Отзывы О Диете 8 16 Форум
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Преображение
#Красота
#Мода
#Косметичка
#Красота
#Пластическая хирургия и косметология
#Энциклопедия
Интервальное голодание 16/8, кто пробовал?
Хочу узнать, что я делаю не так. Месяц назад я услышала про эту диету, почитала отзывы и решила попробовать. Выбрала для себя интервалы: для еды с 12:00 до 20:00, для голодания с 20:00 до 12:00. Продержалась неделю и поняла, что больше не смогу, если продолжу, то отброшу коньки. От голода мне было очень плохо: мутило, тошнило, болел желудок, кружилась голова. И я не поняла, что не так. Вроде бы в период с 12:00 до 20:00 я кушала много, ни в чём себе не отказывала. Вроде должна быть сытой. Хочу послушать советы от тех, кто сидел на такой диете.
"кушала много, ни в чём себе не отказывала" - чем больше "кушаешь", тем больше хочется
Если вы ели сладкое, или много даже "полезных "углеводов типа гречки или крахмалистых овощей, то это все впустую, устраиваете организму 'качели'.
В этот промежуток тоже надо правильно питаться. Исключить по максимуму быстрые углеводы. Если Вы в восемь часов вечера закидываетесь быстрыми углеводами или продуктами с высоким инсулиновым индексом, то конечно на утро Вам будет очень плохо. И это не диета все таки, а система питания. Первое время у всех бывает некомфортное состояние, потом проходит.
Не правильно питались. Но мне бы тоже такое не подошло - или полное голодание, или никакое.
https://youtu.be/T8WcdZOrVZs Вот посмотрите этот ролик и у неё остальные записи тоже. Грамотный канал.
Всю жизнь на нём живу. Только раньше я эту ,,диету,, называла диета Суворова: завтрак съешь сам, обед подели с другом,ужин отдай врагу. Прекрасно себя чувствую, но я завтракаю в 7 утра и до 15 ещё два приема пищи.
Я с ноября на 8/16. Но у меня окно с 7-8 утра до 15. Я вообще не поняла, в каком месте и в какое время при этой системе питания можно испытывать голод. И почему это называется голодание. Нормальный завтрак, ланч, потом нормальный обед. Я для себя только плюсы в этой системи питания нашла, отказываться от неё не собираюсь. Муж присондинился к 8/16 в марте месяце. Тоже всем доволен и не собирается возвращаться.
У свекров, брата мужа и его жены. Последний большой прием пищи в 13:00 и легкий полдник в 16:00. У свекра очень улучшились показатели крови, в том числе уровень глюкозы, всякие константы печени ( у него она больная ) и поджелудочной. Вес такой же и выглядят все так же. Чувствуют себя лучше. Никаких проблем нет с желудком.
Пробуйте сместить время. Лучше на пораньше. То есть завтракайте нормально и обедайте, потом полдник. И минимизировать сладкое и мучное. Иначе вы себе сахар в крови повышаете а потом вешаетесь от голода.
Простите, глупый вопрос, как с голодом боретесь? если последний прием пищи в 3-4 часа, а ложиться минимум в 10 вечера?
Попробуйте меньший интервал, скажем 11-20 или 10:30-20. эффект все равно будет. Если совсем не идет, значит вашему огранизму что-то не подходит. Ужинать надо хорошо, не 2 листика салата пожевать, и не быстрые углеводы, да. У меня хорошо работает 10-18 или 10-19, так как не успеваю поужинать.
Я тут на днях узнала про это интервальное голодание, про японца, который провел исследование, и поняла, что я, оказывается, чуть ли не всю жизнь интервально голодаю. Хотя бывали и периоды, когда я ела по 3 раза, а так обычно 2 раза, как раз 16/8, обед и ужин. Не знаю, уничтожились ли у меня там какие-то больные клетки и т.п., но то, что я совершенно не худею на таком питании - это факт. Но вот недавно я решила похудеть, тоже еще до того, как узнала про голодание, и решила есть 1 раз в день, зато вообще без ограничений. Салат, первое, второе, хлеб, булки, торты, компот, короче вообще все, что не приколочено. Но за один раз все это и не съешь, поэтому в итоге я ем на обед всего лишь немного больше, чем обычно. Если раньше я сомневалась, съесть ли мне торт и хлеб, или ограничить себя, то теперь просто не сомневаюсь и ем. И вот теперь я начала ощутимо худеть. За 1,5 месяца на 7 кг. Первые 2 кг я обычно не считаю, это вода, она сразу сливается, значит итого 5 кг.
Я тут уже где-то писала в другом топе: если прям совсем сильно есть хочется, то я ем огурцы в неограниченном количестве, помогает. Они же желудок наполняют и он как-то удовлетворяется этим.
я так ем и даже не подозревала. что это интервальное. но я ем не все что хочешь в интервал для еды. я ем в 11-12. и в 16. очень хорошо худеется, даже без спорта. есть вечером хочется когда как, день на день не приходится. но я не ем, если очень очень хочется есть. терплю голод. но я голодаю так именно для похудения. если вес держать ем как обычно 3 р в день без сладостей и мучного.
Я пробовала, месяца 2-3 терпела, не подошло. Не есть мне легче утром, но я нетрудоспособна, еле ползаю. Вечером не есть совсем не могу, пыталась и так, и сяк унять голод - дохлый номер. Плюс начались регулярные головные боли. При этом ела я правильно и по ккал, и по жбу.
