ПРИБОРНАЯ ПАНЕЛЬ ЧЕЛОВЕКА

ПРИБОРНАЯ ПАНЕЛЬ ЧЕЛОВЕКА

Инженер себя

<- Назад: инструкция по эксплуатации

Забудь слово «норма». Лабораторная норма — это средняя температура по больнице, включая морг. Это цифры, выведенные из популяции людей, которые уже гниют, как Томас, Андрей и все остальные. Ориентироваться на «норму» — значит стремиться быть «не хуже, чем самый больной в толпе». Наша цель — не «норма». Наша цель — оптимум. Это уровень, при котором твоя машина работает как часы, а не коптит и чихает, дотягивая до следующего техобслуживания.

Вот твой обязательный техосмотр. Список анализов, которые нужно сдавать раз в год, чтобы перестать лететь вслепую и наконец-то взять штурвал в свои руки:

1. САХАРНЫЙ ТЕРРОР (Главные маркеры метаболизма)

Это три главных индикатора, которые покажут, не превращаешься ли ты в карамельного петушка, как Томас. Сдавать строго натощак.

Гликированный гемоглобин (HbA1c)

  • Что это: Процент твоих красных кровяных телец, которые успели «засахариться» за последние 3 месяца.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Протокол пыток твоих сосудов за целый квартал. Самый честный показатель твоего углеводного беспредела.
  • Жалкая «норма»: до 6.0%.
  • ОПТИМУМ: 4.8% - 5.2%. Все, что выше 5.4% — ты уже едешь к диабету.

Инсулин натощак

  • Что это: Уровень гормона-ключа в крови после ночного голода.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Насколько громко твоей поджелудочной приходится орать, чтобы достучаться до твоих «оглохших» клеток. Самый ранний признак инсулинорезистентности.
  • Жалкая «норма»: до 25 мкЕд/мл (это уровень комы).
  • ОПТИМУМ: 2 - 5 мкЕд/мл.

Глюкоза натощак

  • Что это: Уровень сахара в крови прямо сейчас.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Способность твоего тела убирать сахар за ночь. Если повышен — система сломана.
  • Жалкая «норма»: до 6.1 ммоль/л.
  • ОПТИМУМ: 4.2 - 4.8 ммоль/л.

2. ПОЖАРНАЯ СИГНАЛИЗАЦИЯ (Датчики воспаления и повреждений)

Если эти лампочки горят — в твоем доме пожар. Ты можешь еще не чувствовать запаха дыма, но стены уже тлеют.

C-реактивный белок (ультрачувствительный, hs-CRP)

Важно: в Synevo ищите именно «кардио» или «высокочувствительный». Обычный СРБ покажет только если у вас температура 39.

  • Что это: Белок, который печень производит в ответ на любое воспаление.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Общий уровень дыма в здании. Он не скажет, где горит, но покажет, что горит. Это может быть кишечник Михаила, сосуды Томаса или гниющий зуб.
  • Жалкая «норма»: до 5 мг/л.
  • ОПТИМУМ: ниже 1.0 мг/л. Идеально — ниже 0.5.

Гомоцистеин

  • Что это: Аминокислота, которая в норме быстро превращается в другие вещества.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Уровень внутреннего «трения». Высокий гомоцистеин — это как наждачная бумага для внутренней стенки сосудов, он царапает их еще сильнее, чем сахар. А еще это прямой показатель того, что у тебя катастрофический дефицит витаминов B9 (фолиевой кислоты) и B12. Без них конвейер по утилизации гомоцистеина останавливается.
  • Жалкая «норма»: до 15 мкмоль/л.
  • ОПТИМУМ: 5 - 7 мкмоль/л. Если у тебя 12, твои сосуды стареют с тройной скоростью.

3. ОТДЕЛ ЛОГИСТИКИ (Реальная оценка холестерина)

Забудь про «плохой» и «хороший» холестерин. Это маркетинг для домохозяек. Смотреть нужно не на количество машин на дороге, а на пробки и аварии.

Липидограмма (расширенная)

  • Что она РЕАЛЬНО показывает: Насколько эффективно твоя система управляет жирами. Нас интересуют два показателя и их соотношение.
  • Триглицериды: Это жир, который печень сделала из лишних углеводов (привет, сэндвич Томаса!). Это не съеденный жир, это жир из булок! Высокие триглицериды — это крик печени: «Я захлебываюсь сахаром и превращаю его в жир, спасите!»
  • ЛПВП (Липопротеины высокой плотности): Это «мусоровозы», которые собирают старый и окисленный холестерин из бляшек и везут его обратно в печень на утилизацию.
  • Главный показатель сердечного риска — это соотношение: Триглицериды / ЛПВП.
  • Жалкая «норма»: меньше 4.0.
  • ОПТИМУМ: меньше 1.0. Идеально — 0.5-0.8. Если у тебя этот коэффициент равен 3, твои сосуды — это одна сплошная пробка из мусора, а мусоровозов на линии почти нет. Инфаркт — это просто вопрос времени.
Мнение со стороны (другая нейросеть):
ЛПНП действительно важны. Современная наука не согласна с позицией статьи. Высокий уровень ЛПНП — это установленный фактор риска атеросклероза. Крупные исследования (JUPITER, 4S, WOSCOPS) и мета-анализы доказывают, что снижение ЛПНП уменьшает риск инфарктов и инсультов.

