использование социальных сетей не влияет на самооценку большинства пользователей, в то время как только меньшинство испытывает либо положительные, либо отрицательные эффекты. 

Как же социальные сети могут повлиять на самооценку?

Существует три ключевых механизма, объясняющих, почему и как именно социальные сети могут влиять на самооценку: социальное сравнение, социальная обратная связь и саморефлексия. Хотя эти механизмы способствуют повышению самооценки как в оффлайне, так и в социальных сетях, специфика онлайн общения и конкретные действия, которые характерны только для  социальный сетей, могут усиливать действие этих механизмов.

Например, процессы социального сравнения отрицательно влияют на самооценку пользователей, поскольку чаще всего объект сравнения является неправдоподобно позитивным, что способствует вредным восходящим социальным сравнениям. В двух исследованиях использования Facebook* было связано с большим количествомсоциальных сравнений и более низкой самооценкой среди взрослых пользователей. Кроме того, экспериментальное исследование показало, что самооценка была ниже среди участников, просматривавших свою ленту новостей (содержащую социальную информацию), по сравнению с теми, кто просматривал контент, не содержащий социальную информацию.

Напротив, обработка социальной обратной связи может способствовать повышению самооценки. Возможно, это происходит потому, что реакции других людей на опубликованный человеком контент также в основном положительны по своей природе. Количество полученных лайков в Facebook* положительно связано с самооценкой. Более поздняя работа показала, что лайки в Facebook* положительно связаны со уровнем субъективно воспринимаемого счастья за счет повышения самооценки. В целом, наличие небольшого количества друзей и откликов на посты на Facebook* отрицательно связано с самооценкой, но более крупная и популярная страница в социальной сети может служить, наоборот, защитным фактором. 

Возраст, культура и привлекательность

Аналогичным образом, саморефлексия в социальных сетях может положительно влиять на самооценку. Социальные сети позволяют пользователям хранить и тщательно обрабатывать предоставленную имиинформацию. Таким образом, просмотр своего профиля или размышления о прошлых взаимодействиях с другими людьми могут подчеркнуть положительные аспекты ссобственной личности и способствовать оказанию самоподдержки, положительно влияя на самооценку.

Интересно, что соцсети могут влиять на самооценку внешности (специфическая форма самооценки, характеризующуюся чувством собственного достоинства, которое зависит от восприятия человеком своей физической привлекательности) в период позднего детства и раннего подросткового возраста. Использование социальных сетей в возрасте 10 лет было отрицательно связано с оценкой своей внешности впоследствии в возрасте 12 лет, причем сила этого эффекта увеличивается с 12 до 14 лет. Однако мета-анализы не показывают влияние возраста на взаимосвязь между использованием соцсетей и общей самооценкой. Это может свидетельствовать о том, что возраст может влиять на конкретные типы самооценки, такие как самооценка внешности в подростковом возрасте, а не на глобальную самооценку.

Исследования показывают, что социальные сети оказывают более сильное негативное влияние на самооценку в коллективистских культурах по сравнению с индивидуалистическими. В коллективистских обществах, где ценится соответствие групповым нормам и социальное одобрение, соцсети усиливают социальное сравнение и восприимчивость к обратной связи. Это может увеличить давление и неудовлетворенность собой, если пользователи чувствуют, что не достигают ожидаемых стандартов. Кроме того, в таких культурах страх “потерять лицо” или общественный статус делает любую негативную обратную связь или недостаток лайков особенно болезненными, значительно влияя на самооценку.

Социальные сети увеличивают возможности для самосравнения и получения обратной связи, влияя на самооценку и восприятие собственного тела. В некоторых исследованиях говорится, что частое использование этих платформ коррелирует с усиленной самообъективацией и беспокойством относительно внешности. Это подтверждается мета-анализом, указывающим на связь между активностью в социальных сетях и нарушениями восприятия тела. Социальные сети также способствуют осведомленности о косметических продуктах и процедурах, что ведет к увеличению стремления к красоте (пост в телеграм, где можно ознакомиться с этими результатами подробнее). Особенно это заметно среди тех, кто проводит в социальных сетях много времени: они тратят на уход за собой на 2 часа в день больше, чем пользователи, проявляющие меньшую активность в социальных сетях (подробнее обсудили в нашем подкасте).

Заключительные мысли

Социальные сети имеют сложное и многогранное влияние на самооценку. Хотя некоторые находят в соцсетях источник вдохновения и положительной обратной связи, другие сталкиваются с негативными последствиями из-за социального сравнения и давления. Важно осознавать потенциальное влияние социальных сетей на самооценку и стремиться к осмысленному и умеренному их использованию, чтобы максимизировать положительные аспекты и минимизировать возможные негативные последствия. 

*Facebook — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

 Ссылка на обзорную статью