Піклування про психічне здоров'я

Кожного року період з 10 вересня до 10 жовтня у Світі оголошується місяцем піклування про психічне здоров'я. Він почався Всесвітнім днем запобігання самогубствам і завершиться Всесвітнім днем психічного здоров'я.

КПІ ім. Ігоря Сікорського, піклуючись про свою спільноту, також потурбувався і про забезпечення психологічної підтримки. Наразі, послуги з психологічного консультування ти можете отримати у нас, обравши зручний час на сайті. Безкоштовно для студентів, випускників та працівників Університету.

Насамперед, трохи роз'яснювальної теорії.

Психолог – це дипломований фахівець, що знається на психічних явищах, займається вивченням способів, форм і проявів організації та психічних явищ особистості в різноманітних областях людської діяльності для вирішення науково-дослідницьких задач, а також з метою психологічної підтримки та супроводу у складних життєвих обставинах.

А тепер трохи простіше. Якщо розглядати життя, як подорож, то іноді виникає відчуття, що ми ходимо по колу, або потрапили в глухий кут і не бачимо виходу. Всередині лабіринту не видно куди йти далі і чи варто це робити. І тут може знадобитись стороння допомога. Підтримка у пошуку ТВОГО ВЛАСНОГО шляху. Це вагомий акцент!

Повага до свободи вибору особистості – одна з найважливіших основ психологічного консультування.

Тобто, психолог не дає готову відповідь на питання "що робити", натомість, спонукає до пошуку власного автентичного шляху.

Це як у мемі: "Скільки потрібно психологів, щоб поміняти лампочку? Ніскільки. Коли лампочка буде готова, вона поміняється сама".

Зміни можливі лише зсередини особистості. Зовнішній світ підкидає нам задачі, а вирішення їх у кожного свої. Комусь підходить одне, комусь геть інше. Твоє життя належить тобі, і вибір ти теж робиш сам. Психолог допомагає шукати твої особисті орієнтири, на які ти зможеш спиратись не лише в конкретній ситуації, а і в подальшому житті.

Щоб спілкування з психологом було якомога кориснішим, варто до цього підготуватись.

Найперше – запит. Тобто, формулювання того, що не влаштовує або того, що хочеш отримати. Помітив, уже на цьому етапі починається внутрішня робота?! Багато разів люди, приймаючи рішення про консультацію і починаючи формулювати запит, самі знаходили вихід.

Пояснюємо на прикладі:

"Я увесь час дратівливий", "Усе бісить!"

Психолог: "як давно у тебе цей стан?"

Клієнт пригадує, аналізує і приходите до висновку, що є певні ситуації, що провокують на цю емоцію.

Один із шляхів вирішення проблеми – лайфхаки, певні вправи управління гнівом. Але спрацюють вони лише тоді, коли Клієнт насправді зробить зусилля їх використовувати і проаналізує ситуації, у які потрапляє. Бісить геть усе з самого ранку чи лише наприкінці дня? Можливо, важко пристосовуватись до нового режиму дня? Чи сусід(ка) зазіхає на особисті кордони? Є сенс розібратися із цим детальніше та вибудувати план дій.

Також емоційна нестабільність може бути проявом гормонального дисбалансу, і тому доцільно обстежитися у лікаря.

Тобто, можна разом пошукати причину стану і способи, що можуть його змінити. Але чи використовувати їх, чи залишити все, як є – вибір Клієнта, і психолог його поважає. Важливо лише те, чи свідомо ми вибираємо, чи визнаємо наслідки свого вибору та чи готові миритись з ними.

Прагнучи змін, варто усвідомлювати, що вони потребують деякої нашої власної внутрішньої роботи. І ніхто не зможе нас примусити її зробити, крім нас самих. Навіть найкваліфікованіший фахівець.