Pénétrée durant le sommeil

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Pénétrée durant le sommeil



Le sommeil permettrait au cerveau d'éliminer les toxines accumulées pendant les périodes de veille. 77382065/ComZeal - Fotolia



Situé dans la boîte crânienne, le cerveau contient plus de cinquante milliards de cellules (les cellules nerveuses ou gliales) et douze milliards de…



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Le sommeil sert aussi à effectuer un grand nettoyage biologique du cerveau. Une découverte qui ouvre des perspectives de recherche pour la maladie d'Alzheimer
A quoi sert le sommeil? Pourquoi consacrons-nous environ un tiers de notre vie à dormir? On savait qu'il était indispensable à certaines fonctions cognitives importantes comme la consolidation de la mémoire. Mais on ignorait jusqu'à présent qu'il avait un rôle biologique fondamental. La découverte de Maiken Nedergaard et de ses collaborateurs de l'université de Rochester, aux États-Unis, montre pour la première fois que le sommeil sert aussi à nettoyer notre cerveau des déchets métaboliques produits par l'activité des neurones. En 2012, cette équipe américaine avait déjà établi, chez la souris, que le liquide cérébrospinal, liquide clair dans lequel baignent la moelle épinière et le cerveau et qui est prélevé lors d'une ponction lombaire, servait à évacuer vers le système veineux les déchets toxiques produits par les cellules cérébrales. Les derniers travaux des chercheurs de Rochester publiés en 2013 vont plus loin en montrant que l'essentiel de ce nettoyage cérébral a lieu pendant le sommeil.
Pour ce faire, ils ont injecté dans le liquide cérébrospinal de souris un marqueur fluorescent vert quand elles dormaient, et un autre marqueur, rouge, à leur réveil. Ils ont alors observé in vivo, avec un microscope très puissant, que l'espace interstitiel, la zone située entre les capillaires sanguins et les cellules, se dilatait pendant le sommeil. Alors qu'il n'occupe que 14 % du volume du cerveau chez la souris éveillée, l'espace interstitiel passe à 23 % chez l'animal endormi. Cette dilatation accroît d'autant l'efficacité du nettoyage: le liquide cérébrospinal, qui reste en surface du cortex lors de l'éveil, y pénètre en profondeur durant le sommeil, ce qui lui permet d'évacuer beaucoup plus de déchets vers les circuits veineux.
L'équipe de Rochester ne s'est pas arrêtée là. Elle a aussi évalué l'impact de ce phénomène sur les protéines ß-amyloïdes. Celles qui, avec les protéines Tau, s'accumulent dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Des patients dont on sait par ailleurs qu'ils présentent d'importants troubles du sommeil. Après avoir injecté des protéines ß-amyloïdes dans le cerveau de souris endormies et éveillées, l'équipe a constaté qu'elles étaient éliminées deux fois plus vite durant le sommeil que durant l'éveil. Si ce nettoyage fonctionnait à l'identique chez l'homme, cette découverte pourrait ouvrir de nouvelles pistes de prévention et de traitement de la maladie d'Alzheimer et de toutes les maladies neurodégénératives où l'on constate une accumulation de déchets neurotoxiques dans le cerveau. Il faudra par exemple étudier si le nettoyage n'est pas associé aux phases du sommeil qui sont liées à la mémoire.
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1.1 Mécanisme de la paralysie du sommeil

1.5 Traitement et solutions au trouble

1.5.1 Gérer les paralysies du sommeil
Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
« Le Cauchemar » par Johann Heinrich Füssli (1781)

la fatigue ou un sommeil non réparateur [ 11 ] ;
des horaires de sommeil irréguliers (par exemple en cas de décalage horaire ou d'emploi à horaires alternés) [ 2 ] , [ 11 ] , [ 12 ] ;
dormir sur le dos [ 2 ] , [ 11 ] ;
une position non habituelle à l'endormissement [réf. nécessaire] ;
un endormissement difficile amenant de la nervosité [réf. nécessaire] ;
le surmenage [réf. nécessaire] ;
l'anxiété et stress important [ 2 ] , [ 11 ] ;
un changement de style de vie trop brusque [ 2 ] (comme le changement de lieu de vie ou de situation professionnelle) ;
la consommation de drogue [ 13 ] ;
la prise de certains médicaments [ 14 ] ;
des troubles mentaux [réf. nécessaire] , tel que la bipolarité ;
la lumière ambiante [ 2 ] et/ou l'exposition à la lumière bleue d’ordinateur [réf. nécessaire] ;
certains exhausteurs de goûts , contenant notamment du glutamate de sodium [ 2 ] .


