Półgodzinny seks

🔞 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Półgodzinny seks
subtitles settings , opens subtitles settings dialog subtitles off , selected
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Reset restore all settings to the default values Done

Zobacz też:


Cztery sposoby na bezsenność. Pomogą feng shui i specjalny rytuał!


Śpij jak pies, przeciągaj się jak kot! Oto 4 rady chińskiej medycyny na dobry sen




TAGI:
sen
bezsenność



Weź do ręki nasze wyjątkowe
magazyny papierowe




Zapisz się na astromagiczny newsletter








Oświadczam, że akceptuję Regulamin świadczenia usług drogą elektroniczną i zamawiam Newsletter.
Więcej informacji na temat przetwarzania przez nas danych osobowych znajduje się w Regulaminie świadczenia usług drogą elektroniczną .



Administratorem Twoich danych osobowych jest Wydawnictwo Te-Jot spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa z siedzibą w Warszawie, ul. Malczewskiego 19, Warszawa 02-612. Szczegóły związane z przetwarzaniem danych znajdziesz w Polityce prywatności.

Zapisz się






Dzienny
Tygodniowy
Weekendowy
Miesięczny
Roczny





Urodzeniowy
Księżycowy tygodniowy
Księżycowy miesięczny
Miłosny
Dziecięcy





Biznesowy
Zdrowotny
Ziołowy
Numerologiczny





Chiński
Egipski
Słowiański
Mongolski








Zodiak
Astrologia
Tarot
Numerologia





Anioły
Magia
Amulety i talizmany








Gwiazdy
Miłość i seks
Zdrowie i uroda
Astrokuchnia





Praca i pieniądze
Astrocoaching
Niezwykły świat








Wróżby z Tarota
Magiczna kula
Sekshoroskop
Dopasowanie numerologiczne





Co gra w męskiej duszy
Przepowiednia Wenus
Magia imion
Quizy




Co pomaga na dobry sen? Seks! A jak poprawić libido? Dobrze się wysypiając! Bo te dwie pozornie zupełnie różne sfery naszego życia wzajemnie się wzmacniają. Bądź osłabiają. Oto jedenaście rad na bezsenność i oczywiście lepszy seks. Żeby naprawdę wypocząć.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Każda dodatkowa godzina snu wzmacnia kobiece libido o 14 procent.
Śniła ci się ostatnio Margaret Thatcher? Nie? A szkoda, bo właśnie ta była premier Wielkiej Brytanii zleciła w latach 80. masowe badania państwowych urzędników. Chciała dowiedzieć się, jaka jest korelacja między długością (i jakością) snu a ich zdolnością do koncentracji i umiejętnością rozwiązywania problemów.
Początkowo wynik nikogo nie zaskoczył. Okazało się bowiem, że ci, którzy lepiej się wysypiają, mają o kilka sekund szybszy czas reakcji i są bardziej twórczy od „nocnych marków”. Przy okazji jednak badacze stwierdzili coś jeszcze – i to już wprawiło ich w zdumienie. Otóż ludzie, którzy dobrze śpią, mają też dobry seks . Są obdarzeni większym libido, łatwiej osiągają orgazmy i kochają się dłużej!
Tymczasem co czwarty Polak narzeka na problemy ze snem. I tym razem nie jest już zaskoczeniem, że w swoich ankietach „sowy” przyznają, że seks uprawiają rzadko lub wcale. Oczywiście, niektórzy odpowiadają, że seks jest przereklamowany i można bez niego żyć, ale… No właśnie. W eksperymencie, przeprowadzonym przed laty na uniwersytecie w San Diego, prześledzono wpływ długości snu na długość życia. I znów okazało się, że wygrywają ci, którzy przesypiają 8 godzin na dobę! Do tych wyników dorzucili swoje trzy grosze naukowcy z wydziału epidemiologii i zdrowia publicznego Uniwersytetu Londyńskiego, którzy dowiedli, że po 40. roku życia skrócenie czasu snu przekłada się bezpośrednio na starzenie się mózgu. Proces ten jest wolniejszy u kobiet sypiających 7 godzin i dłużej – oraz u mężczyzn spędzających w łóżku 6-8 godzin.
