ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОЕКЦИЯ
В этой статье: формы проекции, примеры проекции, причины проекции, терапия проекции.
Люди часто неосознанно переносят на окружающих то, что происходит в их собственной душе. Этот защитный механизм психики называется проекцией - когда человек отрицает свои внутренние переживания, перекладывая их на других. Особенно ярко это проявляется в ситуациях, где нужно признать в себе что-то неприятное или отвергаемое - тогда проще увидеть эти качества в других людях, чем принять их как часть себя. Наш разум словно создаёт зеркало, в котором отражаются наши же страхи, желания и черты характера, но мы воспринимаем их как чужие. Так проще справиться с внутренним конфликтом - ведь если проблема "снаружи", то не нужно работать над собой.
Люди склонны перекладывать на других вину за свои проблемы и неудачи, отрицая личную ответственность. Механизм проекции помогает им избавиться от неприятных переживаний, связанных с осознанием собственных недостатков. Вместо признания своих отрицательных черт характера, человек ищет их в окружающих, снимая с себя бремя ответственности за происходящее.
Итак, психологическая проекция — это механизм психологической защиты, при котором человек подсознательно приписывает собственные качества, чувства и желания окружающим людям.
Благодаря проекции человек получает возможность находить оправдание многим своим поступкам, например, при проявлении агрессии он воспринимает своё окружение таким же агрессивным и обосновывает своё поведение как защитную реакцию на негативные проявления окружения.
ФОРМЫ ПРОЕКЦИИ
Выделяют две формы проекции:
1. Классическая, при которой отсутствует осознание характеристики, проецируемой вовне. Она лежит в основе предрассудков и авторитарной агрессии и направлена на враждебные группы или отдельных людей как средство дистанцировать нежелательные характеристики от себя.
2. Атрибутивная, при которой собственные нежелательные качества приписываются тем, к кому субъект относится хорошо, что позволяет снизить тревожность по поводу этих качеств, так как они присущи и хорошим людям.
Проекция может искажать реальность. Например, человек может приписать другому неприязнь или зависть, хотя испытывает их сам.
Однако у проекции есть и положительные стороны: в процессе вытеснения отрицательных мыслей и побуждений человек легче справляется с существующим внутренним конфликтом, развитие которого могло бы привести к неврозам, психозу или депрессии. Также за счёт проекции формируется эмпатия и сочувствие.
ПРИМЕРЫ ПРОЕКЦИИ
1. Люди, склонные к измене, часто подозревают партнёров в неверности.
2. Алкоголики в периоды трезвости склонны осуждать поведение пьющих людей.
3. Отец постоянно упрекает сына в трусости. В действительности, он сам боится окружающего мира и не в состоянии признать своих негативных переживаний, поэтому проецирует свой страх на ребёнка.
4. Муж уверен, что жена мысленно обвиняет его в низком доходе. На самом деле, у неё не возникает таких мыслей, а критика исходит от него самого и основана на негативном мнении родителей, которые часто обвиняли сына в несостоятельности.
5. Руководитель регулярно упрекает подчинённого в недостаточной продуктивности. Хотя, на самом деле, сам испытывает проблемы с ленью и прокрастинацией.
6. Девушка с завышенной самооценкой воспринимает обычное проявление вежливости как флирт. Она уверена, что все мужчины от неё без ума, не осознавая, что это не соответствует действительности.
ПРИЧИНЫ ПРОЕКЦИИ
Некоторые причины проекции:
1. Внутриличностный конфликт. Если желания не могут реализоваться из-за несоответствия социальным нормам, это вызывает неприятные чувства (стыд, раздражение, вину, обиду).
2. Боязнь неизвестности. Чтобы сделать собеседников более понятными и снизить уровень тревоги, человек проецирует на них собственный опыт и черты.
3. Нежелание признавать свои негативные черты характера и поступки. Проекция помогает справиться с дискомфортом, который приносит осознание своих недостатков и ошибок.
4. Поддержка самооценки. Например, когда человек считает других людей такими же циничными, как он сам, легче убедить себя, что такая черта характера — норма для современного общества и что она не является проблемой.
Также то, как человек ведёт себя по отношению к объекту проекции, чаще всего отражает его отношение к себе. Осуждение, разочарование, стыд — все эти чувства к другому подсознательно направлены на собственную личность.
ТЕРАПИЯ ПРОЕКЦИИ
Основная цель психотерапевтической работы в этом случае — обнаружение бессознательных проекций и их сверка с реальностью. Уже на начальном этапе работы психотерапевт поможет определить проецируемые качества, а также объекты, которым они приписываются.
В терапевтическом процессе могут использоваться следующие инструменты:
1. Осознание и принятие собственных чувств. Психотерапевт учит клиента распознавать эмоции и чувства, правильно интерпретируя их. Один из самых действенных способов — ведение дневника чувственной рефлексии и самонаблюдения.
2. Разграничение своих и чужих чувств. В процессе терапии клиент учится понимать, а также выражать свои собственные желания, отделяя их от чужих. Со временем это позволяет принять свои недостатки и отвергнутую/вытесненную часть внутреннего мира.
С проекциями активно работают большинство подходов психотерапии, включая психоанализ, гештальт, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В ЗАВЕРШЕНИЕ
Эмпатия как важное человеческое качество может развиваться благодаря механизму проекции, который включает в себя не только перенос отрицательных, но и положительных характеристик на других людей. Этот психологический инструмент играет важную роль в формировании здоровых социальных связей и защите внутреннего мира человека от разрушительных эмоциональных переживаний. Тем не менее, важно сохранять баланс и не злоупотреблять проекцией, избегая соблазна постоянно обвинять окружающих в собственных неудачах или приписывать им свои негативные черты. Осознанный контроль над своими реакциями и поведением поможет использовать этот защитный механизм конструктивно.
БОЛЕЕ ПОДРОБНО
Салахиева-Талал Т. Проекция // Психология в кино: https://psy.wikireading.ru/hO5vVPBHkG