↑ La paralysie du sommeil [ archive ] , publié sur le site du Circee (consulté le 26 janvier 2018)

↑ Revenir plus haut en : a b c d e f et g Dictionnaire médical : Paralysie du sommeil [ archive ] , publié le 20 septembre 2006 sur le site de l' informationhospitaliere.com [ archive ] (consulté le 26 janvier 2018)

↑ Revenir plus haut en : a b c d e f g h et i Michel Billiard et Yves Dauvilliers, Les troubles du sommeil , Paris, Masson, 2005 , p. 197-198

↑ Michel Billiard et Yves Dauvilliers, Les troubles du sommeil , Paris, Masson, 2005 , p. 187-188 .

↑ Michel Billiard et Yves Dauvilliers, Les troubles du sommeil , Paris, Masson, 2005 , p. 19 et 28 .

↑ Comme cela se produit par exemple dans le trouble du comportement en sommeil paradoxal .

↑ Les yeux produisent durant cette phase les fameux mouvements oculaires rapides . Cette exception a aussi été employée pour montrer que le rêve lucide était un phénomène objectivement vérifiable.

↑ « Several recent surveys including our own suggest that between 25-30% of the population reports that they have experienced at least a mild form of sleep paralysis at least once and about 20-30% of these have had the experience on several occasions » (« Diverses études récentes dont la nôtre suggèrent qu'entre 25 et 30 % de la population rapporte avoir vécu au moins une forme légère de paralysie du sommeil au moins une fois et, parmi ceux-ci, 20 à 30 % en ont eu plusieurs fois l'expérience. ») (Allan Cheyne, Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic Experiences [ archive ] ).

↑ « On admet que 40 à 60 % des sujets dans la population générale ont un épisode de paralysie du sommeil au cours de leur vie » ( Michel Billiard et Yves Dauvilliers, Les troubles du sommeil , Paris, Masson, 2005 , p. 197-198 )

↑ Revenir plus haut en : a et b (en) James Allan Cheyne, « Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic Experiences » [ archive ]

↑ Revenir plus haut en : a b c d et e « Zoom : Paralysie du sommeil », Ooreka.fr ,‎ 17 janvier 2018 ( lire en ligne [ archive ] , consulté le 16 janvier 2019 )

↑ « Paralysie du sommeil. La connaître, la comprendre, la vaincre », Retrouver le sommeil réparateur tant mérité… ,‎ 23 juin 2014 ( lire en ligne [ archive ] , consulté le 19 avril 2018 )

↑ https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/sommeil-paralysie-sommeil-19123/ [ archive ]

↑ « Paralysie du sommeil » ( Archive.org • Wikiwix • Archive.is • Google • Que faire ? ) , 19 avril 2018 (consulté le 16 janvier 2019)

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↑ Michel Billiard et Yves Dauvilliers, Les troubles du sommeil , Paris, Masson, 2005 , p. 198 .

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↑ Revenir plus haut en : a et b Michel Collée, « Coche-mare », dans Frénésie. Histoire, psychiatrie, psychanalyse , n o 3, printemps 1987.

↑ Guy Hanon, « Le cauchemar : clinique et théories » dans Frénésie. Histoire, Psychiatrie, Psychanalyse , n o 3, « Coche-mare », printemps 1987.

↑ Alain Rey, Dictionnaire historique de la langue française , Paris, Dictionnaires Le Robert , 1998 , 4304 p. ( ISBN 2-85036-532-7 ) , Entrée « Cauchemar », p. 367 .

