Овощная Неделя Диета Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Для тех, кому нужен быстрый результат . Супер диета . 3-5 кг в неделю .
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
Прекрасный шпагат - лучший вариант для эко-поделок :-)
Чем заняться на карантине? Конечно же спортом! Удобные гантели по 155 рублей .
Отличное приобретение для любого - не смотря на малый вес .
Послепраздничная диета для сладкоежек или как я похудела на 6 кг за 5 дней . ФОТОРЕЦЕПТ . ФОТО РЕЗУЛЬТАТА .
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Делаю педикюр только у подолога, обычные маникюрщицы теперь мимо . Путь моего лечения, и как я уже пару лет обхожусь без геля
Полный отказ от филировки . Мой новый мастер не уговаривает меня "закрасить седину" и подобрала мне стильную стрижку . Парикмахер - это человек, которого выбираешь "головой" в прямом смысле этого слова
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Более 5 лет без перерыва . Самое капризное покрытие: прозрачный нюд, "голые пальчики" . Мое мнение о гель-лаке и о тех, кто называет это вредным .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
За 12 лет потратила около 100 тыщ на разнообразные чистки! 😱 Стоит ли результат мучений? 🤔 Почему я остановилась именно на механической чистке без всяких ложек Уно и металлических пик ☝️
Дважды невеста, выпускной, день рождения, фотосессии, гостья на свадьбе, новый год- всё это не обходится без услуг парикмахера
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Лучшая из всех лучших! - 17 кг за 1 .5 месяца! ФОТО ДО/ПОСЛЕ!
☆ Хочешь ПОХУДЕТЬ, при этом НЕ ГОЛОДАЯ?☆ Подойдет белково-овощная ДИЕТА ☆ С ней не получишь шокирующих и решительно быстрых результатов ☆ Зато теряешь вес без ВРЕДА здоровью и голодного стресса ☆ Много фото реального результата ☆
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
"Лицом в салат" или отличная ПИТАТЕЛЬНАЯ маска для жирной кожи на зимний период
Беру только с 🌾комплексом Омега-3🌾, другие виды Sultan не ест, выкидывает из кормушки .
ГМО в детском питании! я в шоке!(((
Это не корм, это настоящий троллинг со стороны производителя . Подробное описание "Фруктово-овощного меню" для грызунов Topsi, а также почему его не стоит покупать + ВИДЕО с морским хрюшей и котом
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Скидываю жирок, набранный за зиму! До минус 4 кг за 10 дней - вкусно сытно и питательно!
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 8 кг за 14 дней . Средняя суточная калорийность 690 Ккал .
Овощная диета - полезная и эффективная методика преображения фигуры . Если в сезон овощей вы хотите избавиться от лишнего жирового балласта на вашем теле, то лучше всего, как отмечают многие специалисты, обратиться именно к данному способу . Методов похудения на овощах (как по продолжительности, так и по разнообразию рациона) много . Выбирайте тот, который подойдет именно вам, чтобы похудение было легким, приятным и эффективным .
Давайте сегодня остановимся на самых популярных вариантах овощного преображения фигуры, рассчитанных на 3, 7, 14 дней и один месяц .
Начать знакомство с видами овощных диет предлагаем с самого короткого - трехдневного - варианта . Если на праздничных застольях перебрали с калоражем, отличным решением будет поработать над фигурой с помощью данного рациона . На нем специалисты предлагают ежедневно потреблять до 1,8 килограмма овощей (любых, кроме картофеля) . Кушать их нужно в сыром виде, а также отварными и запеченными . Можно также готовить салатики, добавляя в них немножко растительного масла . Можно заправить их и низкокалорийным майонезом . Но для более заметного результата похудения разумно будет выбрать для салатной заправки йогурт или кефир . К тому же эта продукция явно полезнее . Суточный рацион нужно разделить примерно на 5 порций и кушать при появлении чувства голода . Пить в любом варианте овощной диеты позволено чистую воду и несладкий чай (желательно выбирать зеленый) . Если хотите устроить мини-разгрузку и просто дать отдохнуть желудочно-кишечному тракту, проведите на овощах один денек .
Чуть более продолжительной методикой похудения является семидневная овощная диета . Теперь не обязательно питаться одними овощами . Компанию им могут составить некоторые фрукты (подробнее узнаете в меню диеты), нежирная молочная и кисломолочная продукция, ягоды, бобовые . Кушать рекомендовано 4 раза (завтрак, обед, полдник и ужин) . Но если вас посещает чувство голода и между завтраком-обедом, допустимо устроить легкий овощной перекус (например, съесть огурчик) . Слушайте свой организм, чтобы избежать срыва .