Przy okazji ustalono, że kobiety w ogóle sypiają dłużej niż faceci. Kto wie? Może właśnie to jest przyczyną ich dłuższego życia? Warto więc polepszyć sobie jakość snu „domowymi sposobami”. 
Nie szkodzi, że są nieprawdziwe. Mózg i tak da się oszukać, przestawiając się na tryb „wypoczynek”. A kiedy już leżysz pod kołdrą, wyobraź sobie, że ciało staje się coraz cięższe. Mózg znów się nabierze i stanie się senny .
Badanie opublikowane 7 lat temu w „Journal of Clinical Sleep Medicine” wykazało, że pracownicy biurowi, którzy siedzieli przy oknie, sypiali średnio o 46 minut dłużej niż ci, którzy pracowali w biurach bez okien. „ Ekspozycja na naturalne światło pomaga zegarowi biologicznemu dostroić się do rytmu dnia i nocy ” – tłumaczy profesor Jim Hornez z działu badań nad snem na Uniwersytecie Loughborough.
Przez 5 dni w tygodniu wychodź na półgodzinny spacer. Ale nie byle jaki! Musisz poruszać się szybkim krokiem lub nawet truchtem . Zdaniem dr. Davida Goldmeiera, konsultanta ds. zdrowia seksualnego w Imperial College Healthcare, zwiększy to przepływ krwi do narządów miednicy, co z kolei wzmocni układ krążenia i pobudzi libido.
Mężczyźni sypiający mniej niż 6 godzin na dobę mają poziom testosteronu odpowiadający osobie starszej od nich o 10 lat.
Jadaj często makaron z pesto z orzeszków pinii oraz orzechy pekan. „Zawierają one mniej więcej tyle samo cynku, co słynny afrodyzjak – ostrygi” – wyjaśnia seksuolożka dr Eleanor Draeger. I dodaje: „ Cynk jest niezbędny w produkcji testosteronu ”.
Dzielenie jednego łóżka daje nam poczucie bliskości i bezpieczeństwa. Jeśli jednak któreś z was ma płytki sen, jego jakość pogorszy się jeszcze bardziej w pobliżu innego rozespanego ciała. Oddzielne łóżka mają jeszcze i tę zaletę, że pobudzają seks u par z długim stażem . Zbliżenie staje się wydarzeniem, na które się umawiacie, kiedy jedno z was przychodzi w tej sprawie do drugiego. Jak myślicie? Dlaczego pary królewskie miały zawsze oddzielne sypialnie ?
Na pewno znasz dobrze tę radę, trąbią o niej wszyscy – światło ekranu do złudzenia przypomina to, które pojawia się o brzasku . I oszukuje mózg, który uznaje, że nadchodzi ranek i pora wstawać. Zdaniem prof. George’a Brainarda z Uniwersytetu Jeffersona w Filadelfii „oszukany” mózg wysyła do szyszynki sygnał o zaprzestaniu produkcji hormonu snu – melatoniny. A jego niedobór prowadzi do chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, nowotworów i – jak już wiemy – spadku libido.
No dobrze, powiecie, ale co, gdy wieczorem trzeba odpisać na ważne maile albo gdy jest to jedyna godzina w ciągu dnia, kiedy mogę obejrzeć odcinek ulubionego serialu? Wtedy włóż… okulary. Koniecznie pomarańczowe – takie jak do nocnej jazdy samochodem – przefiltrują niebieskie światło z ekranu tak, że mózg uzna je za późnopopołudniowe.
Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn! Badania chińskich naukowców opublikowane w „International Journal of Impotence Research” (2016 r.) dowodzą, że mężczyźni z poważną chorobą dziąseł są ponad dwukrotnie bardziej narażeni na problemy łóżkowe od tych obdarzonych zdrowym uśmiechem . Dzieje się tak, ponieważ te same bakterie, które odpowiadają za chorobę dziąseł, uszkadzają też wyściółkę naczyń krwionośnych penisa, co zmniejsza zdrowy przepływ krwi do tego narządu – mówi dr Vinod Nargund z Create Fertility w Londynie.
Jesienią czy zimą miło jest rozgrzać sobie pościel, wkładając pod kołdrę pojemnik z gorącą wodą. Niestety, w ten sposób utrudnimy sobie zaśnięcie! Aby szybko zasnąć, organizm musi się ochłodzić , temperatura głęboka ciała musi spaść o około 1 do 2 stopni. Dopiero wtedy pojawi się dobry sen.
To nie żart. Zamiast liczyć barany, przewracając się z boku na bok, lepiej wstać, pójść do pokoju obok i zająć czymś myśli. Układanka z puzzli jest do tego najlepsza, bo nie zmusza do specjalnej pracy umysłowej, a do tego angażuje też ręce. Taka zabawa pozwoli zapomnieć o niepokojących myślach („znowu nie mogę spać, będę jutro nieprzytomna w pracy!”).
Nie martw się też, jeśli takie przebudzenia w środku nocy zdarzają ci się często. To normalne! Historyk Roger Ekirch przez 20 lat badał nocne zwyczaje człowieka sprzed czasów elektryfikacji. Okazało się, że nasi przodkowie nie przesypiali całych nocy naraz, ale na raty (tzw. sen dwufazowy). Około północy, po mniej więcej 4 godzinach snu, robili sobie przerwę.
Czym się wówczas zajmowali? Niech za odpowiedź posłuży przykład nigeryjskiego plemienia Tiw lub rdzennych ludów amazońskich (nie znają żarówek ani laptopów), którzy w czasie nocnej „sjesty” radośnie oddają się… seksowi. Może więc warto, od czasu do czasu, obudzić nocą pochrapującego obok partnera?
Zrobisz ją samodzielnie! Weź: • 50 g sproszkowanego korzenia kozłka lekarskiego •15 g szyszek chmielu (oba zioła do kupienia w aptece) • 0,5 l wódki Zmieszaj zioła w słoiku, wlej wódkę, zakręć. Odstaw na miesiąc, co kilka dni wstrząsaj. Otwórz, przefiltruj przez gazę, pij ok. 20 kropli na pół godziny przed snem.
Przygotuj sobie ametyst , ortoklaz (kamień księżycowy), kilka muszelek i lawendowy susz. Kamienie obmyj pod bieżącą wodą i w czasie pełni Księżyca połóż na parapecie (aby się naenergetyzowały). Po kilku dniach włóż kamienie, muszelki i bawełnę do lnianego woreczka. Wsuń go pod poduszkę. Słodkich snów!
Tekst: Zbigniew Zborowski
Foto: Unsplash
Post wodny odchudza, odmładza i odtruwa. Każda godzina bez jedzenia przynosi kolejne korzyści. Jak pościć z głową i o czym warto pamiętać? Poznaj dobre rady, przyszykuj butelkę z wodą i rozpocznij zdrowotną głodówkę.
Najlepsze obuwie to... brak obuwia - mówił słynny Hipokrates. Gdy chodzisz boso, zmieniasz jonizację ciała i łączysz bezpośrednio organizm z Ziemią. A to nas uzdrawia! Spróbuj, a na pewno się przekonasz. Oto jak zacząć chodzić na bosaka.
Twoje oczy potrzebują odpoczynku nie mniej niż ty, a lato i wolny czas to idealny moment, by nauczyć się tak o nie dbać. Zrób ćwiczenia oczu i pielęgnuj je z pomocą odpowiedniej diety oraz kamieni i kryształów. Oto sześć ważnych wskazówek, jak poprawić wzrok.