У меня система не интервального голодания, но приближена. У меня диета инсулиновых пиков. Я ем дважды в сутки. Остальное время - вода. У меня гиперинсулинемия, эта диета мне подходит. А кому-то наоборот - только хуже делает. Голод глушила физнагрузками. Опять же из-за гиперинсулинемии физические нагрузки у меня снижают чувство голода, а не увеличивают. Но у меня два приема пищи довольно объемные. Самый большой - первый, чаще всего после 60-90-минутной тренировки. Вы столько не осилите, сколько в меня влазит. Второй обычно меньше. Почти полностью исключены сахар, сладости, булочки-пирожные, утром могу съесть ложку варенья в йогурте. Ограничены фрукты 1 штукой в день. Исключена паста, ограничена до 2 раз в неделю картошка. Минус ее - не очень хорошее влияние на систему ЖКТ. Это не самое естественное питание. Перерыв в еде у меня получается 16-18 часов. Обычно у меня прием пищи № 1. Через 5-6 часов прием пищи № 2. И ночной перерыв.
Э...автор, а ЧТО именно и сколько Вы...это.. кушали?
Подходит только людям без проблем с ЖКТ. У меня обострился ГЭРБ и желчный(
Господя, что только люди не придумают, только чтобы жрать) Ну, какое это голодание, у вас не голодание, а вполне себе зажор в короткий участок времени. Допустим я не ем после шести вечера и не раньше 10-11 утра больше 13 лет. Но все остальное время(когда ем) то высчитываю калории. Никаких "кушать" ни в чем себе не отказывая) Когда решила не жрать вечерами, то сначала это было "после 7", вечером гоняла травяные чаи. Входила в такой режим месяца три. Постепенно привыкла. Теперь мне хватает двухразового питания. Когда худею завтрак на 600-700 калорий, ужин на 600-800 калорий и усе. Раз в неделю могу до 2000 калорий наесть. При этом шесть раз в неделю тренировки(вечером, вместо еды)
Блин, а раньше-то люди как жили, когда ели 1 раз в день или через день? А может только раз в неделю удавалось поесть.
Вот, кстати, да. Откуда это жрать постоянно? Веками люди ели когда еда попадется, а попадалась она далеко не каждый час. Сейчас же эта мантра, что надо каждый час в себя что-то пихать. Это же получается постоянные инсулиновые вливания(вернее выливания)))
Так и и не работали головой. Бегали за мамонтом, некогда было логарифмы вычислять
Веками люди с легкими недостатками жкт быстро доводили их до тяжёлых и помирали
Это все противоречит нашему природному устройству. Животные до сих пор едят как придется и когда удастся.
И какое животное создало что-нибудь сопоставимое с Эйфелевой башней?
А какое у нее практическое применение? Пчелы создают более полезные вещи, муравьи, бобры, да много кто. И на минимальном питании. Да и вообще сытое брюхо к учению глухо. Давайте как раз это и рассмотрим. Раньше еда не была столь разнообразна и обильна, особенно до того, как изобрели холодильник (нашего желудочного бога). При этом изобретений делали намного больше, произведений искусства сотворяли намного больше. А теперь все просто зажрались, сидят и потребляют, больше ничего не делают. А, еще перепродают друг другу продукты питания и прочую хрень.
И продолжительность жизни была 30-40 лет. Это не значит что каждый час есть нужно, нормально все в меру, перерыв часа 3-4 тоже нужен. Часто есть тоже вредно.
Так плохо и мало жили-то, что вы как маленькая
Если что - для меня уже давно это не "диета", а нормальный режим питания. Который мне лучше всего подходит. Еще ДО того, как это стало "модным". Насчет слабость и прочее - спросила выше - что именно Вы едите?
Опять перечил тала заглавный топик: "бы в период с 12:00 до 20:00 я кушала много, ни в чём себе не отказывала." - э...а может Вас тошнит и мутит и живот болит от переедания? Это же получается, весь день того...кушать.
Точка опоры
Интервью
Genfor
Мнения
Красота
Мода
Косметичка
Красота
Пластическая хирургия и косметология
Дети
Беременность
Детское здоровье
Образование
Развлечения
Покупки
Дом
Интерьер
Здоровье
Медицина
Фитнес
Питание
Отдых
Домашние животные
События
Путешествия
Развлечения
Музыка
Кино и ТВ
Спорт
Развитие
Все о знаменитостях
Еда
Едим дома
Едим не дома
Любовь
Мужчина
Женщина
Близость
Любовные-Игры
Сексуальное-Здоровье
ETC.
Психология
Любовь
Муж и Жена
Родители и Дети
Свадьба
Мужчина и Женщина
Отношения в семье
Отношения на работе
ETC.
Форум
Телефон доверия
Психология любви
Секс
Красота
О проекте
Контакты
Реклама
Пользовательское соглашение
© Eva.ru 2002-2021 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве
и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения
правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru)
рядом с использованными материалами.
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325
Подпишитесь на еженедельную рассылку Евы.Ру
Соглашение об использовании сервиса
Паспорт
Вход
Регистрация
Разделы
Главная
Преображение
Новости
Точка опоры
Красота
Дети
Дом
Здоровье
Отдых
Еда
Любовь
Психология
Сервисы
Форумы Новости Опросы Конкурсы
Интервальное (циклическое) голодание (Intermittent fasting) | Отзывы ...
Интервальное голодание 16 / 8 , кто пробовал?
периодическое голодание 16 / 8
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения трех экспертов
Диета 8 на 16 - отзывы худеющих, реальные результаты | Портал Otzyvov.net
Схема Правильного Питания
Диета Стол Номер Пять Меню
Что Включает В Себя Диета Номер 5
Отзывы О Диете 8 16 Форум