Основу овощной двухнедельной диеты составляют овощные салаты и фрукты . В качестве приправы к салатам пользуйтесь растительными маслами и свежевыжатым лимонным соком . Также в данном диет-варианте разрешено небольшое количество сухофруктов и орехов . Пропагандируется четырехразовое питание с отсутствием еды в ближайшие 3 часа до отхода ко сну .
Самый продолжительный вариант овощной диеты продолжается месяц . Если ощутимо похудеете раньше, то можете остановиться . В рационе должно найтись место для достаточного количества овощей: тыквы, кабачков, огурцов, томатов, репчатого и зеленого лука, различной зелени, зеленого горошка и т . д . Готовьте из этих продуктов свежие салаты, овощные супы и рагу . Сейчас компанию овощам могут составить белковые продукты . Включить в рацион позволено немного мяса, хорошим выбором будет отварная говядина или курица . Можно также ввести в меню немного молочной продукции (обезжиренного творога и кефира) . Питание нужно распределить таким образом, чтобы дневных приемов пищи было не менее пяти, а можно и 6 . Строгий объем порций не прописан . Но, учитывая частоту кушаний, несложно догадаться, что они должны быть не массивными . Заморили червячка и ожидайте следующей трапезы . Конечно, один прием пищи не должен приравниваться к размеру блюдца, но и составлять его из трех блюд, естественно, тоже не стоит . Слушайте свой организм и не переедайте . Салатики можно заправлять растительным маслом . Соль можно, но в умеренных количествах .
Завтрак: овощной салат (используем томат, огурец и болгарский перец), сбрызнутый маслом оливы и соком лимона .
Перекус: несколько морковок в целом виде или измельченные с помощью терки .
Обед: сделайте салат, смешав мелко порубленную белокочанную капусту с дольками свежих огурцов .
Полдник: вареная свекла .
Ужин: запеченный фаршированный баклажанами перец .
День 1
Завтрак: салат из капусты с яблоками; стакан ягодного компота .
Обед: тарелка овощного супа; зеленый чай .
Полдник: натрите морковь и заправьте маслом оливы .
Ужин: перец нафаршируйте баклажанами и томатами и запеките; ягодный сок или компот .
День 2
Завтрак: нежирный домашний йогурт или кефир; свежие ягоды .
Обед: салат из болгарского перца, помидоров и огурцов; немного брынзы и оливок; стакан фруктового киселя .
Полдник: некрупное запеченное яблоко .
Ужин: порция капустного бульона .
День 3
Завтрак: салат из редиса с зеленью; зеленый чай .
Обед: несколько запеченных без масла картофелин; квашеная капуста; чай .
Полдник: запеките репу .
Ужин: рагу из овощей (без картофеля); стакан компота из сухофруктов .
День 4
Завтрак: капустный бульон и зеленый чай .
Обед: нежирный суп из некрахмалистых овощей .
Полдник: салатик из отварной свеклы и небольшого количества чернослива .
Ужин: салат из некрахмалистых овощей плюс стакан кефира низкой жирности .
День 5
Завтрак: 1 банан и стакан нежирного йогурта без добавок .
Обед: овощное рагу; зеленый чай .
Полдник: яблоко в сыром или запеченном виде .
Ужин: овощной бульон и несладкий компот, приготовленный на сухофруктах .
День 6
Завтрак: стакан овощного бульона и ягодный компот .
Обед: нежирный суп, сваренный на капустном бульоне .
Полдник: огуречно-помидорный салат .
Ужин: запеките тыкву до румяной корочки без любых добавок; зеленый чай .
День 7
Завтрак: салат из разных фруктов, желательно некрахмалистого типа .
Обед: гороховая каша без масла и зеленый чай .
Полдник: натрите морковь и заправьте оливковым маслом .
Ужин: тушеные кабачки плюс стакан нежирного кефира .
Завтрак: сок из апельсина и лимона (желательно свежевыжатый); любой цитрус .
Обед: овощной салатик из любых некрахмалистых овощей .
Полдник: несколько черносливин и фиников .
Ужин: салатик из сырых овощей или отварная продукция данного типа (в приоритете репа, шпинат, цветная капуста, морковь); любой некрахмалистый фрукт или орехи в качестве десерта .
