PRO-BIÓTICOS EN LAS COMIDAS AUMENTA TUS DEFENSAS

🔷Hay varios alimentos con excelentes componentes pro-bióticos que pueden ayudar a repoblar su intestino. 

🔹Es imprescindible tener la floral intestinal en buen estado, afecta tanto a nivel físico como emocional, nuestras defensas se fortalecen.

🔹Son un gran aliado para eliminar las toxinas del cuerpo,

🔹En el mercado hay muchos suplementos, pero hoy vamos a usar la alimentación.

🔴YOGURT

La mayoría de yogures tienen cualidades pro-bióticas, pero algunos son mejores que otros. También recuerde que exceso de azúcar puede reiniciar un crecimiento excesivo de cándida, así que asegúrese de comprar el yogur sin azúcar añadido. Aunque desde aquí apostamos por hacerlo en casa.

🔴KÉFIR

Estos productos ambos son bebidas de leche fermentada o Kéfir es leche mezclada con granos de kéfir y está lleno de pro-bióticos que son nutritivos. El suero de la mantequilla se presenta en dos formas - cultas y tradicionales.

El suero de la mantequilla culta tiene bacterias de Lactobacillus extras añadidas, así que se trata de esto de ingerir alimentos con estas bacterias.

🔴ALIMENTOS FERMENTADOS

Chucrut y el Kimchi son los otros alimentos fermentados más comúnmente utilizados. Ambos son tipos de col fermentada. El Chucrut está hecho de repollo recién cortado que ha sido sumergido en agua salada. Kimchi es un alimento coreano particularmente fuerte se puede consumir después de su preparación como queda, o mezclado con otros compuestos se pueden preparar guisos. Su sabor es bastante peculiar además de ser bastante picantes.

🔴KOMBUCHA

Se elabora a partir del té fermentado,

🔴TEMPEH

Elaborado por la fermentación de la soja, evitar que esté elaborada con soja transgénica.

🔴MISO

Tambien elaborado con soja fermentada

🔴ALGAS

Kombu, chorella o espirulina son las más usadas.

⚠️NOTA

Recomendar antes de los probióticos, añadir a la dieta prebioticos para que la asimilación sea mayor os dejo un listado de alimentos el ajo, la cebolla, las alcachofas, los plátanos y otras frutas, la miel, el trigo, la avena y otros cereales, la soja y demás legumbres, los espárragos, la achicoria y el puerro.

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⚠️NOTA IMPORTANTE

Siempre antes de tomar algo hay que mirar su caso personalmente, se debe valorar si alguna planta, suplemento etc está contraindicado para usted. 

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