Отзывы Тыквенной Диеты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 34
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Я никогда не сидела на диетах, потому что всю жизнь активно занималась спортом, старалась правильно питаться и потому мой вес никогда не превышал отметку в 52-53 кг . Но в последний год здоровье подкосило и я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 208
43
Хоть бы все диеты были такие! ВКУСНО!
Тыква - истинное витаминное золото, дарованное природой! К этой диете я недавно дошла случайно! Представьте, в доме не оказалось ничего из сладостей! НИЧЕГО!!!((( Ужас! Обыскав все, проверив нычки, я не нашла даже фантика от конфеты . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 142
285
Тыква - не только полезна, но она ещё и очень вкусна . У нас есть дача и мы всегда выращиваем там эту ягоду . Тыква, как ни странно, относится к ягодам . Спеет этот плод ближе к осени . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 103
12
✧ вкусно, ✧ полезно, ✧ просто и дешево
Добрый день, дорогие друзья! Для многих диета - способ сбросить лишние килограммы, и тут я сразу вас немного "напугаю":) . Слово тыква происходит от tyky - "толстеть" . Испугались? Зря! Не все так безнадежно с нашей тыковкой . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 113
39
очень полезный овощ, много простых в приготовлении блюд
Приветствую друзей и читателей сайта Отзовик! Пора худеть к лету . Это я конечно шучу, никогда мне лично к чему то похудеть не удавалось . Но немного подразгрузиться после зимнего жора можно . Я не люблю "сидеть" на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 94
14
Вкусно для всей семьи . Доступно . Убирает отеки . Чистит ЖКТ .
Надо есть много . Содержит до 11% сахара . Уходит лишняя вода, но не жир .
Тыква пришла к нам из Мехаики более пяти тысяч лет назад . В отличае от свеклы, тыква очень полезна при заболеваниях почек, сердечных и почечных отеках, во время восстановления после гепатита А . Противопоказана людям с гастритам . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 149
44
Не бываешь голодным . Кроме похудения еще и поправляешь здоровье, так как печень очень любит тыкву, а желудок - диетическую пищу .
Не подходит тем, кто не любит тыкву . Тыкву не так просто достать в городе .
За основу для этой диеты берем блюда из тыквы . На завтрак кашу с тыквой ( без сливочного масла, можно добавить немного молока 2 .8 и щепотку сахара ), на обед и ужин суп из тыквы или . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 101
51
Вкусно, разнообразно, доступно, полезно
Никогда бы не подумала, что тыквенная диета способна творить чудеса, пока не узнала, что моя измученная болезнями ЖКТ, имеющая приличный лишний вес коллега буквально через месяц изменилась до неузноваемости, сильно похудев, похорошев . Так она еще . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
3
Надо признаться, что ещё в детстве я тыкву не жаловалась . Но она мне всегда нравилась своим внешним видом . И чем больше, тем красивее . Я помню как я первый раз её попробовала . Когда я ещё не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
4
надоедает - очень уж надоедливый вкус у тыковки
Добрый день, дорогие друзья! У меня все ещё, в марте месяце (практически уже в апреле) завалы тыквенных запасов - моя дача очень щедра была именно на тыквы - урожай хороший . Ни огурцов, ни помидоров - . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 110
25
Микроэлементы укрепляют сердечно-сосудистую систему, очищение организма, снижение веса
Тыквенная диета актуальна почти круглый год, тыква хороша в лежке, благодаря толстой кожуре в ней полностью сохраняются все витамины и микроэлементы . Расчитана диета на 12 дней . Блюда из тыквы очень разнообразны, к ним можно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 13
8
Оранжевый продукт, поднимающий настроение и заряжающий бодростью!