4. СКЛАД РЕСУРСОВ И БОЕПРИПАСОВ (Без этого армия не воюет)

25-OH Витамин D

  • Что это: Не витамин, а стероидный гормон, управляющий иммунитетом и сотнями генов.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Заряжена ли твоя «противовирусная система» и готова ли твоя «противораковая полиция» к работе.
  • Жалкая «норма»: >30 нг/мл (на этом уровне у тебя просто нет активного рахита).
  • ОПТИМУМ: 60 - 80 нг/мл.

Ферритин

  • Что это: Твой склад железа.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Реальные запасы для производства гемоглобина (переносчика кислорода). Низкий ферритин — кислородное голодание всего тела.
  • Жалкая «норма»: 15 - 150 мкг/л.
  • ОПТИМУМ: Для женщин: 70-90 мкг/л. Для мужчин: 100-120 мкг/л.

Витамин B12 (активный голотранскобаламин или общий B12)

  • Что это: Главный витамин для нервной системы и кроветворения.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Состояние «изоляции» на проводах твоих нервов (миелиновых оболочках) и способность производить энергию. Низкий B12 — это туман в голове, депрессия, покалывание в конечностях и анемия. Ты буквально «коротишь» изнутри, а твои клетки задыхаются.
  • Жалкая «норма»: 190 - 950 пг/мл (огромный разброс, который ни о чем не говорит).
  • ОПТИМУМ: 600 - 800 пг/мл. Если у тебя 250, ты можешь не иметь диагноза, но твой мозг уже работает на 50% мощности.

5. ЦЕНТР УПРАВЛЕНИЯ ПОЛЕТАМИ (Гормональная панель)

Это твоя «администрация президента». Если здесь бардак, то никакие приказы до исполнителей не дойдут.

Панель щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный)

  • Что это: Главные гормоны, управляющие скоростью твоего метаболизма.
  • Что они РЕАЛЬНО показывают: ТТГ — это то, как громко мозг орет на щитовидку, чтобы она работала. Т4 — это «сырье», которое она производит. Т3 — это активная форма гормона, которая реально жмет на газ в клетках. Смотреть только ТТГ — это как оценивать работу завода по громкости крика начальника.
  • Жалкая «норма» (ТТГ): до 4.5 мМЕ/л (на этом уровне ты уже полуовощ).
  • ОПТИМУМ (ТТГ): 0.8 - 1.8 мМЕ/л, при этом Т4 и Т3 должны быть в верхней трети референса.

Тестостерон (общий и свободный) — для мужчин

  • Что это: Не просто гормон секса. Это гормон воли, амбиций, мышечной массы и ментальной остроты.
  • Что он РЕАЛЬНО показывает: Твой жизненный драйв. Низкий тестостерон — это не только проблемы с либидо. Это апатия, депрессия, потеря мышц (саркопения, привет Андрей!) и накопление висцерального жира (привет, Елена!).
  • Жалкая «норма»: Зависит от лаборатории, но нижняя граница часто соответствует уровню 80-летнего старика.
  • ОПТИМУМ: Стремиться к верхней трети референсного диапазона для 25-летних, независимо от твоего возраста.

ЕСЛИ ДЕНЕГ НЕТ

Окей, ты не миллионер. Но и не питаешься из мусорных баков. У тебя есть деньги на пиво в пятницу или на пачку сигарет. Значит, у тебя есть деньги на то, чтобы не сдохнуть.

Вот «Великолепная четверка» — минимальный набор, который даст 80% информации о том, в какой стадии гниения ты находишься:

  • HbA1c покажет урон от сахара.
  • СРБ (высокочувствительный) покажет уровень воспаления.
  • Инсулин натощак покажет, насколько ты близок к диабету.
  • Триглицериды/ЛПВП покажут, превратилось ли твое тело в свалку.

Этот список — твоя стартовая точка. Это честный, безжалостный отчет о том, в какой точке разложения ты находишься. Это твоя карта, твой навигатор. Перестань гадать, устал ты или болеешь. Перестань слушать врачей, которые ориентируются на больных.

Иди, сдай кровь. Посмотри врагу в лицо. А потом начинай чинить.

Читать дальше:

Протокол анти-гниения: что делать сейчас ->

Report content on this page

Report Page

Please submit your DMCA takedown request to dmca@telegram.org