Примечание . Данный рацион 14-дневной диеты не является неизменным . Можно составить меню на свое усмотрение, учитывая основные диет-рекомендации .
Завтрак: салат из томатов и огурцов .
Перекус: натертая морковь, сбрызнутая маслом оливы .
Обед: отварная говядина; салатные листья и овощ на ваше усмотрение (некрахмалистого типа) .
Полдник: несколько столовых ложек нежирного творожка .
Ужин: запеченная тыква; стакан обезжиренного кефира .
Трех- или семидневную диету можно повторять раз в месяц-полтора . Если решите худеть в течение двух недель, не стоит повторять этот марафон ближайшие 1-1,5 месяца . А вот после месячного похудения на овощной методике диетологи в идеале рекомендуют выждать полгода .
Мне моя морковка насолила . . . Была 2 недели на диете из овощей , после чего появились приступы метеоризма . На работе чуть что, бегом в туалет летала . По отзывам в интернете нашла таблеточки Орликс . При приёме с первой ложкой еды, мои пуки исчезли . Теперь при необходимости пью только его .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Все права защищены © Disotzov .ru 2020-2021
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Я ела как-то летом одни фрукты и овощные соки в больших количествах, то есть чтобы не было чувства голода . Фрукты: яблоки, бананы, виноград, киви, персики, арбузы, абрикосы, мандарины, апельсины, сливы, еще огурцы и помидоры . Соки в разных вариациях: яблоки, морковь, немного свеклы, капуста . Когда хотела, то пила воду из фильтра и еще зеленый чай . За две недели улетели 8 кг . Через неделю такой диеты, когда прошло привыкание и небольшая чистка, чувствовала себя отлично, с утра просыпалась свежей и отдохнувшей, пошла на танцы — нагрузку выдерживала, в растяжке был большой резкий прогресс . Беспокоило только то, что джинсы 42 размера стали с меня падать . Но тут приехал муж, пришлось опять готовить, в общем, не удержалась и стала есть опять всякую готовую *** .
После родов, я начала сильно прибавлять в весе . Справиться с этим мне помогла овощная диета . Меню разгрузочного дня на овощах и фруктах мне показалось достаточно жестким, поэтому я дополнила его рыбой . К концу первой недели уже был виден результат в виде исчезнувших 5ти килограмм .
В моем варианте, я просто сидела на овощах и твороге на протяжении 3 недель . Калорийность была примерно 1000 калорий . Потеряла примерно 8 кг . Мясо и сладости не употебляла .
Мне 12 . Мой рост 170 . Зимой я весила 71, но сейчас я уже как 3 месяца держу вес 60 . Я 2 месяца сидела на диете фруктово-белковой . Но я иногда делала паузу , а потом опять садилась . Теперь хочу сбросить ещё пять, но на овощной
Порой организму нужны разгрузки, чтобы очистить желудок от всякой гадости . Бывает делаю себе разгрузочные дни, а бывает сажусь на фруктово-овощную диету .
Диета такая продолжительностью 7-8 дней, не больше, потом нужно начинать питаться как и раньше, ведь организму требуются и другие питательные элементы из других видов продуктов .
Так же консультировалась с диетологом и он сказал, что во время такой диеты нужно обязательно еще принимать комплекс витаминов, чтобы не привести своё здоровье к плохому результату .
За эту неделю, что я сидела на такой диете сбросила 4,5 килограмм . Вся суть такой диеты заключается, что кушать надо с чередованием дней-день кушала я ягоды только, второй день питалась только фруктами(желательно только цитрусовые -апельсин, лимон, мандарины, грейпфрут, можно еще грушу), а уже на третий день ела только одни овощи . И такое чередование на протяжении всех дней диеты . Нельзя кушать -картофель, бананы, виноград .
Готовила всё себе на пару или же кушала в сыром виде . Нельзя добавлять масло или кушать жареное . Но на пару самое полезное — тогда не теряются полезные элементы .
На такой диете я не чувствовала себя как -то ущемлёно в еде и не чувствовала слабости, а наоборот мне даже нравилось . Эта диета самая наверное вкусная из всех .=)
Конечно сидя на диете я не забывала о занятиях спортом, делала утром зарядку и в обеденное время выполняла различные упражнения . Гуляла .
Это подчеркивает вариант того, что вес будет уходить лучше .
Занимайтесь спортом и правильно питайтесь, тогда не нужны будут никакие диеты!=)
Рекомендую!