С недавнего времени я придаю большое значение правильному питанию, и обратила своё внимание на такой замечательный продукт как тыква . Тыква очень полезна при многих заболеваниях, рекомендуется худеющим, так как малокалорийна (всего 26 ккал на 100 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 43
11
У каждого своя разгрузочная диета, это зависит от вкусовых предпочтений . Я, например, сижу периодически на тыквенной диете . Очень люблю этот натуральный продукт, который содержит массу полезных веществ: витамины, минералы, микроэлементы, пищевые волокна и другие вещества . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 39
6
С тыквенной диетой можно не только сбросить вес, но и весьма существенно поправить здоровье, которое как известно не купишь за деньги особенно в наше время . Тыква это просто кладезь витаминов . Как пример тыква содержит провитамина . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
2
Я хочу вам спеть "Оду" о тыквенном соке . . . Много лет тому назад я купила брошюрку о пользе сырой тыквы и с тех пор, как приобрела соковыжималку я стала выжимать натуральный тыквенный сок . Для сока я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
10
Жаль, что запасы тыквы когда-то заканчиваются
В этом году у меня выросли мускатные тыквы с необычным вкусом мякоти . Было несколько мускатных сортов, разных по вкусу и внешнему виду . (Японка, Внучка, Ореховая), но потом они перекрестились и стали внешне разными, а на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
9
Доброго всем денечка! Сегодня напишу о тыквенной диете, наконец - то настало время такой праздничной тыквы, я очень люблю из нее готовить . Все блюда получаются нарядными, яркими, сразу волшебное настроение . Если б можно было целый . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 79
27
Доброго времени суток, дорогие читатели сайта . Не в первый раз я упоминаю всяческие диеты в своих отзывах . И как обычно дело к весне - стимул для диеты и спорта . В данный момент для диеты я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
3
Можно найти рецепт для себя, чтобы было вкусно . Очень полезная . Дешевая . В ней одни плюсы!
С детства в доме я не видела тыкву . Не готовила ее мама и я не была приучена к ней . Хотя я люблю есть все местные овощи, а тыкву никогда не ела . С возрастом я стала . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 36
29
Тыква продукт низко калорийный, поскольку она содержит в себе большое количество воды . Так же содержит в себе клад витаминов и минералов . Витамины: А, В, D,С, Е, минералы: железо, магний, цинк . С помощью тыквы можно ускорить . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 12
10
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Обожаю тыквенные крем-супчики и запеченную в фольге тыкву!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Сейчас я с вами поделюсь еще одним способом вкусно и быстро сбросить лишние килограммы)На самом деле довольно сложно найти такую диету,которая поможет вам не только сбросить лишние килограммы,но и зарядиться энергией надолго)Тыквенная диета одна из таких замечательных диет)Тыква очень низкокалорийный продукт-всего навсего 23 ккал в 100 гр продукта .В тыкве содержится ряд витаминов группы В, бета-каротин, витамин С, а также фолиевая пантотеновая кислота . Именно в тыкве есть редкий витамин Т, благодаря которому быстрее расщепляются жиры .Еще тыква является лидером по содержанию в ней железа,именно поэтому любители тыквы,в том числе и я имеют здоровый цвет лица и всегда прекрасное настроение)Тыква просто замечательно регулирует пищеварение .Однако с тыквой нужно быть поаккуратнее тем,кто страдает болезнями кишечника и поджелудочной железы .Эта диета меня просто поразила,килограммы уходили просто на глазах .Эта диета очень помогла мне избавиться от отеков и вывести лишнюю воду из организма .Жировые отложения тоже стремительно уменьшались .
Меню тыквенной диеты . Эта диета рассчитана на 12 дней, разбитых на четырехдневные фазы: то есть ваш диетический рацион будет повторятся каждые четыре дня . День первый Завтрак: тыквенная каша, чай или кофе без сахара Обед: тыквенный суп и салат из тыквы с яблоком Ужин: оладьи из тыквы - 250 г, чай с мятой День второй Завтрак: салат из тыквы, чай или кофе без сахара . Обед: овощной или тыквенный суп . Ужин: яблоки, свежие или запеченные, мятный чай . День третий Завтрак: несладкая тыквенно-рисовая каша без масла и молока, чай или кофе без сахара . Обед: овощной суп . Ужин: тыквенный салат с ананасом . День четвертый Завтрак: салат из тыквы . Обед: овощной суп, запеченный перец . Ужин: запеченная тыква, нежирный творог . Между завтраком, обедом и ужином можно перекусить несладкими фруктами . Пить можно и нужно много: негазированную воду, чай без сахара .Я вас уверяю после этой диеты результат будет ошеломительным!!!!
