ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ?

На самом деле, идея иметь цель привлекательна. Это помогает нам найти смысл в той ситуации, в которой мы все вместе оказались. Ученые-психологи находят все больше доказательств, что осмысленное стремление к цели полезно для нас.

Психологи по вопросам развития процессов цели проводят исследования преимуществ развития целеустремленности. В ходе эксперимента ученые отслеживали почти 2000 взрослых среднего возраста в течение восьми дней, чтобы выяснить, помогает ли им целеустремленность справляться с повседневными жизненными стрессами.

Участники оценили собственное чувство цели по семибалльной шкале. Затем они проходили ежедневные интервью, в которых их каждый день спрашивали о стрессовых переживаниях, любых физических симптомах и их эмоциях.

Независимо от того, как участники оценивали свое чувство цели, они, как правило, сообщали о примерно одинаковом количестве стрессовых событий — от трех до четырех за восьмидневный период. Однако те, кто сообщал о более сильном чувстве цели в своей жизни, значительно реже испытывали негативные эмоции, такие как нервозность, безнадежность, одиночество или раздражительность, в результате ежедневного стресса. Они также чаще сообщали о положительных эмоциях, таких как спокойствие и миролюбие, веселье, активность и уверенность. Кроме того, они значительно реже сообщали о физических симптомах, таких как усталость, головная боль или кашель.

Вывод: люди, которые чувствуют цель в своей жизни, могут лучше справляться со стрессом и регулировать свои эмоции.

Интересно, что повседневная жизнь целеустремленных людей не всегда легче, однако, цель дает ресурс для того, чтобы мы могли ее достичь.

Если вам тревожно, если ваша жизнь скучна и бесцельна, ваша энергия начинает есть вас самих — потому что вам некуда ее направить. А законы жизни просты и суровы — если энергию не направить в мирное русло, она сама найдет себе применение и не факт, что вас это устроит.

Итак — вот оно, золотое решение. Заведите себе цель и начните стремиться к ее достижению. И все наладится. Смешно? Смешно, конечно. Дело в том, что нельзя просто так взять и завести себе цель.

Мы привыкли читать и задумываться, КАК достичь поставленные цели. Но искусство поставить перед собой цель, присвоить ее, поверить в нее и в себя, признать, что это «моя цель» — менее эффектная, более кропотливая и потому очень трудная работа. Но оно того стоит!

Цель должна быть вашей

Вы должны верить в нее

И, самое главное, вы должны верить в себя — что именно вы сможете достичь этой цели.

Зачем нужно ставить перед собой цели.

1.          Люди с целями зарабатывают больше — это медицински доказанный факт, были исследования и были такие результаты.

Участники, которые сообщили, что у них есть чувство цели, зарабатывали в среднем на 2 578 долларов больше в год и имели собственный капитал на 14 680 долларов больше, чем те, кто не имел чувства цели. А целеустремленные люди с большей вероятностью улучшили свое финансовое положение в ходе исследования.

2.          Целеустремленные люди лучше себя чувствуют и имеют лучшее качество жизни.

Поскольку большое внимание уделяется ценности целеустремленности для улучшения здоровья и благополучия, было интересно изучить ее ценность в контексте материального благополучия. Взятые вместе, факты нам говорят, что чувство цели в жизни действительно является активом, который стоит развивать

3.          Целеустремленность ДАЖЕ помогает снизить влияние лайков в социальных сетях на самооценку участников.

То есть люди с целеустремленностью меньше реагировали на количество лайков, полученных ими в Facebook, по сравнению с людьми без целеустремленности. Основная мысль заключается в том, что чувство цели не только снижает нашу эмоциональную реакцию на плохие вещи, которые случаются с нами, но также снижает зависимость нашей самооценки от того, происходят ли хорошие вещи или нет.

Ну, откровенно говоря, если у вас есть цель, и эта цель не связана с получением тысяч лайков в соцсетях, вам будет просто не до фейсбука — у вас ведь другие цели.

Итак, если вы привыкли жить, задавая себе вопросы ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ, вы видите свою жизнь более осмысленной, а этот фактор является важным компонентом общего благополучия.