я тренер и знаю ,что фруктово — овощная диета сбалансированная, но ежедневно надо употреблять сложные углеводы (каши) и белки, во избежании мышечного истощения организма .
Всегда очень берегла фигуру, но за период беременности расслабилась, набрала много лишнего веса . Пришлось брать себя в руки . Заправить капустный салат маслом, а не майонезом . Запечь рыбу в духовке, а не пожарить . Уже через неделю увидела результаты похудения: -7 килограмм .
В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей . Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности . В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам . В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла . Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде . В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара . В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов . Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов .
Самая полезная, на мой взгляд, система питания . Конечно, если отказаться от мучного, сахара и жирного с жареным при любом питании начнет уходить вес . Но фрукты и овощи — это вообще основа человеческого рациона . Мне легко употреблять неделю только такие продукты, я так скидываю до 5 кг . Но, кстати, нагрузку не уменьшаю: хожу дважды в спортзал . Если в обычное время вес колеблется +/- 4 кг, то после недели на овощах стабильно минус 4 кг .
«Фруктово-овощную диету» посоветовала мама! И большое ей за это спасибо! Сбросила благодаря ей 8 килограмм, правда на грейпфруты до сих пор смотреть не могу, хотя их и до этого не сильно любила . А дыней заменить не могла, зимой сидела . Хотя если летом попробовать выбор овощей и фруктов больше и не так сильно будет бить по вашему кошельку . Наверное, попробую тоже еще и летом сесть разочек, чтобы к купальному сезону быть красоткой!!
Так же быстро его обратно набираешь
Здравствуйте хочу рассказать вам свой опыт! Думаю кому нибудь да станет полезен мой опыт! Я после родов поправилась и щас у меня лишний вес 10 кг, а мне всего 23 года хочется конечно похудеть и быть стройной! Мне посоветовали овощную диету сказали все можно варить и сделать суп пюре на блендаре .
Я так и начала свою диету держалась на этих супах- пюре около недели похудела на 7 кг, но очень болел желудок ! Это овощная диете действует очень хорошо просто нужна сила воли и самое главное это не сорваться, как я!!! Я вам желаю удачи в ваших начинаниях верьте в себя и все у вас получится . Скоро лето надо приводить себя в форму не забывайте пить больше жидкости .
Много разнообразия, вкусно, много витаминов
Сидела на такой диете целую неделю . Для меня огромный плюс, что во время нее организм насыщается витаминами, да еще и уходят лишние килограммы .
Я ела практически все овощи: кабачки, морковь, огурцы, помидоры, перцы и многие другие овощи . Делала себе из этого всего фреши и соки .
Для меня самая вкусная диета и низкокалорийная .
Главное на такую диету настроиться и понять для себя, что это нужно для вас самих .
Здесь главное подобрать для себя рацион из тех ингредиентов, которые вам придутся по вкусу и по душе .
Самое главное в этой диете, как и во многих других есть по чуть-чуть и часто и тогда эффект будет наступать быстрее, чем вы этого хотели .
В этой диете можно почувствовать себя творцом, так как из овощей можно придумать различные вкусные блюда без добавления к ним различных дополнительных вкусовых добавок, самое главное в эти дни не добавлять соль и масло, а то толку от нее не будет .
Долго на ней сидеть не желательно,лучше устраивать разргузочные дни раз в неделю
Довольно таки хорошая и вкусная диета, переноситься легко, вес уходит хорошо, но долго на ней сидеть нельзя . лучшее время года для нее это лето . я постоянно устраиваю разгруз на фруктах и овощах
Эффективная, быстрое избавление от килограммов, не требует особых затрат как при пп
Я долго не могла похудеть . Года 2-3 пыталась, но тщетно . Очень слабая сила воли, да и к тому же я ужасная сладкоежка . Помню, как покупала шоколадку молочную, приходила домой и просто напросто съедала её всю сразу . Иногда я так поступала 3 дня подряд . Ужас какой . Пыталась худеть, считая ккалории, потом полгода я не ела после 18:00, но вес так и не удалось скинуть . После я сидела на гречке, но в итоге сорвалась и набрала больше . По вашему, 6 кг за полгода нормально набрать? Мне кажется нет, когда встаешь на весы и видишь эту кошмарную цифру . Почти 70 кг было…68 если точнее . И тогда у меня случился переломный момент . Не знаю откуда у меня внезапно появилась сила воли, но я нашла эту диету совершенно случайно . Весов дома у меня тогда не было, поэтому я решила рискнуть . Первые 3 дня на удивление прошли очень легко . Голод, конечно, чувствовался, но не до такой степени, чтобы по стенам лезть . Не существенный голод . Всего на диете я просидела 5 дней . Первые 3 дня на овощах(в прямом смысле на овощах, т . е . никакого кефира, творога, а просто овощи . В основном я ела только огурцы и помидоры в таком виде, каком они пришли ко мне из огорода) а остальные два дня на фруктах . Потом, плавненько вышла с диеты, перейдя на подсчёт ккалорий . Помню, встала после диеты на весы — и, о ура, 62 кг! -6 кг за 5 дней .