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↑ « trésor de la langue française » ( Archive.org • Wikiwix • Archive.is • Google • Que faire ? )

↑ « Le vulgaire dit que c'est une vieille qui charge et comprime le corps, le vulgaire l'appelle chauche-poulet » ( Ambroise Paré , Des monstres et prodiges , chapitre XXXII ).

↑ (en) Simon J. Sherwood, Relationship between the hypnagogic/hypnopompic states and reports of anomalous experiences , Journal of Parapsychology, juin 2002 .

↑ (en) Susan Clancy, Abducted : How people come to believe they were kidnapped by aliens , Harvard University Press , 2005

↑ (en) William J. Cromie, « Alien abduction claims examined: Signs of trauma found » [ archive ] Harvard University Gazette , 20 février 2003

↑ (en) William J. Cromie, « Alien abduction claims explained:Sleep paralysis, false memories involved » [ archive ] Harvard University Gazette , 22 septembre 2005

↑ (en) Susan Blackmore, « Abduction by Aliens or Sleep Paralysis? » [ archive ] Skeptical Inquirer , Volume 22.3, mai-juin 1998

↑ (en) Nicholas D. Kristof, « Alien Abduction? Science Calls It Sleep Paralysis » [ archive ] New York Times , 6 juillet 1999

↑ Andréa, « Voilà pourquoi vous pouvez croire aux extraterrestres (et aux fantômes) » [ archive ] , sur slate.fr , 27 janvier 2014

↑ Le cauchemar de Colin, lithographie de Langlume, ordre national de la pharmacie, collection Bouvet. Copyright Frénésie Ed.

↑ Le cauchemar , Füssli Johann, 1781 et 1802. Huile

↑ Cauchemar dans Histoire curieuse et pittoresque de Giraldo et Fornari, 1846. Collection part. M. Collée, copyright Frénésie Ed.

↑ « This is the hag, when maids lie on their backs / That presses them and learns them first to bear / Making them women of good carriage. » « C’est la stryge qui, quand les filles sont couchées sur le dos, les étreint et les habitue à porter leur charge pour en faire des femmes à solide carrure. » Shakespeare, Romeo et Juliette, Acte I , sc. IV , traduction François-Victor Hugo.

↑ « En esto, despertó Sancho, y, sintiendo aquel bulto casi encima de sí, pensó que tenía la pesadilla. » Miguel de Cervantès, Don Quichotte, première partie, chapitre XVI . Le terme espagnol utilisé dans le texte, pesadilla , dérive étymologiquement de peso qui signifie « poids ».

↑ « … la première chose à faire certes serait de s’asseoir sur leurs poitrines, de façon à produire la sensation étouffante du cauchemar. » Oscar Wilde, Le Fantôme de Canterville .

↑ « Je sens bien que je suis couché et que je dors… je le sens et je le sais… et je sens aussi que quelqu’un s’approche de moi, me regarde, me palpe, monte sur mon lit, s’agenouille sur ma poitrine, me prend le cou entre ses mains et serre… serre… de toute sa force pour m’étrangler. Moi, je me débats, lié par cette impuissance atroce, qui nous paralyse dans les songes ; je veux crier, — je ne peux pas ; — je veux remuer, — je ne peux pas ; — j’essaie, avec des efforts affreux, en haletant, de me tourner, de rejeter cet être qui m’écrase et qui m’étouffe, — je ne peux pas ! » Guy de Maupassant, Le Horla .

↑ Au chapitre 4, Ismaël se souvient d'une impression hallucinatoire qu’il avait eu enfant dans un état entre la veille et le sommeil. Mais l’immobilité y est présentée comme volontaire.

↑ Un cauchemar de Gloria, dans lequel elle sent une présence maléfique à la porte de sa chambre, peut évoquer la paralysie du sommeil.

↑ Atteint de gangrène, le personnage principal sent dans son délire la mort s'asseoir sur son torse et l'étouffer.