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
От тыквенного супа, каши и котлет лишний жир тает на глазах . А еще этот низкокалорийный овощ очень полезен . Получите 13 диетических рационов, узнайте 8 вкусных рецептов и теряйте до 4 кг за неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Оранжевый цвет – это энергия, тепло, ощущение радости и хорошее настроение . Психологи считают, что его присутствие в любом начинании, гарантирует успех и победу начатого дела . Возможно, тыквенная диета для похудения не станет исключением .
Тыквенная диета считается низкокалорийным видом питания, ведь в 100 г этого сырого плода, в зависимости от сорта, находится всего 22-26 килокалорий . Клетчатка, желчегонное и мочегонное действие, пектин делают тыкву продуктом №1 в этом рационе .
Овощ известен нам содержанием большого количества полезных витаминов и минералов:
Выделяют несколько достоинств оранжевого рациона питания:
Среди недостатков такого режима питания различают следующее:
Существуют некоторые общие моменты такого вида похудения:
Необходимо отметить, что некоторые источники дают информацию о возможной замене в меню блюд из тыквы на цуккини или кабачки . Так же допускают перекусы, которые могут быть в виде несладких фруктов, кофе или чая без сахара, применение соли в приготовлении блюд в минимальных количествах .
Рацион диеты считается многовариантным, каждому желающему будет легко выбрать приемлемый для себя стиль питания . Общим условиям является необходимость придерживаться его основных правил .
Следует помнить, что приведённые ниже варианты питания с целью похудения являются ознакомительной информацией . При выборе схемы корректировки пищевого рациона необходима консультация специалиста в отрасли диетологии!
Этот вариант тыквенной диеты очень популярен у любительниц так называемых «разгрузочных дней», потеря веса может составить до 2 килограммов за сутки . Допускается их применение 1-2 раза в неделю . Для разгрузки выбирают ярко-оранжевые плоды, они слаще других сортов и хорошо подходят для этого варианта меню . Овощ можно есть в любом виде – сырым, тушёным, запечённым или пить свежевыжатый сок . Меню дня может включать в себя только блюда из тыквы или её сочетание с некоторыми продуктами . Накануне, перед разгрузочным днём, ужин должен быть в виде лёгкого блюда .
Монодень: необходимо взять примерно 1-1,5 кг мякоти тыквы, очистить кожуру, запечь или отварить целиком или кусочками . Разделить на 5 порций, съесть в течение дня . Можно по желанию посыпать корицей или какао (на кончике ножа) . Требования по питьевому режиму и основные правила необходимо соблюдать .
Длительность схемы питания рассчитана на 3 дня, возможная потеря веса составляет в пределах 2-3 килограмм . Основные правила диетического питания сохраняются . Ежедневно на выбор предлагается по 2 варианта меню .
Продолжительность этого варианта диеты на тыкве равна 4 дням, возможная потеря веса составит от 3 кг и выше . Тыквенную диету считают цикличной, то есть базовое меню питания на 4 дня можно применять на большие периоды, например, на 7, 10, 12 и 14 дней . При этом необходимо повторять меню, начиная с первого дня, соблюдая основные правила рациона .
Такой вид меню не является строгим вариантом с безусловным исполнением . При указанной схеме похудения важно придерживаться основных правил, видоизменяя меню под свои вкусовые симпатии . Можно чередовать блюда в днях, заменять варианты, главное, сохранять диетический подход в их приготовлении .
Оранжевый овощ должен присутствовать в любом виде в каждом приёме пищи, порции должны быть небольшие . Так же необходимо следить за дневной калорийностью рациона и не превышать значение свыше указанной нормы в 1200 килокалорий .