И вот уже прошло более 3-ех месяцев и на данный момент мой вес составляет 55-56 кг . Если бы не эта диета, то мой вес, скорее всего, дошёл бы до 100 кг . Спасибо судьбе, что я на неё наткнулась! Хотя мне многие говорили, что у меня не получится . И хорошо, что я их не послушала . Диета чудесная, и она эффективна лишь в том случае, если вы правильно выйдете из неё .
Я в своей жизни много диет пробовала . В каждой есть свои минусы, свои плюсы . Одна из таких, например фруктово-овощная диета однодневная . Я Её частенько использую для очищения организма . Так например я себе разрешаю в течении дня съедать неограниченное количество овощей и фруктов . При этом необходимо употреблять воду . я пила примерно полтора литра воды за день, хоть я её не люблю особо, я её пила по маленьким глоткам . Ограничение в данной диете составляет то, что не все фрукты подойдут к примеру нельзя бананы, виноград, так же как и овощи, к примеру картофель . Количество употребляемых продуктов в этот день всё же нужно разумно распределить на несколько приемов . у меня получалось через три часа кушать их . Так как чувство голода давало о себе знать . Результат-похудела, но на немножко .
История моего похудения стара, как мир) на каких только диетах я не сидела . В последний раз я сидела на дпк,
irecommend .ru/content/istoriya-znakomstva-s…
Вобщем прошло около месяца после этой диеты и мой вес . .тадам 72 кг . И тут выясняется, что мы с мужем едем на море через три недели, а я всё еще толстая, как же так . Проштудировав интернет, не увидела ничего нового, но решила по-подробнее почитать про фруктово-овощную диету . Отзывы в основном хорошие, так что решила я попробовать . И так мой рацион:
Завтрак — овощной салат, один банан, один киви, один нектарин, одно яблоко, грейпфрут 4 дольки, 3 абрикоса и иногда несколько черешен . На самом деле можно класть в этот салат любые фрукты, но я почему-то остановилась на таком выборе . Получается такая не хилая тарелочка, с горочкой, в первые дни съедала её в несколько заходов, сейчас всё уминаю за раз .
Обед — любой салат из свежих овощей, я ем греческий, тоесть там еще есть брынза . Не знаю, сколько там по граммам, кладу 2 средних огурца, средний помидор, пол перца и тд .
Полдник — кукуруза . Покупаю в дикси упаковку из двух уже вареных кукуруз, по настроение съедаю одну или две .
Ужин — жаренные овощи . Покупаю обычную смесь в пакетах, там по 400 гр .
Сейчас прошла неделя, впереди еще две . За 6 дней сбросила 3 кг . Одно НО, стул жидкий .
По истечению трех недель обновлю отзыв .
Совсем скоро лето! Многие дамы приводят своё тело в порядок диетами, и спортом .
В одной из групп вконтакте, рубрике «ДО и после» одна девушка написала как худела на одних лишь фруктах два месяца ( она не советовала так худеть, так как это не совсем полезно) . И я решила немного сделать по своему .
Вот мой вариант более щадящего способа:
Она не совсем фруктово-овощная, так как с утра можно скушать яйцо(варёное, яичница, или омлет на воде) или 3 тонких ломтика сыра( не жирного) и пол стакана обезжирённого молока . изредка маленький кусок курицы без кожи, или небольшой кусок белой рыбы . Завтрак чередовать! Весь остальной день кушать фрукты и овощи
-фрукты я выбрала самые доступные: яблоки, мандарины,апельсины, нектарин, персики, грейпфрут, бананы( бананы до 12 и максимум 2 шт) киви ( отлично сжигает жиры, но я не люблю их) .