Jeszcze więcej magii każdego dnia!
Odkryj nasze specjalne zestawy

© Wydawnictwo Te-Jot. All Rights Reserved

Poznaj 10 pytań na temat seksu, które warto zadać kobiecie lub mężczyźnie
Bodystocking, gorsety, pończochy – co kręci mężczyzn w łóżku?
Jakie problemy powinny skłonić Was do wspólnej wizyty u seksuologa?
Jak zbudować intymność emocjonalną w związku?
Związek a relacja – czym się różnią?
Miesiączka – fakty i mity. Poradnik dla mężczyzn
Czym różni się seks 20-latków i 50-latków? Zobacz, co zmienia się z wiekiem
Pozycje seksualne i inne łóżkowe igraszki idealne na lato
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zamknij

Na nasze życie erotyczne wpływa wiele czynników, o jakich często nie mamy pojęcia, że mogą oddziaływać na tak wrażliwą sferę. Wszystko zaczyna się od tego, jak wygląda nasza codzienność – chodzi zarówno o dietę, aktywność fizyczną, relację z partnerem… jak i nawyki. Można wymienić zarówno te o pozytywnym wpływie na seks, jak i wiele takich, które mogą działać destrukcyjnie.
Chcesz wiedzieć, jakie przyzwyczajenia mogą źle wpłynąć na Twoje życie łóżkowe? W tym artykule przedstawiamy 7 takich zachowań i zwyczajów, które mogą obniżyć radość z seksu lub… niemal całkowicie go zniszczyć. Dowiedz się, czego warto się wystrzegać lub co poprawić, aby życie erotyczne na nowo rozkwitło!
Z tego artykułu dowiesz się: [ ukryj ]
Od święta można napić się wina, szampana, a nawet wódki. Słowo klucz – od święta. Jeśli sięgamy po trunki częściej, siłą rzeczy – skazujemy się na obniżenie jakości życia łóżkowego. Za najgorsze uznaje się papierosy i mocniejsze używki. Czemu tak jest?
Chodzi o ich wpływ na nasze zdrowie. Alkohol i dym tytoniowy nie tylko negatywnie oddziałują na układ krążenia, ale mogą również powodować zaburzenia pracy systemu nerwowego, co skutkuje m.in. suchością pochwy lub impotencją. Z drugiej strony regularnie pite piwo i inne trunki mogą przyczynić się do wzrostu wagi, a ta skutecznie obniża naszą wydolność. Podobnie jak dym papierosowy, który negatywnie wpływa na płuca, utrudniając normalne oddychanie.
Owszem, lampka wina, ewentualnie dwie, będą świetnym afrodyzjakiem, podkręcającym atmosferę w łóżku. Niech to jednak będzie tylko urozmaicenie – raz na jakiś czas, np. do romantycznej kolacji.
Niemal na równi z używkami należy postawić zaniedbywanie diety i aktywności fizycznej. Tu nie chodzi nawet o subiektywne poczucie estetyki jednego partnera wobec drugiego (o czym poniżej), ale po prostu – o zdrowie i wydolność. Wraz z dodatkowymi kilogramami, jakie pojawiają się przez złą dietę i brak ruchu, zaburzone zostają hormony, także te płciowe. Skutek? Obniżone libido, problemy z osiągnięciem satysfakcjonującej erekcji lub utrzymaniem jej, szybsze zmęczenie podczas zbliżenia… kłopoty da się wymieniać w nieskończoność.
Codziennie więc warto zadbać o minimum półgodzinny, godzinny, żywy spacer, a do tego – wartościową dietę. Słodkie czy słone przekąski można zjeść raz na jakiś czas. Na pewno lepiej je zamienić na owoce i bakalie. Cały Wasz organizm Wam za to podziękuje.
Należy wspomnieć także o zarywaniu nocy i przepracowywaniu się. Wiadomo – szef czasem będzie oczekiwać, by zostać po godzinach, a rajd w WoW-ie sam się nie zrobi… ale warto przede wszystkim zadbać o odpowiedni wypoczynek i odgraniczenie życia prywatnego od zawodowego.
Na początku związku zawsze chcemy wywrzeć jak najlepsze wrażenie na partnerze. Dlatego mężczyźni w tym czasie nienagannie dbają m.in. o higienę, zarost i maniery, a kobiety – o makijaż, nienaganny strój etc. Z czasem, szczególnie gdy mieszkają ze sobą już przez pewien okres, przerzucają się na workowate dresy, dziurawy T-shirt oraz wygodny, niedbały kok. I nie ma w tym nic złego! Gorzej, że z tego robi się stała reguła. Pozostawia się też m.in. ćwiczenia, które sprawiały, że nasze ciało wyglądało po prostu lepiej.
W rezultacie jedno z nich albo oboje wyglądają na zaniedbanych, a starania o seksowność schodzą gdzieś na bok. A to błąd! Nikt nie każe Wam chodzić na siłownię, zażywać odżywek i zawsze wyglądać jak milion dolców. Ważne, by włożyć przynajmniej czasem choć minimum wysiłku, by być schludnym i zadbanym – jeśli nie dla partnera, to przede wszystkim dla siebie.
To głównie męski problem (choć panie same często sięgają po „filmy przyrodnicze”). Panowie, szukając szybkiej odskoczni od wszystkiego, chętnie zanurzają się w świecie gwiazd dla dorosłych, oddając się chwili zapomnienia z samym sobą. Nie ma w tym nic złego, o ile nie spędzają na tym zbyt dużo czasu. Przejawia się to m.in. tym, że przedkładają pornografię nad stosunek ze swoją partnerką. Niestety – takie przypadki nie należą do rzadkości i ocierają się o uzależnienie.
Porno może być fajnym urozmaiceniem życia erotycznego. W sytuacji, gdy np. brakuje czasu lub sił, by zabawić się z partnerem, bywa przydatne dla rozładowania napięcia seksualnego. Z drugiej strony bywa ciekawym pomysłem na grę wstępną – inspiracją, z której partnerzy mogą czerpać pomysły na to, jak ubarwić ich życie erotyczne. W nadmiarze jednak powoduje m.in. obniżenie libido, jak i wykrzywienie preferencji seksualnych przez stworzenie sztucznego obrazu seksu. Innymi słowy – pornografia wpływa na postrzeganie atrakcyjności partnera, na popęd, na oczekiwania względem siebie oraz drugiej strony. Filmy XXX są dobre, ale tylko jako mały dodatek.
Rozmowa to podstawa związku. Niby truizm, ale często o tym zapominamy. I nie chodzi tu tylko o codzienne sytuacje, ale i dyskusje na temat seksu. Niewłaściwa komunikacja lub jej brak co do tego, czego chce się spróbować, jak
Ciocia zajęła się jego młodym fiutem
Całuj stopy, a dostaniesz nagrodę
Ava Devine i Sarah Jay zajmują się młodym penisem