Длительность равна 7 дням, значение сброшенного лишнего веса составляет 3-5 кг . Принципы аналогичны предыдущим вариантам тыквенных диет . Питание по дням предлагается ниже . Завтрак можно разделить на 2 приёма .
Седьмой день – можно кушать только сырую тыкву .
Длительность диеты равна 10 дней, вероятное снижение веса составляет 5-6 килограммов . За основу берётся меню на 4 дня, рекомендуется повторять до получения необходимого результата . Так же нельзя забывать про основные правила диеты и ограничение калорийности дневного рациона .
Продолжительность курса равна 12 дням, потеря веса может достигать 6-7 килограмм . Рекомендуется чередование меню тыквенной диеты на 4 дня, всего получится 3 круга . Соблюдение основных требований сохраняется, максимальная калорийность ежедневного меню не более 1200 килокалорий .
Это наиболее длительный вид схемы похудения на тыкве . Курс составляет 14 дней, то есть необходимо пройти 2 круга меню на 7 дней . Диетологи не рекомендуют превышать указанный срок . Возможно снижение веса до 8 килограммов . Здесь тоже работают основные принципы рациона питания .
Эта диета ещё известна как «оранжевая», рассчитана на 12 дней, предполагаемая потеря веса составляет 5 килограммов . Применяются основные требования рациона . Меню рассчитано на 3 дня, необходимо провести 4 подхода .
На протяжении 3 дней необходимо питаться рисовой кашей с оранжевой мякотью, приготовленной на воде . Разрешается употребление фруктов и овощей, ограничить картофель, бананы и виноград . Также запрещается алкоголь, употребление сахара и соли . Жирные, острые, жареные блюда и мучные изделия тоже исключаются .
Данная схема питания поможет избавиться от 3 килограммов веса, разрешается её повторение 2-3 раза в месяц для улучшения пищеварения .
Длительность – не более 5 дней, меню чередовать через день, повторять можно не больше 1 раза за 2 месяца . Снижение веса достигается на уровне 3-4 килограммов . Все общие рекомендации относительно рациона остаются в силе .
Общая масса порции должна составлять не более 250 г .
Такой вариант диеты отлично подходит в качестве разгрузочного дня на 1 день тем людям, которым тяжело перенести голодание . В течение дня необходимо съесть 500 г запечённой или отварной тыквенной мякоти и выпить 1,5 л обезжиренного кефира . Так же необходимо не забывать об основных требованиях, применяемых к указанному рациону питания . Снижение веса будет составлять минус 2 килограмма за сутки .
Длительность её равна 3 дням, отвес составит до 3-4 килограммов . Эта схема похудения считается жёсткой и строгой, так как включает ограниченный набор продуктов:
Это однообразный и малокалорийный вариант тыквенной диеты, на протяжении которого требуется добавлять семена плода в готовые блюда и пить свежий сок из мякоти . Продолжительность равна 4 дням, потеря в весе составляет до 3 кг .
Является основой оздоровительного и диетического питания . В его составе содержится множество минералов и витаминов . У сока имеется перечень целебных свойств:
При отсутствии заболеваний, при которых сок противопоказан, его широко применяют с целью похудения . Рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю разгрузочный день на соке тем, кто имеет проблему лишнего веса .
Строгий разгрузочный день выглядит следующим образом:
Плюсом такого метода считается быстрое избавление от запоров и отёков, недостатком – использовать такую схему могут не все, так как чувство голода будет сильное . Выдержать смогут только люди с хорошей мотивацией и силой воли .
Приготовить сок для разгрузки достаточно легко:
Для приготовления сока как добавки к здоровому питанию необходимо смешать 0,5 л свежевыжатого сока, 100 г сахара и сок 1 лимона . Принимать утром натощак за 30 минут до завтрака .
Тыквенный сок хорошо сочетается с яблочным или морковным соком, в итоге получается низкокалорийный детокс-коктейль . Принимать его лучше в сыром виде и готовить непосредственно перед употреблением .
Не рекомендуется принимать «оранжевый» сок людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы .
Семена плода широко используются в корректировке рациона для похудения . Они содержат витамины и полезные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты, цинк, магний, поэтому их можно смело использовать в повседневном меню . Ими можно посыпать готовые первые блюда, салаты, а так же применять как перекус .
Но не стоит забывать, что калорийность семечек очень высока (в 100 г 538 килокалорий) . Поэтому не следует превышать рекомендованную в меню норму приёма . Перед употреблением семена желательно подсушить .
Меню рациона с применением семечек описано выше .
Так же можно использовать в целях похудения и масло, которое содержит ненасыщенные жирные кислоты . Оно поможет восстановить обменные процессы и снизит уровень холестерина . Имеется ряд преимуществ масла:
Содержащиеся в масле полезные вещества и витамины делают его их полноценным источником в период ограничения рациона питания . При использовании масла необходимо помнить, что его нельзя подвергать воздействию температуры и употреблять умеренно . Рекомендуется добавлять 1 чайную ложку масла в готовые блюда, салаты, каши или принимать в том же количестве в чистом виде за 1 час до приёма еды . Запивать не нужно .
В масле содержится некоторое количество аллергенов, принимать его следует очень осторожно .
Так как поклонников у оранжевого плода большое количество, существует множество рецептов приготовления блюд с тыквой . Они получаются лёгкими, вкусными и низкокалорийными .
Низкокалорийный: мякоть овоща, морковь и болгарский перец нарезать кубиками и выложить в кастрюлю . Залить водой или овощным бульоном, чтобы покрыть полностью . Готовить на небольшом огне . Позже можно добавить нарезанные помидоры и лук . Влить 1 столовую ложку растительного масла . По вкусу добавить зелень, томатную пасту и соль на кончике ножа . После закипания снять с плиты .
Со сливками: тот же набор овощей подготовить и нарезать, тушить в небольшом количестве воды с добавлением 1 столовой ложки растительного масла . Добавить мелко нарезанный лук, помидор . В конце готовки добавить сливки минимальной жирности, соль на кончике ножа и кипячёную воду, регулируя густоту супа . Довести до кипения и выключить . Можно взбить блендером .
На воде: овощ моют, очищают, режут кубиками . 200 г мякоти овоща тушить в небольшом количестве воды на протяжении 30 минут . Затем засыпать 1-2 столовые ложки любой крупы (рис, овсяные хлопья, пшено) . Готовить под закрытой крышкой ещё 20 минут до готовности .
На разбавленном молоке: разбавить низкопроцентное молоко чистой водой в соотношении 1:1, добавить 200 г нарезанной кубиками тыковки . Проварить в молоке до закипания . Засыпать несколько столовых ложек промытого риса или крупу любой злаковой культуры . Довести до готовности на небольшом огне .
Очищенный овощ и яблоко нарезать соломкой или нашинковать на тёрке . Перемешать, сбрызнуть 1 столовой ложкой сока лимона . Полить 1 чайной ложкой жидкого мёда . Так же в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт без добавок и посыпать несколькими очищенными семечками .
100 г сырой оранжевой мякоти мелко нарезать или натереть на тёрку, добавить мелко рубленый миндаль (2 чайные ложки), заправить оливковым маслом, жидким мёдом или нежирным йогуртом .
Морковь, тыкву и лук нарезать кусочками, тушить на сковороде в небольшом количестве воды . Налить 1 столовую ложку растительного масла . Добавить воды, помидор, чеснок и другие овощи (исключение составляет картофель) . Специи, зелень – по вкусу . Соль – на кончике ножа . Томить всё вместе под закрытой крышкой до готового вида .
Натереть на тёрке овощ, можно по желанию добавить морковь или яблоко . Добавить немного муки, корицы, соды и 1 яйцо, чтобы с массы можно было формировать оладьи . Обжарить с обеих сторон на небольшом количестве растительного масла .
На крупной тёрке натереть мякоть, потушить на воде, остудить . Потом добавить овсяные хлопья (1 стакан), ще
Отзывы Тыквенной Диеты
Диета 5 Кефир
Столы Диеты 1 16
Грецкие Орехи На Кето Диете