-овощи можно готовить(тушить, варить, запекать), и изредка добавлять масло в салаты( например через день, так как растительные жиры должны быть обязательно): помидоры, огурцы,кабачки, лук, капуста(лучше китайская, но можно и любую другую) морковь,редька, редиска, перцы болгарские, замороженные смеси(без кукурузы, риса, картофеля, фасоли, и горошка)
Кушать надо в меру, особенно фрукты . От каш я отказалась на время совсем, так как углеводов много в фруктах . Никакой соли! На ночь только жидкость .
Пить чай с лимоном( без сахара и мёда), водичку без газа . Я пью обычную кипячёную, но если хотите можно покупать детскую .
Возможно кто-то захочет попробовать мой вариант . На мой взгляд он не особо вредный для организма . Такое название потому-что рацион в основном из фруктов и овощей . За две недели ушло 7 кг))
Эту диету я считаю самой вкусной и полезной, которую можно придумать . Отличное сочетание фруктов и овощей, можно так же спокойно на них жить . А уж тем кто решил похудеть, но не может себя перебороть именно суда .
Утро можно начинать с небольшого диетического салатика из фруктов и овощей, а ещё можно начинать его со смузи . Я готовила себе смузи в основном из банана и киви, так как это отличное сочетание, но ещё можно добавлять клубнички или яблок . Так же нельзя обойти стороной и виноград, так как в нем очень много воды, а худеем мы за счет её . Я покупала себе кишмиш . Лучше начинать с таких легких овощей утро как огурцы, помидоры, капуста, а уже в обед нагружать желудок морковкой, кабачком, свеклой и прочим .
Обед свой я начинала с винограда, а затем либо варенные овощи, такие как морковь, ещё можно сделать овощное рагу или винегрет . Перед едой рекомендую есть пару яблок, так как они очень хорошо разгоняют метаболизм . Так же, чтобы все-таки немного в организм поступало жиров, рекомендую съедать 1-2 авокадо в день .
Все равно, без мясо и прочих продуктов животного происхождения организм будет испытывать стресс, так что такие фрукты как бананы, ананасы вам необходимы, они улучшат настроение и будут поддерживать нервную систему .
Между тремя основными приемами пищи должны быть небольшие перекусы, яблочко, виноград, апельсин, огурец .
Вечером есть лучше одни только овощи, так как фрукты сильнее нагружают пищеварительную систему . Я ем в основном вареную капусту, салатик, тыкву, очень легкие продукты .
Не забываем про воду, не менее 2,5 литров!
За два месяца такой диеты я похудела на 5 килограмм . Диета очень вкусная и подходит всем, так как не нужно перебарывать себя, и особо ограничивать .
Всем приветики!!! Хочу рассказать вам историю своей молодости, когда я была студенткой, я весила 65кг . Мой рост 156 и для меня это казалось много . Я решила перейти на фруктово-овощную диету . Скажу честно, благодаря ей я стала весить 48кг .
Самое классное время худеть, это лето и осень, за этот период можно привезти свое тело в порядок . Даже без физических нагрузок . Летом и осенью как раз поспеваю разные фрукты и овощи . Питаясь фруктами и овощами вы худеете достаточно быстро, организм насыщается полезными витаминами, клетчаткой . По мимо клетчатки во фруктах и овощах много миниралов (магний, йод, кальций, железо) которые играют ключевую роль в обмене веществ . Ведь если обмен веществ не нарушен и работает без сбоев похудеть удастся в короткий промежуток времени .
И так: чтобы похудеть на овощах и фруктах, нужно соблюдать следующие правила .
1 . За одень день нужно съедать 1 .5кг фруктов и овощей .
2 . Обязательно чередать все фрукты и овощи . Чтобы получать достаточно витаминов и миниралов .
3 .кушать фрукты и овощи можно сырые, вареные, тушеные, готовить рагу можно, винигрет .
4 .обязательно пить воду не меньше литра .
Овощи которые желательно не употреблять:картошка, цветная капуста, кабачки, потому что в них много крахмала . А вот полезно будет кушать помидоры, морковь, огурцы, салат, шпинат .
Фрукты исключить: виноград,киви и конечно бананы, в них очень много сахара, что для диеты не очень хорошо . Будут полезны: яблоки, сливы, абрикосы, дыня, ананас . Употребляя фрукты и овощи не нужно добавлять ни сахара, ни соли .
Противопоказания к та
Овощная Неделя Диета Отзывы
Что Можно Есть При Диете 1 Стол
Слушать Транс На Снижения Веса
Как Посадить Ребенка На Диету 10 Лет