Notice dans un dictionnaire ou une encyclopédie généraliste : Encyclopædia Britannica [ archive ]





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La paralysie du sommeil est une parasomnie selon la Classification internationale des troubles du sommeil , qui se caractérise par le fait que le sujet, sur le point de s'endormir (paralysie hypnagogique ) ou de s'éveiller (paralysie hypnopompique ) mais tout à fait conscient, se trouve dans l'incapacité d'effectuer tout mouvement volontaire [ 1 ] ou avec un extrême effort. Une fois un mouvement effectué, la victime reprend une maîtrise totale d'elle-même . À cette sensation d'immobilisation sont couramment associées des hallucinations auditives, sensitives ou visuelles ainsi que des impressions d'oppression, de suffocation, de présence maléfique et de mort imminente. Le sujet, dans l'impossibilité d'articuler les sons et de prévenir l'entourage, éprouve le plus souvent un sentiment d' anxiété et de frayeur .

Ce trouble du sommeil est dû à des intrusions du sommeil paradoxal et de l'absence de tonus musculaire qui l'accompagne lors des transitions entre veille et sommeil [ 2 ] . Relativement fréquente dans la population générale, la paralysie du sommeil apparaît généralement chez des personnes dépourvues de tout trouble clinique. Elle peut cependant être aussi l'un des symptômes de la narcolepsie .

La paralysie du sommeil est mentionnée dans les traités médicaux depuis l' Antiquité . Son caractère étrange et déconcertant a été à l'origine, au cours des âges et à travers les diverses cultures, de nombreuses superstitions et thèmes mythologiques ou fantastiques, dont plusieurs artistes, littérateurs, peintres, sculpteurs, se sont inspirés.

La paralysie du sommeil est une parasomnie associée au sommeil paradoxal . Elle se manifeste lors des transitions entre l'éveil et le sommeil, soit au moment de l'endormissement ( état hypnagogique ), soit au réveil (état hypnopompique ).

La personne est consciente et réveillée mais elle se retrouve presque complètement immobilisée. L'épisode de paralysie du sommeil dure entre quelques secondes et quelques minutes ; la personne revient ensuite à son état normal, soit spontanément, soit à la suite d'une stimulation extérieure [ 3 ] . L'impossibilité de faire un mouvement, de crier, de prévenir son entourage et, dans certains cas, l'apparition d'hallucinations hypnagogiques ou l'impression d'étouffement font que cette expérience soit souvent associée à des sentiments de peur et d'angoisse.

En laboratoire, on observe l'absence de tonus des muscles axiaux et périphériques, de fréquentes petites secousses musculaires ainsi que des mouvements des yeux et des paupières. La respiration est conservée et l' électro-encéphalogramme présente un tracé de veille [ 3 ] .

Le principe général des parasomnies est que, les états d'éveil et de sommeil ne s'excluant pas entre eux au niveau des systèmes neuronaux, il peut à l'occasion s'effectuer des mélanges ou des recouvrements de ces différents états. Ainsi certaines caractéristiques d'un état de veille ou de sommeil peuvent apparaître au cours d'un autre état, même chez le sujet sain [ 4 ] .

Une des caractéristiques du sommeil paradoxal est l'atonie musculaire, c’est-à-dire la diminution du tonus des muscles. Elle est due à la forte inhibition des motoneurones spinaux par la libération d'un neurotransmetteur, la glycine [ 5 ] . Les commandes motrices n'activent donc plus les muscles squelettiques posturaux, de sorte que le dormeur, pendant cette phase où le cerveau est particulièrement actif, ne mette pas en action ses rêves et n'effectue pas des mouvements qui pourraient s'avérer dangereux pour lui-même ou autrui [ 6 ] (l'activité des muscles respiratoires et du muscle cardiaque est cependant conservée, de même que celle de certains petits muscles comme ceux des yeux [ 7 ] et de l' oreille moyenne ).

La paralysie du sommeil s'explique par l'intrusion imprévue de cette atonie musculaire lors d'une transition entre veille et sommeil et, très probablement, par le fait que le sujet devenu éveillé et conscient perçoive cette absence de tonus musculaire [ 3 ] .

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